本期博主：羅大倫 中醫(yī)博士
在這里，我給女性朋友開幾個食療的方子
，這里把一個月分成四個階段第一階段（月經(jīng)結(jié)束后的第一周）
百病消——婦女每月4階段養(yǎng)生法.png)
在月經(jīng)剛剛結(jié)束的時候，陰血損失較大
，需要以滋陰養(yǎng)血為主，促進(jìn)體內(nèi)“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經(jīng)做好準(zhǔn)備。這個階段的食療方是：熟地、制首烏各9克，當(dāng)歸、炒白芍各3克，阿膠6克，龍眼肉3顆、豬脊骨一節(jié)。具體方法是煲湯，一般以豬脊骨熟透了就可以了。方中熟地滋補腎陰，制首烏滋補肝陰，當(dāng)歸活血養(yǎng)血，阿膠和白芍滋陰養(yǎng)血，豬骨為血肉有情之品，中醫(yī)認(rèn)為豬為水畜，所以也是滋陰的。在制作的時候，可以根據(jù)自己的口味放入一點調(diào)料，但是不要太多，稍稍放入一點鹽，這個湯的味道還算不錯，一周中喝兩三天，可助陰血滋生。第二階段（月經(jīng)結(jié)束后的第二周）
此時陽氣開始生發(fā)
，女性的身體進(jìn)入為排卵做準(zhǔn)備的階段，此時的滋養(yǎng)方法，是要促進(jìn)陰陽平和第三個階段（月經(jīng)結(jié)束后的第三周
，也是下一次月經(jīng)來臨的前一周）此時陽氣更足
，將為下一次月經(jīng)做準(zhǔn)備。此時的食療原則是，補足陽氣。具體食療方是：熟地9克，當(dāng)歸6克，赤芍、菟絲子、巴戟天各3克，羊肉50克，山藥一段（約7厘米長，切片）。依然煲湯，山藥可滋補脾腎，巴戟天溫補腎陽，去掉豬肉只用羊肉，是為了使身體的陽氣更好地生發(fā)。這個食療的方子可以服用到月經(jīng)的來臨。此時，需要注意一個問題
第四個階段（即月經(jīng)期）
在月經(jīng)期間，經(jīng)血排出的順利與否
這種煲藥膳湯的方法，可以根據(jù)自己的體質(zhì)靈活掌握
。我開的方子是一天的量，湯煲好以后，每天可喝兩頓。第二天就不要喝了，以免夏天腐敗變質(zhì)。既然是藥膳根據(jù)我的經(jīng)驗，一般婦女
這套食療方子
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