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多吃果蔬可改善膚色

醫(yī)案日記 2023-05-14 18:59:46

如果你想膚色紅潤有光澤

，請吃新鮮水果和蔬菜。最新研究發(fā)現(xiàn)
，日光浴和各種洗液并不能保證你擁有健康的肌膚，每天吃足量的新鮮水果和蔬菜才是保護(hù)皮膚的最佳選擇
。

科學(xué)家稱

，只要在一個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持每天吃5份水果和蔬菜，就能讓蒼白的膚色得到很大改善
。研究人員還發(fā)現(xiàn)
，與通過吃大量水果和蔬菜產(chǎn)生的健康膚色相比
，人們更喜歡太陽曬成的古銅色。英國布里斯托大學(xué)的伊恩·斯蒂芬負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)了這項(xiàng)研究
，他說：“我們得出的證據(jù)顯示，日常飲食中攝入的水果和蔬菜
，會對膚色產(chǎn)生影響
。我們發(fā)現(xiàn)，與飲食影響下產(chǎn)生的黃亮膚色相比
，人們更喜歡通過曬太陽產(chǎn)生的更黑的膚色
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他認(rèn)為，類胡蘿卜素是使人們擁有非常具有吸引力的健康膚色的秘笈

。在這項(xiàng)試驗(yàn)過程中
，參與者每天吃5份水果和蔬菜，并堅(jiān)持這種飲食方法至少1個(gè)月
。然后把他們在堅(jiān)持這種飲食方法前和之后拍的照片拿給陌生人看
，讓他們給這些照片打分
，評價(jià)它們的吸引力。結(jié)果顯示
，堅(jiān)持這種飲食方法后拍的照片普遍得分更高。

包括圣安德魯斯大學(xué)的心理學(xué)家大衛(wèi)·佩瑞特教授在內(nèi)的科學(xué)家們表示

，可以利用這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)，支持政府發(fā)起的健康飲食活動
，告訴人們飲食可以讓他們的膚色看起來更有吸引力
，或許比強(qiáng)調(diào)糟糕的飲食會對健康產(chǎn)生不利影響更有效
。佩瑞特說：“大部分人不知道飲食會對膚色產(chǎn)生影響。我們自己也對這些結(jié)果感到非常吃驚
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