失眠是困擾老年人的常見疾病之一
，其發(fā)病率仍在逐年遞增，所以失眠問題也越來越引起人們的關注，大家都想找到一種簡單可行的方法來預防失眠，其實捶背就可以緩解失眠，催人入睡。中醫(yī)學認為，捶背可以行氣活血、舒筋通絡
捶背通常有拍法和擊法兩種方法
，可以自己捶打，站著和坐著都可以，也可由他人捶打，接受者可站可臥，捶背時均沿脊柱兩側進行。前者用虛掌拍打，后者用虛拳叩擊，手法均宜輕不宜重，力求動作協(xié)調、節(jié)奏均勻，著力富有彈性。如此自上而下或自下而上輕拍輕叩本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/41545.html.
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