，我在門診上碰到一個(gè)老太太，十年來，她的體重一直在慢慢減少，到72歲的時(shí)候，體重僅有36千克。她雖然做了很多檢查，但都沒有發(fā)現(xiàn)什么問題。她在別人那里聽說了我，于是就來找我。給她做完檢查后，我讓老太太回家后堅(jiān)持喝山藥粥。

兩個(gè)多月后，老太太的體重就回升到了40千克左右

。

保持正常的體重對人體的健康是非常重要的

。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句話叫“故養(yǎng)神者，必知形之肥瘦，榮衛(wèi)血?dú)庵⑺ァ保馑际钦f，養(yǎng)神要先注意養(yǎng)形，要想精力充沛，身體的胖瘦必須均勻。

以下三種身體偏瘦者可以進(jìn)行這樣的食療調(diào)整：

吃得不少卻很瘦的人——山藥薏米粥

身體偏瘦的原因一方面是內(nèi)熱亢盛

，也就是說內(nèi)熱過盛，機(jī)體能量消耗過快，通俗地講就是脂肪消耗快。這類人不見得吃的少，但大多從小身體就偏瘦。在日常生活中我建議：

①菊花10克，生地黃

、麥冬各15克，混合泡茶，每天喝一杯。

②山藥薏米粥是一道經(jīng)典的食療方

，熱盛的人平時(shí)可以用這一道藥粥好好補(bǔ)一下。

山藥薏米粥的做法很簡單

，取山藥和薏米各30克，去心蓮子15克，去核大棗10枚