規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助提高老年人生活質(zhì)量

、認(rèn)知上或是精神上遭到的損傷也會(huì)更小。而保持一周一到兩次的抗阻力訓(xùn)練，能夠提升老年女性的注意力持續(xù)時(shí)間，并增強(qiáng)她們解決問題的能力。

另外，在５５歲以上的這個(gè)年齡段

，經(jīng)常進(jìn)行適中或較為激烈體育運(yùn)動(dòng)的人存在認(rèn)知障礙的可能性更小。而對于女性來說，同樣是６５歲及以上的年齡，進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動(dòng)的人與參加較溫和鍛煉的人相比，前者的骨密度會(huì)更高且摔傷的風(fēng)險(xiǎn)更低。

研究表明

，體育活動(dòng)的目的，不僅有助于延長壽命，還能提高生活質(zhì)量。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉對于老年人的身體健康和生活幸福有很大幫助。

以上研究結(jié)果發(fā)表在美國的《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》上。

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