大雪時節(jié)話養(yǎng)生

，不可不及。若過分謹慎，則會導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。

2.養(yǎng)勿過偏：綜合調(diào)養(yǎng)要適中。有人把“補”當(dāng)作養(yǎng)

，于是飲食強調(diào)營養(yǎng)，食必進補；起居強調(diào)安逸，只重靜養(yǎng)；此外，還以補益藥物為輔助。雖說食補、藥補、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補太過則會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，過分靜養(yǎng)只逸不勞則會出現(xiàn)動靜失調(diào)，若藥補太過則會發(fā)生陰陽的偏盛偏衰，使機體新陳代謝失調(diào)而事與愿違。

所以

，在進行調(diào)養(yǎng)時應(yīng)采取動靜結(jié)合、勞逸結(jié)合、補瀉結(jié)合、形神共養(yǎng)的方法，力求“……與羨門比壽，王喬爭年”（三國時期嵇康《養(yǎng)生論》）。

大雪節(jié)氣到底該進補些什么

，是很多人所關(guān)心的話題。今天特為大家提供以下營養(yǎng)食譜：

枸杞肉絲 枸杞20克