舌頭吐露你的健康密碼(破譯嘴唇隱藏的身體健康密碼)
醫(yī)案日記
2023-05-16 01:50:09
舌頭吐露你的健康密碼
寶寶如果舌苔白厚
，往往是飲食不節(jié)或消化不良的征兆
。此時可給孩子服用小兒化食丸
、小兒啟脾丸
、藿香正氣丸等中成藥進(jìn)行開胃
。
中老年人
，尤其是體形肥胖的父母
，如舌根部發(fā)麻，食指
、中指發(fā)木
，這多為中風(fēng)的先兆，由腦缺血引起
。遇到這種情況
，應(yīng)盡快帶老人去醫(yī)院就診。
患有高血壓或痔瘡的病人
，常常出現(xiàn)黃而干燥的舌苔
，伴有大便秘結(jié)不通。這時應(yīng)服用一些瀉藥
，如麻仁潤腸丸
，也可用番瀉葉泡水代茶，使大便保持通暢
。
感冒發(fā)燒后期
，舌苔少、舌色深紅
，這是熱邪傷陰所致
，此時可服用一些滋陰清熱的中藥調(diào)理。
更年期的婦女
，如果舌頭兩側(cè)多見有淤血點(diǎn)
，并伴有情緒急躁，這是機(jī)體內(nèi)分泌代謝紊亂
、色素沉淀所引起的
。這時可以服用一些舒肝理氣的中藥，如舒肝丸
、逍遙丸等
，可較快取得療效。
常見病癥一：“氣虛濕毒”
據(jù)專家介紹
，氣虛濕毒是廣東人比較常見的身體問題
。
人體由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓Q為氣虛
，它與現(xiàn)代人承受的激烈的社會競爭
、壓力過大及不良生活方式有關(guān)。再加上廣東地區(qū)由于氣候高溫高濕
，尤其是到了夏季
，天氣比較炎熱，體內(nèi)熱過度十分容易產(chǎn)生濕毒
。
舌像表現(xiàn)：
舌頭腫大
，軟弱無力
，舌邊有牙齒壓出來的齒印，整個舌頭的舌質(zhì)淡白欠缺紅潤
，舌苔膩白
，嚴(yán)重一些的還會變黃，苔質(zhì)厚實(shí)
，附著在整個舌面
。
調(diào)理方法：
一、五指毛桃煲雞
。味道鮮美、氣味芳香
、營養(yǎng)豐富具有很好的保健作用
。
二、薏仁粉泡牛奶
。薏苡仁可防癌
、滋潤皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝
。
三
、山藥薏仁茶。以淮山藥
、薏苡仁各三錢熬水喝
。這樣可以恢復(fù)和補(bǔ)充中氣、提神
、還能改善臉色
。
常見病癥二：“陰虛”
陰虛，是指機(jī)體的精
、血
、津液等的陰液不足。因精血和津液都屬陰
，所以稱“陰虛”
，多見于勞損久病或者熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。
專家表示
，由于陰虛不能制火
，火熾則灼傷陰液而更虛，兩者?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ハ嘤绊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。
舌像表現(xiàn)：
舌色較紅，舌質(zhì)嫩
，舌面光滑缺少津液
，也沒有舌苔或者少苔
，看上去比較干燥。不論何種疾病
，凡見到這種舌象
，都表明機(jī)體內(nèi)有陰液消亡的征象，津液嚴(yán)重?fù)p耗
。舌光而色紅絳為熱盛傷陰
，舌光而色淡為氣陰兩傷。
調(diào)理方法：
一
、百合麥冬湯
。百合潤肺降氣，麥冬滋陰養(yǎng)胃
，兩藥均可滋燥斂火
。
二、甲魚石斛湯
。石斛和甲魚都是補(bǔ)陰虛的
，兩者煲湯能去陰火補(bǔ)陰虛。
常見病癥三：“氣滯血淤肝火旺”
有淤血的人
，體內(nèi)血液流動較緩慢
，在某些局部甚至可出現(xiàn)血流完全停滯，在上了年紀(jì)的人中多見
。
而在青年女性中
，這種體質(zhì)也非常常見，她們大多有月經(jīng)不調(diào)
、月經(jīng)色深
，常有血塊、痛經(jīng)等淤血郁阻的表現(xiàn)
。除此之外
，心情憂郁也有可能導(dǎo)致血淤。
舌象表現(xiàn)：
舌頭舌體較瘦
，舌邊較紅
，舌苔發(fā)黃，舌蕾較粗且舌頭發(fā)干
。如果發(fā)展成肝火旺盛
，舌體會發(fā)暗，舌頭上會出現(xiàn)紫黑色的淤斑或者淤點(diǎn)
，而且通常舌底的血管增粗增長
，發(fā)生迂曲變形。
調(diào)理方法：
一
、多喝花茶
，如玫瑰花茶
、薄荷茶、茉莉花茶等
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢哉{(diào)經(jīng)活血，潤血?dú)狻?/p>
二
、加強(qiáng)運(yùn)動
，以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕壓力
，放松心情
。
常見病癥四：“血虛”
血虛體質(zhì)是以人體血液虧虛為主要特點(diǎn)的體質(zhì)狀態(tài)。血在脈中循行
，內(nèi)至臟腑
，外達(dá)皮肉筋骨，不斷地對全身各臟腑組織器官起著充分的營養(yǎng)和滋潤作用
，以維持正常的生理活動。如果血液虧虛
，則血的營養(yǎng)和滋潤作用就會減弱
，造成神氣不足，倦怠
，面色慘白無光
。
由于女性月經(jīng)失血的緣故，血虛體質(zhì)多在女性身上出現(xiàn)
。
舌象表現(xiàn)：
最大的特點(diǎn)是舌頭顏色淡白
。
調(diào)理方法：
一、當(dāng)歸生姜羊肉湯
，有驅(qū)寒保暖
，祛除疲勞的功用。
二
、多吃紅棗
，可以補(bǔ)血、紅潤臉色
。
“舌診”是中醫(yī)“望診”中的重要環(huán)節(jié)
掌握一些“看舌頭”的基本功可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)身體的疾病
“來
，讓我看看你的舌頭?div id="4qifd00" class="flower right">
！毕嘈藕芏嗍忻竦结t(yī)院看中醫(yī)都曾做過“伸舌頭”這個“規(guī)定動作”
。實(shí)際上，“舌診”是中醫(yī)“望診”中的重要環(huán)節(jié)
。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“舌為心之苗”
，“苔為胃氣之根”
，舌體與肺、心
、肝
、脾、腎等內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)相連
。人體內(nèi)臟若有病變
，可以非常直觀地反映在舌頭上。因此
，學(xué)會看舌頭
，可以幫你更加了解自己的健康狀況。
望舌：
伸舌頭要放松
“正常人的舌體柔軟靈活
，顏色淡紅
，富有生氣，舌體表面還鋪有一層薄薄的舌苔
，呈白色
，干濕適度，舌底血管脈絡(luò)粗細(xì)度適中且平滑
，長度不超舌底1/2
。”廣東省中醫(yī)院副院長楊志敏介紹說
，中醫(yī)將舌劃分為舌尖
、舌中、舌根和舌側(cè)
。中醫(yī)認(rèn)為
，舌尖屬心肺，舌中屬脾胃
、舌根屬腎
，舌兩側(cè)屬肝膽。觀察舌頭應(yīng)該從舌質(zhì)
、舌苔
、舌蕾以及舌底的血管經(jīng)絡(luò)等幾方面進(jìn)行。其中
，舌質(zhì)包括了舌頭的大小
、形狀、顏色
、厚薄度
、軟硬度以及表面裂紋情況；舌苔包括了顏色
、潤澤度
、厚薄度以及是否有苔斑
；舌底血管脈絡(luò)主要從長短粗細(xì)進(jìn)行觀察；舌蕾則主要要看大小以及顏色
。
破譯嘴唇隱藏的身體健康密碼
一雙
、豐滿的是女性美麗的象征，而且更是反映我們狀況的指示劑
。我們的隱藏了什么
，都會在我們一雙嘴唇反映出來。既然嘴唇對我們?nèi)绱酥匾?div id="4qifd00" class="flower right">
，我們要如何理解嘴唇向我們發(fā)出的警惕
？
嘴唇是狀況的一扇窗口，它會把的的身體情況第一時間表現(xiàn)出來
。那么
，什么樣的嘴唇才是健康的呢？
健康的唇： 淡紅色
，圓潤飽滿而不干燥
，無潰瘍、開裂
、皰疹
。
一、嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色
提示： 你的身體狀態(tài)還是火比較大
，舌頭就像是體內(nèi)能量的指示燈，當(dāng)你身體里的能量過多時就會因能量過盛而產(chǎn)生“火”
。而且顏色越向著深紅發(fā)展
，代表著體內(nèi)的火就越大。
常見不適： 牙疼
、頭疼
、頭暈、便秘
、尿黃等
防治方法：
1、 立即減少以下物質(zhì)的攝入，辛辣食物
、糖類
、雞肉、羊肉
，它們只會產(chǎn)生的更多的能量
，讓你體內(nèi)的火氣更旺，導(dǎo)致它的顏色更加深紅
。
2、 盡量不要服用含有人參
、大棗等物質(zhì)的補(bǔ)品，畢竟火上澆油是很危險的事情
。
3、 產(chǎn)生了這么多不適時，需要要藥物來幫個忙了
。玄參30g生地30g麥冬30g肉桂2g
，水煎服。這個方子是古代的名方增液湯
。對于上述不適有明顯的緩解治療作用
，可以在清理人體“火”的情況下，同時補(bǔ)足陰液
，讓我們不再是干柴
，不再見火就著。
二、嘴唇為淡白色
提示： 你的身體里不論是氣還是血
，都是處于相對匱乏的狀態(tài)，因?yàn)樗鼈兌紱]有充盈到足夠讓你的唇顯示出那種本來該具有的淡紅色來
。
常見不適： 乏力
、困倦、背痛
、 *** 低下等
。
防治方法：
1、 加強(qiáng)營養(yǎng)比較高物質(zhì)的攝入
，不要再度挑食
，不要再想著減肥，生命比苗條更重要
。
建議食品： 魚肉
、雞肉、牛肉
、羊肉
、雞蛋等。
2、 帶紅色內(nèi)皮的花生
，每天適當(dāng)嚼服，不 ***
。干棗
，至少一天十五枚以上。
3、 不要過度熬夜
，那樣會加劇你本已不足的能源的破壞性消耗
。
三、嘴唇為青黑（紫）色
提示： 你的身體里還是有比較明顯的血瘀氣滯的情況的存在
，正常速度流動著的血液是不會呈現(xiàn)出這種顏色的唇的
。
常見不適： 胸悶、愛嘆氣
、胸部偶有刺痛
、惡夢等。
防治方法：
1、 如果你很少
，那么，每天的慢跑會徹底改變你的唇色
。
2、 強(qiáng)烈建議每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，這絕對能讓你青黑色的唇在一段時間之后發(fā)生改變
。老陳醋本身除外其他作用
，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
3、 如果有吸煙情況
，最好能夠減少吸煙量。體內(nèi)的尼古丁還是少點(diǎn)好
。
四、嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色
提示： 你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，同時多少也意味著你的腎和脾胃都開始有不足的虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)了
。
常見不適： 食欲下降
、消化較差、下肢沉重感
、小便頻多。
防治方法：
1、 盡量避免各種甜食
、油炸、油膩
、比較粘的食品
、生冷食品等，因?yàn)樗鼈兡軌蜃屇愕纳眢w里產(chǎn)生更多的濕分
。
2、 飯后一定不要急于臥倒或是睡眠，這會直接導(dǎo)致體內(nèi)因食物的運(yùn)輸遲緩而產(chǎn)生濕氣
。
3 、 你腎和脾胃的經(jīng)脈都起源在腳上
，雙腳就相當(dāng)于植物的根一樣重要，試著每天用熱水泡一下腳
，這會把熱能直接從你的“根”補(bǔ)充到相聯(lián)系的臟器的
。
五、雙側(cè)或單側(cè)口角開裂
不知道你是否有過這樣的經(jīng)歷
，那就是上下唇交界的兩邊口角處往往莫名的開裂了
，如果在那幾天里，是無論如何都不能聽郭德綱的相聲
、看趙本山的小品的
，如果哪位同事拿著手機(jī)念一條搞笑短信，恐怕都會引得你的嘴角剛剛愈合住的傷口再次開裂
，的疼痛……
提示： 不管是你說話還是吃東西
，在口唇的上下過程中，口角的位置還是相對不動的
，它們所起到的作用很類似于門軸
，所以一旦身體內(nèi)出現(xiàn)脾胃陰虛的狀態(tài)，那么最容易“缺油”的部位還是在口角
，所以這種情況下
，它們往往容易開裂。
防治方法：
1、 到街上買那種熟透的獼猴桃
，每次三個，每天三次
，三天之后
，你就會相信為什么它有魔力了。
2、 建議少看相聲
、小品、和搞笑類節(jié)目
，以免傷口再度裂開
。反復(fù)裂開傷口，不利于最終的恢復(fù)
。
3、 建議暫時性的多吃一些油脂比較大的食品。
、【指示劑】
、【破譯】【隱藏】
口腔疾病小知識(口腔知識小常識有哪些)
1.口腔知識小常識有哪些
世界衛(wèi)生組織對全球35國家統(tǒng)計調(diào)查顯示牙周病發(fā)病率40%-75%據(jù)些專家估計國內(nèi)患牙周病人民超過50%只患病輕重程度同人民對口腔尤其牙齒保護(hù)重視程度并高通常牙齒疼得妨礙其日常生活才來醫(yī)致命此外由于護(hù)牙意識高而引起隨便破壞牙齒、改變牙齒正常生長情況逐年增多種現(xiàn)象也引起了口腔科醫(yī)生關(guān)注有些老人牙齒松掉立刻想拔牙或者干脆把其余好牙也拔掉全鑲假牙李醫(yī)生稱醫(yī)院難做通老年人工作上了年紀(jì)老人往往忍受了牙痛折磨接受治療期間放棄要求換假牙也讓口腔科醫(yī)生非常無奈否認(rèn)相比10年前現(xiàn)大部分市民護(hù)牙意識還有所增加般情況下了約45歲國人牙齒毛病逐漸顯現(xiàn)缺乏終生維護(hù)和治未病觀念目前我國群眾護(hù)牙固牙過程顯著問題而國外兩歲半孩子牙齒長齊了開始做維護(hù)四歲開始做定期系統(tǒng)維護(hù)而口腔問題重要治未病定期檢查重要牙齦開始出現(xiàn)問題時通過兩星期科學(xué)刷牙基本解決發(fā)展病變階段治療起來會更麻煩嚴(yán)重時甚至?xí)＜吧谇痪S護(hù)常見誤區(qū)誤區(qū)1兒童乳牙需要保護(hù)種觀點(diǎn)普遍被年輕父母認(rèn)同錯誤多家長認(rèn)乳牙遲早要替換要求孩子刷牙其實(shí)乳牙從開始萌出應(yīng)該要刷了必須要讓孩子從小養(yǎng)成刷牙好習(xí)慣孩子開始長牙時家長用消過毒紗布蘸淡鹽水孩子牙床和牙表面反復(fù)涂擦孩子會感口腔舒適等孩子長出了小牙齒家長多讓孩子觀察父母刷牙并用指套牙刷或者紗布蘸溫水輕輕摩擦孩子牙齒孩子歲父母幫助們刷牙了用兒童牙刷輕輕給孩子刷牙等孩子兩歲學(xué)著漱口漱口能沖去食物殘渣漱口能代替刷牙父母仍堅持幫助孩子養(yǎng)成刷牙好習(xí)慣階段孩子使用兒童牙膏量需要過大每次只需黃豆粒大小了另外保護(hù)乳牙還需要改掉咬唇、吃手指
、咬筆頭等良習(xí)慣同時減少甜食進(jìn)食量家長應(yīng)定期帶小孩去看牙醫(yī)3-6月做次口腔檢查及早發(fā)現(xiàn)問題及早治療對六齡牙應(yīng)及時做窩溝封閉早期預(yù)防性治療往往收事半功倍效誤區(qū)2洗牙必須所謂洗牙用超聲波洗牙機(jī)清潔牙齒上牙石多人認(rèn)由于洗牙洗去了牙齒上煙漬和色漬起美白牙齒功效其實(shí)混淆了概念洗牙種針對牙石病狀治療像癌癥病人化療得已而之治療行市民平時勤于刷牙牙齒只發(fā)黃沒有出現(xiàn)牙石則應(yīng)該考慮洗牙因或多或少都會對牙齒有些損傷另外有洗過牙市民反映洗完牙牙齒會酸痛種痛般會有兩種情況：種洗牙過程酸痛時候牙石常聚集于牙齦緣
、牙頸部而牙頸部比較薄弱離牙神經(jīng)距離近所洗牙時會感酸痛另外種洗完牙段時間內(nèi)有些人會感冷熱 *** 敏感因牙石去除前阻擋了外界 *** 去除些敏感因素通過牙齒結(jié)構(gòu)上些通道直接 *** 牙神經(jīng)會出現(xiàn)敏感癥狀種癥狀暫時幾天或兩周會逐漸消失誤區(qū)3漱口水經(jīng)常使用廣告上經(jīng)常看宣傳漱口水功效--經(jīng)常使用減少口腔細(xì)菌數(shù)量減少細(xì)菌危害再配合含氟牙膏能夠給牙齒帶來雙重保護(hù)預(yù)防蛀牙因此吸引了少市民使用漱口水來清除口腔異味口腔有炎癥部分患者也會選擇使用些漱口水來進(jìn)行消炎種廣告宣傳功效也受了少牙科醫(yī)生質(zhì)疑其實(shí)別說市面上漱口水醫(yī)院所用專業(yè)漱口水也能常用必須遵從醫(yī)囑市場上銷售漱口水多具有定殺菌
、消炎作用健康人口腔里有正常菌群長期使用市場上具有抗菌消炎作用漱口水反而會造成口腔內(nèi)正常菌群失調(diào)因此推薦長期使用保持口腔正常菌群平衡并有效清潔口腔好方式還機(jī)械清除菌斑方式刷牙
、用牙線、牙縫刷等當(dāng)口腔內(nèi)有牙齦膿腫
、重度牙周炎
、口腔潰瘍等急性炎癥時建議醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物含漱劑種漱口水無法市場上購買醫(yī)生會根據(jù)病人情況指導(dǎo)病人使用。
2.關(guān)于口腔健康的知識
如何選擇牙膏 要選擇牙膏首先要知道牙膏并不是健康牙齒的法寶
，它只是刷牙的輔助用品
，具有磨擦作用和去除菌斑，清潔拋光牙面
，使口腔清爽的作用
。
目前我國使用的牙膏分為普通牙膏，氟化物牙膏和藥物牙膏三大類
。普通牙膏的主要成份包括磨擦劑
、潔凈劑、潤濕劑
、防腐劑
、芳香劑，具有一般牙膏共有的作用
，如果牙齒健康情況較好
，選擇普通牙膏即可。
但隨著科技發(fā)展
，人們發(fā)現(xiàn)了氟化物可以防齲的作用
，并且多年實(shí)踐證明，氟化物與牙齒接觸后
，使牙齒組織中易被酸溶解的氫氧磷灰石形成不易溶的氟磷灰石
，從而提高了牙齒的抗腐蝕能力。有研究證明
，常用這種牙膏
，齲齒發(fā)病率降低40%左右。
氟化物有氟化鈉
，氟化鉀、氟化亞錫及單氟磷酸鈉
。但要知道氟是一種有毒物質(zhì)
，如果人體吸收過多會引起氟中毒，國家規(guī)定，加氟牙膏游離氟應(yīng)在400-1200Pm之間
，特別注意
，3-4歲前的兒童不宜使用，因?yàn)?/8-1/4的牙膏可能被他們吞入胃中
。
藥物牙膏則是在普通牙膏的基礎(chǔ)上加一定藥物
，刷牙時牙膏到達(dá)牙齒表面或牙齒周圍環(huán)境中，通過藥物的作用
，減少牙菌斑
，從而起到防齲病和牙周病的作用。 目前
，藥物牙膏極受人們的青睞
，而且利用牙膏來推廣具有預(yù)防功效或治療功效的藥物是一種較理想的方式。
但是藥物牙膏也有其不利方面
，首先
，牙膏在口內(nèi)不能保持太長時間，即被漱出
，使藥物難以在短時間內(nèi)發(fā)揮藥效
，而且專用藥品劑量還必須避免 *** 口內(nèi)軟組織，因而不能提高到足夠的有效濃度
，牙膏本身的作用
，常被口內(nèi)污物所阻或受形態(tài)特征限制，因而難以達(dá)到真正發(fā)病的區(qū)域
。其二
，牙膏中的藥品，常因放置時間久而發(fā)生其它化學(xué)變化
，失去原有的藥效
，有效藥物又常因帶有異味而不宜于放入牙膏中，此外還有藥物耐藥性的問題
，這些因素都表明藥物牙膏不宜長期使用一種
，藥物牙膏是一種良好的設(shè)想，但要真正達(dá)到預(yù)防口腔病的效果還有待于作一些深入研究
。
因此
，面對眾多的牙膏品種，首先要了解各種牙膏的性能
，不盲目輕信產(chǎn)品說明
，最好找口腔專業(yè)醫(yī)生咨詢，以根據(jù)自己口腔的實(shí)際情況選擇合適的牙膏
。 選擇正確的刷牙方法 牙醫(yī)提醒人們
，刷牙要在吃過飯的3分鐘內(nèi)進(jìn)行
。
每天三次以上，避免細(xì)菌在牙齒表面沉積
，防止齲齒
。 晚上睡覺前，刷一遍牙尤為重要
，因?yàn)樗芮宄?dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢
。
否則，在夜間睡眠狀態(tài)下
，口腔內(nèi)滋生細(xì)菌
，污物與唾液的鈣鹽沉積，就會形成牙菌斑及牙石
，更易發(fā)生齲齒及牙周病
。 每顆牙有五個面。
即頰
、舌
、咬合及兩個鄰面，這五個面都能刷到很不容易
，正確的方法是上下顫動掃刷
。 將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間
，刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間
，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭，用力不要過大
，按順序每個牙齒都要刷到
，每次刷三分鐘。
刷牙齒的外側(cè)：正確的刷牙動作配合適當(dāng)?shù)慕嵌?div id="jfovm50" class="index-wrap">，清潔上下牙齒的外側(cè)
，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷
，每個都位可重復(fù)刷6~8次
。 刷牙齒的內(nèi)側(cè)：刷牙齒的內(nèi)側(cè)時，仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進(jìn)行
，不要只重視刷牙齒的外側(cè)
，不重視牙齒內(nèi)側(cè)的清潔。
刷牙齒的咀嚼面：用適當(dāng)?shù)牧α?div id="jfovm50" class="index-wrap">，按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面
。 最后，最好能夠連臉頰內(nèi)側(cè)和舌頭也盡可能地輕輕刷一下
。
營養(yǎng)與牙齒的關(guān)系 常常有人問口腔科醫(yī)生：“吃哪些東西對牙齒有益”
，一個很復(fù)雜的問題
，有些問題目前還不能解釋清楚。 大家知道人體的健康需要有足夠的營養(yǎng)才能維持
。
牙齒是人體的一部分，所以牙齒的健康與發(fā)育也和營養(yǎng)密切的關(guān)系
。 當(dāng)胎兒還寄生在母體里的時候
，他所需要的營養(yǎng)成分都是從母親的身體里得來的，所以
，初生兒的健康
，和母體的營養(yǎng)吸收有著十分密切的關(guān)系。
嬰兒出生以后除哺乳期外就不再依靠母體來供給
，他所需要的營養(yǎng)是直接由飲食中取得
。在嬰兒乳牙的生長發(fā)育階段和兒童恒牙的生長發(fā)育期內(nèi)，如果發(fā)生營養(yǎng)不足
，就會直接在牙齒上留下發(fā)育不良和不健康的病癥
，可以影響牙齒的結(jié)構(gòu)、形態(tài)和長出時間
，以及牙齒對齲病的抵抗力
。
如乳牙硬組織在胚胎時期就開始鈣化，恒牙除第一恒磨牙的牙尖外
，其余都是出生以后陸續(xù)鈣化的
，母體在懷孕期間或嬰兒在出生時期，缺乏鈣質(zhì)
，就會影響牙齒硬組織的鈣化程度
。牙齒發(fā)育和鈣化的良好與否對牙病的發(fā)生有直接影響。
另外
，和牙齒健康有關(guān)的主要營養(yǎng)物質(zhì)
，是維生素和礦物質(zhì)。食物中的肉
、蛋
、乳、青菜
、水果和魚肝油都是這些營養(yǎng)物質(zhì)的重要來源
。
例如魚肝油，因?yàn)樗写罅康碾y生素A和D
，它能幫助鈣質(zhì)在身體里吸收
，促使牙齒的發(fā)育和鈣化，減少牙病發(fā)生的機(jī)會
。食入一定量的“氟素”可以增加牙齒對齲病的防御能力
。
如缺乏給維生素C
，會影響牙周組織的健康。 食物本身的局部作用對牙齒的健康也有一定影響
，含維生素較多的食物
，如蔬菜等，有清潔牙齒的功能
。
要鼓勵兒童吃一定量的粗糧
，因粗糧中維生素、鈣
、磷的含量比精制的食品高
。還要教育兒童不要有偏食的習(xí)慣，因偏食容易造成食物營養(yǎng)的不下衡
，對兒童身體的生長發(fā)育和牙齒的健康都是不利的
。
3.有沒有有關(guān)口腔的基本常識
生活健康小常識1、常吃宵夜.會得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?
、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3
、雞 *** 含有致癌物， 不要吃較好4
、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果5
、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多7
、空腹時不要吃蕃茄
， 最好飯后吃8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石9
、睡前三小時不要吃東西. 會胖10
、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11、剛出爐的面包 不宜馬上食用12
