<sup id="kwqog"></sup>
吳再池博士展開的研究顯示，針灸減肥的療效要比推拿來得理想，有九成的病人在15個星期內(nèi)成功減重
。針灸和推拿減肥是近年來備受肥胖人士尋求的減重方法
，其療效究竟如何
中華醫(yī)院于是展開了為期半年的研究
，深入探討并跟進(jìn)了接受針灸和推拿減肥療程的肥胖患者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)針灸減肥的療效要比推拿來得理想，有九成的病人在15個星期內(nèi)成功減重。研究結(jié)果顯示，在飲食和運(yùn)動習(xí)慣毫無調(diào)整的情況下
，30名接受針灸減肥的病人，90％在15個星期里不僅減去了至少3公斤，還將身體的脂肪比率減少了至少1％中華醫(yī)院將全面開拓針灸減肥服務(wù)
領(lǐng)導(dǎo)展開這項研究的吳再池中醫(yī)博士接受本報的訪問時表示，基于研究結(jié)果
參與這項研究的肥胖患者是在2003年9月起到中華醫(yī)院尋求減肥治療的病人
在半年的研究期內(nèi)
吳博士告訴本報
他說：“研究證明了，以針灸和推拿進(jìn)行減肥是有療效
33歲的邱燕妮（公務(wù)員）是參與研究的病人之一
邱燕妮告訴記者：“開始的3個月
如今，邱燕妮完成療程已有近一年的時間
針灸減肥的機(jī)理主要是通過穴位的刺激
此外
至于推拿減肥
吳博士昨午在中華醫(yī)院與近100名中醫(yī)師分享了這項針推減肥研究的結(jié)果。本地中醫(yī)界甚少進(jìn)行科研工作
中華醫(yī)院目前是在位于大巴窯的總院提供針灸減肥服務(wù)
最近讀一本關(guān)于改善睡眠的書籍
第一： 為什么現(xiàn)代人類越來越多的出現(xiàn)失眠的情況
人類的進(jìn)化史讓人們過著日出而作
如果晚上一直處于藍(lán)光的刺激下
第二：面對失眠的正確心態(tài)
上面說到我們現(xiàn)在的生活環(huán)境是影響我們睡眠質(zhì)量的一個重要因素
在解決失眠該怎么辦之前，作者先介紹了睡眠的幾個階段：打瞌睡
如果你有一晚上失眠
第三：規(guī)劃自己的睡眠
作者指出，首先要固定自己起床時間
，然后往后推算，希望自己獲得幾個睡眠周期，定下自己的上床時間。如果當(dāng)天因為壓力或是工作導(dǎo)致失眠，讓睡眠周期減少，那么可以通過第二天的午睡補(bǔ)充睡眠。第四：根據(jù)睡眠類型，科學(xué)安排工作生活
作者指出：睡眠有睡眠類型有早起型和晚睡型
。對于早起型人可以將重要工作安排在早上，在晚上可以安心入睡；而對于晚睡型人，可以將主要工作集中到晚上，而不要逼迫自己早起做事情，進(jìn)而影響自己的睡眠。
所以，面對失眠，第一要坦然接受而不是急躁焦慮 你是不是:：①入睡時間超過30分鐘 OL美容寶典：和Onlylady百分美女分享美容心得 本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/44445.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
上一篇:
針灸美容保健
14歲女孩(中學(xué)生)整夜睡不著,白天頭疼,不能正常學(xué)習(xí),該做哪些檢查
如果是的話:會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會導(dǎo)致精神分裂。
一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系?div id="4qifd00" class="flower right">
二
三、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。
四、一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。
五、臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機(jī)器，以免發(fā)生事故。兒童不宜，老年病人應(yīng)慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。
以上藥物的劑量及用法，須遵醫(yī)囑。 睡眠良好是心身健康的主要標(biāo)志。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難、早醒
患者一般進(jìn)入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短
治療（二）
還可以試試以下方法
一
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的。記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天
二、莫扎特的音樂和電風(fēng)扇的噪音--最好的治療失眠的方法
與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經(jīng)緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者
最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音
三:溜狗
首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經(jīng)緊張
四:晚上7點(diǎn)后不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益
五:泡個香精油澡或者海鹽澡
放松一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可
幫你推薦：練太極拳可以調(diào)整神經(jīng)功能活動，使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復(fù)
六:要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點(diǎn)
幫你推薦：小李是在大學(xué)里養(yǎng)成的裸睡習(xí)慣
七:看無聊的書或者電視節(jié)目--很好的催眠方法
睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）
八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡
九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數(shù)人喝過后會像小孩一樣甜甜睡去
以下建議
治療（三）
一.首先建立信心
對生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗
二.安排規(guī)律生活
避免失眠的最有效方法
三.保持適度運(yùn)動
每天保持半小時至一小時的運(yùn)動
四.睡前放松心情
睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作
五.設(shè)計安靜臥房
盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣
六.使睡床單純化
養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣
七.睡前飲食適度
睡前如有需要，可適度進(jìn)食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。
八.飲酒不利睡眠
不少人對酒產(chǎn)生誤解，誤認(rèn)飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠。
九.適當(dāng)服用安眠藥物
可以適當(dāng)安眠藥物。副作用很小。
十.失敗后的作法
如以上建議不能生效，建議你仍保持定時上床的習(xí)慣。如實在無法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動。此時不宜使身心過勞
十一,大多數(shù)失眠根源于我們有煩惱誰有美容方面的專業(yè)書推薦嗎？
后緣何會便秘.png)
果可能影響乳腺癌患者對手術(shù)方案的選擇.png)
