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       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
    

    


    
    
    
        
    按摩減肥和針灸減肥
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-05-16 13:20:20
        
    

        
    
           
    按摩減肥和針灸減肥
    瘦身美容
    針灸技術(shù)
    ，是中國(guó)古代的一項(xiàng)偉大發(fā)明，在數(shù)千年的悠久歷史中
    ，為人們保健事業(yè)做出了重要貢獻(xiàn)。早在6世紀(jì)初便傳到了國(guó)外
    ，新中國(guó)成立后
    ，各地廣泛地工展了針灸學(xué)術(shù)和科學(xué)研究，因而使之獲得了長(zhǎng)足的進(jìn)步
    ，空前的普及和迅速的發(fā)展，不僅應(yīng)用范圍日益擴(kuò)大
    ，刺激形式日益豐富
    ，原理探討日益深入
    ，還成功地創(chuàng)造了針刺麻醉和針灸美容
    。針灸美容并被譽(yù)為“返老還童、“無痛整容術(shù)”
    。針灸美容就是從中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的整體觀念出發(fā)
    ，以針灸方法為手段，通過對(duì)局部皮膚及穴位的刺激
      ，達(dá)到養(yǎng)護(hù)皮膚
      ，美化容顏延緩衰老
      ，治療面部皮膚病為目的的一種方法
      。具有簡(jiǎn)便易行，無毒無害
      ，安全可靠，效果迅速
      ，適應(yīng)癥廣等特點(diǎn)
    。
    針灸包括針法和灸法兩種。其中針刺法采用銀針刺入穴位及患病處皮膚，再施以適當(dāng)手法
    ，使病人產(chǎn)生酸麻脹痛及冷熱等感覺
    ，達(dá)到美容及健身祛病的目的。灸法則是運(yùn)用艾柱等藥物放在相應(yīng)穴位及部位上用火點(diǎn)燃
    ，通過藥物的滲透及局部熱效應(yīng)，使肌體產(chǎn)生各種生理反應(yīng)
    ，達(dá)到美容抗衰老以及治病的目的
    。
    1．減肥
    根據(jù)患者的個(gè)體差異,不同的病因機(jī)進(jìn)行辨證選穴,然后在刺激相應(yīng)的空位起到疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血的作用,使植物神經(jīng)功能率各異及內(nèi)分泌失調(diào)香到改善,調(diào)整內(nèi)分泌并促進(jìn)新陳代謝機(jī)能,提高身體對(duì)糖類的脂肪的代謝能力,控制下丘腦攝取食中樞,抑制肥胖者亢進(jìn)的食欲和腸胃消化力,進(jìn)而過到到減肥效果.
    2．.祛痘
    根椐痤瘡和黃褐斑的臨床分型,病因病機(jī),采用不同的經(jīng)絡(luò)途徑通過長(zhǎng)久刺激穴位疏通經(jīng)絡(luò),協(xié)調(diào)臟腑,平衡陰陽,使氣血調(diào)節(jié)器達(dá)上榮于面,有效調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),改皮脂腺分泌狀況,達(dá)到肌雪膚的目的.
    3．更年期
    纖修堂中醫(yī)經(jīng)絡(luò)美法是為女性留住美麗,延緩衰老的設(shè)計(jì)的調(diào)腎佳法,它側(cè)重女人沖任二脈,以內(nèi)養(yǎng)外,滋陰養(yǎng)腎,平衡內(nèi)分泌,有效控制器質(zhì)性病變的發(fā)展,消除更期癥狀,如脾氣急躁易發(fā)怒,烘熱汗出,體態(tài)臃腫,性欲減退,乳房下垂,萎縮,達(dá)到延緩衰老的目的.
    4．失眠
    引起失眠的原因很多,如:情緒壓抑郁悶,長(zhǎng)期工作緊張,壓力大,飲食沒有規(guī)律,過渡勞累,體虛不足等,表現(xiàn)為:不易入睡,入睡易醒,多夢(mèng),睡不實(shí),甚至徹夜不眠,第二天出現(xiàn)頭暈,血安神,交通心腎,補(bǔ)益心脾,達(dá)到陰陽平衡,從而擔(dān)高了睡眠質(zhì)量精力旺盛,思維敏捷,恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)和工作.
    5．亞健康
    現(xiàn)代快速的生活節(jié)奏,高度的競(jìng)爭(zhēng)壓力,亞健康人群日益增加,各種莫名的疲芝癥狀,去醫(yī)院檢查又沒有任何器質(zhì)性病變,但實(shí)際生活又很讓人痛苦
    身體發(fā)胖是由于脂肪太多
    ，消耗小于儲(chǔ)備
    ，日積月累造成的
    ，所以
    ，減肥就是要這些脂肪燃燒掉。通過按摩
    ，只要找準(zhǔn)穴位，把握好方法
    ，就能夠促進(jìn)減肥
    ！
    足三里穴減肥按摩法
    1.足三里
    膝蓋外側(cè)下方1根手指處。是強(qiáng)身健體的長(zhǎng)壽穴位
    ，可以治療腹脹
    、腹痛、食欲不振
      、腹瀉
      、便秘
      、四肢無力等癥狀
      。
    2.三陰交
    在內(nèi)腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用于腰足寒冷及增強(qiáng)生殖器官的抗病能力
      。
    外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處為足三里穴
      。用拇指在該穴上反復(fù)按揉120次
      。
    壓四穴減肥按摩法
    1.中脘
    胸窩口和肚臍的中間位置，對(duì)胃部免疫力低下的人特別有效
      。
    2.氣海
    肚臍向下一個(gè)手指寬處，對(duì)精神紊亂
      、憂郁有很好的效果
      。
    3.關(guān)元
    肚臍向下3根手指寬處
      ，對(duì)腹涼等寒體癥有緩解效果
      。
    仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘
      、中脘、雙天樞(即臍旁2寸
      ，左右各一穴)
      、氣海等各絡(luò)穴上，感覺到酸疼后
      ，拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈。
    旋揉臍周減肥法
    坐著或躺著
    ，按摩者右手四指并攏
    ，指面放在肚臍上適當(dāng)用力下壓，左右各旋揉10下
    。
    操作程序：
    1、清潔肚臍周圍皮膚
    。
    2
    、進(jìn)行精油按摩
    。
    3
    、將艾條切一半備用（一次約用半條）
    4
    、以滴管將含有純中藥成分的精油滴在肚臍中（根據(jù)使用說明決定用量）。
    5
    、點(diǎn)燃艾條，點(diǎn)燃那頭往下
    ，塞入艾筒中
    。當(dāng)精油同草本中的有效成分滲透到肌膚時(shí)，用灸治的方式將其轉(zhuǎn)化為元?dú)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，再通過經(jīng)絡(luò)把元?dú)馐嫔⑷恚瑥亩龠M(jìn)新陳代謝
    、排毒減肥
    。
    6、放上墊子
    ，再放上艾筒
    ，卷一條毛巾墊在艾筒把手下方。
    7
      、開始薰臍，時(shí)間約1小時(shí)
      ，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇
      。
    8、完成后
      ，擦試肚臍周圍的精油
      。
    功效：
    美容養(yǎng)顏、瘦身減肥
      、舒經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)氣行脈
    、調(diào)節(jié)荷爾蒙激素水平
    、調(diào)整脾腎，可改善女性痛經(jīng)
    、閉經(jīng)、子宮下垂
    、氣喘
    、手腳冰冷
    、過敏性鼻炎等
    。
    適宜人群：
    睡眠不好
    ，過度疲勞、肥胖
    、手腳冰涼
    、內(nèi)分泌失調(diào)
    、便秘
    、脹氣、需要細(xì)腰塑身的人
    。
    環(huán)摸按摩減肥法
    右手掌從心口窩開始摸，經(jīng)左肋下
    ，向下到小腹
    ，向上經(jīng)右肋下回摸到原處。如此環(huán)摸36圈
    ；然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。
    這是一種最簡(jiǎn)便的方法
    。晚上睡覺前或看電視的時(shí)候都可以進(jìn)行
    。搓揉腹部，可以刺激神經(jīng)末梢
    ，使皮膚以及皮下脂肪的毛細(xì)血管開放，加快新陳代謝
    ，促進(jìn)皮膚組織的廢物排出
    ，當(dāng)然有助于減少脂肪。
    1
    、使用雙手，以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部
    ，連續(xù)畫圓5次
    。
    2、由臀部上方朝腰部以畫圓的方式推壓5次
    。3、由胸部下方開始垂直往下向腹部，以雙手重疊波浪式按摩3次
    ，再順同方向以柔捏手法按摩5次
    ，促進(jìn)脂肪分解與排水功能
    。
    一邊散步一邊按摩
    ，好處多多
    走路走掉贅肉
    普通散步適用于上下班、飯后散步
    、購(gòu)物買菜等
    。根據(jù)自己的需要
    ，可以選擇慢速
    、中速或快速?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？焖俨⒉坏扔诩毙校皇潜戎兴偕陨钥煲恍┒?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。散步可以舒活筋骨
    ，平和氣血，為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)
    。
    搖臂散步
    散步時(shí)雙臂隨著步伐節(jié)奏用力前后擺動(dòng)，或大幅度舉上放下
    ，這對(duì)提升人的上肢
    、肩部以及胸腔活動(dòng)功能好處多多，還可以防治肩周炎和胸悶
    。
    摩腹
    前進(jìn)散步的時(shí)候，不斷用雙手按摩胸部
    、腹部和后腰部
    ，能有效調(diào)節(jié)脾胃功能
    ，防治腎氣下降，提高新陳代謝功能
    。輕松的散步和柔和的腹部按摩
    ，也有助于防治消化不良和胃腸道慢性疾病。
    如果你已經(jīng)決定把步行列如自己的健身方案
    ，那還有幾種步行鍛煉方法供你參考：
    1、普通散步法
    用慢速和中速行走，每次30——60分鐘
    ，每日2——3次
    。適宜在風(fēng)景秀麗的地方休閑。
    2
    、快速步行法（推薦！）
    每小時(shí)步行5——7公里
    ，每次鍛煉30——60分鐘
    。步行時(shí)心率控制在每分鐘120次以下，這樣可振奮精神
    。
    3
    、定量步行法
    包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米
    ，漸漸增至在5度斜坡上行走15分鐘，再在平地上行走15分鐘
    。
    針灸減肥健康嗎
    關(guān)于針灸減肥的14個(gè)知識(shí)問答中醫(yī)減肥有很多種方法
    ，例如中藥減肥、針灸減肥
    、按摩減肥等，目前針灸減肥的內(nèi)容包括：針刺治療
    ，穴位埋線
    ，耳穴壓豆，穴位火罐
    ，穴位灸療等。 針灸減肥的主要療程如下：　　針灸減肥是一個(gè)調(diào)整身體內(nèi)分泌的過程
    ，第一期為1 ～3個(gè)療程
    。首期的第一階段，體重降得比較快
    ，在臨床治療的患者中，部分患者可以減到15斤 ～20斤
    。第二個(gè)階段
    ，是在第3到5個(gè)療程之間，這一階段體重可能會(huì)比較穩(wěn)定
    ，甚至不變。 這個(gè)過程是一個(gè)體內(nèi)脂肪重新分布的過程，這時(shí)患者的腰圍
    ，臀圍等在逐漸減少
    。這一階段的后期，體重將會(huì)繼續(xù)以比較穩(wěn)定的速度下降
    。　　對(duì)于針灸減肥
    ，很多人都存在認(rèn)識(shí)誤區(qū)
    。廣東省中醫(yī)院針灸科主治醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士謝長(zhǎng)才醫(yī)生在接受39健康網(wǎng)采訪時(shí)對(duì)常見誤區(qū)作了詳細(xì)解答：　　1
    、 減體重和減脂肪要區(qū)分開來　　首先，減肥跟減重這兩樣?xùn)|西
    ，大部分人認(rèn)為減肥就是減重
    ，其實(shí)不盡然，針灸減肥是側(cè)重于減脂肪
      。因?yàn)橐粋€(gè)人體重若是在正常范圍之內(nèi)，做針灸治療時(shí)體重自然變化不會(huì)很大
      ，只是針對(duì)局部一些脂肪進(jìn)行重新構(gòu)造
      ，實(shí)現(xiàn)改善體型。在這個(gè)過程當(dāng)中
      ，是調(diào)整脂肪的比例與分配，減去多余脂肪
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！　?、減肥的速度因人而異　　針灸減肥的速度根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和對(duì)針刺治療的接受能力而定
      。比如說你的體重超過過正常范圍較多，他減起來的速度可能就會(huì)快點(diǎn)
      。如果說體重在正常范圍或只高出少許
      ，那么你的速度就會(huì)慢一點(diǎn)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！　?
    、針灸減肥也會(huì)有平臺(tái)期　　很多人以為針灸減肥每天都會(huì)有進(jìn)步
    ，每一次就會(huì)有效果，其實(shí)不是這樣。針灸減肥分為幾個(gè)步驟
    ，時(shí)間跨度較長(zhǎng)前面。在第1－2個(gè)療程之間減肥的速度可能會(huì)比較快
    ，體重會(huì)降得比較快
    ，而3－4個(gè)療程這段時(shí)間里，體重會(huì)進(jìn)入一個(gè)穩(wěn)定的平臺(tái)期
    ，到4－5個(gè)遼程后體重進(jìn)入到一個(gè)緩慢減重期，這時(shí)體重
    、腰圍等再次會(huì)慢慢減少
    。皮膚經(jīng)過一段時(shí)間的松弛后，此時(shí)也會(huì)慢慢收縮回來
    ，所以針刺減肥療效是一個(gè)累積的過程，初期的減重效果并不能一直延續(xù)
    ，一個(gè)相對(duì)較長(zhǎng)的平臺(tái)調(diào)整期的存在
    ，可能使患者失去信心，這也確實(shí)是放棄治療的常見原因
    ，但這恰恰是患者機(jī)體重建新的機(jī)體代謝平衡點(diǎn)的關(guān)鍵時(shí)期，所以把握好這一時(shí)期的治療非常重要
    ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！　?、針灸減肥扎針口不會(huì)感染　　很多人都擔(dān)心減肥過程中會(huì)容易造成細(xì)菌感染和交叉感染
      。其實(shí)正規(guī)醫(yī)院用的針灸針都是一次性的，扎針減肥不會(huì)引起細(xì)菌感染
      ，即便是扎針后進(jìn)行洗澡
      、游泳等活動(dòng)，都不會(huì)有問題
      ，因?yàn)獒樋妆旧砗苄。梭w的皮膚會(huì)自然收縮
      ，扎針以后會(huì)很快復(fù)原
      。　　5
      、針不是扎得越多越好　　不是
      。因?yàn)獒樉闹委煼逝謺r(shí)，它選擇的扎針部位是根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論選擇脾經(jīng)和胃經(jīng)上的穴位
      ，并非哪里都可以扎
      ，如果選不好扎針點(diǎn)，減肥效果將會(huì)受到很大影響
      。　　6
    、工作很忙
    ，沒有時(shí)間老去醫(yī)院，也能用針灸減肥　　對(duì)于工作比較繁忙的減肥朋友
    ，可以采用針灸減肥中的穴位埋線的方法
    ，是將可吸收的醫(yī)用羊腸線埋入穴位內(nèi)
    ， 15天左右到醫(yī)院就診一次即可
    。羊腸線在體內(nèi)軟化、分解
    、液化吸收
    ，對(duì)穴位產(chǎn)生的生理及生物學(xué)刺激
    ，從而彌補(bǔ)了針刺時(shí)間少
    、療效難鞏固等缺點(diǎn)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！　?、針灸減肥不算貴　　針灸減肥費(fèi)用不太貴
    ，每次約40－50元
    ，如果是一個(gè)星期治療3次，一個(gè)月12次
    ，每月費(fèi)用約480元左右
    。此外
    ，若是穴位埋線減肥
    ，則15元/穴位，一般每次埋6個(gè)穴位左右
    ，一個(gè)月埋兩次
    ，花費(fèi)約為180元左右
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！　?
    、中醫(yī)減肥，減肥速度不會(huì)影響健康　　一般的過度節(jié)食減肥，減肥速度越快
    ，對(duì)健康的損害越大
    。然而針灸減肥則不同，因?yàn)橹嗅t(yī)減肥過程并不要求患者主動(dòng)節(jié)食
    ，而是通過刺激穴位等調(diào)節(jié)代謝平衡
    ，從根本上調(diào)節(jié)食欲，使肥胖者體內(nèi)多余濁脂消散
    ，體重減輕
    ，從而達(dá)到減肥目的。 　　9
    、針灸減肥也需要運(yùn)動(dòng)配合　　治療期間，一般都要求患者增加一定的運(yùn)動(dòng)
    ，就是調(diào)節(jié)個(gè)人的生活規(guī)律
    。針灸減肥進(jìn)行一段時(shí)間以后，患者會(huì)很明顯地感覺到自己的精神狀態(tài)比較好
    ，消化特別好
    ，排便也正常了
    ，這時(shí)若再加上健康的運(yùn)動(dòng)
    ，使人處于一種愉悅的狀態(tài)，這對(duì)整個(gè)機(jī)體代謝都會(huì)有好處
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！　?0
    、針灸減肥需要持之以恒　　一般情況下
    ，醫(yī)生都要求患者連續(xù)接受3個(gè)月至半年左右的針灸治療。但隨著時(shí)間的展開
    ，扎針的頻率可以降低
    。例如在初始階段
    ，需要每周扎針2-3次
    ；兩個(gè)月以后可以每周扎一次
    ；最后根據(jù)各人的體重變化情況，可以選擇穴位埋線或耳穴壓豆等簡(jiǎn)單的方法
    ，直至體重保持理想水平
    ，按照這個(gè)要求進(jìn)行治療的患者，目前還沒有出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象
    。　　11
    、針灸減肥一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院　　目前社會(huì)上有很多美容機(jī)構(gòu)也打出針灸減肥的招牌
    ，醫(yī)生提醒大家，針灸減肥其實(shí)是一個(gè)治病的過程
    。首先肥胖是一種病
    ，是體內(nèi)代謝失調(diào)的外在表現(xiàn)
    ，有的人是單純性肥胖
    ，有的人是繼發(fā)性肥胖（某些疾病引發(fā)的肥胖），前者單純性肥胖可以進(jìn)行針灸治療
    ，而對(duì)繼發(fā)性肥胖
    ，要進(jìn)行相關(guān)疾病治療后再減肥
    。不正規(guī)的減肥機(jī)構(gòu)通常沒有專業(yè)的醫(yī)師和全面的檢查診斷設(shè)備
    ，盲目扎針的后果是很嚴(yán)重的。此外
    ，選擇減肥機(jī)構(gòu)應(yīng)該仔細(xì)考察治療的醫(yī)生其各種相關(guān)證件
    、合格證
    、資格證是夠齊全
    。正規(guī)的針灸師都是經(jīng)過嚴(yán)格培訓(xùn)的，要求對(duì)穴位的把握非常精確
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！　?2
    、針灸減肥之后皮膚不會(huì)變松弛　　很多人都擔(dān)心體重減輕了
    ，皮膚會(huì)變松弛。其實(shí)這種擔(dān)心是不必要的
    。因?yàn)闇p肥時(shí)
    ，脂肪不是在一瞬間突然瘦下去的，而是一個(gè)逐漸的消減過程
    ，所以脂肪慢慢減少以后
    ，在這個(gè)過程中皮膚也會(huì)慢慢地收縮，不會(huì)出現(xiàn)松弛的情況
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！　?3
    、針灸減肥并非人人適合　　肥胖病人在接受針灸治療之前
    ，建議對(duì)血糖
    、尿酸
    、血脂等方面的檢測(cè)
    。此外
    ，孕婦、血液性疾病
    、年紀(jì)過大的人也不適合做針灸減肥
    ，而對(duì)于年紀(jì)過小的兒童，一般也不建議接受減肥治療
    ，應(yīng)去醫(yī)院作全面檢查，排除繼發(fā)性肥胖的可能性再接受減肥治療
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！　?4、針灸減肥也會(huì)痛　　扎針時(shí)有短暫的刺痛和酸
    、麻、脹等感覺
    ，為了美麗和健康
    ，你需要忍一忍。
    14到15歲兒童（發(fā)育期兒童）減肥 方法 準(zhǔn)確
    孩子減肥不能吃藥
    ，會(huì)影響身體健康，這是最重要的
      。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是對(duì)的
    ，但運(yùn)動(dòng)占用的時(shí)間過多會(huì)影響孩子的學(xué)業(yè)，減肥是好事
    ，不能因?yàn)闇p肥給孩子增加負(fù)擔(dān)
    ，這也是家長(zhǎng)應(yīng)該注意的。以下是我親身經(jīng)歷的一點(diǎn)體會(huì)供你參考：
    1
    、針灸減肥：針灸減肥是讓孩子平躺在床上
    ，醫(yī)生在孩子身體的某些穴位上針灸，通過刺激穴位疏通經(jīng)絡(luò)達(dá)到減肥的目的
    。這種方法不傷害孩子的身體
    ，而且
    ，對(duì)孩子的身體有好處
    ，疏通經(jīng)絡(luò)是人體健康的前提和保障，每次30—40分鐘
    ，占用的時(shí)間不多
    ，孩子也可以在這個(gè)時(shí)間段適當(dāng)休息
    ，這樣不是很好嗎
    ？開始一周，是每天一次
    ，以后可以3天一次
    ，如果按照減肥師的要求去做
    ，平均一周能減5—7斤應(yīng)該是很輕松的事
    。可到北京西苑中醫(yī)研究院針灸科就診
    。
    2
    、按摩減肥：按摩減肥和針灸減肥的方法大致相同
    ，一個(gè)是用針刺激人體的穴位
    ，另一個(gè)是用手法按摩觸及人體的穴位從而達(dá)到減肥和疏通經(jīng)絡(luò)的目的。
    3
      、無論何種減肥方法都要從飲食上加以控制
      ，我的經(jīng)驗(yàn)是，早餐一定要保證孩子的營(yíng)養(yǎng)雞蛋
      、牛奶等都可以食用；午餐要以水果青菜為主
      ，少吃主食
      ，不吃油膩過大和熱量過高的食品；晚餐最好不吃或少吃主食，以拌菜和燉菜為主
      ，晚間19:00以后不要吃任何食物。油炸食品
      、甜品
      、飲料絕對(duì)不能吃，蛋糕
      、奶油等更不能吃
      ！一瓶甜的飲料的熱量相當(dāng)于一大碗米飯的熱量
      。含淀粉類高的食物少食
      ，肉類少食，香蕉
      、葡萄
      、花生
    、瓜子
    、糖分高或熱量大的食物不要吃
    。多吃豆制品
    、黃瓜、萵筍
    、西紅柿、玉米
    、蘑菇等食物
    ，即對(duì)身體好又能達(dá)到減肥的目的。（黃瓜
    、萵筍幾乎不含糖可多吃）
    4
    、減肥最關(guān)鍵是開始的2周時(shí)間
    ，首先
    ，孩子自控能力差，不能自我調(diào)節(jié)
    ，飲食結(jié)構(gòu)變化后可能會(huì)感到不適應(yīng)
    ，這些都是正常的
    ，家長(zhǎng)要及時(shí)關(guān)注
    ，孩子餓時(shí)可以吃些西紅柿、黃瓜等食物，也可以到戶外活動(dòng)分散一下注意力等
    ，每天要定時(shí)稱體重
    ，做到心中有數(shù)
    ，要及時(shí)鼓勵(lì)和安慰孩子
      ，幫助孩子度過非常時(shí)期，兩周過去后
      ，孩子對(duì)目前的生活適應(yīng)了
      ，也看到了自己的減肥成功
      ，自然就輕松的進(jìn)入下一個(gè)減肥階段了
      。
    以上談的都是我的切身體會(huì)，供你參考
      。祝你幸?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？鞓?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！
    

          
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