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    冬季老年人謹(jǐn)防感冒
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-05-17 04:53:33
        
    

        
    
           
    冬季老年人謹(jǐn)防感冒
    在冬天，老年人感冒十分常見(jiàn)
    ，多見(jiàn)在過(guò)度疲勞
    、著涼的基礎(chǔ)上
    ，由于呼吸道感冒病毒所引起的
    。在引起感冒的病毒中
      ，流感病毒和鼻病毒是我國(guó)引起感冒和慢支急性發(fā)作的主要病毒
    。輕者僅表現(xiàn)為鼻塞、流涕
    、喉干、咽痛等不適
    。若出現(xiàn)發(fā)熱
    、咳嗽、咯痰及全身酸痛則多已影響到氣管
    、支氣管
    。有時(shí)老年人感冒可表現(xiàn)為周身乏力疲勞感，或僅有輕微頭昏
    、思睡
    ，若此時(shí)未能給予治療，進(jìn)一步發(fā)展就會(huì)咳嗽
    、咯痰
    ，如果老年人既往就患有″老慢支″，就有可能被誤認(rèn)為是慢性支氣管急性發(fā)作
    。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)表明
    ，慢性支氣管首次發(fā)病時(shí)，有感冒史者占56．4％
    ，因感冒引起慢性支氣管急性發(fā)作者占65．4％
    。
    老年人由于呼吸系統(tǒng)功能減退及全身免疫力下降，不但易于患感冒
    ，還會(huì)因感冒而并發(fā)支氣管炎
    、肺炎，甚至集繼發(fā)性肺膿腫
    ；若原有肺部疾患者
    ，會(huì)使原病情加重；有心臟病者會(huì)使原有的心臟病惡化
    ，進(jìn)而誘發(fā)心絞痛、心功能不全等
    ，另外老年人得了感冒后
    ，恢復(fù)較年輕人明顯慢，多在2－3周才能基本恢復(fù)
    ，有的則需幾個(gè)月的時(shí)間
    ，可見(jiàn)預(yù)防感冒比治療感冒顯得更為重要。
    要預(yù)防感冒的發(fā)生
    ，提前采取有效的預(yù)防措施十分重要
    。如老年人入冬多注意天氣的變化，適時(shí)添減衣服
    ，避免受涼
    ，不可隨意更換著衣
    。另外應(yīng)盡量少去或不去流動(dòng)人口較多的場(chǎng)所，如商場(chǎng)
    、車站
    、集市，以防被感染上感冒及其他疾病
    。
    冬季老人出門游玩該預(yù)防哪些突發(fā)疾病發(fā)生呢？
    冬天是許多疾病的多發(fā)期
    ，那麼老人們?cè)诙鞈?yīng)當(dāng)防止什么疾病發(fā)病呢
    ？冬天老人必須當(dāng)心的三種疾病。
    

    
中風(fēng)
    
中風(fēng)是老年人的常見(jiàn)疾病
    、多發(fā)疾病
    ，在嚴(yán)寒的冬天更易產(chǎn)生。老年人多有血壓高
    ，一遇到嚴(yán)寒氣溫
    ，人體就融入不上，血壓值便隨著提高
    ，就會(huì)有產(chǎn)生中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)
    。必須及時(shí)防止，切忌心存僥幸
    。防止要做好一些事：一要防凍保暖
    ，注意氣溫的轉(zhuǎn)變，留意加衣防寒保暖勿著涼
    ；二要適度補(bǔ)充維生素
    ，增強(qiáng)抵抗力；三要做好血壓高
    、心肌梗塞和糖尿病患者等的預(yù)防
    ，已經(jīng)有該病者要遵醫(yī)囑吃藥，不能隨意斷藥
    。
    
心肌梗塞
    
心肌梗塞賽也是老年人冬天的高病發(fā)
    。當(dāng)身體受寒刺激性后，因?yàn)檠苁湛s
    ，造成心臟供血不足氧氣不足
    ，非常容易引起心梗，若措施不力
    ，會(huì)產(chǎn)生心梗身亡
    ，這不是沒(méi)有例子的，不得不防
    。
    
除開(kāi)高度重視防凍保暖外
    ，室溫適合操縱在18℃上下
    ，出門不適合太久，并留意防沙防寒保暖
    ，防止寒癥交襲
    。平常可遵醫(yī)囑服食降血脂
    、溶血栓
    、擴(kuò)毛細(xì)血管和防心肌缺氧的藥品，以防突發(fā)性出現(xiàn)意外
    。
    
流行性感冒
    
老人冬季感冒
    ，說(shuō)起來(lái)無(wú)所謂了大問(wèn)題，但若醫(yī)治不立即
    ，就很容易引發(fā)多種多樣嚴(yán)重危害性命的病發(fā)癥
    ，如新冠肺炎、肺氣腫
    、哮喘病及慢性氣管炎等
    。
    

    
在嚴(yán)冬時(shí)節(jié)，老年人要特別注意加強(qiáng)耐低溫鍛練
    ，調(diào)養(yǎng)好飲食搭配
    ，最好是每日用冷水洗臉，開(kāi)水捏腳
    ，以提高免疫力
    ，避免流行性感冒產(chǎn)生。
    

    老人冬至養(yǎng)生要留意這種事
    
注意保暖
    
當(dāng)寒流或強(qiáng)冷空氣撲面而來(lái)之時(shí)
    ，老年人血壓高
    、中風(fēng)的患病率顯著提高，心腦血管病疾病病人也易于造成心梗
    、心肌梗塞
    、慢性心衰等。寒冷或是傷風(fēng)感冒
    、急性支氣管炎
    、心肌梗塞、肺炎
    、哮喘病的主要發(fā)病原因
    。因此
    ，老年人務(wù)必隨時(shí)隨地留意防凍保暖
    ，要隨氣溫的改變立即增加衣服褲子，防止受寒
    ，避免發(fā)燒感冒
    。防止冷風(fēng)直吹
    ，外出要戴可以遮擋住前額的遮陽(yáng)帽，在大風(fēng)時(shí)不必迎雨走
    ，應(yīng)側(cè)身踏過(guò)
    ，并且以手或手臂護(hù)頭。
    

    
起居有常
    
立冬后
    ，晝短夜長(zhǎng)
    ，老人要融入轉(zhuǎn)變，適度增加衣服褲子
    ，調(diào)整作息時(shí)間表
    。在冬天，老人應(yīng)睡眠質(zhì)量充裕且要按時(shí)
    ，要“早睡晚起”
    。一般覺(jué)得，老人冬季睡覺(jué)時(shí)間7至9鐘頭為宜
      。起居有常還包含按時(shí)解大便
      。“欲得延年
      ，腸中常會(huì)清”
      。冬季因?yàn)槟蚰虿环奖悖偌由现黝}活動(dòng)少
    ，老人通常不可以維持每天排便
    。但長(zhǎng)期不解大便，腸胃會(huì)消化吸收排泄物中的有害物
    ，會(huì)驅(qū)使一些老年疾病的發(fā)展趨勢(shì)
    。
    
留意肺里的安全防護(hù)
    
嚴(yán)寒、干躁的氣體可造成呼吸系統(tǒng)粘膜分泌物增多提升
    ，氣體交換遇阻
    ，使病況加深或惡變。出門時(shí)戴好圍脖防護(hù)口罩
    ，平常要多喝溫水
    ，避免呼吸系統(tǒng)過(guò)度干躁；早晨9點(diǎn)之后家中要開(kāi)窗通風(fēng)
    ，還可以在家里煮醋殺菌
    ，降低肺部感染機(jī)遇。發(fā)燒感冒之后鼻子堵堵塞
    ，可以用大拇指背沿鼻翼兩側(cè)往返搓鼻
    ，搓熱之后，鼻子堵立能通暢
    。訓(xùn)練“推陳出新”吸氣
    ，在氣體新鮮的地區(qū)
    ，把嘴伸開(kāi)，用勁高聲“哈”出來(lái)
    。把身體內(nèi)郁氣所有吐出來(lái)
    。
    
飲食搭配宜濕熱勿燥
    
冬天嚴(yán)寒，大家愛(ài)吃濕熱鹽味的東西
    ，如在我國(guó)北方地區(qū)冬天愛(ài)吃牛肉
    ，南方地區(qū)愛(ài)吃狗肉，皆為合于當(dāng)季清補(bǔ)之品
    。但不能多食辛辣食物肥甘
      、烤串油炸食物，這種食材躁熱多
      ，易傷體液
      ，有礙于血液循環(huán)系統(tǒng)，尤對(duì)心血管不好
      。針對(duì)老年人而言
      ，人體脂肪供給量不可以太多，以防引發(fā)其他疾病
      ，但應(yīng)攝取充裕的蛋白
      。蛋白質(zhì)的供應(yīng)量以占總熱能的15%～17%為好，應(yīng)以蛋白質(zhì)食物為主導(dǎo)
      ，如豬瘦肉
      、生雞蛋、魚種
      、奶類
      、豆類食品以及其產(chǎn)品等，不但有利于身體消化
      ，并且含有必需氨基酸
      ，營(yíng)養(yǎng)成分較高，可提升耐低溫和抵抗工作能力
      。學(xué)習(xí)培訓(xùn)老年人普遍疾病防止及治療方法
      。
    冬季老年人在室內(nèi)外溫差大造成的感冒要怎么預(yù)防好
    早上起來(lái)多穿點(diǎn)衣服！不要太多
      ，吃完早點(diǎn)
      ，去外邊溜達(dá)一圈！出門注意帶口罩耳塞
      。半小時(shí)至一小時(shí)后回家不要先記者脫衣服
      ，也不要躺在床上。盡量做起來(lái)，等身體的溫度和室內(nèi)等完全融合的時(shí)候在脫掉外套
    。中午吃完飯也是如此的轉(zhuǎn)一圈晚上就不用出去了。這樣只是為了讓他能完全適應(yīng)任何環(huán)境
    ，為了提高他等身體抗寒的抵抗力
    ！《寫了這么多錢求個(gè)采納》祝你天天開(kāi)心！
    冬季 預(yù)防感冒的方法
    冬季預(yù)防感冒的方法有很多
    ，主要以提高免疫力為主
    ，預(yù)防感冒的方法有以下幾個(gè)：
    1、改善有利的環(huán)境
    ，雖然冬季比較寒冷
    ，但是也要做好室內(nèi)通風(fēng)，讓空氣有一個(gè)循環(huán)的狀態(tài)
    ，呼吸新鮮空氣
    ，可以避免病毒、細(xì)菌的二次感染
    。
    2
    、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以防止肥胖的發(fā)生
    ，最主要的是可以增強(qiáng)免疫力
    ，對(duì)預(yù)防感冒有很大的幫助，運(yùn)動(dòng)后注意要喝溫開(kāi)水補(bǔ)充水分
    。
    3
    、具備充足的睡眠，睡眠不足也是會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降的
    ，相反睡眠充足可以養(yǎng)精蓄銳
    、提升免疫力。
    4
    、多吃水果
      、蔬菜，水果里面含有豐富的維生素C
      ，而維生素C是可以預(yù)防普通感冒的
      ，當(dāng)然冬季預(yù)防感冒者可以適當(dāng)服用維生素C片。
    

          
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