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高強(qiáng)度的體育鍛煉治療神經(jīng)衰弱的效果好嗎,

醫(yī)案日記 2023-05-17 06:55:15

鍛煉是戰(zhàn)勝疾病的一種傳統(tǒng)方法，鍛煉可以治病

，但應(yīng)掌握適度和時機(jī)
，并持之以恒
。如每天早晨跑步
、散打
、打拳
、做操
、舞劍、練氣功等對身體均有益
，但一定要適度
。有些同志聽說鍛煉可治病，甚至每天拿出1/2的時間來鍛煉
，強(qiáng)行運(yùn)動
。鍛煉后身體特別疲倦，回到家里臥床大睡。這種鍛煉方式的效果適得其反
，對人體是無益的
。鍛煉應(yīng)根據(jù)自己的身體實際情況而決定，"量體裁衣"
，不能強(qiáng)求。適度的鍛煉可增強(qiáng)機(jī)體運(yùn)動
，增加血液循環(huán)
，促進(jìn)新陳代謝。如有些同志根據(jù)自己的體力
，能跑3000米
，而自己強(qiáng)行跑5000米，這時覺得全身酸痛疲乏
，口內(nèi)發(fā)酸
，眼冒金星，其實這是一耗能鍛煉
。在人體代謝過程中
，超過了限度，使得組織需要大量的能量
，而能量又靠人體代償來補(bǔ)充
，導(dǎo)致乏氧代謝，酸性產(chǎn)物在體內(nèi)積蓄
，產(chǎn)生不良的臨床表現(xiàn)
。所以筆者勸君，在鍛煉身體
、治療疾病的過程中
，應(yīng)注意適度，這樣對治療疾病才會有益
，反之則有害
。

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