。所以說(shuō)，只要積極治療
，心臟病的治愈和緩解還是很樂(lè)觀的
。
高發(fā)人群
1．年齡大于45歲的男性、大于55歲的女性
。
2．吸煙者
。
3．高血壓患者。
4．糖尿病患者
。
5．高膽固醇血癥患者
。
6．有家族遺傳病史者。
7．肥胖者
。
8．缺乏運(yùn)動(dòng)或工作緊張者
。
治療方式
雖然年齡、性別
、家族遺傳病史等危險(xiǎn)因素難以改變
，但是如果有效控制其余危險(xiǎn)因素，就能有效預(yù)防某些心臟病
。在日常生活中學(xué)會(huì)自我管理
，建立良好的健康的生活方式，對(duì)心臟病患者而言
，至關(guān)重要
。
1954年，美國(guó)第34任總統(tǒng)艾森豪威爾患了嚴(yán)重的心力衰竭
。他的私人醫(yī)生懷特博士建議他改變某些生活方式
，如減肥、戒煙
，并堅(jiān)持鍛煉等
。雖然政務(wù)繁忙，艾森豪威爾還是接受了醫(yī)生的建議并堅(jiān)持不懈。不久后
，居然恢復(fù)了全日制工作
，活躍在政治舞臺(tái)上。由此可見(jiàn)
，科學(xué)的生活方式
，不但會(huì)預(yù)防疾病，還可能減輕疾病程度
，病人的生活質(zhì)量也完全有可能恢復(fù)到患病前的水平
，甚至比以前更健康。
建議大家注意事項(xiàng)可包括：
控制體重
研究表明：體重增加10％
，膽固醇平均增加18．5
，冠心病危險(xiǎn)增加38％；體重增加20％
，冠心病危險(xiǎn)增加86％
，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
戒煙
煙草中的煙堿可使心跳加快
、血壓升高（過(guò)量吸煙又可使血壓下降）
、心臟耗氧量增加、血管痙攣
、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加
。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍
，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因
。
戒酒
美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對(duì)心臟具有毒害作用。過(guò)量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力
。對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)
，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常
，并影響脂肪代謝
，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。
改善生活環(huán)境
污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方
，可能誘發(fā)心臟病
。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積
，降低噪音
，防止各種污染。
避免擁擠
避免到人員擁擠的地方去
。無(wú)論是病毒性心肌炎
、擴(kuò)張型心肌病
，還是冠心病
、風(fēng)心病
，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重
。因此要注意避免到人員擁擠的地方去
，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染
。
合理飲食
應(yīng)有合理的飲食安排
。高脂血癥、不平衡膳食
、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)
，所以，從心臟病的防治角度看營(yíng)養(yǎng)因素十分重要
。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量
、低脂肪、低膽固醇
。
適量運(yùn)動(dòng)
積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)
。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能
，促進(jìn)身體正常的代謝
，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用
。對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)
，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)
，增強(qiáng)抵抗力
，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成
。但也需避免過(guò)于劇烈的活動(dòng)
，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則
。
規(guī)律生活
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣
。生活有規(guī)律，心情愉快
，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累
。
特別提醒
提醒一：多食素
很多人認(rèn)為我們?nèi)祟?lèi)是食肉動(dòng)物，因?yàn)槲覀兓旧咸焯斐匀?div id="d48novz" class="flower left">
。但是人?lèi)進(jìn)化和人類(lèi)歷史研究卻證明
，人類(lèi)的身體結(jié)構(gòu)及生理功能更像食草動(dòng)物。大家一定覺(jué)得奇怪，那么不妨看一下食草動(dòng)物和食肉動(dòng)物的比較
。
食肉動(dòng)物和食草動(dòng)物身體結(jié)構(gòu)的主要差異(表格)
食肉動(dòng)物 食草動(dòng)物
肢體有爪 無(wú)爪的手或蹄
牙齒銳利 平鈍
腸短 長(zhǎng)
飲水方式舔 飲
降體溫方式喘氣（無(wú)汗腺）出汗（有汗腺）
獲取維生素方式 自身制造 從食物中得到
一比較就一目了然了——人類(lèi)不像食肉動(dòng)物而更像食草動(dòng)物
。雖然在長(zhǎng)期適應(yīng)自然的過(guò)程中，人類(lèi)逐漸成為雜食動(dòng)物
，但食草動(dòng)物的基本特性一直沒(méi)有明顯變化而保留至今
。但是在近200年來(lái)，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展使人類(lèi)的食譜發(fā)生了很大的變化
，尤其是人們開(kāi)始遠(yuǎn)離素食和谷類(lèi)食品
，攝入過(guò)多的肉類(lèi)。與人類(lèi)進(jìn)化歷史相比
，這種變化太快了
，以至與“食草”為特征的人類(lèi)基因和生理功能無(wú)法適應(yīng)以肉類(lèi)食品為主的環(huán)境。這種不適應(yīng)最終導(dǎo)致產(chǎn)生包括現(xiàn)代心臟病在內(nèi)的許多新的疾病
。
流行病學(xué)研究證明
，“經(jīng)濟(jì)發(fā)展→不健康生活方式流行→心血管病流行”是有明顯因果關(guān)系的三部曲。最典型的例子是瑙魯
。瑙魯原來(lái)是一個(gè)貧窮的小島
，60年代末發(fā)現(xiàn)了稀有礦產(chǎn)，這個(gè)國(guó)家一夜之間就變成了世界上最富有的國(guó)家
