婦女懷孕是正常的生理現(xiàn)象。妊娠期,由于孕婦受到一些生理因素的影響(如妊娠期孕婦血容量平均增加50%,妊娠早期嘔吐、食欲不振等),可使血液中的血紅蛋白相對(duì)降低、或鐵、葉酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足引起血紅蛋白不足,當(dāng)孕婦的血紅蛋白低于一定數(shù)值時(shí)即出現(xiàn)貧血 貧血。
臨床上常見(jiàn)的孕婦貧血為缺鐵性貧血和營(yíng)養(yǎng)性巨幼細(xì)胞性貧血。其臨床表現(xiàn)前文已有談及,所不同的是,孕婦發(fā)生缺鐵性貧血比較緩慢,而發(fā)生營(yíng)養(yǎng)性巨幼細(xì)胞貧血?jiǎng)t較急,且以消化道癥狀為主。孕婦貧血易發(fā)生感染、妊娠高血壓 高血壓綜合征,并可引起胎兒缺氧,嚴(yán)重貧血者胎兒可因缺氧而死亡。在診斷孕婦貧血時(shí),應(yīng)仔細(xì)詢問(wèn)病史,定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查及驗(yàn)血。孕婦血清鐵蛋白及血紅蛋白檢查是最敏感的指標(biāo)。當(dāng)血清鐵蛋白低于12微克/升或血紅蛋白低于110克/升時(shí),即可診斷為孕婦貧血。
多吃有助于鐵吸收的食物:維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收,孕媽媽在懷孕期間也要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果。另外,葉酸不僅可以預(yù)防胎兒一些先天性畸形的發(fā)生,而且還可以制造紅細(xì)胞和白細(xì)胞,幫助糾正貧血,因此懷孕的婦女還需要多吃一些葉酸含量高的食物,如菠菜、豆類等,并在懷孕前3個(gè)月預(yù)防性服用葉酸片。這也是比較常見(jiàn)的懷孕癥狀之一。貧血癥狀可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)改善,可食用的動(dòng)物性食物,如瘦肉、動(dòng)物肝臟、血液等,可以直接加熱食用。也可以吃植物性食物,如菠菜、紅豆等,這些食物需要幾步才能吃到。希望你覺(jué)得這對(duì)你有幫助。
造血,在人體中需要鐵來(lái)合成血紅蛋白,再通過(guò)血紅蛋白來(lái)吸收營(yíng)養(yǎng),向體內(nèi)各組織器官輸送營(yíng)養(yǎng)和氧氣給胎兒,如果孕媽媽在懷孕期間出現(xiàn)缺鐵性貧血,就像我們?nèi)鄙倏諝猓ㄑ鯕猓┮话?,輕者出現(xiàn)困倦乏力、頭痛、頭暈,甚至心跳加速、呼吸困難等。
嚴(yán)重者影響胎兒,供氧不足,導(dǎo)致胎兒在宮內(nèi)死亡或被迫提前出生。懷孕期間,胎兒對(duì)鐵的需求逐漸增加,但孕媽媽平時(shí)的補(bǔ)充卻跟不上,所以常導(dǎo)致孕期貧血。孕媽媽每天至少需要4mg的鐵,但日常飲食中一般只有1-1.5mg的鐵,所以如果沒(méi)有額外補(bǔ)充鐵,孕媽媽在孕期很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。
在整個(gè)孕期最好堅(jiān)持補(bǔ)鐵。而如果是本身就有輕微的貧血,最好是盡可能的在貧血的情況下孕期改善好,鐵的需求量隨著孕期的增加胎兒也越來(lái)越大,所以很容易貧血加重,保守的征求意見(jiàn)的話好將孕期的貧血進(jìn)行改善,以使有健康的身體狀況來(lái)懷孕。
說(shuō)起貧血,很多人都知道貧血是一種跟營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)系的疾病,但是很多人不知道,孕婦貧血未必就是病,還有一種是正常的生理變化。
孕婦貧血最常見(jiàn)的信號(hào)就是勞累和疲倦感,如果你頻繁感到這類不適,同時(shí)又出現(xiàn)臉色蒼白、眩暈,甚至還出現(xiàn)了怪異的胃口改變,比如想吃一些冰塊、報(bào)紙、泥巴等,就要考慮自己可能是貧血了。
那么,孕婦貧血是怎么回事呢?
1. 身體激素改變而引起的貧血
在妊娠激素黃體酮的作用下,孕婦體內(nèi)血液量增加幅度可以達(dá)到30-45%,其目的是為了滿足胎兒對(duì)氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求,而造成的后果就是血液受到稀釋,導(dǎo)致每升血液中的血紅蛋白濃度下降,甚至下降到貧血的程度。
因此,這種貧血跟營(yíng)養(yǎng)不良是沒(méi)有關(guān)系的,屬于懷孕期間正常的生理現(xiàn)象,基本上大部分孕婦都會(huì)有這種反應(yīng),分娩以后就可以恢復(fù)正常了。
2.疾病引起的貧血
有40%左右的孕婦在懷孕之后,身體內(nèi)儲(chǔ)備的造血物質(zhì)難以滿足胎兒與胎盤的需求,所以就出現(xiàn)了貧血的癥狀,也就是我們說(shuō)的妊娠期貧血,包括缺鐵性貧血和葉酸性貧血兩種,是孕期需要認(rèn)真對(duì)待的妊娠并發(fā)癥。
▶哪些孕媽容易發(fā)生妊娠貧血呢?
①孕早期有比較嚴(yán)重、頻繁嘔吐的孕婦
②兩胎之間間隔的時(shí)間過(guò)短的孕婦
③懷有雙胞胎或者多胞胎的孕婦
④孕期嚴(yán)重偏食、挑食的孕婦
病理性貧血對(duì)孕婦有什么影響?
生理性貧血對(duì)懷孕沒(méi)有影響;病理性貧血就和貧血的程度有關(guān)系。
1.輕微病理性貧血影響比較小,孕婦偶爾會(huì)覺(jué)得頭暈眼花,吃點(diǎn)補(bǔ)血的食物就能緩解。
2.重度貧血
①容易發(fā)生早產(chǎn)、流產(chǎn),在分娩的時(shí)候容易發(fā)生宮縮乏力、產(chǎn)程遲滯、產(chǎn)后出血等,增加分娩的難度。
②分娩后子宮的復(fù)原也比較慢,惡露持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)、量少,導(dǎo)致子宮容易感染細(xì)菌而引起子宮內(nèi)膜炎。
③對(duì)于胎兒,媽媽患有重度貧血也會(huì)受到影響的,容易出現(xiàn)宮內(nèi)窒息、宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、低體重兒等,在寶寶出生以后還容易體弱多病,發(fā)生呼吸道和消化道感染的概率升高。
④孕期貧血還可以減低哺乳期奶水的分泌量,造成新生兒寶寶喂養(yǎng)困難。
因此,孕期一定要按時(shí)去產(chǎn)檢,這樣才能及時(shí)的知道自己是否貧血。在確診自己貧血后,就要在醫(yī)生指導(dǎo)下積極配合治療,進(jìn)行食療或者藥物治療。
﹤那么,孕期貧血該如何注意飲食?
1.補(bǔ)充含鐵量高的食物
孕期貧血的孕媽在一日三餐時(shí)可以多安排富含鐵質(zhì),尤其是富含血紅素鐵的食物,比如肉類、肝臟類、魚類、海藻類、蛋類等。
2.搭配富含維生素C的食物
在一日三餐的基礎(chǔ)上,還要搭配富含維生素C的蔬菜和水果,比如獼猴桃、草莓、青椒、橙子、檸檬等,可以提升鐵的吸收率,預(yù)防貧血的效果會(huì)更好。
3.鈣和鐵分開(kāi)進(jìn)食
牛奶、奶酪等富含鈣質(zhì)的奶制品應(yīng)該在兩餐之間進(jìn)食,因?yàn)殁}與鐵的吸收會(huì)互相對(duì)抗,從而減低了鈣的吸收。
4.不喝茶或者喝淡茶
有喝茶習(xí)慣的孕媽也要注意,貧血期間就不要再喝茶了,因?yàn)椴枞~中含有鞣酸,可抑制鐵的吸收。如果對(duì)其他飲用水沒(méi)興趣,一定要喝的話,那也要安排在飯后的1-2小時(shí),避開(kāi)補(bǔ)鐵時(shí)間,茶也要沖的淡一些。
▶如何預(yù)防孕期貧血呢?
1.懷孕前就要做一次血液檢查,如果發(fā)現(xiàn)有貧血或者有引起貧血的疾病因素,都要應(yīng)該積極的治療,等到痊愈后再考慮懷孕。
2.從備孕開(kāi)始就要調(diào)整食譜,在懷孕前充分儲(chǔ)存富含鐵質(zhì)和葉酸等造血物質(zhì)的食物,進(jìn)入孕期以后就更加要預(yù)防貧血,多了解孕期貧血知識(shí)。
根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的意見(jiàn),孕媽媽孕中、晚期每天攝入鐵的推薦量分別是25毫克和35毫克,與懷孕前的18克相比增加了很多。
以上就是關(guān)于孕期貧血的一些回答,希望能夠幫到有需要的孕媽!
在孕期常見(jiàn)的就是貧血,如果出現(xiàn)有疲乏、困倦、軟弱無(wú)力等癥狀,可以先選擇在醫(yī)院進(jìn)行檢查化驗(yàn)血。如果是輕微貧血不用過(guò)于擔(dān)心,我們可以選擇一些動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋等進(jìn)行食補(bǔ)。
貧血是準(zhǔn)媽媽在妊娠期常見(jiàn)的一種并發(fā)癥,妊娠后,由于準(zhǔn)媽媽體內(nèi)對(duì)氧的需求量增多,新陳代謝加快,同時(shí)子宮中,胎寶寶、胎盤發(fā)育增長(zhǎng)使血容量增加。在增加的血液中血漿增加要比紅細(xì)胞為多,因此形成了孕期血液稀釋的現(xiàn)象,這屬于正常的生理過(guò)程,醫(yī)學(xué)上稱為生理性貧血,且較多為缺鐵性貧血,但長(zhǎng)期的貧血,產(chǎn)前檢查中如不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療,腦供血不足,血中含氧量不足就容易導(dǎo)致暈倒。
所以食療只是針對(duì)輕微貧血和預(yù)防貧血有一定的效果,但是作為孕婦對(duì)血液的需求量很大,一旦發(fā)生貧血如果不針對(duì)性給予足夠的快速的補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng),貧血會(huì)持續(xù)的加重,通過(guò)食療滿足不了胎兒快速生長(zhǎng)需求。
以前講究食補(bǔ),這是有道理的,因?yàn)槟莻€(gè)年代沒(méi)有鐵片,只能食補(bǔ)。但是食補(bǔ)的效果往往是不夠的,如果是拼命的吃,鐵的含量是夠了,但是蛋白質(zhì)和熱卡肯定會(huì)超標(biāo)的,你真的吃不下那么多的豬肝、豬血和雞血的。所以,合適的做法是補(bǔ)充有益無(wú)害的鐵劑。
如果孕期已經(jīng)發(fā)生了貧血,不可以盲目的懈怠或通過(guò)食療改善缺鐵的現(xiàn)象,通過(guò)食療在孕期改善貧血效果微乎其微,還導(dǎo)致孕婦攝入熱量過(guò)多,帶來(lái)的脂肪堆積。在懷孕期間,母體需要更多的血液來(lái)支持寶寶的成長(zhǎng)。如果沒(méi)有獲得足夠的鐵或某些其他營(yíng)養(yǎng)素,母體可能無(wú)法產(chǎn)生制造額外血液所需的紅細(xì)胞數(shù)量。專家建議在孕期補(bǔ)充專用孕期營(yíng)養(yǎng)BNSWHO孕期貧血急救營(yíng)養(yǎng)。
孕婦貧血的表現(xiàn)是什么?
1、孕婦貧血時(shí)經(jīng)常感到頭暈。當(dāng)她們從蹲著的姿勢(shì)站起來(lái)時(shí),她們的頭會(huì)感到眩暈,眼睛會(huì)發(fā)黑。她們需要一段時(shí)間才能站穩(wěn),然后才能恢復(fù)正常的感覺(jué)。和家里其他人相比,她的臉蒼白憔悴,連指甲和眼底的血色都不夠。而且還挺容易累的,很累。做一些輕家務(wù)很容易累。
2、輕度貧血可無(wú)癥狀和體征,中度貧血可有皮膚黏膜蒼白、乏力、食欲不振、失眠、低熱、心慌,重度貧血可有水腫、心力衰竭等癥狀。貧血患者抗感染能力差,容易感染,導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、宮內(nèi)發(fā)育遲緩、死胎、死產(chǎn)等。,后果相當(dāng)嚴(yán)重。
3、貧血患者經(jīng)常感到頭痛、頭暈、眼花和注意力分散。嚴(yán)重貧血的人會(huì)出現(xiàn)意識(shí)模糊甚至?xí)炟省?/p>
4、食欲不振、感覺(jué)腹脹、嘔吐和便秘也是貧血的癥狀。這是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂。
5、呼吸困難或氣短也是貧血的癥狀之一。因?yàn)樨氀獣?huì)導(dǎo)致呼吸中樞缺氧或高碳酸血癥。
該怎么辦?
孕婦貧血,準(zhǔn)媽媽不用太擔(dān)心,輕度貧血的癥狀可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)。
1、一般來(lái)說(shuō),孕中期以后,不管孕婦有沒(méi)有貧血,醫(yī)生都會(huì)開(kāi)一些藥給孕婦補(bǔ)充。這些鐵質(zhì)藥物在懷孕期間服用是安全的。如果出現(xiàn)貧血,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)鐵。
2、多吃富含鐵的食物。一般來(lái)說(shuō),動(dòng)物肝臟、血豆腐、蛋黃、肉類含鐵豐富,有利于人體吸收。櫻桃、蘋果、橘子、梨等水果也是不錯(cuò)的選擇。
3、牛奶和含鐵豐富的食物分開(kāi)吃,兩餐之間喝酸奶。牛奶中的鈣含量很高,要和含鐵豐富的食物錯(cuò)開(kāi)。貧血的人大多消化不良,適當(dāng)喝酸奶可以促進(jìn)消化,改善消化系統(tǒng)的功能。
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