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白胡椒可治胃脹氣

醫(yī)案日記 2023-05-17 18:19:31

白胡椒可治胃脹氣

取白胡椒(按年齡計(jì)算

,1歲2粒,如20歲就取40粒)壓碎后加適量紅糖,置于瓷缸中煮開兩次
,待涼后再喝
。服藥15~20分鐘后脹氣能明顯緩解
?div id="m50uktp" class="box-center"> !浴都彝ケ=?bào)》

點(diǎn)評:白胡椒辛熱燥散

,重在溫中散寒
。此方對因風(fēng)冷、寒濕引起的胃脹氣
、胃痛及腹瀉當(dāng)有一定療效
。胃熱、陰虛火旺者當(dāng)忌服

胃寒有什么飲食禁忌

  胃寒

,病癥名。指脾陽虛衰
,過食生冷
,或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的病癥。那么
,胃寒有什么飲食禁忌呢?

  忌食綠豆

、柿餅、生番茄
、竹筍
、瓠子、 生菜瓜
、海帶
、生萵苣、生蘿卜
、生藕
、 生黃瓜、生地瓜
、金銀花
、菊花、薄荷
、 鴨蛋
、蛤蜊
、蕹菜
、蕺菜、地耳
、豆腐
、 馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲
、冰鎮(zhèn)食品
, 性涼生冷的食品會使胃寒疼痛加劇

  胃寒疾病治療

  治胃寒五簡方

  1、高度白酒50毫升

,盛在小碗內(nèi)
,打入1個雞蛋,把白酒點(diǎn)燃
,待酒燒干
、雞蛋熟后,于早晨空腹吃1次
。輕者1~2次可顯效
,重者4~5次可愈。

  2

、生豬肚1個(洗凈)
,老生姜15克(切片)。將老生姜裝入豬肚內(nèi)
,燉熟或蒸熟
,分2~4次吃完。

  3

、小茴香
、橘核各等份,炒后研為細(xì)末混勻
,每次胃痛時或早晚飯前
,取5克溫開水沖服。

  4

、小茴香
、干姜、木香各5克
,甘草6克
。水煎服,每日1劑

  5

、吳茱萸、砂仁
、生姜
、半夏、黨參
、神曲各3克
,大棗3枚。水煎服
,每日1劑

  治胃寒四良方

  1

、桂皮紅糖飲

  桂皮15克,水煎去渣取汁,加入紅糖10克

,調(diào)勻熱飲
。此飲具有溫胃散寒的功效,可治療胃部受寒所致的胃痛、胃脹等

  2

、白胡椒紅棗

  取大棗10枚(去核),每個棗內(nèi)放白胡椒5粒,上蒸鍋蒸熟,然后搗爛制成綠豆大小的丸子

,每次服用7~10丸
。此丸具有溫胃補(bǔ)血之功效,可治療胃寒[2]疼痛。

  3

、果蔻烏雞煲

  烏骨雞1只(大約500克),去除毛和內(nèi)臟后洗凈;將蘋果

、豆蔻各5克放入烏骨雞腹內(nèi),用牙簽封好切口,加水適量煲熟
,調(diào)味服食
。此膳具有溫中散寒、健胃止痛的功效,無論是感受寒邪所致的胃病
,還是飲用冷食所致的胃寒
、胃痛均可食用。

  4

、干姜棗芪羊肉

  羊肉100克切塊

、黃芪6克、大棗10枚(去核)
、干姜5克
。以上食材加水適量燉熟,調(diào)味食用。此粥具有溫陽
、補(bǔ)氣
、健胃之功效?div id="jfovm50" class="index-wrap">?芍委熖摵竿?div id="jfovm50" class="index-wrap">、四肢畏寒等癥。

  治胃寒三法

 ?div id="jfovm50" class="index-wrap">、脔r姜

、白糖治胃寒痛:鮮姜500克(細(xì)末),白糖250克
,腌在一起;每日3次
,飯前吃
,每次吃1勺(普通湯匙);堅(jiān)持吃一星期
,一般都能見效;如沒徹底好
,再繼續(xù)吃,直至好為止

 ?div id="d48novz" class="flower left">

、诎拙茻u蛋治胃寒:二鍋頭白酒50克,倒在茶盅里
,打1個雞蛋
,把酒點(diǎn)燃,酒燒干了雞蛋也熟了
,早晨空胃吃
。輕者吃一、二次可愈
。注意雞蛋不加任何調(diào)料

  ③蜂蜜泡春砂仁:春砂仁和蜜泡制

,其中有成品
,可直接吃用,效果明顯
,食用胃很快舒服了
,綠色安全無副作用,可治愈胃寒

胃脹
,吃一點(diǎn)東西就飽
,很快又餓

你胃脹的原因會與多種因素有關(guān)系的(可以參考樓上所說的),對于胃脹

,可以吃嗎丁啉
、健胃消食片等可以助消化的藥物

而飯后很快就會有饑餓感,是胃病的典型癥狀
,建議你按以下的方法調(diào)理


治療胃病是慢功,所以不能操之過急
。這些是有胃病人的注意事項(xiàng)和治療方法
,你參考參考

胃病喝湯是非常好的方法。 有胃病的人
,要特別注意胃部的保暖
,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病

胃病的人飲食應(yīng)以溫
、軟
、淡、素
、鮮為宜
,做到定時定量,少食多餐
,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和
,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情

胃病的人要注意忌嘴 :不吃過冷、過燙
、過硬
、過辣、過粘的食物
,更忌暴飲暴食
,戒煙禁酒。

在胃病服藥時應(yīng)注意服用方法
,最好飯后服用
,以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化

養(yǎng)胃要平心靜養(yǎng) :胃病發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒
、心態(tài)密切相關(guān)
。所以要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定
,避免緊張
、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激


注意勞逸結(jié)合
,防止過度疲勞而影響胃病的康復(fù)

胃腸病人要結(jié)合自己的體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉
,提高機(jī)體抗病能力
,減少疾病的復(fù)發(fā)

要做到:膳食中有粗有細(xì)、不甜不咸
、飲食習(xí)慣:三四五頓
、七八分飽

胃病的人應(yīng)該戒煙、酒
、咖啡
、濃茶、碳酸性飲品(汽水)
、酸辣等刺激性食物
,這些都是最傷胃的


胃的脾性喜燥惡寒,冷飲
、雪糕類必須要戒
,食物以熱為好

有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶
,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜
,每天早上起床后先喝一杯牛奶
多喝水
,特別是熱水,(因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會把缺水誤認(rèn)為是饑餓
,其實(shí)不是餓
,而是缺水了)

健脾養(yǎng)胃的食物,如小米
、山藥
、蓮子、大豆
、谷物
、扁豆、薏苡仁
、大棗
、板栗、豬瘦肉
、牛肉
、雞肉、牛奶
、豆制品等


補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參、茯苓
、黃芪
、白術(shù)、甘草等
,與食物配制成藥膳效果更佳


枸杞、銀耳
、紅棗
、核桃都可以零食或入菜

按時就餐,坐著吃飯不要站立
、或蹲著吃飯

胃消化功能不好的人
,癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽,稍微多吃一點(diǎn)就會胃脹,特別在晚上多吃的話
,還會因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?

硬的
、纖維類的東西不好消化。所以要少吃多餐
,如果還沒到正餐時間
,可以補(bǔ)充一些食物,但不宜過多
,一定要記住這不是正餐
,正餐還是要按正常來吃

食物以軟、松為主
,一些比較韌性
、爽口的東西不宜多吃,因?yàn)檫@些東西最難消化


湯最好飯前喝
,飯后喝也會增加消化困難

入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡
,如果覺得肚子空可以多喝水


從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量
,最好給自己設(shè)定一個時間表
,然后嚴(yán)格遵守。

因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的
,這種習(xí)慣必須要改
,并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的,因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動
,但總是在一定范圍內(nèi)
,不可能產(chǎn)生太大的差別

其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應(yīng)該足量
。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃
,這樣胃會好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多
,可以適度食用
,但不宜太多,不容易消化
,因而瓜果可以相對多吃


有胃病的人飯后不宜馬上運(yùn)動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作
,或者慢步行走
,也對消化比較好
,總之,餐后不宜立即工作


木瓜適合胃的脾性
,可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物,不過對于胃酸較多的人
,不要使用太多
。胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外
,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃


大棗能健胃補(bǔ)血,滋養(yǎng)強(qiáng)壯
。 當(dāng)然也不能拿豆奶取代牛奶(豆奶寒性
,會刺激胃黏膜)

饅頭很養(yǎng)胃
,可以作為主食


參芪猴頭燉雞 :猴頭菌100克,母雞1只(約750克)
,黃芪
、黨參、大棗各10克
,姜片
、蔥結(jié)、紹酒
、清湯
、淀粉各適量。 將猴頭菌洗凈去蒂
,發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈
,以除苦味,再切成2毫米厚片待用
。把母雞去頭腳
,剁方塊,放入燉盅內(nèi)
,加入姜片
、蔥結(jié)、紹酒
、清湯
,上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參
、大棗
,用文火慢慢燉
,直至肉熟爛為止,調(diào)味即成
。 功效是:補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃


胃病是一種慢性病,不可能在短期內(nèi)治好
。治病良方就是靠“養(yǎng)”
,急不來,只能從生活習(xí)慣的改良中獲得


這是養(yǎng)胃湯的做法:

桂棗山藥湯 :紅棗12粒
,山藥約300克,桂圓肉兩大匙
,砂糖1/2杯
。紅棗泡軟,山藥去皮
、切丁后
,一同放入清水中燒開,煮至熟軟
,放入桂圓肉及砂糖調(diào)味
。待桂圓肉已煮至散開,即可關(guān)火盛出食用
。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能
;桂圓、紅棗有益氣血
、健脾胃的作用


蘿卜羊肉湯 :羊腩肉750克,白蘿卜500克
,香菜
、鹽、雞精
、料酒
、蔥、姜
、胡椒粉適量
。將羊肉洗凈,切成粗絲
,白蘿卜洗凈切成絲
。坐鍋點(diǎn)火倒入底油,放入姜片煸炒出香味后倒入開水
,加鹽
、雞精
、料酒、胡椒粉調(diào)味
,水燒開后先放入羊肉煮熟
,再放入白蘿卜,轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后
,撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋
。此湯補(bǔ)中益氣,溫胃散寒


紫蘇
、生姜紅棗湯 :鮮紫蘇葉10克,生姜3塊
,紅棗15克
,先將紅棗放在清水里洗凈,然后去掉棗核
,再把姜切成片
。將鮮紫蘇葉切成絲,與姜片
、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮
,鍋開以后改用文火燉30分鐘
。然后將紫蘇葉
、姜片撈出來,繼續(xù)用文火煮15分鐘
。此湯具有暖胃散寒
、助消化行氣的作用。

胡椒豬肚湯 :白胡椒30至50粒
,豬肚1個
,食鹽、料酒
、味精各少許
。先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗)
,鍋內(nèi)注水
,豬肚塊(或絲)下鍋,加入白胡椒
,煲兩個小時左右
,湯稠肚爛時,加入食鹽
、料酒
、味精即可食用
。此湯可在飯前飲用。胡椒性溫?zé)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,有溫中散寒作用
;豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。

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、和胃病的預(yù)防與治療

.cn/b/12173078-1367295973.html 這是用按摩方法治療胃病的視頻

如果你還有胃酸的癥狀的話
,這些是對有胃酸的治療方法:

1.綠茶對輕微泛酸者很適用。

2.牛奶為本癥最適宜的食品
,兼吃米粥和麥粥更佳
,確能達(dá)到制酸的效果。

豆類
,都有制酸作用
,其中尤以黃豆最佳。

3.普洱茶對較嚴(yán)重的吞酸患者有很好的治療效果
,普洱茶能開胃
、散風(fēng)寒、溫中
、治反胃


4.生姜:如果餐后吃少量生姜,就可將胃酸過多的癥狀治好
。生姜一次不可多吃
,吃多了,不但吃不下飯
,且對眼睛有損害

5.小蘇打:胃酸過多了
,一般服用小蘇打或胃舒平,它們均可以降低胃酸的濃度
,但一旦并發(fā)有胃潰瘍或胃穿孔癥狀
,那么用小蘇打就不合適了,因?yàn)榉磻?yīng)產(chǎn)生的二氧化碳會刺激胃粘膜
,反而使胃酸分泌更多


由于胃酸過多是屬于慢性病,治療時要慢慢來
,否則欲速則不達(dá)
,。至于病好后
,吃不吃生姜都無所謂
。這時胃能完全吸收,食欲增加
,胃酸過多的疾病即能根治


我只能幫這么多了
!祝你早日康復(fù)!

以上為本人原創(chuàng)
!回答提問者
,未經(jīng)本人允許嚴(yán)禁轉(zhuǎn)摘!轉(zhuǎn)貼請注名出處本貼來自:掌心化云

求治胃病的藥 急

中藥方:白芍30g 公英15g 陳皮6g 佛手6g 厚樸9g 枳殼9g 元胡10g 川楝子10g 甘草6g 上藥煎煮后加三七粉2g沖服


豬肚清洗干凈后燉爛些
,燉熟后再加點(diǎn)鹽。
以下是急慢性胃炎食療方
,請參考:

1
、饅頭(去皮)1個,米醋120克
,用饅頭切片
,以文火與米醋共炒呈焦黃色,每次食10-15克
,每日2次

2、胃寒:豬肚1個
,胡椒10粒
,姜5片,將豬肚用醋水反復(fù)洗凈
,納入胡椒和姜片
,隔水燉爛,每日早晚就餐吃

3
、胃痛吐酸方:雞蛋殼若干
,洗凈防入鍋內(nèi)炒黃研成洗粉末
,每日2-3次,每次3克
,飯前用開水沖服

4、胃脹(氣)痛:青蒜連葉7根
,鹽
、醋各適量,將青蒜切碎
,用鹽醋著熟
,胃痛時熱飲。
5
、胃寒痛:干姜10克
,胡椒10粒
,曬干,研末
,用開水沖服
,1日2次服完?div id="m50uktp" class="box-center"> ;虬缀?div id="m50uktp" class="box-center"> 、綠豆各等份,曬干研成洗末
,熱黃酒送下
,每次5克,每日2次

6
、紅棗益脾糕:干姜1克,紅棗30克
,雞內(nèi)金10克
,面粉500克,白糖300克
,發(fā)面適量(用酵母發(fā)面)
。①干姜、紅棗
、雞內(nèi)金放入鍋內(nèi)
,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘
,去渣留汁
。②面粉、白糖
、酵母放入盆內(nèi)
,加藥汁,清水適量
,揉成面團(tuán)
。待面團(tuán)發(fā)酵后,做成糕坯
。③將糕坯上籠用武火蒸15分鐘至20分鐘即成
。每日1次,作早餐食用
。�
7
、山楂核桃茶:核桃仁150克,白糖200克,山楂50克
。①核桃仁用水浸泡30分鐘
,洗凈后,再加少許清水
,磨成茸漿
,越細(xì)越好,裝入盆內(nèi)
,再加適量的清水稀釋調(diào)勻待用(約200克)
;②山楂用水沖洗干凈,山楂要拍破放入鍋內(nèi)
,加清水適量
,用中火煎熬成汁,去渣留汁約1000克
。③再將山楂汁倒入鍋內(nèi)
,加白糖攪勻,待溶化后
,再將核桃緩緩倒入鍋內(nèi)
,邊倒邊攪勻,燒至茶微沸
,出鍋裝碗即成
。代茶飲。
8
、羊肉蘿卜湯:羊肉100克
,蘋果150克,碗豆100克
,蘿卜300克
,香菜、胡椒粉
、鹽
、醋各少許。①羊肉洗凈
,切成六分見方的肉塊
,香菜洗凈切成段待用。②碗豆
、蘋果、羊肉
、姜放入鍋內(nèi)
,加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮一小時
,再放蘿卜塊煮熟
,放鹽,蕪荽即成
。用醋蘸食
。�
9、山楂糖:山楂500克
,白糖500克
,熟植物油少許。①將山楂洗凈
,拍破
,放入鍋內(nèi),
加清水適量
,用武火燒沸后
,轉(zhuǎn)用文火煎熬20分鐘,取汁
,再加清水繼續(xù)煎熬
,這樣三次取出楂汁。②將三次取得的山楂汁一起放入鍋內(nèi)煎熬
,至山楂液稠厚時
,加白糖攪勻,繼續(xù)用文火熬煮至山楂糖液呈透明狀時
,?div id="d48novz" class="flower left">
;穑闯缮介?div id="d48novz" class="flower left">
。③將山楂糖倒入滌過植物油的搪瓷盤內(nèi)
,推平,用刀劃成小塊
,裝盆備用
。每日3次,每次3塊
。�
10
、胡椒豬肚:白胡椒15克,豬肚1個
,將胡椒略打碎
,放入洗凈的豬肚內(nèi),并在豬肚內(nèi)裝入少量水
,然后用線扎緊
,放砂鍋內(nèi)小火燉至爛熟
,調(diào)味后食用。每2天服1次
,連服5次
。�
11、鯽魚糯米粥:鯽魚2條
,糯米50克
。將鯽魚去腸雜后與糯米同煮粥食用,早晚餐食用
, 可常服用

12、木瓜米醋湯:木瓜500克
,生姜30克
,米醋50克。上述食物共同放入砂鍋內(nèi)
,加適量水煮成湯
。每2天服1劑,每劑分三次服完
,可常服食

急性胃炎食療方�
13、桂花心粥:粳米50克
,桂花心2克
,茯苓2克。粳米淘凈
。桂花心
、茯苓放入鍋內(nèi),加清水適量
,用武火燒沸后
,轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘,濾渣
,留汁
。粳米,湯汁放入鍋內(nèi)
,加適量清水
,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮
,至米爛成粥即可
。每日1次,早晚餐服用
。�
14
、鮮藕粥:鮮藕適量
,粳米100克
,紅糖少許
。將鮮藕洗凈,切成薄片
,粳米淘凈
。將粳米、藕片
、紅糖放入鍋內(nèi)
,加清水適量,用武火燒沸后
,轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥
。每日2次,早晚餐食用
。�
15
、桔子蜂蜜飲:橙子1只,蜂蜜50克
。將橙子用水浸泡去酸味
,然后帶皮切成4瓣。橙子
、蜂蜜放入鍋內(nèi)
,加清水適量,用武火燒沸后
,轉(zhuǎn)用文火煮20?25分鐘
,撈出橙子,留汁即成
。代茶飲
。�
16、枸杞藕粉湯:枸杞25克
,藕粉50克
。先將藕粉加適量水小火煮沸后,再加入枸杞
,煮沸后
,可食用。每日2次
,每次100?150克
。�
17、桔皮粥:鮮桔皮25克
,粳米50克
。先將鮮桔皮洗凈后
,切成塊,與粳米共同煮熬
,待粳米熟后食用
。每日1次,早餐食用
。�
18
、蜂蜜桃汁飲:蜂蜜20克,鮮桃1個
。先將鮮桃去皮
,去核后壓成汁,再加入蜂蜜和適量溫開水即成
。每日1~2次
,每次100毫升。

消化科專家鄭青博士表示
,養(yǎng)胃的關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣
,摒棄諸如三餐進(jìn)食不規(guī)律、吃飯過快和暴飲暴食等不良習(xí)慣


不要空腹喝牛奶

很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法
,對此消化科專家鄭青卻表示了不同看法。鄭青告訴記者:“其實(shí)
,睡前喝牛奶
、果汁對養(yǎng)胃

并無益處,特別是對反流性食管炎患者更是大忌
。因?yàn)榕D讨械牡鞍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌,長期如此
,在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有可能對

胃造成損傷
,并加重反流癥狀?div id="4qifd00" class="flower right">
!编嵡啾救似綍r喝牛奶
,總會選在白天任何時段,這樣就不會傷胃了


盡量少喝碳酸飲料

碳酸飲料是多數(shù)年輕人和白領(lǐng)比較熱衷的飲料
,喝起來美味又解渴。但專家表示
,碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣
,這類飲料含有較高

的熱量和各種添加劑,不宜大量飲用
。在夏季
,白開水
、涼茶等才是最解渴的健康飲料。

少吃鹽漬食品和夜宵

如今
,胃癌的危害極大
。大量流行病學(xué)資料顯示,長期高鹽飲食
、食用霉變
、煙熏和鹽漬食物都會增加胃癌發(fā)生的危險性
。而抽煙
、酗酒

也是“幫兇”。鄭青告訴記者:“喜歡半夜吃夜宵也不是好習(xí)慣
。我平時工作很忙
,但不管忙到多晚,我都不會吃消夜
。臨睡前進(jìn)食會導(dǎo)致胃

酸分泌
,而且產(chǎn)生的熱量容易囤積。無論對胃
、對人體都無益處
。”

其實(shí)胃并非十分嬌氣

很多門診病人就診時
,對自己的胃過分顧慮
。但其實(shí),胃并不十分嬌氣
。鄭青表示:“健康的胃有一道胃黏膜屏障
,具有完善的自我保護(hù)作用。我經(jīng)常告訴患者
,要了解自己的胃部情況
,因人制宜。比如:平時我也很喜歡吃辣的食物
,但注意不在空腹時吃
,以減少對胃的刺激。在健康狀態(tài)下
,如果沒覺得不舒服
,吃點(diǎn)辣味美食也無妨?div id="4qifd00" class="flower right">
!?br>
長假養(yǎng)胃吃什么

專家表示,首選養(yǎng)胃佳品是廣東人都愛吃的粥和湯水
,不過針對不同的人群和不同的胃病癥狀
,適用的粥和湯水有所差別
,很有講究。

身體比較瘦弱的胃病患者可以選取營養(yǎng)性較高的粥水
,如在白粥或湯水中加入牛肉
、魚肉、江瑤柱
、田雞
、雞血、豬紅等同煮
。配合現(xiàn)在季節(jié)氣候比較干燥的特點(diǎn)
,可以在其中加入百合、雪耳
、燕窩等藥材防秋燥
;而湯水則可以加入山楂、麥芽
、獨(dú)腳金
、檳榔等藥材,與豬骨
、豬肉和雞等同煲
,有開胃消滯之效。

專業(yè)養(yǎng)胃指導(dǎo):
第1步:樹立早餐必吃的觀念
。對于上班族而言
,從早餐到午餐之間,都是繁忙的工作
,早餐應(yīng)該更加注意營養(yǎng)
,以及能量補(bǔ)充,這也是為了提高上午的工作效率

第2步:確定適合養(yǎng)胃的早餐食物
。原則有三:易消化,防刺激
,多營養(yǎng)
。如:雞蛋羹、雞蛋湯
、煮雞蛋
、大豆、豆制品
、蔬菜
、水果等。
推薦食譜:酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥
、蒸或煮雞蛋1個
、水果(西瓜、香蕉)或面條

建議時長:20分鐘左右
特別提示:最好不要吃煎雞蛋

第3步:吃完早餐注意適量的鍛煉,比如小跑步或爬爬山坡等


Health world tips:
清晨飲食3忌
1.忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會強(qiáng)烈刺激胃腸道
,導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀
,還含有大量的鎂元素
,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高
,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一

3.忌空腹吃菠蘿:菠蘿里含有強(qiáng)酵素,空腹吃會傷胃
,其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
另外
,不要空腹喝醋或吃蒜
。空腹喝醋會導(dǎo)致胃酸過多而傷胃
;而蒜素會對胃粘膜
、腸壁造成刺激,引起胃痙攣


養(yǎng)胃小偏方
清晨養(yǎng)胃湯
材料:紅棗50克
,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖

做法:1.將洗凈的紅棗
,和蠶繭一起入鍋,加800克水

2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘

3.濾汁入大碗,加入白糖調(diào)味即成

功效:湯甜味美
,養(yǎng)胃健脾,潤肺生津


桑椹三明治
材料:切片面包若干(無味或咸味)
、桑椹罐頭1瓶。
做法:1.將桑椹罐頭打開
,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上

2.再舀幾勺桑椹汁
,均勻地澆在面包片上,將面包片對折即可

功效:不僅養(yǎng)胃
,還具有明目、清肝及健腦的作用


早晚養(yǎng)胃粥
材料:粳米50克
、大棗10個、蓮子20克

做法:1.蓮子用溫水泡軟
、去芯,粳米淘洗干凈
,大棗洗凈

2.三者同入鍋內(nèi),加清水適量
,旺火煮開后
,文火熬煮成粥。
3.根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用

功效:養(yǎng)胃健脾
,還可防治缺鐵性貧血。

體質(zhì)屬偏熱的胃病患者可多用蒲公英
、夏枯草
、石斛等涼性藥材煲粥水;如果是體質(zhì)偏涼的胃病患者
,可多用黨參
、北芪、陳皮等
。而對于體質(zhì)平和的胃病患者來說
,就要看大便,如果大便偏爛
,就多用芡實(shí)
、蓮子、山楂
;如果大便偏硬
,多用南北杏、百合
、玉竹等


平常易出鼻血的胃病患者如果有潰瘍就容易產(chǎn)生內(nèi)出血,這類患者要多用夏枯草、菊花
、仙鶴草和麥冬等藥材煲粥水


屬胃酸較多有少許潰瘍的患者可以在煲粥或煲湯時加一點(diǎn)墨魚(連骨一起),因?yàn)槟~骨有制酸的效果
;如果屬胃酸較少的萎縮性胃炎患者
,多屬虛癥,要注意進(jìn)補(bǔ)
,如黨參
、北芪、杞子
、元肉
、淮山等。

胃病史較長的人則屬中氣不足
,必須以人參做燉品來補(bǔ)氣


●第一日:早點(diǎn)可喝粥(江瑤柱粥,放3~5粒即可)
,伴以少量南瓜餅
、番薯餅和蘿卜糕等。午餐為了讓腸胃休息一下
,以簡單和清淡為原則
,甚至可以做個面條或者米粉。晚餐為正常飯菜
,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),可煲雞湯
、海鮮湯
、水魚湯等,這些湯水都有養(yǎng)胃補(bǔ)腎之效


●第二日:開始進(jìn)入節(jié)中階段
,經(jīng)過頭天的清理,此日除保持正常飲食外
,可以節(jié)中湯來補(bǔ)養(yǎng)
。比較適宜的湯水為水魚煲冬蟲草,如果體質(zhì)偏熱可選取西洋參煲雞
,比較中性的湯水則為淮山
、蓮子、沙參
、玉竹等煲瘦肉
,用布渣葉、山楂、麥芽煲瘦肉也不錯


●第三日:再造清淡
,菜肴上最好以魚為主,同時伴以清潤湯水
,如以粉葛
、淮山、芡實(shí)
、玉竹煲瘦肉


●第四日:身體不是太弱或重病初愈者,不妨利用這一天實(shí)行饑餓療法
,在這一天不吃正餐
、粥或湯水,只食用水果
、青菜


但要注意在這一天里不要從事劇烈運(yùn)動和喝濃茶,屬胃酸過多的人可食用少量白粥或者多喝溫開水


(注:這種饑餓清腸做法對功能性消化不良者大有好處
,如果有條件者可以每1~3個月進(jìn)行一次。)

●第五日:正常飲食
,但是注意不要大魚大肉
,以免一下子給腸胃過多負(fù)擔(dān),還是以食粥為主


●第六日:這是長假的最后一日
,飲食上盡量恢復(fù)平常的飲食習(xí)慣,可以適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)湯水
,以適應(yīng)第二天正式上班


調(diào)理注意三大原則

一是要放松生活節(jié)奏,保持正常的作息和睡眠時間
,長假期間盡量減少應(yīng)酬
,使生理和心理都得到徹底放松;假期期間避免再進(jìn)行刺激精神的緊張活動
,思慮傷脾
,精神的緊張會誘發(fā)胃腸病,以免再引起胃腸功能失調(diào)


二是把好飲食關(guān)
,胃腸病可謂都從口入,飲食的總原則是清淡易消化為主
,多選擇性味平和的食物


三是適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動
,注意在長假的頭兩天運(yùn)動以松筋骨為目的,不要過于激烈
,在接下來幾天再循序漸進(jìn)

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