；5.上述無效行心理行為治療。你無需過多擔(dān)心，精神上的自我調(diào)節(jié)最重要。

胃腸病的自我身心調(diào)整法

　　自我身心調(diào)整法

，強(qiáng)調(diào)練習(xí)者有意識(shí)地將自己處于寧靜、愉悅的狀態(tài)中，通過調(diào)心、調(diào)息和調(diào)身3種途徑協(xié)調(diào)體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能，以達(dá)到強(qiáng)體健身、防治疾病的作用。

三調(diào)

　　 調(diào)心 要求鍛煉者摒除雜念和各種不良心理，從而獲得、建立良好的心理，最終發(fā)揮良性思維的能動(dòng)作用，此法有利于調(diào)整大腦和臟腑的功能。

　　 調(diào)息 是指自覺地調(diào)節(jié)呼吸，不同于平常呼吸的是

，它要求在練功時(shí)采取特定的呼吸方法，適當(dāng)控制呼吸的方式、節(jié)律、頻率和深度，以協(xié)調(diào)臟腑功能。

　　 調(diào)身 是指自覺地調(diào)整身體的姿勢(shì)或動(dòng)作，亦稱之為“煉形”

，它將有意識(shí)地將人體姿勢(shì)調(diào)整到最自然、最放松的狀態(tài)，起到疏通全身經(jīng)絡(luò)、暢達(dá)一身氣血和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用。

　　應(yīng)用自我身心調(diào)整治療消化性潰瘍自20世紀(jì)50年代就已經(jīng)開始，大量的臨床資料顯示

，經(jīng)2~3個(gè)月的治療后