預(yù)防腦出血 降壓最關(guān)鍵
腦出血系指腦內(nèi)血管突然發(fā)生破裂
，迅速形成局部血腫
，擠壓周圍腦組織，產(chǎn)生相應(yīng)的臨床癥狀或體征。近年調(diào)查表明
，我國居民腦卒中發(fā)病總數(shù)中腦出血約占37.5％
，按此比例估算，全國每年發(fā)生腦出血約60萬人
，應(yīng)引起人們足夠重視
。
目前認(rèn)為引起腦出血最常見、最重要的危險(xiǎn)因素是高血壓 高血壓
。大量研究證實(shí)
，高血壓與腦出血的關(guān)系十分密切，高血壓引起腦出血的比例明顯高于合并腦梗塞
。日本學(xué)者曾對(duì)一組高血壓患者隨訪14年
，結(jié)果發(fā)現(xiàn)腦出血死亡率在高血壓組比正常血壓組高17倍。國內(nèi)研究也表明
，腦出血的相對(duì)危險(xiǎn)度隨血壓增高而升高
。
防腦出血 降壓最關(guān)鍵..png)
當(dāng)然，除高血壓外
，位于腦內(nèi)的動(dòng)脈瘤
、血管畸形或海綿狀血管瘤破裂也可引起腦出血。但上述情況只占少數(shù)
，且多見于年輕人
。此外，大量飲酒
、情緒激動(dòng)
、用力過猛等均可誘發(fā)腦出血。所以
，特別提醒高血壓患者
，首先要積極治療和控制高血壓，切不可掉以輕心
。治療高血壓的重要原則是堅(jiān)持規(guī)律服藥
，一般不能間斷。同時(shí)
，還要注意保持情緒穩(wěn)定
、心理平衡、少飲酒
、適度運(yùn)動(dòng)等
。
《健康時(shí)報(bào)》
50歲以后有哪些方法可以預(yù)防腦出血？
小崔醫(yī)生告訴你
，人到了50歲
，隨著身體機(jī)能的下降及各種不良因素的影響，經(jīng)常會(huì)發(fā)生各種各樣的疾病
，而腦出血作為中老年高發(fā)的疾病值得大家警惕
，畢竟腦出血患者能夠痊愈的并不多見。因此預(yù)防腦出血的發(fā)生顯得極為重要
。為了預(yù)防腦出血
，我們要了解腦出血有哪些高危因素，才可以做到“有的放矢”
。此外
，及早發(fā)現(xiàn)腦出血的征兆以及準(zhǔn)確判斷腦出血的發(fā)生，對(duì)疾病的治療與預(yù)防影響很大
，因?yàn)閷?duì)于腦出血患者來講
，每一分鐘都十分寶貴。 前幾天給家里打電話
，父親告訴我說鄰居叔叔發(fā)生腦出血去世了
，當(dāng)時(shí)我很震驚，畢竟他只有50多歲
，而且之前看著他的身體很棒
，干活很利索。但是就是有高血壓的毛病
，他自己卻不當(dāng)回事
，現(xiàn)在已是后悔莫及。
那么
，腦出血的發(fā)生有哪些高危因素呢 了解了腦出血的高危因素
，如何預(yù)防腦出血的發(fā)生呢？ 做好預(yù)防措施也不一定能避免腦出血的發(fā)生
，那么腦出血發(fā)生前有哪些征兆呢
？ 一旦發(fā)生腦出血，準(zhǔn)確的判斷病情極為重要
，那么腦出血有哪些表現(xiàn)呢 最后我做一下總結(jié)
，對(duì)于年過五十的中老年人來說，很容易發(fā)生各種疾病
，這其中腦出血就是很常發(fā)的一種
，腦出血發(fā)病急驟，因此了解腦出血的高危因素
，做好有針對(duì)性的預(yù)防舉措很重要。此外
，腦出血病情危急
，死亡率較高，掌握腦出血發(fā)病前的一些征兆，以便及早做好應(yīng)對(duì)措施
。根據(jù)患者表現(xiàn)準(zhǔn)確判斷病情
，及早將患者送醫(yī)是挽救其生命的重中之重。
大家好
，我是漫話君
，很高興為您解答！ 人到50歲是屬于“知天命”的年紀(jì)
，照理說很多時(shí)候都應(yīng)該知曉自己的身體狀態(tài)大不如前
，需要有意識(shí)的防范一些中老年高發(fā)的疾病，如腦出血
、腦梗等
；但生活中仍然有許多人不注意，還一如既往的采用不良的生活方式
，抽煙酗酒等
，那么如果長期下去，發(fā)生腦卒中
、腦出血等疾病的可能性將會(huì)大大的增加
。另外，生活中還有這樣的例子
，一些退休的中年人與朋友打麻將的過程
，因?yàn)檫^于激動(dòng)導(dǎo)致腦出血去世的人也大有人在，這些例子都告訴我們
50歲以后，生命機(jī)能大不如從前
，要開始接受身體不如以前的事實(shí)，并且還要了解中老年人常見的一些疾病
，尤其是腦出血
，了解其發(fā)生的危險(xiǎn)因素，怎么去預(yù)防等
！
腦出血的危險(xiǎn)因素一般都有哪些呢
？ 腦部血管病變的危險(xiǎn)因素也有很多，包括
吸煙、酗酒
、情緒一激動(dòng)、熬夜
、過度勞累
、“三高”等 ，這些因素綜合在一塊
，導(dǎo)致腦部血管病變
，在加上一些誘因比如
情緒激動(dòng)、大起大落 這些往往就會(huì)導(dǎo)致腦出血，甚至造成生命危險(xiǎn)
。
50歲后
，如何預(yù)防腦出血呢？ 了解到了腦出血的內(nèi)因和外因
，預(yù)防腦出血也應(yīng)該緊緊圍繞著兩方面來展開
，有一些事情最好要少做：
1 .控制高血壓： 如果是高血壓的朋友，監(jiān)測血壓并且通過服用降壓藥合理的進(jìn)行血壓控制是防控腦出血的重要手段
，只有控制好血壓
，才能夠降低血壓在顱內(nèi)血管中的對(duì)血管壁的壓力，降低其破損的可能性
！另外
，血壓只要是比較穩(wěn)定，其實(shí)高一點(diǎn)也是無所謂的
，切記的是血壓忽高忽低
，這種情況下，更加有可能造成腦出血
。此外
，高血壓的另外兩個(gè)好兄弟，糖尿病和高血脂
，這也是需要警惕的
，如果同時(shí)患有這兩種疾病的話，一定要注意對(duì)按照規(guī)定治療方案進(jìn)行合理控制
。
2.預(yù)防顱內(nèi)血管病變： 腦內(nèi)血管病變的可能性非常多
，很多時(shí)候是綜合因?yàn)楣餐饔玫慕Y(jié)果，生活中少做一些事情
，將有助于預(yù)防腦內(nèi)血管發(fā)生病變
，從而達(dá)到預(yù)防腦出血的效果。
漫話點(diǎn)評(píng) 對(duì)于50歲后的中老年人
，一定要有意識(shí)的去預(yù)防腦出血等高發(fā)的疾病
，這個(gè)年齡段如果出現(xiàn)頭痛、嘔吐
、意識(shí)障礙等癥狀
，一定要檢查是否發(fā)生了腦出血
；同時(shí)
，生活中也要從內(nèi)因和外因兩方面來進(jìn)行預(yù)防
，控制一些危險(xiǎn)因素，尤其是生活方式造成的
，不做或者少做一些危害自身 健康 的事情
，可以最大可能地降低腦出血帶來的危害
。
古人說“50歲知天命”，雖說現(xiàn)在的生活水平提高了不少
，但是50歲這個(gè)年紀(jì)，仍舊被認(rèn)為是生命的關(guān)鍵期
，一旦過了50歲
，各種疾病就開始襲來，一不小心就會(huì)致命
。這主要是因?yàn)?0歲之后
，人體各個(gè)器官開始快速退化，尤其是血管明顯老化
，硬化
，屬于動(dòng)脈粥樣硬化的飛速發(fā)展期。
50歲后
，進(jìn)入“生命高危期”
，不想腦出血，少做哪些事情
？ 近日
，就有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人一旦過了四十
，就處于動(dòng)脈粥樣硬化的飛速發(fā)展期
，研究顯示近半的四五十歲 健康 中年人動(dòng)脈粥樣硬化速度進(jìn)展較快，遠(yuǎn)比之前認(rèn)為的快得多
，在短短3年內(nèi)
，40%的中年人其頸動(dòng)脈、股動(dòng)脈和冠狀動(dòng)脈等動(dòng)脈粥樣硬化快速延伸
。這樣的研究提醒我們
，50歲的年紀(jì)是經(jīng)不起任何的折騰的。
作為常見的腦血管意外事件
，腦出血的危害是有目共睹的
，它一旦發(fā)生，嚴(yán)重者直接喪命
，輕者也會(huì)留下嚴(yán)重的后遺癥
，像是偏癱、失語等等
，甚至終身都無法自理
。所以說，很多老年人對(duì)腦出血是聞風(fēng)喪膽
。那么
，腦出血該怎么預(yù)防呢
？專家提醒，想要遠(yuǎn)離腦出血
，最好不要做這些事
。
1、最怕放任血壓升高而不管不問： 腦出血發(fā)生的主要因素就是高血壓
，其中有80%以上的腦出血是因?yàn)楦哐獕赫T發(fā)的
，所以有高血壓性腦出血一說。對(duì)于高血壓患者來說
，如果血壓長期失控
，導(dǎo)致血管變得更加脆弱，還會(huì)在薄弱的血管壁處有小動(dòng)脈瘤形成
，此時(shí)血壓驟然升高或是在某些誘因下
，就會(huì)導(dǎo)致血管破裂出現(xiàn)，誘發(fā)腦出血
。因此
，想要遠(yuǎn)離腦出血，絕對(duì)不能放任高血壓不管
，對(duì)于所有的高血壓患者來說
，長期吃藥降血壓，注意血壓監(jiān)測
，這是必須要做到的
，另外還包括對(duì)血脂和血糖的管理。
2、最怕吸煙喝酒： 人過50歲
，血管變硬變脆，老化嚴(yán)重
，本就危險(xiǎn)重重
，而吸煙飲酒還會(huì)傷害血管，像是吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮
，使得血管變薄
，而飲酒不僅會(huì)直接損傷血管，還會(huì)升高血壓
，加速血管病變
。大量飲酒更是誘發(fā)血管破裂的不可忽視的因素之一。所以說
，想要遠(yuǎn)離腦出血
，必須遠(yuǎn)離煙酒。
3、最怕熬夜過勞： 年輕時(shí)熬夜已經(jīng)讓血管斑痕累累
，如果過了50歲還經(jīng)常熬夜通宵
，過度勞累，必然會(huì)加速血管老化
。尤其是重體力活動(dòng)
、過度用力、劇烈運(yùn)動(dòng)等
，這些不當(dāng)?shù)男袨槎际钦T發(fā)腦出血的高危因素
，像是搬重物、便秘使勁等
，都要避免。
4、最怕情緒的劇烈波動(dòng)： 很多時(shí)候
，老年人發(fā)生腦出血都是在劇烈的情緒波動(dòng)后，比如與人發(fā)生口角
、憤怒
、過度興奮等，這些情況下會(huì)導(dǎo)致血壓驟然升高
，使得血管破裂出血
。所以說，想要遠(yuǎn)離腦出血
，必須避免情緒的劇烈波動(dòng)
。
5、最怕毫無節(jié)制的飲食： 人上了年紀(jì)
，本身代謝就變慢
，如果再像年輕人一樣，毫無節(jié)制的大吃大喝
，吃一些肥肉
、油炸食物、腌制食物等
，比然會(huì)導(dǎo)致血壓
、血脂、血糖
、體重失控
，增加腦出血的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。尤其是暴飲暴食
、飲食過飽等不良習(xí)慣
，也是誘發(fā)腦出血的因素之一，50歲后一定要遠(yuǎn)離這些不當(dāng)行為
。
6、最怕寒冷驚嚇刺激： 天氣變化或是驚嚇刺激也是導(dǎo)致腦出血發(fā)生的高危因素
。對(duì)于老年人來說，必須時(shí)刻注意天氣變化
，尤其是在心腦血管疾病高發(fā)季——冬季必須做好保暖
，注意室內(nèi)外溫差，夏天要注意空調(diào)溫度不能開太低
。
我是王藥師，致力于用樸實(shí)無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識(shí)，幫助您管理好自己的身體
。您的點(diǎn)贊就是我最大的動(dòng)力
！另外，如果您的家人也存在腦出血相關(guān)的困擾
，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧
！
前幾天，聽同事說他的一個(gè)親人不在了
，是腦出血
，才50多歲，從發(fā)病到去世也就兩天
。
十一的時(shí)候
，我還見過這個(gè)人，感覺很是意外
。
一是心態(tài)
，這是第一位的，干什么事情不要急
，不要情緒激動(dòng)
，即使年輕的時(shí)候脾氣不好，在這個(gè)階段也要平常心
，逐漸收斂自己的脾氣和性格
，否則一時(shí)沖動(dòng)，心血上涌
，很容易出現(xiàn)嚴(yán)重的 健康 問題
，到那時(shí)候后悔都來不及。
二是要注意飲食。 一定要葷素搭配
，盡量少吃葷的，現(xiàn)在身體并不缺那些
，不要嘴饞
，到最后雖然解饞了，卻出現(xiàn)了高血脂、高血壓的情況
，這一旦出問題就都是致命的
。這個(gè)時(shí)候不要天真的說自己沒有遺傳史，其實(shí)很多的疾病都是自己吃出來的
，管住嘴很重要
。
三是不要熬夜。 熬夜都快成現(xiàn)在很多人的標(biāo)配了
，這是最耗心血的
，時(shí)間長了會(huì)心慌氣短，進(jìn)而可能造成嚴(yán)重的后果
，猝死就是其中之一
，要保持合理的睡眠，可以拼搏
，但不能玩兒命兒
。
四是控制飲酒。 這是誘發(fā)很多男性患者產(chǎn)生腦出血的重要因素
，生命可貴，在日常生活中要控制酒量
，不要由著自己的感覺
，沒有控制，最終出現(xiàn)問題的時(shí)候就不好了
，因貪酒而丟掉性命
，不值得。
上個(gè)月有個(gè)病人
，是個(gè)70多歲的老太太
，以前得過腦梗死，左側(cè)肢體已經(jīng)癱瘓
，在床上躺了好多年
，此次因反復(fù)發(fā)熱來住院，來醫(yī)院之前已經(jīng)在其家附近診所吊了一個(gè)星期的水來的
，我是接收病人時(shí)發(fā)現(xiàn)她一直嗜睡
，叫不醒，不能回答基本問題
，就安排她做了一個(gè)頭部CT
，結(jié)果提示下丘腦出血，已經(jīng)有部分血腫開始吸收了
，此次反復(fù)發(fā)熱不是肺部感染
，而是血腫吸收熱……
那腦出血究竟是怎么回事呢，腦出血是人大腦里的血管破裂而導(dǎo)致的腦實(shí)質(zhì)出血，而且以動(dòng)脈破裂者多見
。接下來我們就聊聊腦出血的常見原因及預(yù)防
。
1.高血壓，長期高血壓可致血管彈性變差
，一旦血壓突然明顯升高
，就很有可能導(dǎo)致高血壓性腦出血，占全部腦出血的70% 80%
，且50歲以后屬于高發(fā)期
，我們所能做到的就是按時(shí)吃降壓藥，定期檢測血壓
，不能熬夜
，不能過度勞累，戒煙酒
，使血壓維持在正常范圍
，高血壓患者切記不要情緒激動(dòng)，我想大家一定聽過不少關(guān)于誰誰打麻將贏錢后突然倒了
，誰誰吵著架就又暈又吐
，然后昏迷的，這些都是情緒波動(dòng)太大
，導(dǎo)致血壓突然升高沖破血管而導(dǎo)致的腦出血
。
2.腦淀粉樣血管病，常見于老年患者或者有家族型腦出血患者
，很少有高血壓病史
，
此類患者，跟天氣又一定的關(guān)系
，冬季好發(fā)腦出血
，較難預(yù)防，只能說是注意保暖
，休息
，一旦出現(xiàn)不適，及時(shí)就醫(yī)
。
3.血管畸形
，動(dòng)脈瘤:血管畸形，動(dòng)脈瘤發(fā)生腦出血常見于年輕人
，我見到過最小的只有十歲
，而且那已經(jīng)不是她第一次發(fā)病了，每次發(fā)病都要住進(jìn)重癥監(jiān)護(hù)室
。曾有一個(gè)30多歲住院醫(yī)師
，在值班時(shí)發(fā)病
，后來查出是血管瘤。這類疾病可以在年輕時(shí)通過MRI血管成像來確診
，確診后可以到北京
、上海等大醫(yī)院行手術(shù)治療，治療費(fèi)也是一大筆錢
，但是跟命相比又微不足道
，這類病人，一樣是要注意休息
，避免勞累
，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免情緒激動(dòng)
。
4.藥物性腦出血:常見的有尿激酶
，鏈激酶，華法林等
，華法林為房顫病人
、心臟瓣膜病人常用藥，藥物敏感性較高
，每兩個(gè)星期就要查一次國際比值
，控制不好很容易導(dǎo)致出血。急性期腦梗死可以通過溶栓來打通血管
，但最大的副作用就是溶栓過度導(dǎo)致腦出血
。
最后總結(jié)，腦出血的原因有很多
，以上只是常見的幾種
，我們所能做到的就是
，控制血壓
，規(guī)律生活，情緒穩(wěn)定
，定期鍛煉身體
，如果有什么不舒服的地方，及時(shí)到醫(yī)院看病
。
人的生命周期分4個(gè)階段：
1歲-35歲
，被稱為“ 健康 期”。
36歲-45歲
，被稱為“疾病形成期”
。
46歲-55歲，被稱為 “生命高危期”
。
56歲-65歲
，被稱為“安全過渡期”
。
50歲后，步入生命高危期
，此時(shí)
，很多 疾病容易“爆發(fā)” 。
其中
， 腦出血
，起病急驟、病情兇險(xiǎn)
、致殘率高
、死亡率高，是中老年的健康 殺手
。
這3類人 ，需高度警惕腦出血
第一類： 嗜煙酒者 吸煙，喝酒
，是導(dǎo)致腦溢血的一大誘因
。
尼古丁會(huì)刺激血管，導(dǎo)致血管變得脆弱
，還會(huì)損害血管內(nèi)皮
，導(dǎo)致血液粘度升高，容易導(dǎo)致腦溢血
。
酒精
，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性
，加速動(dòng)脈硬化
，易造成腦血栓的形成，從而誘發(fā)腦溢血
。
所以
，長期吸煙喝酒的人，要格外注意預(yù)防腦溢血的發(fā)生
。
第二類： 長期熬夜、休息不足者
經(jīng)常熬夜、休息不足的人
，身體長期處于應(yīng)激狀態(tài)
，不斷分泌腎上腺素等激素，會(huì)造成血管收縮異常
，血管的壓力也會(huì)很大
，如果加上情緒一激動(dòng)，很可能會(huì)導(dǎo)致腦溢血
。
因此
，喜歡熬夜
，精神壓力大的人，一定要格外預(yù)防腦溢血
。
第三類：長期久坐者
久坐后
，突然起身，導(dǎo)致腦梗
、腦溢血的病例
，屢見不鮮。
長期久坐的人
，血液循環(huán)會(huì)減緩
，血液黏稠度增高，導(dǎo)致心肌收縮乏力
，長期久坐的人
，患腦溢血、腦梗的可能性大大升高
。
所以
，一定要注意，避免久坐
，要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下
。
50歲后，不想腦出血
，少做2件事
1、少熬夜
熬夜，會(huì)導(dǎo)致腎上腺素飆升
，人也會(huì)變得疲勞緊張
，再加上久坐不動(dòng)，血管受到壓迫
，就很容易發(fā)生腦出血
。
此外，熬夜打 游戲 時(shí)
，難免精神會(huì)高度緊張
，尤其到了關(guān)鍵時(shí)刻
，過于緊張的情緒
，也會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、少抽煙
吸煙
，也會(huì)增加腦出血幾率。
一項(xiàng)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，每天抽煙20支以上
，會(huì)導(dǎo)致腦出血危險(xiǎn)增加三倍
。
而在空間狹小的房間里抽煙，煙氣無法及時(shí)擴(kuò)散出去
，對(duì)于身體危害加倍
。
因此，熬著夜抽煙
，對(duì)于心腦血管來說
，危害更大。
腦出血的“前兆”信號(hào)，需警惕，莫忽視腦出血雖發(fā)病急驟，但發(fā)病前約70%的病人有早期信號(hào)
。
1、眩暈明顯， 突然感到天旋地轉(zhuǎn)
，站立不穩(wěn)
，抬腳費(fèi)力，甚至摔倒在地
。
2、劇烈頭痛 ，無明顯誘因
，先是斷斷續(xù)續(xù)的頭痛
，后來轉(zhuǎn)為持續(xù)性頭痛。
3、一側(cè)麻木
， 面部、胳膊
、手指的麻木
，特別是無名指。
4、
突然眼前蒙黑， 或一只眼睛看不清，甚至出現(xiàn)重影
。
5、舌根發(fā)硬
， 突然感覺舌頭根部僵硬
，舌頭膨大
，說話說不清楚。
6、常流鼻血
，如果伴有高血壓
，還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)流鼻血的癥狀就要小心了。
發(fā)生腦出血后，該如何急救
？其次，正確擺放體位
。松解患者衣領(lǐng)
、褲帶，將患者放置空氣流通
、環(huán)境較安全地帶
，采取平臥位，并使頭部偏向一側(cè)
，防止舌根后墜
，清理患者口腔異物，保持呼吸道通暢
。
最后
，冰敷頭部止血。用薄巾包裹冰塊
，外敷于頭部
，起到止血作用。盡量少搬動(dòng)患者
，亦不要輕易喂藥給患者食
