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       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      減肥不當(dāng)要小心脂肪肝
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-18 05:53:06
        
      

        
      
           
      減肥不當(dāng)要小心脂肪肝
      肥胖會(huì)給人帶來(lái)各種不便
      ，包括各種疾病，甚至影響美觀
      ，因此減肥成了現(xiàn)代都市人的一種生活必需
      ，尤其是女性。不過(guò)
      ，很多女性減肥心切
      ，效果卻適得其反，減肥不成
      ，反而惹來(lái)一身麻煩
        ，比如說(shuō)患上脂肪肝
        。
      不要以為營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
        、脂肪過(guò)多才會(huì)引起脂肪肝，營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)患這種病
        ，減肥過(guò)度或減肥過(guò)快就是這樣。
      解放軍302醫(yī)院重癥肝病科主任王慧芬指出
        ，一個(gè)人肥胖與否是有標(biāo)準(zhǔn)的，現(xiàn)在很多年輕女性
        ，不顧自己的實(shí)際情況
        ，要追求苗條身材，“骨感美”
        ，吃得很少或不吃主食
        ，甚至只吃水果、維生素片等
        ，這樣的一個(gè)直接后果就是營(yíng)養(yǎng)不良
        ，蛋白質(zhì)
        、熱量等嚴(yán)重不足
      。
      王慧芬介紹說(shuō)
      ，蛋白質(zhì)不足，脂肪用的載脂蛋白也就嚴(yán)重不足了
      ，也使得蛋白質(zhì)
      、胺基酸以及脂肪酸的代謝出現(xiàn)紊亂
      ，肝臟的代謝也受到影響，肝細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不良
      ，脂肪變性
      ，就會(huì)在肝細(xì)胞里出現(xiàn)一些脂肪泡
      ，使肝臟腫大
      ，這樣繼續(xù)發(fā)展，就可能出現(xiàn)肝的纖維化
      、硬化
      ，肝臟功能逐步喪失
      。
      有研究發(fā)現(xiàn)，人體處于長(zhǎng)期饑餓狀態(tài)時(shí)
      ，機(jī)體無(wú)法獲得必需的葡萄糖這一能量物質(zhì)及各種脂肪燃燒時(shí)所需要的氧化酶類(lèi)
      。為了彌補(bǔ)體內(nèi)葡萄糖的不足，機(jī)體就會(huì)將身體其他部位貯存的脂肪
      、蛋白質(zhì)動(dòng)用起來(lái)轉(zhuǎn)化為葡萄糖。
      這些脂肪
      、蛋白質(zhì)都將通過(guò)肝臟這一“中轉(zhuǎn)站”轉(zhuǎn)化為熱量。于是大量脂肪酸進(jìn)入肝臟
        ，加之機(jī)體又缺少脂代謝時(shí)必要的酶類(lèi)和維生素，導(dǎo)致脂肪在肝臟滯留
        ，造成脂肪肝
        。
      王慧芬認(rèn)為
        ，造成脂肪肝的原因有很多種，在我國(guó)主要還是以營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩型為主
        ，但是像營(yíng)養(yǎng)不良等原因造成的脂肪肝也不在少數(shù)
        ，有些是因?yàn)楫?dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)條件差，生活水平低所致
      ，而在都市，則多半和人們的過(guò)度減肥有關(guān)
      ，尤其是女性
      ，這種原因造成的脂肪肝患者比男性多很多
      。
      王慧芬說(shuō)
      ，脂肪肝發(fā)展到重度
      ，出現(xiàn)肝的纖維化、肝硬化
      ，有的會(huì)發(fā)展到肝癌
      。雖然脂肪肝和肝癌之間沒(méi)有必然聯(lián)系，但是仍然要引起人們的警惕
      ，畢竟肝臟是人體的運(yùn)轉(zhuǎn)中樞
      ，肝臟功能受損
      ，全身其他器官也會(huì)受到很大影響
      。
      山東濟(jì)南22歲女生節(jié)食減肥反患脂肪肝
      ，有哪些原因會(huì)導(dǎo)致人患脂肪肝
      ？
      造成脂肪肝的原因很多，一般與肥胖
      、缺乏鍛煉
      、飲酒
      、營(yíng)養(yǎng)不良、快速減肥
      、某些疾病或者藥物引起。大日常生活中最主要的原因一般是因肥胖和飲酒過(guò)量或者減肥引起的
      ，這也是我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該引起重視的因素
      。
      
隨著人們生活水平的不斷提高，日常飲食也越來(lái)越豐富
      ，很多人在平常的生活沒(méi)有節(jié)制，喜歡暴飲暴食
      。對(duì)自己喜歡的食品毫不節(jié)制
      ，愛(ài)吃油膩油炸的食物
      ，如油條、油餅
      、燒烤等
      。還有部分人喜歡吃高脂肪食物
      ，偏食
      ，膳食結(jié)構(gòu)不均衡
      ，蔬菜水果太少。再者現(xiàn)代人們生活節(jié)奏快
      ，飲食沒(méi)有規(guī)律，或者喜歡熬夜
      ，然后晚上吃的很晚就去睡覺(jué)
      ，大部分人坐著的時(shí)間多
      ，幾乎不運(yùn)動(dòng)等等諸多不良習(xí)慣不斷對(duì)身體不利還會(huì)造成肥胖
      ，而引起脂肪肝
      。而減肥一般都是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的脂肪肝。
      

      
一般脂肪肝的癥狀輕度的無(wú)異常
      ，一般人都感覺(jué)不到身體的不適
      。而中度
      、重度后就會(huì)常常有疲勞感
      ，日常飲食會(huì)表現(xiàn)為食欲不振
      ，甚至惡心嘔吐，嚴(yán)重的會(huì)有明顯的肝部不適和隱痛感等等。脂肪肝對(duì)身體的危害也是比較嚴(yán)重的
      ，不但會(huì)引起消化系統(tǒng)的疾病，還可能會(huì)引起心血管類(lèi)疾病。
      

      
所以我們平時(shí)一定要注意日常飲食
      ，要做到飲食均衡
      ，不偏食，不節(jié)食
      。多吃蔬菜和水果，不要暴飲暴食
      ，更不要吃的過(guò)飽。吃的過(guò)飽不但造成對(duì)胃的負(fù)擔(dān)
      ，還會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而引起肥胖等。每天抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉
      ，運(yùn)動(dòng)不僅僅能減肥，還可以根據(jù)自身存在的一些問(wèn)題進(jìn)行局部運(yùn)動(dòng)
      ，運(yùn)動(dòng)還可以讓人心理愉悅，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)是最好的抗衰老藥
      。即使得了脂肪肝也不要有思想包袱
      ，我們只要正確面對(duì)
      ，做到科學(xué)合理的健康飲食
      ，通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥等
      ，然后配合醫(yī)生的治療，一定會(huì)讓我們的身體變得更健康的
      。
      

      女生節(jié)食減肥瘦出脂肪肝引發(fā)大家討論，瘦出來(lái)的脂肪肝是如何形成的
      ？
      女生節(jié)食減肥瘦出脂肪肝引發(fā)大家討論，瘦出來(lái)的脂肪肝形成的原因是因?yàn)檫^(guò)于嚴(yán)格的控制自己的飲食
      ，身體沒(méi)有辦法攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)
      ，就不能夠滿(mǎn)足肝臟對(duì)于脂肪的代謝需求
      ，就很容易形成脂肪肝。并且一些體型偏瘦的人因?yàn)轱嬍巢涣?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，特別是缺乏蛋白質(zhì)的攝入，就會(huì)導(dǎo)致肝臟對(duì)于脂肪的分解出現(xiàn)障礙
      ，這個(gè)時(shí)候也會(huì)形成脂肪肝
      。
      

      
需要注意的是肝臟的堆積和飲食上沒(méi)有太大的關(guān)系，有一些長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良或者患有慢性疾病的人也可能患上脂肪肝
      ，但這些都是因?yàn)橹敬x問(wèn)題出現(xiàn)了障礙
      ，所以就需要改善代謝
        ，這樣才能夠讓身體健康。其實(shí)現(xiàn)在很多女生為了愛(ài)美
        ，想讓自己看起來(lái)瘦瘦的
        ，就可以選擇用饑餓的方式來(lái)進(jìn)行減肥
        ，這種減肥方式其實(shí)會(huì)讓脂肪酸大量的釋放
        ，超過(guò)人體代謝能力的時(shí)候
        ，就會(huì)給肝臟帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)
        ，加重肝臟炎癥。
      

      
想要改善脂肪肝的話(huà)
        ，還是需要注意的是控制飲食的攝入物
      ，調(diào)整飲食習(xí)慣
      ，不要吃過(guò)多高脂肪高油膩的食物，但是也不要什么都不吃
      ，要注重補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素和礦物質(zhì)元素
      ，平時(shí)生活當(dāng)中的食物也應(yīng)該以清淡易消化飲食為主，可以堅(jiān)持少吃多餐的原則
      。還有要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
      ，運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠提高身體的代謝能力和體質(zhì)也要保證充足的睡眠
      ，不要熬夜。
      

      
最后如果想讓自己瘦下來(lái)的話(huà)
      ，還是要選擇以健康的方式來(lái)減肥
      ，不要單純的依靠減肥來(lái)減肥
      ，不然只會(huì)給身體帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)
      。而且如果發(fā)現(xiàn)自己有脂肪肝的話(huà)
      ，也要馬上去往醫(yī)院進(jìn)行治療來(lái)控制自己的病情，如果不及時(shí)控制的話(huà)
      ，繼續(xù)發(fā)展下去可能會(huì)引發(fā)肝硬化甚至肝癌的嚴(yán)重后果。
      在節(jié)食減肥之后，不但沒(méi)有消除脂肪肝
        ，為何反而加重了脂肪肝
        ？
      談到脂肪肝
        ，大部分人覺(jué)得就是太胖導(dǎo)致的脂肪肝，其實(shí)并不是
        ，引起脂肪肝的原因是多種多樣的
        ，有脂肪攝取量超標(biāo)
        、過(guò)度肥胖
        ，脂血高
        、血糖高等疾病以及長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒
        。有很多肥胖患者通過(guò)節(jié)食減肥
        ，并沒(méi)有消除脂肪肝，而是加重了脂肪肝
        ，這是為什么呢？
      

      
脂肪肝大家不陌生
        ，并且覺(jué)得就是肥胖引起的
        ，很多人在自己肥胖后就想要預(yù)防或改善
      ，就節(jié)食減肥，在節(jié)食減肥的情況下
      ，人處于饑餓狀態(tài)，身體難以獲得應(yīng)該有的能量
      ，它就會(huì)自覺(jué)調(diào)動(dòng)別的部位能量，到肝里面轉(zhuǎn)化吸收
      ，久而久之脂肪肝就會(huì)加重
      。
      

      
脂肪是兩面性的
      ，它是必需品
      ，不能沒(méi)有
      ，要攝入部分，而不是不吸收
      ，我們要明白節(jié)食減肥是一種不可取的方法
      ，我們要適度的吃，適度運(yùn)動(dòng)健康減肥
      ，一個(gè)人如果長(zhǎng)期節(jié)食減肥，營(yíng)養(yǎng)跟不上
      ，造成營(yíng)養(yǎng)不良，很多維生素缺乏不利于肝內(nèi)部運(yùn)轉(zhuǎn)
      。
      

      
在生活中
        ，我們要健康飲食葷素搭配，如果長(zhǎng)期吃素，不按時(shí)吃飯同樣會(huì)得脂肪肝
        。還有不要過(guò)度飲酒
      ，長(zhǎng)時(shí)間喝酒，很容易引起酒精性的脂肪肝
      。我們可以合理是控制體重
      ，不要節(jié)食，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)
      ，每天堅(jiān)持半小時(shí)
      ，平時(shí)少吃點(diǎn)高油高脂高熱量的食物。每天要適當(dāng)補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和各種維生素
      ，多吃蔬菜水果
      、豆制品、奶類(lèi)來(lái)保護(hù)我們的肝臟
      ，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生
      。
      
我們要合理的認(rèn)識(shí)脂肪肝
      ，明白脂肪肝不是胖子的專(zhuān)屬
      ，經(jīng)常節(jié)食減肥的人也容易得脂肪肝
      ，過(guò)度節(jié)食和運(yùn)動(dòng)這些都是不可取的，都容易加重脂肪肝
      ，我們要合理飲食，注意飲食均衡
      ，飲食多樣化
      。運(yùn)動(dòng)要適度每天半小時(shí)到一小時(shí)
      。
      

          
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