澳大利亞科學(xué)家的一項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)
在試驗(yàn)過程中
現(xiàn):曬太陽防哮喘.png)
研究人員普呂·哈特指出，相關(guān)的臨床試驗(yàn)也在進(jìn)行之中
?div id="4qifd00" class="flower right">哮喘發(fā)作常有季節(jié)性
，春秋季發(fā)病較多，預(yù)防哮喘發(fā)作，日常預(yù)防很重要。 1.注意保暖： 避免受涼感冒以及冷空氣刺激誘發(fā)哮喘。 2.避免接觸致敏原： 對(duì)花粉及植物過敏者請(qǐng)不要到花園及植物園，嚴(yán)重花粉過敏者曬太陽有什么好處嗎
曬太陽有什么好處嗎？曬太陽是我們?nèi)粘Ｉ钪忻總€(gè)人做的最常見的事了
，但是很多人不喜歡曬太陽，因?yàn)榕聲窈诹耍园炎约何娴脟?yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的， 但還有很多人早上會(huì)專門出去曬太陽曬太陽有什么好處嗎1 根據(jù)國外一些研究表明
同時(shí)每天曬太陽還能夠起到殺菌消毒的作用
此外一些研究還發(fā)現(xiàn)經(jīng)過陽光直射結(jié)合桿菌以及傷寒桿菌都會(huì)被曬死，因此每天曬太陽是非常好的
每天曬太陽還能夠幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。隨著年齡的增長
如果每天曬太陽的話
每天曬太陽還能夠幫助促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)
還有一點(diǎn)必須要知道的是
曬太陽有什么好處嗎2 據(jù)研究每平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時(shí)
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D
對(duì)嬰兒軟骨病
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5、陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球
曬太陽有什么好處嗎3 降低抑郁癥發(fā)生率
在充足的日照下
增強(qiáng)人體免疫力
曬太陽有補(bǔ)陽氣
預(yù)防近視
缺乏陽光照射可能是導(dǎo)致近視的原因之一。研究人員分析認(rèn)為
減少感冒
常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認(rèn)為
，保持體內(nèi)高水平維生素D，就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區(qū)的人更少感染流感病毒。保護(hù)血管健康
維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高
。多項(xiàng)研究也證實(shí)，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會(huì)明顯增多。適當(dāng)曬太陽有助于維生素D變得更加活躍，從而使體內(nèi)炎癥減少，對(duì)血管健康更有利。曬太陽的好處
曬太陽的好處
， 太陽是我們的生命源泉。天非此火不能生物，人非此火不能自生。古賢反復(fù)強(qiáng)調(diào)：無厭于日，必待日光。因此說，經(jīng)常曬太陽有利于健康。下面是曬太陽的好處。曬太陽的好處1 曬四個(gè)部位
正確曬太陽是有好處的
，享受日光養(yǎng)生不妨重點(diǎn)曬曬4個(gè)部位。曬頭頂——補(bǔ)陽氣
中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之首”
最好在午飯后到室外脫帽散步15分鐘
曬后背——調(diào)氣血
人體背為陽
，很多經(jīng)脈和穴位都在后背，傍晚曬背有助于調(diào)理臟腑氣血，溫煦經(jīng)絡(luò)。每天下午16點(diǎn)曬后背是儲(chǔ)存維生素D的最佳時(shí)機(jī)，曬的時(shí)候
，注意讓陽光直射背部，即將后背朝向陽光即可。曬腿腳——護(hù)正氣
曬腿時(shí)，每次至少曬半小時(shí)
。陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。給腿腳曬足陽光，可以儲(chǔ)存能量，到冬天幫助抵御寒冷。曬手心——促睡眠
人的手掌很少被曬到
，所以要特殊照顧，會(huì)有很好的養(yǎng)生功效。在和煦的陽光下，我們不妨把雙手?jǐn)傞_，手心朝向太陽，讓陽光照進(jìn)手心，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進(jìn)睡眠。曬太陽小貼士
曬太陽時(shí)做做深呼吸
充足的陽光照耀能夠調(diào)解褪黑素的分泌
，而胸部的舒展能夠使身體更好地吸收陽氣。建議每天抽出半小時(shí)到戶外，面朝太陽
，閉上眼睛，張開雙臂，掌心朝向太陽，手指微微收攏，想象陽光灑滿全身，配合深呼吸一周曬太陽別少于40分鐘
一般來說
最佳時(shí)間：10點(diǎn)和16點(diǎn)
上午10時(shí)左右和下午4時(shí)左右，是曬太陽養(yǎng)生的'最佳時(shí)間
特殊人群有講究
一般來說
孕婦：孕婦需要負(fù)擔(dān)兩個(gè)人對(duì)鈣的需要
。在冬季每天不少于1個(gè)小時(shí)，不能因?yàn)樯眢w行動(dòng)不便就整日待在室內(nèi)。兒童：兒童發(fā)育需大量的鈣
，從兩個(gè)月起，只要天氣允許，就應(yīng)該每天到戶外曬太陽，每天15~30分鐘為宜。老年人：老年人同樣是補(bǔ)鈣的重點(diǎn)人群
?div id="d48novz" class="flower left">曬太陽的好處2民間傳統(tǒng)認(rèn)為曬太陽有三補(bǔ)
，補(bǔ)骨，補(bǔ)陽氣和補(bǔ)正氣。常曬太陽可以預(yù)防近視，因?yàn)殛柟饪梢源碳ざ喟桶返纳?div id="d48novz" class="flower left">可以提升身體內(nèi)的激素水平
。放松心情，減少失眠、胸悶、煩躁等癥狀產(chǎn)生。可以提高體內(nèi)的維生素D曬太陽的好處：
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、增強(qiáng)新陳代謝：曬太陽能促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)6
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曬太陽的好處3 曬太陽的好處
曬太陽是一種很好的養(yǎng)生方法，通過曬太陽額可以給我們帶來下面這些好處
降低卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)
美國圣迭戈大學(xué)的一項(xiàng)研究表明
減少多發(fā)性硬化癥
多發(fā)性硬化癥是一種慢性中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病
降低胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)
癌癥可以說是最危險(xiǎn)的疾病
胰腺癌是世界第十二大常見癌癥，也是第七大致命疾病
延長壽命
從1980年起，丹麥科研人員對(duì)440萬丹麥人進(jìn)行了長達(dá)26年的研究發(fā)現(xiàn)
有利于降血壓
一般來說
改善心情
美國紐約大學(xué)蘭貢醫(yī)學(xué)中心指出
降低關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)
發(fā)表于《風(fēng)濕病年鑒》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
有助保護(hù)血管
《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。多項(xiàng)研究也證實(shí)，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會(huì)明顯增多降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)
一項(xiàng)發(fā)表于《環(huán)境與健康展望》雜志的報(bào)道稱，接觸陽光可能會(huì)降低乳腺癌的發(fā)病率
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