一項大規(guī)模的健康檢查報告分析指出
根據(jù)公布的健檢調(diào)查
體脂率是肥胖定義的新標準
，三十歲以上的成年女性超過百分之三十，三十歲以下的女性超過百分之二十七，體內(nèi)的脂肪比率太高，就算看起來不胖，也是屬于隱藏性肥胖。正確減肥 減肥方法不外乎是少吃多運動
，這份調(diào)查同時發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)女性不愛運動，女性受檢者中有一半幾乎沒有運動習慣，年齡層集中在十九到三十四歲的學生及上班族，原因是沒時間、太累、不喜歡滿身大汗等。專家指出
，就算部分女性從事運動，絕大多數(shù)是以輕度運動為主，運動的強度不足，一周運動次數(shù)不到二次，加上并非從事有氧運動燃燒脂肪，所以不容易以運動達到減重的成果。此外
，體重過重是女性十大健康警訊的第三位，原因是女性到四十五歲以后，體重超重的比率明顯高于男性，除了運動不足，攝取過多熱量之外，更年期也是造成肥胖的重要原因。我會從身體健康
、自信心、社交關系唐有以胖為美
女人肥胖對自己的打擊也是很大的
女人肥胖的原因有哪些
1女性絕經(jīng)
絕經(jīng)后
2睡眠不足
睡眠不足6小時，發(fā)胖人數(shù)明顯較多
3咸食吃多
身體攝入鈉鹽過多，會引起鈉水注流
女性肥胖五大害處
一、易導致月經(jīng)失調(diào)
臨床觀察發(fā)現(xiàn)
二
肥胖是誘發(fā)乳腺癌的一大重要因素
。醫(yī)學專家們從多個角度對乳腺癌的發(fā)生、發(fā)展及預后進行了大量研究，結果發(fā)現(xiàn)：從乳腺癌的發(fā)生角度看，超重或肥胖尤其是絕經(jīng)后的婦女，患乳腺癌的危險性明顯高于體重正常的婦女;從乳腺癌的發(fā)展角度看，患乳腺癌的肥胖婦女更容易發(fā)生腋下淋巴結轉移，術后復發(fā)率也高于非肥胖者;從乳腺癌的預后角度看，乳腺癌中肥胖女性的死亡率要明顯高于體重正常的女性。三
、易患子宮內(nèi)膜癌醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，肥胖女性易患子宮內(nèi)膜癌，其發(fā)病率比體重正常者高得多
。因此，要降低子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病率，就要努力控制體重，減少肥胖程度四
肥胖有可能會導致高脂血癥
五
、影響生殖功能醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)
，肥胖者體內(nèi)脂肪細胞的個頭和數(shù)量都遠遠超過正常人，脂肪細胞的作用不僅僅是貯存脂肪，還具有一定的內(nèi)分泌功能。脂肪細胞能生成某些激素，也可以成為接受某些激素的靶細胞。脂肪細胞的增大擾亂了激素平衡系統(tǒng)，而腹型肥胖者的激素水平改變更大。在重度腹型肥胖的成年女性中，會有排卵異常、月經(jīng)稀少、經(jīng)期縮短甚至閉經(jīng)等表現(xiàn)，造成不易受孕等生殖功能障礙，有的婦女還會出現(xiàn)多囊性卵巢綜合征。
女人肥胖怎么辦?
1行為治療
通過宣傳教育使病人及其家屬對肥胖癥及其危害性有正確的認識，從而配合治療
，采取健康的生活方式，改變飲食和運動習慣，自覺地長期堅持是肥胖癥治療首位及最重要的措施。2控制飲食及增加體力活動
輕度肥胖者
，控制進食總量，采用低熱卡，低脂肪飲食，避免攝入高糖類食物，使每日總熱量低于消耗量，多作體力勞動和體育鍛煉，如能使體重每月減輕500～1000g而漸漸達到正常標準體重，不必用藥物治療。中度以上肥胖更須嚴格控制總熱量
，女性患者要求限制進食量在5～6.3MJ(1200～1500kcal)/d，如超過6.3MJ/d者，則無效，男性應控制在6.3～7.6MJ(1500～1800kcal)/d，以此標準每周可望減重1～2磅，食物中宜保證適量含必需氨基酸的動物性蛋白(占總蛋白量的三分之一較為合適)3針灸減肥
有關研究證實：針灸可以使基礎胃活動水平降低及餐后胃排空延遲
，針刺能降低外周5-羥色胺水平，還可增強患者下丘腦-垂體-腎上腺皮質和交感-腎上腺髓質系統(tǒng)的功能，促進機體脂肪代謝，產(chǎn)熱增加，消耗積存的脂肪，常用針灸處方：(1)取梁丘
(2)辨證施針：肥胖屬脾虛濕阻者
(3)體針結合耳針：體穴選用天樞
4耳針減肥
(1)耳壓磁珠：耳穴主穴?div id="jfovm50" class="index-wrap">。簝?nèi)分泌
(2)芒針結合耳針：耳穴取饑點
5循經(jīng)點穴推拿減肥
讓患者仰臥位
其實最有效的方法是手術減肥
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，此法不僅強補腎精