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防骨質(zhì)疏松癥從小做起

醫(yī)案日記 2023-05-18 16:29:21

美國科學(xué)家最近通過研究發(fā)現(xiàn),像骨質(zhì)疏松癥這樣的老年疾病可以預(yù)防

。而預(yù)防則應(yīng)從青少年時(shí)期開始。

研究人員解釋說

,骨質(zhì)疏松癥是一種老年性骨密度變得越來越疏松的疾病
。但是,他們的研究表明
,如果從少年開始,特別是在進(jìn)入骨骼發(fā)育并逐漸定型的成人階段
,每天至少堅(jiān)持飲用1200克的牛奶
,那么當(dāng)他們步入老年后,這種疾病大多是能夠預(yù)防的

研究人員表示,現(xiàn)在的問題是

,青少年鈣的攝取量不足
。無論是兒童
,還是成年人,所吸收的鈣一般都不夠
。因此,當(dāng)步入老年后
,特別是在老年的后期
,很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的病狀。有調(diào)查結(jié)果顯示
,在美國,有高達(dá)90%的女孩和70%的男孩所攝入的鈣量不足以保證其在進(jìn)入成年后有一副很堅(jiān)實(shí)的骨骼

如果要想讓孩子多吸收鈣

,每天喝上至少1200克的牛奶
,以及食用富含鈣質(zhì)的乳制品
,如奶酪和酸奶,都是很好的補(bǔ)鈣方法
。但在現(xiàn)實(shí)生活中
,青少年越來越喜歡喝碳酸飲料
,而不是牛奶
。例如,在美國
,從上個(gè)世紀(jì)七十年代開始
,青少年的牛奶攝入量下降了16%
,而同期碳酸飲料的攝入量卻上升了16%
。這種情況,加之身體鍛煉的減少
,會(huì)使青少年骨骼發(fā)育時(shí)期的基礎(chǔ)打得不好,給進(jìn)入老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松癥留下隱患

研究人員表示

,無論是家長(zhǎng),還是學(xué)校都應(yīng)加強(qiáng)引導(dǎo)孩子多喝牛奶
,多吃高鈣食品
。教育十分重要
,因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期的缺鈣
,并不會(huì)引起明顯的病癥,所以不容易引起人們的重視
。而在如今講究生活質(zhì)量的社會(huì)里,不但要考慮到青少年目前的飲食喜好
,也要考慮如何為他們建立起科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)
,為他們?cè)诮窈蟮纳罾铮貏e是當(dāng)他們老了以后
,有一副健康的骨骼打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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