，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈疾病。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示
，冠心病患者中62.9% ~ 93.6%有高血壓病史
。那么，一旦冠狀動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生
，其病變就不可逆轉(zhuǎn)
。可見高血壓對心臟血管的傷害相當(dāng)大
。冠心病常年如何預(yù)防
？一年四季，冠心病的預(yù)防治療不同
。這主要是因?yàn)橐荒晁募局协h(huán)境變化因素很大
。不同的溫度環(huán)境和濕度環(huán)境對冠心病的預(yù)防和治療不同。例如夏天
，天氣干燥
，溫度高，人體水分減少量大
，對冠心病不利
，但夏天對人體不利
。溫度低，所以對冠心病的保護(hù)與夏天不同
。根據(jù)一年四季不同的環(huán)境因素
，有效保護(hù)心臟病，有助于心臟病的預(yù)后效果
。
高血壓是腎病的原因之一
，腎臟生理功能異常是誘發(fā)全身性高血壓的重要因素，因此高血壓和腎病相互影響
，形成惡性循環(huán)
。血壓升高后，全身小動(dòng)脈血管收縮
、痙攣
、長期痙攣的血管內(nèi)膜會(huì)因玻璃等變化而損傷管壁，使膽固醇等容易沉積在血管壁上
。血管管壁增厚
、硬化、管腔狹窄
、腎小動(dòng)脈
、腎小球都有可能引起這種損傷和變化，導(dǎo)致腎缺血
、腎小球萎縮
、小動(dòng)脈纖維化等。輕度人會(huì)降低腎功能
。重的人會(huì)發(fā)生腎功能衰竭
。高血壓在腎功能障礙初期可能會(huì)發(fā)生多尿、夜尿
、蛋白尿
，未治療的高血壓患者中約三分之一會(huì)有高尿酸癥。隨著高血壓導(dǎo)致腎臟損傷的進(jìn)一步發(fā)展
，尿液的日常異?div id="d48novz" class="flower left">
？赡軙?huì)發(fā)生，導(dǎo)致血尿素氮
、肌酐升高
。一般來說，血壓越高
，腎功能損傷程度越高
，但臨床上只有少數(shù)患者死于腎衰竭。
妊娠期高血壓疾病是懷孕期間血壓同時(shí)升高的疾病
，是導(dǎo)致孕婦早產(chǎn)的最常見原因之一
。發(fā)病率約為5% ~ 12%
，死亡率占所有懷孕死亡率的10% ~ 12%，其高風(fēng)險(xiǎn)人口為高齡胖產(chǎn)婦
、有自身內(nèi)科綜合征的孕婦
、有家庭遺傳病史的孕婦，一般在妊娠高血壓難以控制時(shí)
，產(chǎn)科醫(yī)生應(yīng)建議孕婦終止妊娠
。妊娠高血壓綜合征是妊娠5個(gè)月后出現(xiàn)高血壓、水腫
、蛋白尿等一系列癥狀的綜合征
，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)全身抽搐、昏迷
，甚至死亡
。中醫(yī)學(xué)被稱為子癇
。嚴(yán)重威脅了母胎生命的安全
。其發(fā)病原因與年齡因素、遺傳因素
、環(huán)境因素
、自身因素等有關(guān)。
妊娠高血壓臨床表現(xiàn)最常見的癥狀是全身水腫
、惡心
、嘔吐、頭痛
、視力模糊
、上腹部疼痛、血小板減少
、凝血功能障礙
、胎兒生長延遲或胎兒事件中。妊娠高血壓對母體和胎兒都有不利的影響
。具體來說
，妊娠高血壓綜合征容易引起胎盤早期剝離、心力衰竭
、凝血障礙
、腦出血、腎衰竭
、產(chǎn)后血液循環(huán)障礙等
。腦出血、心力衰竭及擴(kuò)散性血管內(nèi)凝血是妊娠高血壓綜合征患者死亡的主要原因
。另外
，重度妊娠高血壓綜合征是早產(chǎn)
、宮內(nèi)胎兒死亡、死產(chǎn)
、新生兒窒息和死亡的主要原因
，隨著孕婦病情的痊愈，對胎兒的不良影響也越來越大
。
我們要積極開展懷孕健康教育
，進(jìn)行產(chǎn)前檢查，做好孕期保健工作
，通過孕期宣傳
，讓廣大育齡婦女了解孕高征的知識(shí)和收集的危害，讓孕婦從懷孕初期就自覺進(jìn)行產(chǎn)前檢查
。過定期檢查
、及時(shí)發(fā)現(xiàn)、治療和糾正異常
，減少本病的發(fā)生
，防止其發(fā)展。也注意孕婦的營養(yǎng)和休息
，指導(dǎo)孕婦減少脂肪和食鹽的攝人
，增加蛋白質(zhì)、維生素
、鐵
、鈣和其他微量元素豐富的食物，有助于預(yù)防妊娠高血壓
。另外
，在懷孕期間，指導(dǎo)孕婦充分休息
，保持心情好
，也有助于抑制妊高征的發(fā)展。
高血壓有什么危害？
首先高血壓是現(xiàn)在臨床無法完全治愈的一種慢性疾病，而且病發(fā)率極高
，并發(fā)因素不明確
，不易被發(fā)現(xiàn)，高血壓不僅會(huì)有一些不適應(yīng)的癥狀
，而且控制不好還會(huì)導(dǎo)致全身一些重要的器官出現(xiàn)不可逆的病變
，甚至危及生命。
高血壓有原發(fā)性和繼發(fā)性兩種
，但是最多見的還是原發(fā)性高血壓
，正常人體的血壓是收縮壓＜120mmHg,舒張壓＜80mmHg
，但是長期高于這個(gè)數(shù)值而且有一些癥狀的患者就要注意測血壓，高血壓主要是由于飲食習(xí)慣
、遺傳
、環(huán)境、精神狀態(tài)等多種因素作用導(dǎo)致心血管結(jié)構(gòu)及功能的改變
。
下邊為大家一一解析高血壓會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)哪些并發(fā)癥
？
1、對于大腦的損傷
，高血壓使得腦血管出現(xiàn)缺血及變性
，容易形成一些微動(dòng)脈瘤，而且也容易破裂導(dǎo)致腦出血
，高血壓還容易導(dǎo)致腦部血管出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化
，導(dǎo)致腦供血不足及腦缺血，出現(xiàn)一些頭痛腦漲
、頭暈眼花等癥狀
。
2、對于眼底的破壞
，由于高血壓導(dǎo)致視網(wǎng)膜小動(dòng)脈及微小動(dòng)脈出現(xiàn)痙攣
，而且長期的高血壓會(huì)導(dǎo)致眼底一些血管的破裂出現(xiàn)視網(wǎng)膜出血及滲出等表現(xiàn)，而且很容易導(dǎo)致出現(xiàn)視力下降
。
3、對于腎臟的損壞
，由于長期的高血壓容易導(dǎo)致腎小球囊內(nèi)壓升高
，使得腎動(dòng)脈硬化，腎小球纖維化萎縮
，而且長期導(dǎo)致腎實(shí)質(zhì)缺血
，使得腎單位不斷被破壞減少，會(huì)導(dǎo)致慢性腎衰竭
。
因此高血壓貫穿了全身
，所以高血壓所導(dǎo)致的危害并不是單單的以上這幾種，只要是血管分布到的地方都會(huì)有不同程度的損傷
。
糖尿病和高血壓本身并不可怕
，可怕的是它們的并發(fā)癥，高血壓作為“慢病之王”
，會(huì)對心
、腦、腎等重要臟器功能造成不良的影響
，對全身微小血管都有損害
，這種損害是緩慢的
，不知不覺的。所以
，高血壓病人要規(guī)范的降壓治療
，按時(shí)監(jiān)測血壓，低鹽低脂飲食
，戒煙戒酒
，適當(dāng)鍛煉，肥胖者需要減體重和腹圍
。
高血壓的危害
高血壓的危害
高血壓的危害
，高血壓是社會(huì)中發(fā)病概率高的一種疾病，而且隨著人們生活壓力和不正確飲食
，高血壓的發(fā)病人群已經(jīng)走向低齡化
。因此我們不可掉以輕心，來看高血壓的危害
。
高血壓的危害1 高血壓是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和（或）舒張壓增高
，常伴有心、腦
、腎
、視網(wǎng)膜等器官功能性或者器質(zhì)性改變以及脂肪和糖代謝紊亂等現(xiàn)象。分為原發(fā)性高血壓病和繼發(fā)性高血壓病
。
【高血壓的危害】
1
、高血壓導(dǎo)致頭暈：有些患者的頭暈是一過性的，常在突然下蹲或起立時(shí)出現(xiàn)
，有些是持續(xù)性的
。
2、高血壓導(dǎo)致頭痛：多為持續(xù)性鈍痛或搏動(dòng)性脹痛
，甚至有炸裂樣劇痛
。
3、高血壓導(dǎo)致精神異常：常見的有煩躁
、心悸
、失眠、注意力不集中
，記憶力減退
。
4、高血壓導(dǎo)致神經(jīng)癥狀：肢體麻木
，常見手指
、足趾麻木或皮膚如蟻行感或項(xiàng)背肌肉緊張、酸痛。
【高血壓的治療】
高血壓的發(fā)生一方面與遺傳因素（家族遺傳）有關(guān)
，另一方面也可以是由于后天的環(huán)境（肥胖)
，飲食（過分?jǐn)z取鹽分、過度飲酒
、過度食用油膩食物）
，藥物等因素使神經(jīng)中樞調(diào)節(jié)血壓的功能紊亂所引起。
引起高血壓的主要原因是攝入過多的膽固醇
、體內(nèi)膽固醇合成過多以及膽固醇代謝紊亂
，因此降低膽固醇含量可適當(dāng)改善高血壓癥狀。
此外
，人的血壓高低可由前列腺素來調(diào)節(jié)
，若前列腺素受到氧自由基的損害而降低活力就會(huì)出現(xiàn)高血壓，因此通過清除氧自由基可以適當(dāng)?shù)仡A(yù)防和改善高血壓癥狀
。此外
，還可通過防止血液黏稠來改善高血壓癥狀。
高血壓患者要合理安排作息時(shí)間
，生活要有規(guī)律
，避免過度勞累和精神刺激。應(yīng)早睡早起
，睡眠
、工作和休息時(shí)間大致各占三分之一。
注意保暖
，宜用溫水洗澡
，水溫在40攝氏度左右。避免受寒
，因?yàn)楹淇梢砸鹈?xì)血管收縮
，易使血壓升高。
進(jìn)行體力活動(dòng)和體育鍛煉
，有利于減肥，降低高血脂
，防止動(dòng)脈硬化
，使四肢肌肉放松，血管擴(kuò)張
，有利于降低血壓
。
【高血壓的偏方】
1、取桑葉
、黑芝麻各250克
，丹皮、梔子各120克，一同研成粉末
，加水制成梧桐子大小的藥丸
，早晚各用開水送服6~9克，主治高血壓眩暈
，適合高血壓患者
。
2、取薺菜花30~60克
，加入適量的水
，煎湯內(nèi)服，可代茶飲
，可常飲
，適合高血壓患者。
高血壓的危害2 1、芹菜粥
原料：芹菜連根120克
，粳米250克。
做法：將芹菜洗凈
，切成六分長的段
，粳米淘凈。芹菜
，粳米放入鍋內(nèi)
，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥
，再加少許鹽和味精
，攪勻即成。
2、菊花粥
原料：菊花末15克
，粳米100克。
做法：菊花摘去蒂
，上籠蒸后
，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末
，備用
。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量
，用武火燒沸后
，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末
，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥
。每日兩次
，晚餐食用。
3、綠豆海帶粥
原料：綠豆
、海帶各100克，大米適量
。
做法：將海帶切碎與其它2味同煮成粥
。可長期當(dāng)晚餐食用
。
4、荷葉粥
原料：新鮮荷葉1張，粳米100克
，冰糖少許
。
做法：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米
、冰糖煮粥
。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
5、醋泡花生米
原料：花生米
、醋適量
。
做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用
，每天早上吃10～15粒
，有降壓、止血及降低膽固醇作用
。
6、羅布麻五味子茶
原料：羅布麻葉6克，五味子5克
，冰糖適量
。
做法：放入羅布麻葉、五味子
、冰糖
，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓
，改善高血壓癥狀
，并可防治冠心病。
7、何首烏大棗粥
原料：何首烏60克、粳米100克
、大棗3～5枚
、冰糖適量。
真的了解
做法：將何首烏加水煎濃汁，去渣后加粳米
、大棗
、冰糖適量，同煮為粥
，早晚食之
，有補(bǔ)肝腎、益精血
、烏發(fā)
、降血壓之功效。
高血壓的危害3 高血壓患者運(yùn)動(dòng)的目的
1
、能夠調(diào)整身體的`神經(jīng)調(diào)節(jié)功能
，讓它更加完善。
2
、降低毛細(xì)血管
、微動(dòng)脈及小動(dòng)脈的張力，調(diào)節(jié)血液循環(huán)
，降低血壓
。
3、降低血粘度
，提高血液流變性
，改善微循環(huán)，增強(qiáng)物質(zhì)代謝的氧化還原和組織內(nèi)的營養(yǎng)過程
。
4
、改善機(jī)體的血液循環(huán)等功能，改善身體狀況
。
5
、減輕應(yīng)激反應(yīng)，穩(wěn)定情緒
，抑制心身緊張
，消除焦慮狀態(tài)。
適合高血壓患者的運(yùn)動(dòng)方式
1、踮著腳尖走樓梯
。
踮著腳尖走樓梯，可以使血壓平穩(wěn)
，而且精神飽滿
。
爬樓梯比平地行走消耗更大，能夠讓身體得到更好的鍛煉
。
老人用腳尖走路要注意
，如果身體素質(zhì)不太好
，走的時(shí)候需注意，不要應(yīng)為鍛煉而摔倒
，嚴(yán)重的會(huì)引起癱瘓
。
2、步行
步行可按每分鐘70～90步開始
，約每小時(shí)步行3～4km的速度
，持續(xù)10分鐘。主要適用于無運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的高血壓病患者作為一種適應(yīng)性鍛煉過程
。
以后可逐漸加快步速或在坡地上行走
。國內(nèi)應(yīng)用醫(yī)療步行（平地行走加上下小山坡)治療高血壓取得較好療效。
3、健身跑
高血壓患者在進(jìn)行健身跑前要作心電圖運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)
，以檢查心功能和血壓對運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)性。
高血壓患者的健身跑不要求一定的速度
，而以跑步后不產(chǎn)生頭昏
、頭痛、心慌
、氣短和疲勞感等癥狀為宜
。心率一般控制在130次/分以內(nèi)。
跑步時(shí)要求精神放松
，步伐是十分重要的
。
高血壓病人選擇一天中從事運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間要避免清晨和晚間。據(jù)資料報(bào)道
，人體晝夜血液流變學(xué)的指標(biāo)
，尤其是血粘度，從晚上20點(diǎn)至凌晨6點(diǎn)呈不同程度的上升趨勢
。
冠心病想必大家都不會(huì)很陌生
，尤其是老年朋友們，大部分患者都是因?yàn)槟昀象w弱
，身體抵抗力下降導(dǎo)致的
。
其實(shí)有一點(diǎn)我們可以知道，只要我們平時(shí)多多運(yùn)動(dòng)
，多多健身
，疾病會(huì)很難來到我們身邊。接下來我就和大家一起來學(xué)習(xí)一下冠心病的相關(guān)知識(shí)吧
。
冠心病患者正確健身方法
1 、運(yùn)動(dòng)目的
能夠改善心臟能力，全面提高身體素質(zhì)
。
2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制
一些身體狀況比較好
、病情較為穩(wěn)定的患者可選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為40%～80%最大攝氧量或70%～85%最大心率的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)初期或機(jī)能狀態(tài)稍差的患者應(yīng)適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
。
總體來說，宜選擇低強(qiáng)度
、長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到增強(qiáng)心臟功能的目的
，這種運(yùn)動(dòng)可以降低并發(fā)癥的發(fā)生幾率和減少運(yùn)動(dòng)引起的危險(xiǎn)性。
一般來說
，每周最好運(yùn)動(dòng)3次以上
，每次最好一個(gè)小時(shí)以內(nèi)。
3、運(yùn)動(dòng)種類
有氧運(yùn)動(dòng)是冠心病患者運(yùn)動(dòng)療法最主要的方式
，常用的包括步行、慢跑
、游泳
、騎車、登山等
，醫(yī)療體操
，如太極拳等。此外
，適當(dāng)?shù)牧α烤毩?xí)也有助于提高康復(fù)效果
。
4、基本運(yùn)動(dòng)方法
根據(jù)不同患者的不同狀況
，可分為3組分別進(jìn)行鍛煉
。
基本組：心電圖無明顯改變、陳舊性心肌梗死
、自覺癥狀不明顯的患者
，可編入本組。
準(zhǔn)備組：心絞痛
、心電圖缺血變化
，集中心肌梗死的冠心病患者，加入到組中
。
觀察組：心律失常
、心絞痛頻繁發(fā)作及急性心肌梗死恢復(fù)早期的冠心病患者，列入本組
。
一 。基本組
注意事項(xiàng)：
運(yùn)動(dòng)后心率控制在每分鐘110-130次
。對沒有鍛煉習(xí)慣的冠心病患者
，開始鍛煉時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)量
，
運(yùn)動(dòng)后自我感覺良好者再逐步過渡到每分鐘心率130次的運(yùn)動(dòng)量經(jīng)醫(yī)生檢查確診已符合本組要求，才能逐步進(jìn)行鍛煉
。
運(yùn)動(dòng)量要因人而異
，加強(qiáng)自我監(jiān)督，定期進(jìn)行病情復(fù)查
，避免快速
、屏氣、靜止用力的動(dòng)作
。
為避免誘發(fā)病情加重
，清晨不宜進(jìn)行有一定強(qiáng)度的體育活動(dòng)。
這雖然與我國大多數(shù)地區(qū)群眾體育鍛煉的習(xí)慣時(shí)間不相一致
，但從科學(xué)健身的角度
，尤其是心血管病人的康復(fù)體育運(yùn)動(dòng)效果來看，宜在上午九至十一點(diǎn)
，或下午四至六點(diǎn)之間較好
。
4、太極拳
由于太極拳動(dòng)作柔和
，肌肉放松且多為大幅度活動(dòng)
，思緒寧靜從而有助于降低血壓。
高血壓患者練完一套簡化太極拳后
，收縮壓可下降1.3～2.7kPa（10—20mmHg)
，長期練習(xí)太極拳的老人安靜時(shí)收縮壓的平均值約比同年齡組老人低2.7kPa左右
。
高血壓患者打太極拳時(shí)最重要的是注意一個(gè)“松”字
，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”
，從而促使血壓下降
。
此外
，打太極拳時(shí)要用意念引導(dǎo)動(dòng)作
，使思想高度集中
，心境守靜
，這有助于消除高血壓患者的緊張
、激動(dòng)
、神經(jīng)敏感等癥狀。
不適合高血壓患者的動(dòng)作
1、趴著看書
有些人喜歡趴在床上看書看電視
，這對于沒有高血壓的人問題不大，但對患有高血壓的人來說
，則是一種很危險(xiǎn)的事情
。
由于長時(shí)間的趴伏狀態(tài)，壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮
，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外
，
因此，高血壓病人（尤其是年齡較大者)
，應(yīng)禁止趴著看書看電視
，看書和看電視的時(shí)間也不宜過長，不宜看驚險(xiǎn)恐懼的電視電影
