北京醫(yī)科大學(xué) 齊國力教授
(養(yǎng)生經(jīng))論點：
維多利亞會上有個宣言，這個宣言有三個里程碑
，第—個叫平衡飲食
，第二個叫有氧運動，第三個叫心理狀態(tài).
生保健.png)
一
、平衡飲食
國際會議上定出了6種保健 保健品：第一
，綠茶：第二，紅葡萄酒：第三
，豆?jié){
；第四，酸奶
；第五
，骨頭湯；第六
，蘑菇湯
。“食”的問題.谷類
、豆類
、菜類。
二
、有氧運動
鍛煉時間：千萬不要早上鍛煉
，飯后46分鐘再運動.睡眠時間：晚上22時到22時30分睡覺.午睡時間：午睡時間是午飯后半小時，而且最好睡一個小時.
三
、心理狀態(tài)
心理學(xué)會提出了5個避免生氣的方法：一是躲避
；二是轉(zhuǎn)移，人家罵你
，你去下棋
、釣魚，沒聽見
；三是釋放：四是升華
，人家越說你，你越好好干：五是控制
，這是最主要的一個方法
，就是你怎么罵我也不氣.我去年從美國回來此前在斯坦福呆了六年。我要介紹很多新東西.最近北京市普查完了，我們北京市得了兩個冠軍
，一個是 高血 壓冠軍
；一個是高血脂冠軍，很遺憾.現(xiàn)在
，死亡率最高的是的30一50歲的人
，大家知道國際上有個標(biāo)準(zhǔn)，壽命等于成熟期5—7倍者為長壽.這么說
，人的壽命應(yīng)該是100—175歲
。為什么都沒有達到呢?最主要一個原因是不重視保健，而且不聽保健課
。這個問題在國內(nèi)非常嚴(yán)重?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在絕大多數(shù)人是病死的，很少數(shù)是老死的.應(yīng)該絕大多 數(shù) 是老死而少數(shù)是病死
。這個極端反常的現(xiàn)象要求我們盡快糾正.最近聯(lián)合國表揚我們的鄰國日本.為什么表揚日本
，因為他的壽命是世界冠軍.他們女性的平均壽命是87.6歲，我們國家50年代是35歲
，60年代是57歲
，現(xiàn)在是67.88歲，距離日本整整差20歲
，這是沒法原諒的.日本的先進經(jīng)驗是以社區(qū)為單位
，每一個月講一次保健課，如果沒有來聽就必須補課.我回國后問了許多人
，應(yīng)該活多久呢?有人告訴我五六十歲就差不多了
，這說明我們的標(biāo)準(zhǔn)太低了.他們大部分人根本不知道保健，湊合活著
，問題很嚴(yán)重.聯(lián)合國提出個口號：“千萬不要死于無知”.很多人死于無知，這很冤枉呀.我們知識分子平均年齡58.5歲
，按這個數(shù)字
，我想不算學(xué)前教育，小學(xué)6年
，中學(xué)6年
，醫(yī)科大學(xué)8年，碩士3年
，博 士3年
，博士后3年，都學(xué)完后到點了
，根本不能干什么了
。很多科學(xué)家沒超過這個年齡.我在美國斯坦福見到了張學(xué)良將軍，在紐約參加了他的100歲壽辰.我很受教育
，—進門見到他
，我們大吃一驚
，他眼不花，耳不聾
，很多人問他：“少帥您怎么活這么久”?他回答很明確：不是我活得久呀.而是他們活得太短了”
。這情景我一直到現(xiàn)在還記得很清楚.宋美齡，我在長島見過
，他們都活得很長
，都是100多歲.他們能活，我們?yōu)槭裁床荒芑?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？國際上在維多利亞開會有個宣言
，這個宣言有三個里程碑，第一個叫平衡飲食
，第二個有氧運動
，第三個叫心理狀態(tài)這三個里程國際上都知道，而我們很多人不清楚.這三個里程碑的標(biāo)題不會改變
，而內(nèi)容會隨時改
。地球人的平均壽命70多歲，我們是66.88歲
，還沒有達到平均壽命
。而有很多人創(chuàng)造紀(jì)錄了，據(jù)我所知
，英國有個叫霍曼卡門今年已經(jīng)209歲了
，經(jīng)歷了12個王朝，有個羅馬尼亞老太太今年104歲
，更奇怪的她92歲時生了個胖娃娃
。
一、平衡飲食
所謂平衡飲食
，有飲
，食兩人類.先說飲的第一個問題，“飲”的問題.我在北大時問學(xué)生
，什么飲料最好?學(xué)生異口同聲回答：“可口可樂”
，可它只能解渴，沒有任何保健用.什么叫保健品
，大家要知道
，它得是能預(yù)防 或治療疾病的。國際會議上定出了6種保健品：第—
，綠茶
，第二，紅葡萄酒，第三
，豆?jié){
，第四，酸奶
，五
，骨頭 湯；第六
，蘑菇湯.蘑菇能提高免疫功能.一個辦公室有人老感冒 感冒
，有人老不得病，什么原因?就是免疫功能不一樣.喝蘑菇湯能提高免疫力
，所以是保健品.骨頭湯里含琬膠
，琬膠是延年益壽的，所以不要小看骨頭湯
，它能延年益壽
。酸奶是維持細(xì)菌平衡的.所謂維持細(xì)菌平是指有益的細(xì)菌生長，有害的細(xì)菌消滅
，所以喝酸奶可以少得病.我們很奇怪.中國酸奶銷量是很低的
，而牛奶銷量很大.牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠(yuǎn).我下面講為什么喝綠茶.首先
，綠茶里面含有茶坨酚
，而茶坨酚是抗癌的。日本普查搞得特別好.他們普查完了說40歲以上的人沒一個體內(nèi)沒有癌細(xì)胞的.為什么有人得癌癥
，有人不得
，就是跟喝綠茶有關(guān)系.如果你每天喝4杯綠茶，可預(yù)防癌細(xì)胞分裂
，即使分裂也要推遲9年以上.所以在日本
，小學(xué)生每天一上學(xué)墳喝一杯綠茶.第二，綠茶里含有氟.這個氟有什么作用呢?古代很早就知道
，曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口
，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口
，目的是堅固牙齒.日本人發(fā)現(xiàn)，它不僅能堅固牙齒
，還能消滅蟲牙
，消 滅菌斑.飯后3分鐘，牙齒的菌斑就要出現(xiàn)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在我們很多人牙齒不好
，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，問題就 在這里.我們很多 人忽略了很小的一件事
，應(yīng)該堅持做.第三
，綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的
，使血管不容易破裂.很多人腦血管意外來北京治療
，醫(yī)院每死4個人就有1個是腦出血，這很危險.腦出血沒法治
，就怕生氣
，一生氣一拍桌子一瞪眼，腦血管崩了
。綠茶第一抗癌
，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂
，干嘛不喝呀
。如果你不怎么喝茶，請馬上糾正
，因為國際潮流已經(jīng)是喝綠茶了.有人說：喝完茶睡不著覺怎么辦
？誰讓你睡覺前喝茶了.飲料中第二個是紅葡萄酒.紅葡萄的皮上有種東西叫“逆轉(zhuǎn)醇”，抗衰老的
，它還是抗氧化劑
，常喝不易患心臟病.第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫驟停.大家知道
，什么情況下心臟可以停搏：第一
，原來有心臟病的.第二，有高血壓 高血壓的
，第三
，跟食物有關(guān)系.什么食物呢，過大
。過硬.過粘
，過熱的食物可以使心臟停搏，血脂高可以使心臟停搏.前幾天到我某大學(xué)會診
，35歲的一個博士后
，早晨還活蹦亂跳的，中午就沒了
。為什么
？血脂大高了.血脂高的危險在哪里呢?心臟會突然停搏.有一個20歲的小伙子，他抽出來的血是泥狀的
，非常危險.我們問他
，他說吃得大好了.不是你吃得太好
，而是吃得不合理了.我們有個病例，一個人在街上買個大年糕
，又 硬
，又粘，又熱
，跑回家一 進門就讓老太太快點吃
，別涼了，老太太剛吃幾口就咽氣了.他背著老太太往醫(yī)院跑
，到醫(yī)院我們問他怎么回事
，他 說剛給老太大 吃年糕，吃的?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在國際上一再強調(diào)
，過大，過硬
，過熱就會使心臟停搏.紅葡萄酒還有個作用是降血壓
，降血脂，紅葡萄酒有以上幾大作用
，所有在國外賣得很好
。很多人提出來，不是不讓喝酒嗎?世界衛(wèi)生 組織 說的是“戒煙 限酒”
，沒說不讓喝酒
，而且酒的限量也說了：葡萄酒每天不超過50—100毫升，白酒每天不超過5—10毫升
，啤酒每天不超過300毫升.如果你超過這個量是錯誤的
，不超過這個量是好的.有的女同志提出來：我不會喝酒怎么辦?你不會喝酒，難道不會吃葡萄嗎
，吃葡萄難道不會不吐葡萄皮嗎
？“吃葡萄不吐葡萄皮”是相聲里說的一句話，但白葡萄沒有逆轉(zhuǎn)醇.現(xiàn)在歐洲已經(jīng)出現(xiàn)紅葡萄糕點了.我實驗過
，把紅葡萄洗干凈吃
，一咽皮挺舒服的，沒事.所以有錢的喝紅葡萄酒
，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健.關(guān)于早上鍛煉的問題
，在中國很多人就不清楚.很多老頭、老大太早上5
，6點背著寶劍就出來了.到了晚上
，中國老頭，老大太都看不到了
，都在家看電視呢.這是他們不明白
，不能怨老人，沒人跟他們講.早上鍛煉很危險
，早上起來
，人的生物鐘規(guī)律是體溫高，血壓高
，而且腎上腺素比晚上高 出4倍
，如果你激烈運動，就很容易出事
，容易出現(xiàn)心臟停搏.1998年開展長跑運動
，北京市有據(jù)可查的已經(jīng)跑死4個老頭了，如果再跑就壞了.有的黨委組織老頭老太太爬香山
，而且一清早就去
，上鬼 見愁，說：“誰爬得 快誰長壽”我告訴大家
，如果這樣下去的話要犯錯誤
，千萬不要組織這種活動，這是醫(yī)學(xué)上最忌諱的
。我們不反對早上散步
，做體操，打太極攀
，練氣功.這是無可非議的
。但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑
，爬香山
，有百害無一利，而且死亡率是很高的
。你不長跑可能死不了
，不爬山可能死不了，這叫死于無知.人體需要弱堿.什么是弱堿?蔬菜
，水果.凡是發(fā)達國家.凡是健康國家都是蔬菜
、水果消耗最大。你不會保健
，就會點菜
。沒用.有人開玩笑，這些貪污犯不用槍斃
，吃就把他吃死了
，我看一點也不夸大.大家都知道錢和權(quán)重要，有人跟我提到“有權(quán)才成”.我們 知 道
，最有權(quán)的是中國皇帝
，遠(yuǎn)的不說
，就說清朝，有13個皇帝
，同治19歲死的
，順治23歲，咸豐31
，光緒38
，但有個乾隆活了89歲，他特別會保健
，皇帝里他是冠軍.我們查了他的檔案
，第一，他 特別好運動
，第二
，他吃蒸發(fā)糕，粗 細(xì)糧搭配
，第三
，這人好旅游，最有名的就是三下江南
，所以他活了89歲.我們調(diào)查了818個和尚
，30%以上的和尚有90歲以上，最小的一個65歲.和尚有什么權(quán)?飲食值得我們注意!所以
，錢
，權(quán)都 不是主要的，主要是保健.如果你不 會保健
，有錢有權(quán)都沒有保證
，所以聯(lián)合國才說，千萬不要死于無知.再說飲食 的第二個問題
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！笆场钡膯栴}.大家 知道，亞洲金字塔最好.什么叫金字塔?谷類
，豆類
，菜類.但在舊金山開會時好多外國醫(yī)生提出來了，說
，不對呀
，中國人已經(jīng)不吃谷，豆
，菜了
，已經(jīng)吃起我們的漢堡包來了.我回國后去了趟麥當(dāng)勞，硬把我擠出來了.咱們年輕人過生日
，舉行宴會都是麥當(dāng)勞.其實
，它是垃圾食品
，因為它是一種偏激食品，后果是上下一般粗
，跟行李卷一樣
。人家不吃，因為吃了還要去減肥 減肥
。咱們不知道，天天麥當(dāng)勞
，尤其第二代簡直沒有麥當(dāng)勞就活不了啦.“谷”
，人家在國際會議上從來不提大米，白面
，也不提麥當(dāng)勞.谷類里第一提的是老玉米.說是“黃金作物”.老玉米的來歷
，美國醫(yī)學(xué)會作了個普查，發(fā)現(xiàn)原始的美國人
，印第安人沒一個高血壓
，沒一個動脈硬化.原來是吃老玉米吃的.后來發(fā)現(xiàn)老玉米里含有大量的卵璃脂，亞油酸
，谷物醇
，VE，所以不發(fā)生高血壓和 動脈硬化.從此以后
，美 國就改了
，美洲、非洲
，歐洲
；日本，香港
，中國的廣州
，早上都吃玉米粥了.現(xiàn)在許多人吃卵磷脂干嘛?就是希望不得動脈 硬化。但是他不知道老玉米里含得最多
，不用多花錢.我在美國調(diào)查了一下
，一個老玉米2.5美元，而在中國一個老玉米1塊錢
，相整16倍.我今年70多歲了
，體力充沛，精神飽滿
，嗓音洪亮
，底氣十足，而且臉上沒有皺紋.什么原因
？喝玉米粥喝的
，信不信由你.“谷”的第二是蕎麥.為什么提蕎麥?現(xiàn)在人都“三高”
，即高血壓，高血脂
，高血糖.蕎麥?zhǔn)恰叭怠?div id="jfovm50" class="index-wrap">。它降血壓，降血脂
，降血?蕎麥里含有18%的纖維素
，吃蕎麥的人不得胃腸道癌癥，直腸癌
、結(jié)腸癌都不得.我們坐辦公室的人
，得病有20%是直腸癌，結(jié)腸癌.“谷”的第三是薯類
，白薯
，紅薯，山藥
、土豆.這類東西是在國際會議上提出來的.為什么?原來它“三吸收”
，吸收水份，吸收脂肪
，糖類
，吸收毒素.吸收水份，潤滑腸道
，不得直腸癌
，結(jié)腸癌.吸收脂肪，糖類
，不得糖尿病.吸收毒素
，不發(fā)生胃腸道炎癥.美國吃薯類是把它做成各種糕點，也不少吃的
。希望大家多吃薯類
，主食中搭配薯類.“谷”里面還 有燕麥.你要是血壓高，一定要吃 燕麥
，燕麥粥
，燕麥片.它能降血脂。降血壓
。能降甘油三脂
，使你的血脂降下來?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！肮取弊詈笠粋€是小米!實際上本草綱目已經(jīng)說明白了
，小米能除濕，健脾，鎮(zhèn)靜
，安眠.現(xiàn)在很多坐辦公室的人睡不著覺
，得抑郁癥，神經(jīng)官能癥
，吃安定2片
，4片，6片
，已經(jīng)有人吃8片還睡不著.我做保健工作
，他們讓我開藥，我就勸他們別吃安定了
，我說你吃點小米粥吧.結(jié)果怎么樣
，他喝了一碗小米粥就來找我了，說怎么還睡不著覺!誰讓你只喝一碗了
，嗎啡都沒有那么 快.所以，早上一碗玉米粥
，精神煥發(fā)
，晚上一碗小米粥，呼呼大睡
，你說多好呀!你要明白
，食療 食療重于藥療，我們?yōu)槭裁床荒檬澄锝鉀Q問題
，非得吃藥!但是我要聲明：我不是反對吃藥
，我反對亂吃藥，我主張吃藥“短
，平
，快”.短時間吃藥，吃平安藥
，快速停藥.下面講“谷
，豆，菜”中的“豆”.我們普查 結(jié)果出來是整 個中國老百姓缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白.所以我們小球老勝
，大球就不勝.為什么?球場上一踢一撞就一跟頭.我們現(xiàn)在的藥費比美國高十倍
，但我們的身體不如人家。中國人的優(yōu)質(zhì)蛋白不夠怎么辦?現(xiàn)在衛(wèi)生部已經(jīng)提出來“大豆行動計劃”
，內(nèi)容是“一把蔬菜一把 豆
，一個雞蛋加點肉”.一兩大豆的蛋白等于二兩瘦肉，等于三兩雞蛋
，等于四兩大米
，你說應(yīng)該吃什么好?現(xiàn)在國際上都知道了.美國把每年的8月15日定為：全國的“豆腐節(jié)”.他們不缺優(yōu)質(zhì)蛋白，他們認(rèn)為大豆是營養(yǎng)之花，豆中之王.大豆中起碼有5種抗癌物質(zhì)
，特別是飴黃酮
，它能預(yù)防，治療乳腺瘤
，但只在大豆中才有.我們北京和天津隔這么近
，北京的乳腺癌特別多，而天津很少.你知道為什么?天津的早點是豆?jié){
，豆腐腦.北京早點五花八門
，但很不科學(xué)
牛奶好還是豆?jié){好，聯(lián)合國國際會議上說
，牛奶里含的是乳糖
，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖
，我們是黃種人.有人牛奶是喝了
，但并沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人.北京市調(diào)查的結(jié)果是40%的人不吸收乳糖.全國普查的結(jié)果
，吸收最好的是廣東
。豆?jié){有什么優(yōu)點?豆?jié){里含的是寡糖，它100%吸收.而且豆?jié){里還含有鉀
。鈣
、鎂等，鈣比牛奶含量多.牛奶里沒有抗癌物質(zhì)
，而豆?jié){里有5種抗癌物質(zhì).其中特別是飴黃酮專門預(yù)防
、治療乳腺癌，直腸癌
，結(jié)腸癌.所以對我們黃種人來說
，最合適的是豆?jié){.我 反對大家喝牛奶，但為了防癌一定要喝點豆?jié){.有人停牛奶改喝豆?jié){了
，這方法也不一定好
。牛奶可以接著喝，適當(dāng)加點豆?jié){.
下面談?wù)劇肮?div id="m50uktp" class="box-center"> ，豆
，菜”中的“菜”。國際會議上第一個提到的菜是胡蘿卜
。我國(本草綱目)上說它是養(yǎng)眼蔬菜
，對夜盲癥有預(yù)防作用.美國人認(rèn)為胡蘿卜是美容 美容菜，第一
，它能預(yù)防感冒
；第二，它能美容，使身材健美
；第三
，它有抗癌作用，而且對眼睛特別好
，胡蘿卜還耐高溫
，在高溫下營養(yǎng)也不會丟失.“菜”中第二個提到的是南瓜，南瓜能刺激產(chǎn)生胰島素
，所有常吃南瓜的人不易患糖尿病
。還有苦瓜，苦瓜味雖苦
，但能分泌胰島素
。常吃苦瓜的人也不易得糖尿病.國際會議上還提到蕃茄，就是西紅柿
。在美國
，幾乎每個家庭都種番茄，吃番茄
，目的是預(yù)防癌癥
，經(jīng)常吃西紅柿能預(yù)防子宮癌，卵巢癌
，胰腺癌，膀胱癌
，前列腺癌等癌癥.但生吃西紅柿是沒有抗癌效果的
，西紅柿有種成分叫番茄素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在—起
，周圍有纖維素包裹
，很難提煉出來，必須加溫到一定程度才能出來被人體吸收
，西紅柿炒 雞蛋
，西紅柿雞蛋湯是 比較科學(xué)的吃法.大蒜.大蒜是抗癌之王，但經(jīng)加溫過的大蒜是沒有抗癌效果的
，必須先把大 蒜切成薄片
，放在空氣中晾15分鐘，讓大蒜與氧氣結(jié)合以后產(chǎn)生大蒜素.大蒜本身不抗癌
，大蒜素才抗高
，而且是抗癌之王。匆匆?guī)追昼娋?吃完
，那是白吃了
。大蒜有 味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米
，再吃點好茶葉
，蒜味就消失了.黑木耳.有人吃阿司匹林預(yù)防血液粘稠，但長期吃阿司匹林的嚴(yán)重后果是眼底出血
，目前歐洲已經(jīng)不吃阿司匹林了
，我勸大家不要再吃阿司匹林了，吃黑木耳.黑木耳能降低血液粘稠度
，預(yù)防心肌梗死
，那些矮.粗，胖
。AB血型的高凝體質(zhì)的人
，特別是處于更年期的女同胞，更應(yīng)該多吃黑木耳.我再介紹幾點預(yù)防血液粘稠的方法
，第一
，平時不要亂吃，注意飲食節(jié)制
；第二
，喝點好茶，活血化淤
；第三
，不要生氣.喝白酒也容易血稠，建議喝紅匍萄酒.花粉
。里根總統(tǒng)曾經(jīng)被槍傷
，還得了一次惡性腫瘤，他那么大歲數(shù).現(xiàn)在還健在.是花粉在他身上起了很大作用.現(xiàn)在歐洲
，美洲都流行起花粉來了.花粉是植物的精子
，它孕育著生命，營養(yǎng)最豐富
，能美容
，調(diào)整人體胃腸道等作用，但吃花粉時應(yīng)注意以下幾點：
第一
、不要在街上買花粉
，街上賣的花粉有硬殼，沒有破壁
，破壁需要高科技處理
。
第二、花粉是野生的
，容易污染
，要消毒
。
第三、它是蛋白 質(zhì)
，必須脫敏.花粉在日 本用得最厲害
，不管多大年紀(jì)的人都用它來美容.法國的模特都用。有一回
，我一個月時間每天晚上起夜三次
，我就吃花粉，一個月就恢復(fù)正常了.文獻記載
，花粉治療泌尿系統(tǒng)疾病
，痊愈率為97%.如用花粉治不好，藥也決不了
，最后腎功能衰竭
，尿血，然后腎腫瘤.所以要早點治而不要等到腎功能衰竭.還有女同胞容易發(fā)生胃腸道紊亂
，習(xí)慣性便秘
，很多人吃瀉藥，但吃瀉藥的后果是易得直腸癌
，結(jié)腸癌.
下面談?wù)勈硠游锶鈫栴}.在餐桌上
，假如有牛肉，又有豬肉
，應(yīng)該吃豬肉.牛肉的問題太多
，第一有瘋牛病，第二有口蹄疫
，第三有不良膽固醇
，所以盡量不吃牛肉；如果有豬肉 又有羊肉
，吃羊肉
；有羊肉又有雞肉
，吃雞肉
；有雞有魚，吃魚
；有魚有蝦
，吃蝦.聯(lián)合國WHO建議人們多吃點雞和魚，那為什么不提蝦呢
？不是不提
，而是蝦太貴了，不容易普及
。如果有蝦
，還是吃蝦好
。在食動物肉方面我們撐握這個廄則：動物越小蛋白越好，飲食的頤序是蝦
，魚：雞肉
，羊肉，豬肉
，牛肉.全世界最有名的長 壽地區(qū)在日本
，日本的長壽 地區(qū)在海邊，而海邊壽命最長的是吃魚的地方.特別要吃小魚
，小蝦
，最好是連頭帶尾一起吃，因為有活性物質(zhì)
，而且活性物質(zhì)在小魚
，小蝦的頭部和腹部.
還有個吃的原則就是，要吃7成飽
，所以國際上建議大家0.618黃金分割：副食6
；主食4；粗糧6
；細(xì)糧4
；植物6；動物4.物質(zhì)平衡有個規(guī)律
，初生到5個月嬰兒吃母乳最好
，超過5個月母乳的營養(yǎng)就不夠了，需要添加42種以上的食品.人到老年就更需要補充了.法國一個醫(yī)生發(fā)現(xiàn)了螺旋藻.1克螺旋藻相當(dāng)于1000克各種蔬菜的綜合營養(yǎng)
，營養(yǎng)特別豐富
，全面，營養(yǎng)分布最平衡
，而且是堿性食品
；日本之所以是長壽世界的冠軍，他們一年消耗500噸螺旋藻
，螺旋藻在世界上很馳名了
，它能平衡飲食，.對以下幾個病有預(yù)防作用
，第一是心腦血 管病
，它能降 血壓，降血脂
；第二是糖尿病
，糖尿病缺少蛋白質(zhì).維生素，很難治愈
，螺旋藻能補充維生索
，而且螺旋藻的最大優(yōu) 點是使糖尿 病人不患合并癥
