人們經(jīng)常用“呼呼大睡”來形容睡得香甜，但美國睡眠專家邁克·布魯斯指出
鼻腔堵塞
著睡不愛打鼾.png)
減肥。
肥胖是引起或加重打鼾的一個重要原因
少喝酒。
酒精能夠放松喉部肌肉從而令人發(fā)出鼾聲
。所以不要在睡前大量飲酒或含有酒精的飲料。側(cè)臥
。睡眠姿勢會影響呼吸節(jié)奏和聲音
。與平躺相比，側(cè)臥更有助于均勻平和的呼吸。如果無法從始至終保持這一姿勢打鼾不僅影響本人的健康
，也會使睡在旁邊的人飽受折磨。如果丈夫（或妻子）的鼾聲讓你無法入睡，不妨戴上隔音效果良好的耳塞。另外，也可以利用時間差。愛打鼾的人晚些上床，等鼾聲如雷時，另一半早已進入深度睡眠狀態(tài)了。側(cè)睡只會對部分人起到緩解的作用。打呼嚕是氣道阻塞、呼吸不暢引起的。幼兒及兒童睡眠時打鼾多與腺樣體肥大有關(guān)。腺樣體肥大高發(fā)于3-5歲
隨著人年齡增大，肌肉會慢慢變得松弛
。經(jīng)常出差的人都有這樣的經(jīng)歷，一同出差的同事，一開始不打鼾，經(jīng)過幾天繁忙的工作后，就變得鼾聲大作。經(jīng)常乘坐火車的臥鋪車廂的旅客大多也有親身感受
側(cè)臥時
側(cè)睡緩解是因為軟腭下垂的角度變化了 病情分析: 知道了打鼾成因在不同部位后，就可以選用不同原理的止鼾產(chǎn)品了 本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/50583.html.
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停止打鼾四妙招
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您好
意見建議:
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3、建議到當?shù)卣?guī)醫(yī)院耳鼻喉科咨詢就診，看看咽喉部有無懸雍垂后墜
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醫(yī)生詢問:
希望對您有所幫助
用藥建議 : 瑞邁特自動無創(chuàng)家用呼吸機BMC-660 治鼾止鼾器打鼾打呼嚕呼吸暫停側(cè)臥睡，能防止打鼾
1.止鼾鼻貼。貼鼻子的止鼾貼是針對病灶在鼻腔的。有的人由于鼻子堵塞，或者鼻竇位置的通道長了息肉堵塞了呼吸，氣流在鼻子里形成了很響的呼嚕聲
2.止鼾嘴貼
3.止鼾鼻夾
4.止鼾牙套。止鼾牙套是專門針對小舌頭過長，舌頭肌肉松弛造成的打鼾。患者佩戴時需要套在下排內(nèi)側(cè)槽牙上，經(jīng)過咬合適應形狀，牙套處于舌頭下方，防止睡眠中不慎吞下。但是，這種牙套長期佩戴，同樣要警惕摩擦口腔造成炎癥。
5.止鼾帶。這是同時針對口腔及咽喉部位的鼾癥，將整個區(qū)域的肌肉固定住，避免了肌肉松弛阻塞氣道，對于病灶在非鼻腔的患者來說，是相對安全的。
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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