1、多飲水
。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。2、不憋尿
。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?div id="4qifd00" class="flower right">防前列腺疾病9招.png)
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、節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當然4
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、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。6
、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發(fā)生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。7
、防止受寒。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強8
9、調(diào)節(jié)生活
預(yù)防前列腺炎的方法有養(yǎng)成良好生活作息習(xí)慣
男性朋友們?nèi)舨恍一忌锨傲邢傺祝欢ㄒe極地治療
1、堅持合理的運動
在平時堅持運動
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其實前列腺炎和不良的飲食也有很大的關(guān)系，在平時經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物
3、不憋尿
很多男性朋友由于工作繁忙
，或者是已經(jīng)養(yǎng)成了憋尿的壞習(xí)慣，這些壞習(xí)慣，會對前列腺造成嚴重的損傷，時間久了之后也是會導(dǎo)致前列腺炎發(fā)生的，所以男性朋友一定要避免憋尿的壞習(xí)慣，如果感覺到膀胱有尿，就應(yīng)該及時排尿。同時還應(yīng)該多喝水，多喝水就能夠多排尿，可以清洗尿道，能夠減少尿道感染。
4 保持良好的心態(tài)
其實前列腺炎與不良的情緒和緊張焦慮的心態(tài)都有很大的關(guān)系
，在平時經(jīng)常感覺到自己的壓力無窮大就會對身體造成傷害，會增加前列腺腫大的幾率，所以在平時生活當中一定要學(xué)會放松自己，要保持心態(tài)放松。
溫馨提示
男性朋友要想很好的預(yù)防前列腺炎，那么就應(yīng)該從生活中小細節(jié)做起
，要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣應(yīng)該保持飲食清淡怎么預(yù)防前列腺炎有用？
前列腺炎疾病不能一次有效治療，前列腺炎疾病的反復(fù)發(fā)作會對患者帶來嚴重的痛苦
，前列腺炎的出現(xiàn)也會給患者家庭也帶來嚴重的負面影響。而前列腺炎的復(fù)發(fā)率很高，且復(fù)發(fā)次數(shù)愈多，對于這種情況建議患者可以采用口服藥等保守治療的方法如利尿消炎丸，同時還需要配合日常護理，那么前列腺炎患者在平時怎么預(yù)防前列腺炎呢？1、 勤鍛煉：加強腹部、大腿和臀部的運動
?div id="d48novz" class="flower left">2、 多飲水：飲水量的減少必然使尿液濃縮
，排尿次數(shù)同時降低，尿液內(nèi)的有害物質(zhì)殘留在體內(nèi)，“尿液返流”進入前列腺，引發(fā)炎癥。每天飲用2升以上的水就可以充分清洗尿道，對前列腺起到保護作用。多排尿?qū)δI臟也十分有益，能防止泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石。但為避免夜間頻繁起夜，影響休息，可在臨睡減少飲水量，而增加在自天的飲水量。3、 莫憋尿：憋尿會讓膀胱過度充盈
，壓迫前列腺。尤其對于前列腺患者來說憋尿易造成尿經(jīng)前列腺管開口反流引起化學(xué)性前列腺炎，經(jīng)射精管口返流，引起附睪炎。對腎臟、輸尿管等高位臟器帶來危害，引起腎積水
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6、 莫久坐：久坐和憋尿一樣極易使局部血液循環(huán)不暢 本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/50628.html.
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