春三月
白話解：
春季寅卯辰
，也就是農(nóng)歷一、二、三這三個(gè)月，這個(gè)季節(jié)叫作發(fā)陳，為一年之始。發(fā)陳，為藏久外達(dá)之勢，天地萬物欣欣向榮，一派生機(jī)盎然景象。此時(shí)人與天地之氣相應(yīng)，應(yīng)該逐漸減少睡眠，晚睡早起，起來之后在門前院中昂首闊步，頭發(fā)散亂，穿著寬松，以使志氣外達(dá)，勇于任事生之道.png)
起居 在春天的到來之時(shí)
，人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體反覺困倦，然而睡懶覺不利于陽氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)夜臥早起，經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體，以應(yīng)春天生長之氣。春季風(fēng)氣當(dāng)令
，氣候變化較大，尤其是在早春，常有寒潮來襲，多出現(xiàn)時(shí)暖時(shí)寒的天氣。再加之人體的皮膚已經(jīng)開始變的疏瀉，對寒邪抵御能力有所減弱，應(yīng)該及時(shí)做到“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”。穿衣時(shí)要注意“下厚上薄”，“下厚”以利于春陽之氣升發(fā)，“上薄”以防陽氣升發(fā)太過。這是古人養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)之談。養(yǎng)神 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為
，在養(yǎng)陽之中重在養(yǎng)肝。肝在五行中屬木，與春相應(yīng)人有喜
運(yùn)動(dòng) 冬令嚴(yán)寒，人體代謝低下
，藏精多于化氣，陽氣有不同程度的下降。入春以后要適應(yīng)陽氣升發(fā)的特點(diǎn)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉防病 春天到來
春季防病主要應(yīng)堅(jiān)持身體鍛煉，提高機(jī)體抗病能力
飲食 春季陽氣升發(fā)
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