，如冠心病和骨質(zhì)疏松癥。更年期女性常常會有面部發(fā)紅
、出汗的現(xiàn)象，同時還會出現(xiàn)失眠
、多夢
、腰酸
、乏力
、煩躁不安等癥狀，這就是醫(yī)學上說的“更年期綜合征”
。
從醫(yī)學角度講
，卵巢功能的衰退是一個不可逆的過程，每一位女性都應該認識到這是一種必然規(guī)律
。首先，卵巢的衰退與卵子的數(shù)量有關
，目前醫(yī)學尚無辦法讓卵巢分泌更長時間的卵子
，也就是延長生殖功能。卵子的數(shù)量在胎兒出生時約為100～200萬個，此后它的數(shù)目不斷減少
，直到育齡期約有400～500個
。這些卵子發(fā)育成熟，并經(jīng)排卵過程排出
，雌激素正是在卵子成熟、排出的過程產(chǎn)生的
。既然卵子的數(shù)量不能用人為手段來增加，所謂“給卵巢補充養(yǎng)分
、修復卵巢并促進卵巢分泌雌激素”也就成了一句空話
，女性體內(nèi)激素水平是否均衡不是靠這種或那種的“保養(yǎng)”可以解決的。卵巢功能還與遺傳
、環(huán)境、是否與射線或化療藥物接觸
、是否受到病毒感染以及卵巢周圍的血液供應等因素有關
。
卵巢保養(yǎng)回春很荒唐
研究表明
，女性進入更年期或絕經(jīng)后
，人體會采取積極應對措施，在全身調(diào)節(jié)系統(tǒng)的調(diào)控下
，重新進入一種新的平衡狀態(tài)。防治卵巢功能早衰
，關鍵是調(diào)整好心態(tài)
，加強自我保健
。如感到身體癥狀比較嚴重
，就要在醫(yī)生指導下
，采用雌激素療法來改善癥狀
。
采用芳香走竄
、活血化瘀的中草藥或提取芳香類成分來貼肚臍，能刺激卵巢分泌雌激素
，可以養(yǎng)顏防衰老的說法是沒有科學根據(jù)的。女性平躺時
，用一般的按摩手法是觸不到卵巢的
。涂在皮膚表面的香精油不能浸透到卵巢
。即使有一部分香精油能進入人體
，能不能作用到卵巢，也是未知數(shù)
。而用點穴或按摩等方法來調(diào)整女性內(nèi)分泌功能，美容院里沒有經(jīng)過中醫(yī)系統(tǒng)培訓的美容師是做不到的
。
有些媒體和街頭廣告說，根據(jù)皮膚
、情緒和睡眠等情況
，可檢測卵巢功能狀態(tài)，是無稽之談
。因為要想了解卵巢功能是否衰退，需要到正規(guī)醫(yī)院請醫(yī)生抽血檢測卵巢的激素水平
，并通過對陰道脫落上皮細胞的檢查等
，才能作出正確診斷
。
更為荒唐的是
，有的廣告竟然說，用來做卵巢保養(yǎng)的產(chǎn)品是在新的細胞遺傳信息理論基礎上
，采用生物技術促進衰老受損基因修復
，加快健康細胞的分離再生，促進有效成分被皮膚吸收
，吸收率在90%以上。其實
，稍有一點科學常識的人應該知道
，基因具有極強的自我保護功能
，并非輕輕松松就能改變
。到目前為止
，科學家尚未找到修復基因的理想傳遞載體。
什么是保養(yǎng)良方
一方面
，由于卵巢的特殊位置和構(gòu)造，并非像在臉上抹化妝品一樣或做做按摩就能保養(yǎng)到的
。另一方面
，卵巢功能衰退是“冰凍三尺
，非一日之寒”
，所以它的保養(yǎng)也是一個長期的過程。在國外，女性從35歲就很注意包括卵巢在內(nèi)的全身保養(yǎng)
，如注意合理的飲食結(jié)構(gòu)
，定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養(yǎng)開一道良方
，那就是均衡的營養(yǎng)、適量的運動再加上好心情
。日常生活的飲食方面
，多吃些蔬菜水果
，并且堅持進行適當?shù)捏w育鍛煉
，工作上注意勞逸結(jié)合，保持開朗樂觀的心態(tài)
，才是延緩衰老、保持青春的最大秘訣
。
應該如何保養(yǎng)卵巢功能，可以怎么調(diào)理？
面對卵巢儲備功能下降
，日常中我們應該建立科學的生活方式
、保持樂觀的情緒和愉悅的心情、飲食合理
，營養(yǎng)均衡、保證充足的睡眠
、適當?shù)膮⒓芋w育活動
，養(yǎng)成良好的生活習慣改 善卵巢功能。對于女性朋友來說如果卵巢保養(yǎng)得好的話
，就可以使整個人看起來比較有精神，皮膚也會非常有彈性
，整個人看起來是健康同時非常有活 力
，我們在平時保養(yǎng)卵罺要注意加強運動
、保證睡眠
、維持和諧的性 生 活、注意衛(wèi)生
、改 善飲食。
如何保養(yǎng)卵巢
1
、加強運動
運動有利于促 進 新 陳 代 謝 及血液循環(huán)
。慢跑
、散步
、廣播操都是卵罺保養(yǎng)比較適宜的運動。
2
、保證睡眠
會睡覺的女人不易老，保養(yǎng)卵罺也要保證充足睡眠
。
3
、維持和 諧的 姓 生 活
完 美的 性姓生 活可以使人精神愉快
，增強對生活的信心
。并能消 除孤獨感，緩 解心理壓力
，提高人體免 疫功㴰。
4、注意衛(wèi)生
私 處的衛(wèi)生是女性保護工作的重中之重
，私 處的不潔會滋生一系列的婦科* 病
。
5
、改 善飲食
在飲食方面要注意營養(yǎng)平衡
，除了足量攝入蛋白質(zhì)外，脂肪及糖類應適量
，同時特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵和鈣的補充
。其中適當補充維生素E可以清 除 自 由 基
，推遲性線萎縮的進程
，起到抗 衰 老的作用
。
如何保養(yǎng)卵巢
問題一：平時如何保養(yǎng)卵巢您好!
預防卵巢早衰要注意以下幾方面：
1、堅持喝牛奶
，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品
，避免過多飲用咖啡
，濃茶及酒類制品
。
2、良好的睡眠是恢復身體疲勞
，也是延緩卵巢早衰的方法之一
，每天應該至少睡7到8個小時
。有些女性長期睡眠不足
，因加班，聚會
，泡吧，通宵達旦上網(wǎng)
，在不知不覺中透支了自己的健康
。
3、減少人工流產(chǎn)
。一些年輕女性錯誤地認為“人流”只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其后引起的體內(nèi)激素改變對人體的影響。
4
、關注月經(jīng)。要重視月經(jīng)的改變
，卵巢早衰有一個緩慢的發(fā)生
，發(fā)展的過程。
5
、學會情緒調(diào)節(jié)。現(xiàn)代社會節(jié)奏越來越快
，工作和生活壓力越來越大
。這就需要女性學會把握良好的心態(tài)
，學會排解不良情緒
。
6、科學減肥
。眼下減肥已成一種時尚，女性在節(jié)食過程中切不可減少富含蛋白質(zhì)
、維生素和各種微量元素的食物的攝入
。
希望我的回答可以幫到您!祝健康!
問題二：如何保養(yǎng)卵巢讓女人更年輕美麗女性27后卵巢功能開始衰退。性激素正常周期被打亂
、那時會導致女性月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)推遲
、月經(jīng)周期不準
、色澤紫黑或淡紅
，經(jīng)血濃稠或稀薄等
。從而導致女性提前閉經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
！ ÷殉舱瓶刂缘哪贻p容貌，想要自己不被歲月的沉淀所拋棄
。從現(xiàn)在要開始積極保養(yǎng)自己的卵巢
。女性平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物
，例如大豆
、扁豆
、谷類、小麥
、黑米、葵瓜子
、洋蔥等
。用大豆
、紅豆
、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式
，應長期堅持?div id="d48novz" class="flower left">
！ ∫?div id="d48novz" class="flower left">
、控制高脂肪
、糖類食物的攝入：經(jīng)常吃這些高脂肪還有豐富糖類的食物，不僅會導致體形變胖
，同時還影響了內(nèi)分泌的情況，經(jīng)常攝入高脂肪和糖類
，會使攝食中樞失調(diào)
，導致糖代謝紊亂，誘發(fā)肥胖
，繼而就引來了高血壓、高血糖
、高血脂等等，增加了心血管疾病的發(fā)病率
，不利于卵巢的保養(yǎng)?div id="4qifd00" class="flower right">
！ 《?div id="4qifd00" class="flower right">
、多吃魚蝦和豆類制品：經(jīng)常吃魚蝦的女性大部分都皮膚光滑細膩
，這是因為魚蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白
，可以保持女性肌膚的彈性和光澤，而多吃豆類制品，可以補充女性體內(nèi)的雌激素
，而且不容易致胖。想要保養(yǎng)卵巢的女性在飲食上要少吃陸上動物性肉類食物
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！ ∪?div id="jfovm50" class="index-wrap">、水果蔬菜及水的保護：增加富含葉酸的食物
，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率，富含葉酸的食物有：菠菜
、西紅柿、胡蘿卜
、青菜
、橘子、草莓
、櫻桃、香蕉
、檸檬
、桃子等?div id="d48novz" class="flower left">
！ ＜颐枋觯号月殉矁涔δ車乐叵陆担梢赃x擇中藥調(diào)理維持3-6個月
，卵巢可逐步恢復活力
。讓你女人更佳美貌年輕。
問題三：女人怎么樣才能保養(yǎng)好卵巢中醫(yī)理論講
，卵巢早衰最本質(zhì)的是精血虛衰，導致形體與功能早衰
。中醫(yī)認為
，這些病癥關乎到腎
、肝
、脾三臟，而腎在其中又起著舉足輕重的作用
。若腎陰不足
，肝失涵養(yǎng)，則疏泄失職
；腎陽不足
，導致精血氣虛
，子宮失養(yǎng)
，引發(fā)卵巢早衰。辨證以腎陰
、陽之虛為主，治療以調(diào)治腎陰陽為大法
，激活“丘腦―垂體―卵巢―子宮”性腺軸激素分泌功能
，若涉及他臟者，則兼而治之
。
（1）腎陰虛型
主要證候：經(jīng)斷前后，頭暈耳鳴
，腰酸腿軟
，烘熱汗出
，五心煩熱
，失眠多夢，口燥咽干
。若腎水不足，不能上濟心火
，以致心腎不交者
。治療法則：滋腎益陰、育陰潛陽
、養(yǎng)心安神，可服六味地黃丸
、坤泰膠囊
。
（2）腎陽虛型
主要證候：經(jīng)斷前后
，頭暈耳鳴，腰痛女哳
，腹冷陰墜
，形寒肢冷，小便頻數(shù)或失禁
，帶下量多
，月經(jīng)不調(diào)，量多或少
，色淡質(zhì)稀，精神萎靡
，面色晦黯
，舌淡，苔白滑
，脈沉細而遲。
治療法則：溫腎壯陽
，填精養(yǎng)血
，可服鹿茸
、桂附地黃丸
。
問題四：45歲女人如何保養(yǎng)卵巢?卵巢保養(yǎng)主要吃以下幾種食物： 多吃胡蘿卜，服用維生素C和維生素E
， 葉酸，高鈣飲食
，卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋
， 從中醫(yī)學的角度上講，直接對卵巢有好作用的食品有枸橘
、甲魚血、蛋清和豆子(黃豆). 生活中多食用VE含量較多的食物核桃
，喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的保養(yǎng)作用
。像育宮 培麟丸這樣的純中藥對卵巢的保養(yǎng)也有著很不錯的效果.
問題五：日常生活中如何保養(yǎng)卵巢和子宮女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物
，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率
。常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%
。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B
，富含于綠色蔬菜
、柑橘類水果及全谷類食物中
。
問題六：日常怎樣保養(yǎng)卵巢1
、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素：維生素C
、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康
，常長“痘痘”的姐妹們 應視其為“良友”
，而維生素C
、E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化
，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中
，除了幫助 消滅促使我們衰老的自由基
，還能促進大直腸健康，幫助排毒
。2
、魚蝦、豆類中的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)關系著我們?nèi)梭w組織的建造修復以及免疫功能的維持
。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪
，讓你長胖
，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類
、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。3.使用一些知名的女性護理保健品
，比如優(yōu)娜蕾蒂御巢養(yǎng)護,對保護卵巢更有直接效果
。
問題七：日常生活中如何保養(yǎng)卵巢今天想跟大家分享一下經(jīng)驗
，女人在日常生活中要注意對卵巢的保養(yǎng)
。希望在生活中可以幫的到大家。
1
、女人在日常生活中要注意對卵巢的保養(yǎng)：平時房事不要經(jīng)常過多。盡量保持一周二到三次的房事
。
2
、女人在日常生活中要注意對卵巢的保養(yǎng)：平常不要經(jīng)常坐著不動。要學會經(jīng)常起來運動一下?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛘咦邉右幌孪隆?
3
、女人在日常生活中要注意對卵巢的保養(yǎng)：平時要經(jīng)常多吃些豆類的食物。豆類的食物一般含有大量豐富的大豆異黃酮物質(zhì)
。能夠幫助女性朋友很好的保護卵巢。
4
、女人在日常生活中要注意對卵巢的保養(yǎng)：要學會保持樂觀的心情
。工作中有壓力，要學會適量的給自己減壓哦
。
5、女人在日常生活中要注意對卵巢的保養(yǎng)：養(yǎng)成好的生活態(tài)度
。保持良好的睡眠習慣
。不要通宵熬夜，經(jīng)常的參加體育鍛煉
。
6、女人在日常生活中要注意對卵巢的保養(yǎng)：平時不要挑食
，什么食物都吃一些．盡量多吃些新鮮的水果和蔬菜哦
。
問題八：40歲的女人如何保養(yǎng)卵巢
？這是一篇關于如何保養(yǎng)卵巢,怎樣保養(yǎng)卵巢,怎么保養(yǎng)卵巢的文章
。可多飲豆?jié){或是含大豆異黃酮成分的產(chǎn)品
，如
，它是由中國中醫(yī)科學院聯(lián)合亞太國際美容養(yǎng)生協(xié)會的多位知名專家
，從大豆異黃酮
、淫羊藿、殼聚糖
、碳酸鈣等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分， 40歲是個與更年期即將為伴的年齡
。此時身體會出現(xiàn)各種更年期癥狀
，如月經(jīng)紊亂、 *** 低下
、提前出現(xiàn)絕經(jīng)
、皮膚失去光澤、腰酸背痛
、骨質(zhì)疏松等
。多吃黃豆
、黑豆等
，含補腎、養(yǎng)巢
、調(diào)雌功效的食物。少食糖和脂肪食品
，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量
。絕經(jīng)后婦女，體重增加
，脂肪沉積在腹部、腰臀部
、背肩
、臂部、 *** 等處
，形成“發(fā)福”體態(tài)
。這樣不僅增加心臟負擔
，而且易患動脈硬化、冠心病
、骨質(zhì)疏松癥等疾病。增加鈣的攝取量
，補充維生素d
，以增強鈣的吸收。多參加戶外活動
，多曬太陽
，讓骨質(zhì)經(jīng)常受到應力 ***
，吸收足量的鈣保持強壯
，并預防骨質(zhì)疏松。植物油脂:植物油脂富含大量的天然維生素e、氨基酸和礦物質(zhì)
。纖維食物:纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險
，促進胃蠕動
，減少便秘現(xiàn)象。如:蔬菜
、豆類、大麥
、蕎麥等。大豆異黃酮:這是女性保養(yǎng)的必需品
。可多飲豆?jié){或是含大豆異黃酮成分的產(chǎn)品
，如
，它是由中國中醫(yī)科學院聯(lián)合亞太國際美容養(yǎng)生協(xié)會的多位知名專家，從大豆異黃酮
、淫羊藿、殼聚糖
、碳酸鈣等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分
，并通過嚴格的檢驗而批準在全球上市的新一代女性卵巢保養(yǎng)產(chǎn)品。棗:紅棗富含大量的蛋白質(zhì)
、脂肪和維生素，紅棗有補氣養(yǎng)血之功效
。葡萄酒:葡萄酒里含有白藜蘆醇
，有效補充雌激素，并可以有效預防腫瘤的發(fā)生
。（葡萄籽、皮里富含大量白藜蘆醇）保持營養(yǎng)均衡
，并盡量少食多餐
。有條件的女性可選擇有保養(yǎng)卵巢功效的安全產(chǎn)品，如金巢寶
，它是由中國中醫(yī)科學院聯(lián)合亞太國際美容養(yǎng)生協(xié)會的多位知名專家，從大豆異黃酮、淫羊藿
、殼聚糖
、碳酸鈣等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分，并通過嚴格的檢驗而批準在全球上市的新一代女性卵巢保養(yǎng)產(chǎn)品
。
問題九：女人如何保養(yǎng)子宮卵巢您好,卵巢功能的啟動從青春期開始,一直維持著女性的育齡期,到更年期逐漸衰退,大約有30年的生命周期。其主要功能是排卵和分泌性激素(雌激素
、孕激素和少量雄激素),在一個正常的月經(jīng)周期中,卵巢呈周期性變化,卵巢所影響的身體組織和器官也隨著發(fā)生周期性變化
。時下,不少女性朋友采用些不科學的方法盲目卵巢保養(yǎng),不僅無效,甚至造成對卵巢的傷害
。 那么究竟女人如何卵巢保養(yǎng)呢? 1.女人如何卵巢保養(yǎng) 要順應卵巢的周期性變化特點 卵巢在一個月經(jīng)周期中有卵泡期
、排卵期和黃體期,中醫(yī)認為月經(jīng)周期不同的階段,體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài),如月經(jīng)期過后的時期是陰長為主,不能過分溫陽,而應靜養(yǎng)陰血,食物上宜清淡,如豆類、塊莖類食品;月經(jīng)來潮前的階段是陽長時期,可適當吃些溫養(yǎng)的食物或藥物,并增加運動以使氣血流暢等
。 2.女人如何卵巢保養(yǎng) 要根據(jù)自己的體質(zhì)特征 中醫(yī)認為,人的體質(zhì)有陰、陽
、寒
、熱、虛
、實偏盛之不同,食物亦有補瀉寒熱之別,如體質(zhì)偏熱且并不虛弱,為保養(yǎng)卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠
、黑桃
、芝麻等溫補滋膩食物,就會使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛,出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”癥狀。 3.女人如何卵巢保養(yǎng) 身心健康最重要 良好的心態(tài)能維護卵巢功能,女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響,長期勞累
、精神緊張或抑郁寡歡的人,大腦皮層也受抑制,可直接影響女性內(nèi)分泌功能。因此建議在產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng),哺乳時間盡量延長,生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法
回春荒唐.png)
