您也許會(huì)覺(jué)得很可笑
，睡覺(jué)擺POSE誰(shuí)不會(huì)呀？怎么舒服怎么擺唄。不過(guò)在一夜的睡眠過(guò)程中
對(duì)一個(gè)健康人來(lái)說(shuō)
，不必過(guò)分計(jì)較自己的睡眠姿勢(shì)，一般人以側(cè)臥，尤其是右側(cè)臥位為佳。仰臥入睡時(shí)四肢肌肉得不到放松，睡熟之后手會(huì)不自覺(jué)地搭壓在胸上，容易引起噩夢(mèng)；俯臥時(shí)胸腹部受壓，口鼻易被枕頭捂住，還容易“落枕”。側(cè)臥時(shí)四肢放松，活動(dòng)范圍不大，不易打鼾。與疾病.png)
但是
，對(duì)于患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢(shì)就很有必要。因?yàn)楹芏嗉膊∈怯捎谒咦藙?shì)不當(dāng)而誘發(fā)或加重的。所以，主動(dòng)或被動(dòng)采取保護(hù)性睡姿，對(duì)預(yù)防疾病的發(fā)生或減輕疾病的癥狀都是有益的。心臟病患者：
切忌左側(cè)臥或俯臥
心臟代償功能尚好者
腦血栓：
動(dòng)脈硬化若采取側(cè)臥位睡姿
，勢(shì)必加重血流障礙，宜改為仰臥睡姿。肺部疾患：
兩邊肺部都有病的人
，最好是仰睡。如果左肺有病，適宜左側(cè)睡；右肺有病，則宜右側(cè)睡。高血壓：
特別是老年高血壓患者的睡姿應(yīng)為半臥位或側(cè)臥位，可使用長(zhǎng)方形寬大枕頭
，使頭和肩部都枕上。膽石癥：
不宜左側(cè)臥
因?yàn)槟懩椅挥谏细共?div id="jfovm50" class="index-wrap">，形如一只小酒瓶
腰背痛：
宜側(cè)臥睡
中耳炎：
膿汁會(huì)灌滿患側(cè)耳道，為使膿汁引流通暢
，可采取患側(cè)臥位，以促使膿液排出。鼻中隔偏曲、鼻息肉：
應(yīng)向與偏曲方向相反的方向、未生長(zhǎng)鼻息肉一側(cè)臥位入睡
對(duì)號(hào)入座，您究竟該擺那種POSE入睡呢
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偏方有可能加重失眠
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