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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
    

    


    
    
    
        
    健足養(yǎng)腎防衰老
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-05-19 13:58:30
        
    

        
    
           
    健足養(yǎng)腎防衰老
    足，雖然距離大腦最遠(yuǎn)
      ，但它卻是反映人體健康狀況舉足輕重的器官
    。
    足底是一個正立著的人體內(nèi)臟的全息投射區(qū)
    。人體內(nèi)臟有病可以反映于這些投射區(qū),同樣通過對這些反映區(qū)的治療,對治療內(nèi)臟疾病有一定效果……
    足
      ，人體的第二腎臟
    足少陰腎經(jīng)發(fā)源于足
      。足少陰腎經(jīng)起源于足小趾
    ，沿足內(nèi)踝經(jīng)小腿內(nèi)側(cè)
    、大腿內(nèi)側(cè)然后上行
    ，從腰背入腎
    ，并且在足部分布了涌泉等7個穴位，所以足部與腎有密切關(guān)系
    。
    足底部中心是腎的反射區(qū)
    。足底部是一個全息反射區(qū)，足底前1／3中心部涌泉穴和腎相應(yīng)
    ，所以通過對涌泉穴的按摩
    、針灸、貼藥
    ，對腎都可起到保健作用
      。
    足部是“以下治上”的重要部位。中醫(yī)理論治療有上病下治
      、下病上取的方法
      ，所以足部又可以治頭痛、高血壓等病
      ，如用吳茱萸30克研末配調(diào)
    ，敷于足底涌泉穴可降血壓，這叫做“釜底抽薪”。
    健足養(yǎng)腎防衰老10法
    經(jīng)常按摩涌泉穴
    、足小趾及足跟
    涌泉穴及足小趾
    、足跟與腎的關(guān)系都很密切，所以我們要經(jīng)常按摩這三個部位
    ，就是說除了要多用手擦足心(令足底微熱)之外，還要多擦捏足小趾，摩
    、擦足后跟
    。
    熱水泡足
    每晚用熱水泡足。熱氣可從涌泉穴進入腎經(jīng)
    ，對暖腎很有好處
    ，尤其對于腎陽虛怕冷的人最有好處。
    藥浴足部
    如果足跟痛的
    ，可以用透骨草10克
    、防風(fēng)10克、威靈仙10克
    、艾葉10克煮水泡腳
    。
    多走石子路
    通過走石子路，可達到刺激足底穴位而健腎的目的
    。
    多赤足走
    赤足走路
    ，可以接地氣而達到養(yǎng)陰的作用，尤其對于腎陰虛的人
    ，地氣可通過涌泉穴進入腎經(jīng)
    ，從而起到養(yǎng)腎陰的作用。
    多做原地輕跳
    原地輕跳是對足底最好的按摩
    ，可早晚各做幾十次
    ，年紀(jì)大、跳不動的人
    ，可做提足跟的動作
    。方法是直立，雙腿并攏
    ，然后配合呼吸及手臂的前后擺動
    ，做上提足跟的動作。
    多做倒走
    倒走時配合呼吸對腿
    、足都是一種很好的運動
    ，可以達到延年益壽的目的。
    雙腳互搓
    就是自己用腳互相按搓
    ，包括足背
    、足底，也可起到很好的效果
    。
    叩擊足部
    自己用手叩擊足部
    ，可以振奮足部氣血流通，促進氣血運行
    。
    梳腳法
    就是用梳子對足背及足底進行自下而上地梳
    ，可以起到促進氣血流通的作用
    。晚上洗腳后自己按摩腎經(jīng)在足部的穴位。
    補腎調(diào)理的最佳方法
     補腎調(diào)理的最佳方法
    　　補腎調(diào)理的最佳方法
    ，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為腎藏有先天之精
    ，為臟腑陰陽之本，生命之源
    。腎分腎陰虛和腎陽虛
    ，實用的補腎養(yǎng)腎方法你需要盡快掌握
    ，下面來看看補腎調(diào)理的最佳方法
    。
    　　補腎調(diào)理的最佳方法1　　 1、飲食補腎 
    　　能夠補腎的食物有很多
    。除了黑色的黑芝麻
    、黑木耳、黑米
    、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外
    ，核桃、韭菜
    、蝦
    、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
    　　 2
    、睡眠養(yǎng)腎 
    　　充足的睡眠對于氣血的生化
    、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)
    ，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜
    、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷
    。因此
    ，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
    ，早睡早起
    ，有利于腎精的養(yǎng)護。
    　　 3
    、房事有度 
    　　體力勞動過重會傷氣
    、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精
    。因此一定要量力而行
    ，勞作有度，房事有節(jié)
    。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精
    。
    　　 4
    、定時飲水 
    　　水是生命之源。水液不足
    ，則可能引起濁毒的留滯
    ，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此
    ，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法
    。
    　　 5、運動養(yǎng)腎 
    　　生命在于運動
    。通過運動養(yǎng)腎糾虛
    ，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后
    ，分別放至腰部
    ，手掌向皮膚，上下按摩腰部
    ，至有熱感為止
    。可早晚各一遍
    ，每遍約200次
    。此運動可補腎納氣。
    　　 6
    、吞津養(yǎng)腎 
    　　口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎
      ，由脾所主；稠厚的為唾
    ，由腎所主
    。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來
    ，不到一天時間
    ，就會感到腰部酸軟，身體疲勞
    。這反過來證明
    ，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用
    。
    　　 7
    、護好雙腳 
    　　足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底
    ，而足部很容易受到寒氣的侵襲
    。因此，足部要特別注意保暖
    ，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇
    ；不要赤腳在潮濕的地方長期行走
    。
    　　 8、大便暢通 
    　　大便不暢
    ，宿便停積
    ，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁
    ，胸悶氣促
    ，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊
    ，惡心嘔吐
    。因此，保持大便通暢
    ，也是養(yǎng)腎的方法
    。大便難解時
    ，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)
    ，用力按揉，可激發(fā)腎氣
    ，加速排便
      ；行走時，用雙手背按揉腎區(qū)
      ，可緩解腰酸癥狀
      。
    　　 9、有尿不忍 
    　　膀胱中貯存的尿液達到一定程度
      ，就會刺激神經(jīng)
      ，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁
      ，將小便排干凈
      。否則，積存的小便會成為水濁之氣
      ，侵害腎臟
      。因此，有尿時就要及時排出
      ，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一
      。
    　　 10、警惕藥物 
    　　不論中藥還是西藥
      ，都有一些副作用
      ，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕
      ，要認(rèn)真閱讀說明書
      ，需長期服用某種藥物時
    ，要咨詢相關(guān)專家。
    　　補腎調(diào)理的最佳方法2　　 補腎調(diào)理方法 
    　　1
    、臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡
    ，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉(zhuǎn)
    、青春永在的'最強有力的器官
    ，就是腎臟。
    　　2
    、腎臟就是我們生命的根本
    ，美麗的根本，只要保養(yǎng)好腎臟
    ，就好像有了茁壯的根和主枝干
    ，葉子想要不茂盛都難。
    　　3
    、腎臟在我們腹部內(nèi)臟的最底端
    ，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養(yǎng)溫暖脾臟
    、肝臟
    ，因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環(huán)境，好好地生長
    ，汲取營養(yǎng)
    ，我們因此才能夠漂亮。但是如果最底端的腎臟虛弱的話
    ，則身體內(nèi)臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉
    ，努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義，根本就無力去談什么生機勃勃
    。
    　　4
    、如果經(jīng)常出現(xiàn)渾身倦怠、精力不集中
      、記憶力減退
      ，身體乏力，性生活不和諧
      ，工作效率低下等!中醫(yī)指出
      ，這些是的一些癥狀。比如長時間熬夜
      ，飲食不規(guī)律
      ，過度性生活等。
    　　5
      、早在上世紀(jì)八十年代初
      ，日本專家從沙漠植物“管花肉蓯蓉”中發(fā)現(xiàn)了“養(yǎng)命因子”
      ，其主要活性成分“松果菊苷”和“毛蕊花糖苷”，該因子能在24小時內(nèi)腎細(xì)胞的增殖速度提高
      。
    　　6
      、寧要肉蓯蓉一筐，不要金玉滿堂
      。
    　　管花肉蓯蓉
      ，“乃平補之劑，溫而不熱
      ，補而不峻
    ，暖而不泄，故有蓯蓉之名”
    。
    　　管花肉蓯蓉是罕見的寄生藥材具有補腎陽
    ，益精血，潤腸通便之功效
    ，有“沙漠人參”之美譽?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，F(xiàn)代研究表明，它具有提高腎功能
    、增強記憶力
    、抗老年癡呆
    、抗衰老
    、提高免疫功能等多方面的作用。
    　　7
    、銀杏蓯蓉片含管花肉蓯蓉及銀杏葉提取物
    ，經(jīng)具有輔助改善記憶的保健功能，產(chǎn)品標(biāo)志性成分被標(biāo)準(zhǔn)化
    ，確保產(chǎn)品質(zhì)量的穩(wěn)定
    ，外層覆有包衣，避免營養(yǎng)素的流失
    ，并易于吞咽
    。
    　　補腎調(diào)理的最佳方法3　　 補腎調(diào)理的好方法 
    　　傳統(tǒng)認(rèn)為者想生精壯陽宜服食龜肉、鴿肉
    、豬肉
    、甲魚、蛤蚧
    、蓮子
    、松子、薺菜
    、韭菜
    、蜂王漿
    、靈芝、燕窩
    、阿膠
    、紫河車、地黃
    、鎖陽
    、肉蓯蓉等。
    　　補腎
    ，中醫(yī)名詞
    ，指通過飲食、藥補
    、健身運動
    、氣功、針灸
    、按摩等手段達到改變的狀態(tài)
    。中醫(yī)認(rèn)為，分腎陰虛和腎陽虛
    ，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治
    。多為長期積累成疾，切不可因急于求成而用大補之藥進補
    ，或者用成份不明的補腎壯陽藥物
    。應(yīng)慢慢調(diào)理。
    　　傳統(tǒng)中成藥推薦金匱腎氣丸和知柏地黃丸
    。
    　　我們的中藥配劑“如意還陽露”標(biāo)本兼治可以治療早泄的
    。當(dāng)天就能見效，功效持久3～15天甚至更長（在隨后的數(shù)天里
    ，性感覺的程度比通常狀況下要好得多）還可以迅速提高精子活力及受孕力
    ，三兩天之后即可見到精子活力的明顯提升，幾次的精液化驗結(jié)果即可對比出來
    。通常連服三個月
    ，服用期間妻子懷孕者的例子很常見。三十多年的臨床實踐證實
    ，不僅能明顯增強青壯年生育力
    ，還能有效緩解中老年高血壓前列腺等相關(guān)不適癥狀。尤其適宜于中老年性功能的促進和快速恢復(fù)
    。EMS速遞三五天內(nèi)即可送達國內(nèi)大江南北
    。
    　　八十年代末，中國最早的男科學(xué)著作之一《男科病方101首》中，就有我的核心處方和講解
    。臨床三十余年來
    ，療效顯著，就像我常講的那個俗語：“沒有不好吃的飯菜
    ，只有蹩腳的廚師
    。”技術(shù)是第一位的
    ！關(guān)鍵是要能解決問題才行
    ！
    　　明·張介賓在《景岳全書·新方八陣·補略》中說：“善補陽者，必于陰中求陽
    ，則陽得陰助而生化無窮
    ；善補陰者，必于陽中求陰則陰得陽生
    ，而泉源不竭
    。”此為張景岳基于陰陽互根
    、腎水命門等理論提出的用來治療腎陽虛腎陰虛的補益大法
    。
    鹽水泡腳傷腎還是補腎（男性鹽水泡腳可補腎）
    泡腳的養(yǎng)生方式簡單又方便，因此也廣受青睞
    。很多人在泡腳的時候會相應(yīng)地加入一些東西
    ，幫助自己達到某種養(yǎng)生的功效;對于泡腳水中加鹽補腎的方法，相信很多人都不太了解
    。對于男性鹽水泡腳可補腎這個問題
    ，下面我們一起來看看給泡腳水中加鹽起到了哪些神奇的效果。
     
     說到男性鹽水泡腳可補腎這個問題
    ，其實鹽水泡腳不僅補腎
    ，鹽水泡腳同時也能幫助抵抗衰老，并且還能夠有效清除腳氣
    ，保健養(yǎng)生的效果也是非常顯著的，下面來詳細(xì)了解看看：
     
     (1)男性鹽水泡腳既補腎又抗衰老!首先
    ，鹽水泡腳能夠促進人體血液循環(huán)
    ，保證鹽水當(dāng)中的有效成分能夠順利進入腎以及心臟兩個地方，堅持經(jīng)常鹽水泡腳能夠達到補腎的效果
    ，對于身體的保健是極好的
    。另外如果男性在泡鹽水的時候能夠配合腳部按摩，就能夠幫助促進人體脈絡(luò)貫通
    ，這對于提高睡眠質(zhì)量抵抗衰老都是非常有效果的
    。因此對于男性鹽水泡腳可補腎的問題，答案顯然是肯定的。
     
     (2)男性鹽水泡腳可補腎
    ，除此之外還能夠幫助清潔腳部
    ，帶走腳氣煩惱。鹽水消除腳氣的原理主要在于食鹽本身具有殺菌消毒的作用
    ，用鹽水泡腳自然就能夠幫助殺滅腳部真菌
    ，對于消除腳底異味的效果也是非常顯著的。另外鹽顆?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢詭椭畛琴|(zhì)
    ，如果在泡腳的過程中稍微揉搓的話，腳部也會變得光滑潔白
    。
     
     以上就是關(guān)于男性鹽水泡腳可補腎的問題介紹
    。鹽水泡腳效果雖然非常顯著，但需要注意的是經(jīng)常泡腳也不好
    ，一周大概泡兩次就可以了
    。另外要想泡腳后保健養(yǎng)生效果更好，一定要適當(dāng)進行足底按摩
    ，幫助機體血液循環(huán)喲!
    腎氣足，福運長壽來
     　　腎是中醫(yī)學(xué)研究的重點
    ，也是人們抗衰老
    、關(guān)心身體健康的焦點。腎氣足
    ，才長壽
    。
     
     腎是影響衰老的重要因素
    　　中醫(yī)認(rèn)為，雖然導(dǎo)致和影響衰老的因素很多
    ，但由于人體以五臟為中心
    ，在衰老這一漸進過程中，五臟功能的減退是主要因素
    。在五臟之中
    ，腎與衰老的關(guān)系最為密切，故許多養(yǎng)生學(xué)家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重要措施
    。
    　　肝與衰老的關(guān)系也日益受到重視
    ，“人之衰老，肝為先導(dǎo)”
    ，由于中醫(yī)又有“肝腎同源”之說
    ，因此，探討肝腎與抗衰老的關(guān)系
      ，對于探索衰老的機制具有重要意義
      。
    　　人以五臟為本
      ，而腎為五臟之根。腎所藏之精氣為生命的基礎(chǔ)
      ，在人的生長壯老過程中起主導(dǎo)作用
      。故《靈樞•天年》說：“天壽過度，氣脈常通而腎氣有余也
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！彼裕】狄馕吨鴻C體內(nèi)部與外界環(huán)境陰陽平衡
    ，臟腑經(jīng)絡(luò)功能正常
    ，氣血和調(diào)，精神內(nèi)守
    ，形神合一
    。人的臟腑氣血盛衰，直接關(guān)系著人的身體健康
    。
     
     腎是生長發(fā)育的主要動力
    　　《素問•上古天真論》以男八女七為計算方法
    。在生命的發(fā)育階段，“丈夫八歲
    ，腎氣實
    ，發(fā)長齒更；二八腎氣盛
    ，天癸至
    ，精氣溢瀉，陰陽和
    ，故能有子”
    。“女子七歲
    ，腎氣盛
    ，齒更發(fā)長；二七而天癸至
    ，任脈通
    ，太沖脈盛，月事以時下
      ，故有子”
      。
    　　在身體的壯盛階段，男子“三八腎氣平均
      ，筋骨勁強，故真牙生而長極
      ；四八筋骨隆盛
      ，肌肉滿壯”。都說明了腎精對促進人體生長發(fā)育具有重要的作用，是生命的根本
      ，所以《中藏經(jīng)》才說“腎氣絕則不盡其天命而死也”
      。
    　　補腎能治療生長發(fā)育障礙。補腎填精還是延緩衰老和治療老年性疾病的重要手段
      。在中醫(yī)學(xué)歷代文獻中
      ，延緩衰老的方劑以補腎者居多。藏惜腎精為養(yǎng)生之重要原則
      。
    

          
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      、牙周炎、急慢性根尖周炎
      、牙本質(zhì)過敏
      、牙齒隱裂或根折等。齲齒引起的牙痛是因為牙體有齲洞
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
        
    


    



  
    
    
    
        
    
            
    
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