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    夏季食補
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-05-19 15:38:27
        
    

        
    
           
    科學(xué)家建議，男人夏季飲食應(yīng)適當多吃些清淡而易消化的食物
    ，如豆制品
    、蛋類、乳類
    、雞
    、魚、新鮮蔬菜
    、瓜果等
    ，少吃油膩食物，應(yīng)多喝水
      。尤其要注意多吃下面幾種食品———
    蜂蜜：這種甜甜的東西含有豐富的硼
      。硼能幫助機體分泌雌激素，還能提升血液中的睪丸激素
      。
    植物油：蔬菜
      、種子以及干果中的脂肪是脂肪酸的重要來源，而脂肪酸是所有性荷爾蒙的基礎(chǔ)
      。如果你和他遵守著嚴格的無脂肪食譜
      ，那只會導(dǎo)致“性趣”缺乏。
    海藻：是礦物質(zhì)的另一來源
      。它含有很高的碘
      ，缺乏欲望的人通常有輕度甲狀腺機能衰退，多吃些海藻能有所幫助。
    麥片：谷物也能提升血液中的睪丸激素
      。
    果仁：它們含有豐富的維生素B
      、E、F
      、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì),可激起性欲
      ，引發(fā)性沖動，包括全小麥
      、玉米
      、芝麻、葵花子
      、南瓜子
      、核桃仁、花生
      、杏仁等
      。
    雞蛋：富含維生素，尤其是B6和B5
    ，能幫助調(diào)節(jié)荷爾蒙水平
    ，保持良好的精力。B6其他的來源還有菠菜
    、胡蘿卜
    、豌豆和魚類，B5來源有西紅柿
    、海魚
    、肉類、全谷物
    、牛奶和新鮮蔬菜
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/51848.html.
    
          
    
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