男人胃部護理的一些方法
醫(yī)案日記
2023-05-19 21:08:36
男人胃部護理的一些方法
在對2萬多名中年男性的健康調查發(fā)現
，胃鏡檢查異常高達9成，在所有疾病中排行第一
，幾乎每個受檢男性的胃部
，都有食道逆流
、12指腸潰瘍等問題
。對此
，上海仁愛醫(yī)院消化內科申振河主任分析說
，由于社會競爭及飲食結構的變化和影響
，中年人成為胃病的主流發(fā)病群體
，多數中年人都不同程度患有胃病
，尤其是胃潰瘍，男性明顯多于女性
。
申主任認為
，中年男人之所以患胃病的數量如此之多，大饑大飽
、煙酒過度
、生活沒有規(guī)律，這是造成胃功能下降的主要原因
。其次
，精神因素也不可忽視，中年男人工作緊張且生活壓力相對比較大
，這些對大腦皮層不斷重復的不良刺激
，很容易促成胃的病變。
那么
，繁忙的中年人應該怎樣避免胃傷害呢
？
申主任說，胃反酸主要是因為經常進食不易消化的食物
，使胃粘膜受損造成的
，因此，平時應少喝濃茶
、飲烈酒
、喝咖啡等，并少吃生
、冷
、硬、辛辣等對胃部有刺激的食物
，以減少胃酸分泌
。心情憂慮、情緒緊張
、過度疲勞時
，大腦皮層不能很好地調節(jié)植物神經功能，迷走神經興奮性增高
，胃酸分泌也會增加，因此
，平時應注意勞逸結合
，調節(jié)神經，消除緊張情緒
。酒精和香煙中的尼古丁也能刺激胃粘膜
，導致胃粘膜缺血
、缺氧，并可以使胃的運動功能失調
，因此
，要想保持或恢復胃的健康，對煙酒必須要有節(jié)制
。
作為胃病的食療
，應盡量選擇一些軟、爛
、加工細的食物
，以減少胃腸蠕動的時間，這樣對胃病患者更好一些
。另外
，還應少吃粘的東西，比如糯米制成的食品
，雖然口感軟
、爛，但卻不易被吸收
。
申主任還特別提醒說
，中年男人工作忙，吃飯有時應付了事
，有時不定時
，這都是很傷胃的做法。胃部保養(yǎng)首先就要求飲食定時定量
，細嚼慢咽
。另外，在季節(jié)交替或氣溫有變化時
，要注意胃部保暖
。
如果已經得了胃病，又該注意哪些問題呢
？
申主任認為：首先
，感覺胃部不適的人應及早做檢查明確診斷。常見的胃病有胃炎
、胃潰瘍
、胃癌等。醫(yī)生一般通過癥狀和胃鏡檢查
、幽門螺檢查可得出結論
。不少人說起胃鏡就談虎色變，其實高科技發(fā)達的現在大可不必
。上海仁愛醫(yī)院消化內科采用的無痛胃鏡早已結束了傳統(tǒng)胃鏡檢查的時代
，這種技術可以讓人在毫無痛苦的情況下接受并完成整個檢查過程
，并得出疾病的明確診斷。其次
，診斷明確的胃病患者要注意以下幾點：1
、在醫(yī)生指導下進行正規(guī)有效的治療，以免病情進一步發(fā)展
；2
、定期進行胃鏡檢查，防止良性胃病發(fā)展為胃癌
。3
、注意平時的胃部保養(yǎng)，避免煙酒等
。
誰可以給我介紹幾個腸胃保養(yǎng)的方法阿？還有可以長期吃的中藥，謝謝了
要保護好胃首先要吃好早餐。
經過一夜的睡眠
，人體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡
，這時急需補充能量與營養(yǎng)，早上不進食
，就不能彌補夜間喪失的水分和營養(yǎng)素
，使血粘度增加，不利于一夜間產生的廢物排出
，從而增加患結石以及中風
、心肌梗死的危險。從中醫(yī)角度看
，要想護好胃
，應該注意以下兩點：
1.早餐要吃熱。吃“熱食”才能保護“胃氣”
。中醫(yī)學說的胃氣
，其實是廣義的，并不單指胃
，還包含了脾胃的消化吸收能力
、后天的免疫力、肌肉的功能等
。早晨體內的肌肉
、神經及血管都還呈現收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物
，會使體內各個系統(tǒng)更加攣縮
、血流更加不順。天長日久
，你會發(fā)現怎么吸收不到食物精華
，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的
，或是皮膚越來越差
，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒
，小毛病不斷
。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力
。
2.早餐搭配要合理
。合理指的是富含水分和營養(yǎng)，應該是享用熱稀飯
、熱燕麥片
、熱羊乳、熱豆花
、熱豆?jié){
、芝麻糊、山藥粥等等
，然后再配著吃些蔬菜
、面包、三明治
、水果
、點心等。牛奶容易生痰
、容易過敏
，較不適合氣管、腸胃
、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用
。谷類食品在體內能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產生的低血糖
，并可提高大腦的活力及人體對牛奶
、豆?jié){中營養(yǎng)素的利用率。適量的蛋白質和脂肪
、雞蛋
、豆制品、瘦肉
、花生等
，不但可使食物在胃里停留較久
，還能使人整個上午精力充沛。水果和蔬菜
，這不僅補充了水溶性維生素和纖維素
，還可以中和肉、蛋
、谷類等食品在體內氧化后生成的酸根
，達到酸堿平衡。
一 注意事項
要加強體育鍛煉
，增強體質.
要注意心理衛(wèi)生.
注意飲食調養(yǎng)
，飲食以適量為宜，溫淡軟素.
應戒煙酒.
注意避免各種藥物刺激
，
? 二 保健品及飲食營養(yǎng)：
飲食要多樣
，飲食要適當，粗細要搭配
，油脂要適量
甜食要少吃
，食鹽要限量，三餐要合理
，飲酒要節(jié)制
宜多食富含抗氧化及清除機體自由基和清除胃腸道有害物質的食品
，如甘薯、鮮果
、豆 制品及海藻類食品
。
大棗、豆腐
、白菜
、牛奶、胡蘿卜
、健脾和胃
蘋果
、柚子、葡萄
、桔子
、風梨，防脂肪積聚
，補心益氣生津止津
海帶
、紫菜、黑豆
、黃豆
、綠豆、赤豆、小米
、粟子防血管硬化及美容
核桃
、榛子、松子
、桂圓
、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。
中藥健脾養(yǎng)胃可服用人參健脾
、參苓白術、四君子
、香砂養(yǎng)胃
。
如何養(yǎng)胃呢
？
俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”
，七分養(yǎng)應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診后進行系統(tǒng)治療
，并配合精神方面進行調養(yǎng)
，才能達到理想的治療效果
。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷
，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關鍵
。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因
，如司機
、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高
，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅
。
1、從生活作息上做起
，最起碼一天三頓要定時定量
，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守
。這同時會對睡眠時間產生影響
，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改
，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的
，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內
，不可能產生太大的差別
。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
2
、一般
，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽
，稍微多吃一點就會胃脹
，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡
。硬的
、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐
，如果還沒到正餐時間
，可以補充一些食物，但不宜過多
，一定要記住這不是正餐
，正餐還是要按正常來吃。食物以軟
、松為主
，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃
，因為這些東西最難消化
。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難
。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西
，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水
。
3
、胃病的人應該戒煙、酒
、咖啡
、濃茶、碳酸性飲品（汽水）
、酸辣等刺激性食物
，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒
，因而冷飲和雪糕也必須要戒
，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗
，特別是酷暑時節(jié)
。有兩種飲料應該多喝
，一是牛奶，二是熱水
。牛奶可以形成一層胃的保護膜
，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西
，是再好不過的
。多喝水，特別是熱水
，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓
。
4、豆奶雖好
，但為寒性
，不能取代牛奶。
5
、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食
。
6
、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量
。但最好煮得軟一點再吃
，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多
，可以適度食用
，但不宜太多，不容易消化
，因而瓜果可以相對多吃
。
7、有胃病的人飯后不宜運動
，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作
，或者慢步行走，也對消化比較好
，總之
，餐后不宜工作。
8
、非急性情況下
，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用
，而胃病是一種慢性病
，不可能在短期內治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)
，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效
。
9、木瓜適合胃的脾性
，可以當作養(yǎng)胃食物
，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多
。而且
，一定要記住，胃喜燥惡寒
，除了冰的東西以外
，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10
、再提一次
，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好
。治病良方就是靠“養(yǎng)”
，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得
。我們都需要一個好的胃
，這些習慣的改變都是必需的。
下面是食療方子
■木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個
，鯇魚尾100克
。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻
，加木瓜及生姜片少許
，放適量水，共煮1小時左右
。
功用：滋養(yǎng)
、消食。對食積不化
、胸腹脹滿有輔助療效
。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收
，對消化不良
、痢疾、胃痛
、胃潰瘍
、十二指腸潰瘍等均有療效
。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸
，有利于對食物中的脂肪消化吸收
。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節(jié)胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用
。
鯇魚
，味甘，性溫
。功能暖胃和中
、消食化滯。
■參芪猴頭燉雞
用料：猴頭菌100克
，母雞1只（約750克）
，黃芪、黨參
、大棗各10克
，姜片、蔥結
、紹酒
、清湯、淀粉各適量
。
制法：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內殘水擠壓干凈
，以除苦味
，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳
，剁方塊
，放入燉盅內，加入姜片
、蔥結
、紹酒、清湯
，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪
、黨參、大棗
，用文火慢慢燉
，直至肉熟爛為止，調味即成
。
功用：補氣健脾養(yǎng)胃
。
食物功效：猴頭菌又名猴頭菇
，有助消化及利五臟的功能。適用于消化不良
、胃潰瘍
、十二指腸潰瘍、慢性胃炎
、胃竇炎
、胃痛、胃脹及神經衰弱
。
母雞益氣養(yǎng)血
，健脾胃，療虛損
，善補五臟
。
黃芪能補氣固表，斂瘡生肌
，促進造血
，抗?jié)儭⒖寡椎取?
黨參補中益氣
，益血生津
。
大棗能健胃補血，滋養(yǎng)強壯
。
■砂仁黃芪豬肚
用料：砂仁6克
，黃芪20克，豬肚1個
。
制法：豬肚洗凈
，將砂仁、黃芪裝入豬肚內
，加水燉熟
，調味食用。
功用:益氣健脾
，消食開胃
。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎糜谖赶麓辜奥晕秆撞∪恕?
食物功效：砂仁能行氣和胃
，醒脾
，用于胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用
。
豬肚能健脾胃
、補虛損
。
■黃芪內金粥
用料：生黃芪12克，生薏米
、赤小豆各10克
，雞內金粉7克，金橘餅1個
，糯米80克
。
制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁
，加入薏米
、赤小豆、糯米煮成粥
，加入雞內金粉即可
。
功用：消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶
、食欲不振
、體困便溏等。
食物功效：黃芪能補氣固表
，斂瘡生肌
。薏米健脾滲濕，除痹止瀉
。赤小豆能利濕退黃
，清熱解毒。雞內金消食健脾
，能使胃液分泌量及酸度增加
，胃的運動機能增加，排空加速
。糯米能補中益氣。
■淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克
，雞內金9克
，蜂蜜15克。
制法：淮山
、雞內金水煎取汁
，調入蜂蜜，攪勻
。日1劑
，分兩次溫服。
功用：健脾消食
。用于脾胃虛弱
，運化不健之食積不化
、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾補肺
，固腎益精
。用于消化不良，小兒厭食癥
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；瓷剿福艽龠M蛋白質和淀粉的分解
，故有增進食欲的作用
。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便
，對創(chuàng)面有收斂
、營養(yǎng)和促進愈合作用。
胃不好應該怎么護理
如何養(yǎng)胃
？
多吃養(yǎng)胃的食物
，如小米、山藥
、枸杞子
、菠菜、蓮子
、銀耳
、大豆、谷物
、扁豆
、薏苡仁、大棗
、板栗
、木瓜、牛奶
、豆制品
、蘑菇、等
。
建議你耐心的看看這個：
/video/VIDE1236741157867888這是中央電視臺2套節(jié)目《健康之路》2009.03.11 周三的節(jié)目《養(yǎng)胃—中醫(yī)保健》
，這兩期節(jié)目詳細的講解導致胃病的原因與治療方法，不妨看看
，對你會有幫助的
！
/video/VIDE1236827798296803這是中央電視臺2套節(jié)目《健康之路》2009.03.12 周四的節(jié)目《養(yǎng)胃—食物調理》，這期節(jié)目有北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院胃病兩名專家
，具體講解如何養(yǎng)胃
、治療胃病的方法
。
胃病的注意事項：
一、胃病的人飲食應以溫
、軟
、淡、素
、鮮為宜
，做到定時定量，少食多餐
，使胃中經常有食物和胃酸進行中和
，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情
二、胃病的人要注意忌嘴 ：不吃過冷
、過燙
、過硬、過辣
、過粘的食物
，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒
、咖啡
、濃茶、碳酸性飲品（汽水）
、酸辣等刺激性食物
，這些都是最傷胃的。 忌吃：生蘿卜
、柿子
、油炸花生米、炸焦魚
、燒雞
、醋、話梅
、檸檬
、酸蘋果，辣椒
、芥末、胡椒
、等
三
、在胃病服藥時應注意服用方法，最好飯后服用
，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化
四
、養(yǎng)胃要平心靜養(yǎng) :胃病發(fā)生與發(fā)展
，與人的情緒、心態(tài)密切相關
。所以要講究心理衛(wèi)生
，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張
、焦慮
、惱怒等不良情緒的刺激。
五
、注意勞逸結合
，防止過度疲勞而影響胃病的康復。胃腸病人要結合自己的體征
，加強適度的運動鍛煉
，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)
六
、要做到：膳食中有粗有細
、不甜不咸、飲食習慣：三四五頓
、七八分飽
七
、胃的脾性喜燥惡寒，冷飲
、雪糕類必須要戒
，食物以熱為好 。有兩種飲料應該多喝
，一是牛奶
，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜
，每天早上起床后先喝一杯牛奶
八
、多喝水，特別是熱水
，（因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓
，其實不是餓，而是缺水了）
九
、胃消化功能不好的人
，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹
，特別在晚上多吃的話
，還會因為胃部滯脹而影響入睡。
十、按時就餐
，坐著吃飯不要站立
、或蹲著吃飯
十一、硬的
、纖維類的東西不好消化
。所以要少吃多餐，如果還沒到正餐時間
，可以補充一些食物
，但不宜過多，一定要記住這不是正餐
，正餐還是要按正常來吃
十二
、食物以軟、松為主
，一些比較韌性
、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化
。細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔
。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多
，對胃黏膜有保護作用
。
十三、入睡前兩三個小時都最好不要吃東西
，否則容易影響入睡
，如果覺得肚子空可以多喝水。
十四
、從生活作息上做起
，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表
，然后嚴格遵守
。 因為，晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的
，這種習慣必須要改
，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動
，但總是在一定范圍內
，不可能產生太大的差別
十五、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的
，所以應該足量
。但最好煮得軟一點再吃
，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多
，可以適度食用，但不宜太多
，不容易消化
，因而瓜果可以相對多吃。
十六
、有胃病的人飯后不宜馬上運動
，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走
，也對消化比較好
，總之，餐后不宜立即學習或工作
。
以下這三個供你參考：
/bwyw/tang/ 這個網址專門是關于養(yǎng)胃湯的具體做法
/081/9/223465.html 這是養(yǎng)胃粥的做法
.cn/ 這里有更多的養(yǎng)胃
、和胃病的預防與治療
養(yǎng)胃的食物，如小米
