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      寶寶長高四大秘密及飲食
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-20 00:18:39
        
      

        
      
           
      寶寶長高四大秘密及飲食
      草長鶯飛的春天
      ，是萬物生長的季節(jié)，我們的寶寶，也在這個生機盎然的季節(jié)里快速成長著
        。身高最能體現(xiàn)寶寶的發(fā)育狀況
      ，是衡量寶寶生長發(fā)育的一個非常重要的指標
      ，在一年一度的生長高峰期里
      ，你將為寶寶做些什么才不會錯過這個發(fā)育的黃金期
      ？
      秘密1：春天是寶寶長高的季節(jié)
      據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項報告
      ，兒童的生長速度在四季并不相同
      ，生長最快的是五月份，平均達7.3毫米
      ，十月份長得最慢
      ，平均只有3.3毫米。因此
      ，每年四五月份是寶寶長高的最佳時間
      。
      秘密2：身高增長有規(guī)律
      寶寶身高的增長有一定規(guī)律，剛出生的新生兒身長平均約為50厘米
      ，生后第一年身高增長最快
      ，約為25厘米；第二年身高增長速度減慢
      ，一年約增加10厘米
      ；兩歲以后身高增長速度趨于平穩(wěn)，平均每年增長5-7厘米
      。
      想知道寶寶將來的身高嗎
      ？給你推薦一個2-12歲兒童平均身高估算公式：身高（厘米）=年齡×7+70
      通過這個公式，你能了解寶寶的未來身高情況
      ，當然上述數(shù)值只是總體而言
      ，每個寶寶的身高會受到胎齡、性別
      、母親營養(yǎng)狀況
      、宮內(nèi)發(fā)育情況、遺傳等因素的影響而有所差異
      。
      秘密3：骨骼發(fā)育優(yōu)劣決定寶寶高矮
      身高是反映兒童骨骼發(fā)育的一個重要指標
      ，寶寶的高矮是由骨骼發(fā)育優(yōu)劣決定的，與身高相關的骨骼有頭顱骨
      、脊柱骨和下肢的長骨三部分
      。各部分的增長速度是不一致的，生后第一年頭部生長最快，脊柱次之
      ；而到了青春期時則下肢增長最快
      。
      顱骨的發(fā)育
      顱骨隨著腦的發(fā)育而增長。顱骨發(fā)育優(yōu)劣可用頭圍的大小
      、顱縫和囟門閉合的遲早等標準來衡量
      。
      醫(yī)學提示：囟門在出生時過小或過早閉合，預示著寶寶的腦發(fā)育有問題
      ；囟門過大
      、閉合延遲也可能是病理情況，都應請教兒科醫(yī)生
      ，做進一步檢查
      。
      脊柱的發(fā)育
      在寶寶出生后的第一年，脊柱的增長快于四肢
      。寶寶的動作發(fā)育應與脊柱的發(fā)育相適應
      ，即寶寶2-3個月大時會抬頭，6-7個月大時能獨坐
      ，8-9個月大時會爬
      ，10-11個月大時能站立，12-16個月大時能走路
      。若沒到相應的月齡
      ，寶寶不宜過早地學坐、學站
      ，以免引起脊柱的過度屈曲
      ，這也將影響其身高。
      長骨的發(fā)育
      肢體長骨結構分骨干
      、骨骺和干骺端三個部分
      。在寶寶的整個生長發(fā)育過程中，骨的生長在長骨兩端骨骺的骨化中心和軟骨板內(nèi)不斷進行
      ，從而使骨的長度逐漸增長
      ，身高也隨之增長。
      秘密4：6大因素影響寶寶身高
      遺傳寶寶的身高受遺傳影響較大
      ，所以從父母的身高可以一定程度上預測寶寶未來所能達到的身高
      ，有公式如下：
      男孩未來身高（厘米）=（父親身高+母親身高）×1.078÷2
      女孩未來身高（厘米）=（父親身高×0.923+母親身高）÷2
      遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，因為最終身高還受到其他后天因素的影響
      。
      性別足月新生兒的平均身長
      ，男孩比女孩略勝一籌，差距約2厘米左右
      。這種性別差距在整個兒童時期都可能存在
      ，直至青春早期
      。
      營養(yǎng)營養(yǎng)充足的寶寶長得較快。當寶寶營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時
      ，身高增長的速度就會減慢
      。
      睡眠睡眠充足的寶寶長得快。因為寶寶的生長受到腦垂體分泌的生長激素的調(diào)節(jié)
      ，而人體生長激素的分泌在睡眠時量最高
      。
      運動運動能促進寶寶的血液循環(huán)
      ，改善骨骼的營養(yǎng)
      ，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密
      ，促進身高的增長
      。
      疾病一般急性病影響體重，慢性病影響身高
        。
      環(huán)境一般而言
        ，我國北方的孩子普遍比南方的孩子要高些；經(jīng)濟條件好
        、文化水平高的地區(qū)
        ，孩子也長得較高。
      寶寶的身高及測量方法
      身高是衡量寶寶體格發(fā)育的一個非常重要的指標
        ，它是指從頭頂?shù)阶愕椎娜黹L度
        。3歲以下的寶寶由于不會站立，或站不安穩(wěn)
        ，測量身高(又稱身長)應取仰臥位測量
        。讓寶寶仰臥在桌面上，兩下肢并攏并伸直
        ，用書本固定頭部并與桌面垂直
        ，用筆作直線標記，然后用書抵住寶寶腳板并與桌面垂直用筆畫線標記
        ，用皮尺測量兩線之間的長度
        ，即為寶寶的身高。
      本新聞共2頁,當前在第1頁12
      春季是兒童生長速度最快的季節(jié)
        ，這個時期
        ，寶寶對多種營養(yǎng)素的需求量大大增加，媽媽應該給寶寶進行科學合理的春補
      。
      方案一 選用食物滋補佳品
      飲食上
      ，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗
      、蘑菇
      、香菇
      、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素
      ，同時味甘性平
      ，適量進食，是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品
      ，可提高身體的免疫力
      。
      特別提示：對于身體健康的寶寶，食補是滿足他們生長發(fā)育最安全
      、最有效的對策
      。只有體弱多病的寶寶，才可在醫(yī)生的指導下對癥進行合理的藥補
      。
      方案二 補充含鈣豐富的食物
      寶寶生長發(fā)育速度快
      ，身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應增加，飲食上應給寶寶多選用豆制品
      、魚蝦
      、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營養(yǎng)的吸收
      ，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外
      ，還應注意提供含維生素d較豐富的飲食，如蛋
      、奶
      、動物肝、海產(chǎn)品等
        。
      特別提示：注意限制寶寶過多地吃糖或甜食
        ，這樣易使體內(nèi)的鈣和維生素d被消耗掉，導致身體缺鈣
        。
      方案三 適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      寶寶生長發(fā)育速度增快
        ，器官組織對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長。因此
        ，副食上應比平時適當?shù)卦黾与u蛋
        、魚蝦、雞肉牛肉
        、奶制品及豆制品等
        ，主食上多選用大米、小米
        、小紅豆等
        。
      特別提示牛肉、羊肉等食物性溫熱
        ，不宜讓寶寶吃得太多
        ，多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類
        ，蛋、肉
        、魚盡量不要用油炸
        ，米不要淘洗得過多，也不宜放在熱水中浸泡
      。
      方案四 注意攝取維生素和礦物質(zhì)
      寶寶對維生素需求增加
      ，如攝入量不能滿足身體需要時，易發(fā)生“春季易感癥”
      ，如口角經(jīng)常發(fā)炎
      、齒齦易出血、皮膚變得粗糙等
      。因此
      ，除了注意多給寶寶吃芹菜、菠菜
      、油菜、番茄
      、青椒
      、卷心菜、花菜等蔬菜外
      ，還應多吃胡蘿卜
      、山芋、馬鈴薯
      ，帶寶寶郊外踏青時也可采一些野菜帶回家吃
      ，如薺菜、香椿
      、苜蓿等
      。主食上適當搭配粗糧和雜糧，如玉米麥片和>豌豆等
      。
      特別提示：為了吸引寶寶吃的興趣
      ，春令蔬菜可炒、可燉
      ，還可包成餛飩
      、餃子和春卷等。烹調(diào)蔬菜時要用猛火
      ，時間不宜長
      ，以減少水溶性維生素的損失。
      方案五 提供必需量的脂肪
      腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸
      ，它們是大腦的主要組織成分
      ，缺乏將會影響寶寶的智力發(fā)育
        。由于這類不飽和脂肪酸人體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取
      。春天
      ，給寶寶做菜時盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食
      ，如核桃粥
      、黑芝麻粥、花生粥等
      。
      本新聞共2頁,當前在第2頁12
      兒童如何飲食才能有助于身體長高
      ？可以多吃什么食物呢
      ？
      孩子正處于生長發(fā)育的關鍵期，只要在飲食上合理搭配
      ，均衡營養(yǎng)
      ，可以說一天一個樣。而且大多數(shù)父母
      ，都希望孩子
      ，能夠健康快樂的成長，并且個頭長得越來越高
      。這對于父母來說
      ，就是最大的欣慰。但是在日常飲食上
      ，一定要多上心
      。可以多喝牛奶
      ，多吃豆制食品
      ，雞蛋，健康的蔬菜水果等
      。
      
讓寶寶多吃一些沙丁魚
      ，也是非常不錯的，因為魚肉的肉質(zhì)
      ，特別細膩
      ，并且含有人體所需要的鈣元素和蛋白質(zhì)。并且魚肉非常容易消化吸收
      ，不會讓孩子出現(xiàn)消化不良
      ，營養(yǎng)不良等情況。最關鍵的是
      ，吃魚肉不僅能夠促進孩子的骨骼發(fā)育
      ，而且能夠讓孩子更加的聰明
      。多喝牛奶，也是非常有必要的
      ，而且有經(jīng)驗的家長
      ，都會讓孩子每天必須喝一杯牛奶。
      
因為牛奶當中的營養(yǎng)價值
      ，特別高
      ，含有人體所需要的蛋白質(zhì)以及鈣元素。只有補充充足的營養(yǎng)
      ，孩子才能健康的成長
      ，營養(yǎng)也能更加全面。多喝牛奶
      ，對于孩子來說
      ，都是有利沒有害處的。但是在買牛奶的時候
      ，一定要選擇純天然的鮮牛奶
      ，不要選擇含有添加劑的牛奶。豆制品
      ，也是非常有必要多吃的
      ，因為豆制品當中，含有人體所需要的碳水化合物
      ，以及蛋白質(zhì)。并且還有人體所需要的微量元素
      ，能夠多方面的補充
      ，孩子身體所需要的營養(yǎng)。
      
而且市面上的豆制品有很多
      ，例如豆腐
      ，豆干，豆油
      。一天一個雞蛋
      ，不僅能夠補充身體所需要的蛋白質(zhì)，而且也能夠滿足
      ，人體所需要的多重營養(yǎng)
      。而且雞蛋的烹飪方法多種多樣，能夠做成水煮蛋
      ，荷包蛋
      ，茶葉蛋，煎蛋等等
      ，可以根據(jù)孩子的喜好來選擇
      。新鮮的蔬菜
      ，水果也是必須要吃的，能夠補充身體所需要的維生素
      ，也能夠讓孩子更快地長個
      ，畢竟葷素搭配的原則，才是最佳的
      。
      讓寶寶長高的小竅門
      ，都有哪些
      ？
      讓寶寶長高的小竅門，都有哪些
      ？下面
      ，一起來看一下吧！
      

      

      

      讓寶寶長高的小竅門
      ，不挑食
      ，不厭食，攝取均衡的營養(yǎng)
      
孩子要想長高
      ，營養(yǎng)必須跟著來
      。保證孩子的各種營養(yǎng)均衡攝入，每天吃各種食物
      ，不偏食
      ，不偏食，這樣才能為身高的增加提供堅實的營養(yǎng)基礎
      。首先
      ，蛋白質(zhì)是生長的主要原料，每天要保證一定量的供應
      。蛋白質(zhì)主要存在于動物食品(如豬肉
      、雞肉、牛肉
        、魚蝦肉和雞蛋
        、牛奶、豆制品)中
        ，都是質(zhì)量較好的蛋白質(zhì)來源
        。第二，鈣是骨骼生長的基礎
      ，所以要保證鈣攝入充足
      。牛奶是最理想的鈣來源，豆制品、蝦殼
      、芝麻中也含有豐富的鈣
      。2歲以下嬰幼兒應以母乳或奶粉為主要食物。
      

      

      讓寶寶長高的小竅門
      ，經(jīng)常參加運動
      
從小有助于培養(yǎng)孩子喜歡運動的習慣
      ，培養(yǎng)良好的體質(zhì)，長得高
      ，樂觀積極的性格
      。父母可以根據(jù)孩子的年齡選擇適當?shù)倪\動項目。跳躍性
      、跳繩
      、籃球、羽毛球等
      。都可以促進孩子骨骼的拉伸和發(fā)育
      ，促進生長激素分泌，促進血液循環(huán)
      。
      

      

      讓寶寶長高的小竅門
      ，多吃大骨湯
      
我們挑大骨頭的時候可以選筒骨。因為桶骨內(nèi)營養(yǎng)價值在豬體內(nèi)最高的薏米
      、山藥
      、生姜、蔥等食材處理準備就緒
      。先處理好筒骨
      ，然后直接放在水里煮，水開后放生姜
      、薏米等
      ，煮30分鐘左右，再放入山藥煮到方便面就可以了
        。煮的時間太長，必須加足夠的水
        。鍋出來之前放鹽和蔥調(diào)味就行了
        ！大骨頭湯的營養(yǎng)價值很多人都知道。我們吃的地方
        ，我們吃骨頭湯的時候
        ，對強化鈣和增加食欲有很好的作用。對于身體長的孩子或骨頭脆的老人來說
        ，這是很少見的食物
        。
      有哪些妙招可以促進寶寶長高
        ？可以多吃什么食物
        ？
      父母都不希望孩子，輸在起跑線上
        ，于是在飲食上
        ，就會特別注重。會讓孩子多吃一些能夠長高的食物
        ，也能讓寶寶快速的長個
        。那么要想讓寶寶快速長個，在飲食方面
        ，就要多給孩子補充營養(yǎng)
        ，多讓寶寶喝牛奶。注重飲食的多樣性
        ，合理搭配
        ，葷素都要涉及到。并且要讓寶寶養(yǎng)成良好的生物鐘
      ，早睡早起
      ，不能熬夜，可以多吃魚蝦
      ，多吃雞蛋
      ，多吃新鮮的蔬菜水果等等。
      
還要帶寶寶適量的去戶外運動
      ，因為運動的過程中
      ，不僅能夠促進身體的新陳代謝，也能夠拉伸骨骼
      。對于長個
      ，也是非常有好處的。在飲食上
      ，一定要給孩子補充營養(yǎng)
      ，不要讓孩子出現(xiàn)，營養(yǎng)不良的情況
      ，既要補充維生素
      ，又要補充蛋白質(zhì)。多吃一些新鮮的蔬菜水果
      ，多喝牛奶
      ，多吃魚蝦。不要讓寶寶吃過多油膩的食物
      ，要以清淡的蔬菜
      ，水果為主
      。
      
并且千萬不能讓孩子熬夜，要養(yǎng)成良好的生物鐘
      ，早睡早起
      。并且保證，每天睡夠8~10個小時
        。良好的睡眠
        ，是非常重要的，只有睡好了
        ，孩子才能更好的長個
        。不要總是讓孩子待在家中，可以多去戶外活動活動
        。飲食上
        ，可以多吃一些豆制品，因為豆制品當中的植物蛋白
        ，是比較豐富的
        。不僅能夠促進骨骼的生長，而且還能夠補充身體所需要的營養(yǎng)
        。
      
菠菜也是非常有必要吃的
        ，因為菠菜能夠有效的補充鈣元素和鐵元素。魚肉和蝦肉
      ，也一定要涉及到
      。二者的口感比較細膩，含有豐富的蛋白質(zhì)
      ，以及鈣元素
      ，并且非常容易消化吸收，不會出現(xiàn)消化不良的情況
      。多吃一些水果
      ，也是非常有必要的，例如可以多吃一些橘子
      ，橘子中的維生素C含量比較豐富
      ，既能夠增強體質(zhì)，提高抵抗力
      ，還能夠長個
      。
      寶寶怎么樣才能長高 科學有效的兒童身高增長方法
      ？
      適量的運動可以促進寶寶的身體生長發(fā)育，增加身高
      。家長可以帶寶寶做一些適合年齡的運動項目
      ，如游泳、籃球、乒乓球
      、跳繩等
      。這些運動可以鍛煉寶寶的身體素質(zhì)，增強身體的抵抗力
      ，促進寶寶的身高成長
      。

      3. 合理休息

      寶寶的身高成長是每個家長都非常關心的問題，尤其是在兒童成長的黃金期
      ，如何科學有效地增加寶寶的身高成為了家長們最為關注的問題之一
      。下面介紹幾種科學有效的兒童身高增長方法。

      寶寶的睡眠對于身高的影響也非常大
      ，因為在睡眠時身體會分泌生長激素
      ，促進骨骼的生長發(fā)育。因此
      ，家長要保證寶寶充足的睡眠時間
      ，每天最好睡10個小時以上。此外
      ，家長還要注意讓寶寶保持良好的睡眠習慣
      ，如定時睡覺、睡前不吃過多的食物等
      。

      1. 合理飲食
      

          
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      春季吃野菜　時尚又抗癌
      
                        
      春季轉眼之間就要到了，各種野菜長得蓬蓬勃勃
      。隨著人們生活水平的提高
      ，吃野菜也成為時尚之舉。野菜的吃法很多
      ，可清炒
      ，可煮湯，可做餡
      ，營養(yǎng)豐富
      ，物美價廉，殊不知野菜在抗癌方面也有一手
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      天冷為什么愛牙痛
      
                        
      每年冬季
      ，尤其是在氣溫驟降的天氣里，到牙科就診的就會明顯增多
      。是為什么呢
      ？一般來說，引起牙痛的主要原因是口腔疾病
      ，如齲齒
      、急性牙髓炎、牙周炎
      、急慢性根尖周炎
      、牙本質(zhì)過敏、牙齒隱裂或根折等
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      基因檢測結果可能影響乳腺癌患者對手術方案的選擇
      
                        
      《中華醫(yī)學信息導報》報道
      ，最近
      ，美國的研究人員提出，新近確診為乳腺癌的女性患者
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      小兒腎炎
      
                        
      疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎
      ，是一種雙側腎臟的彌漫性、非化膿性疾病
      。多發(fā)生于學齡兒童
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      更年心是怎么回事?
      
                        
      更年心是怎么回事?近20年來
      ，更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學上一個時髦的診斷。不少45～55歲的中年婦女
      ，因心慌
      、失眠多夢、潮熱
      、煩躁



  
      
    
      
        
        
      
			
			
			  
                    
                    太易先生有限收徒聲明
                   
                    
      
                        
      太易先生有限收徒聲明
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
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                    萬法之王-無為法真?zhèn)? style=