讓你孩子科學補鈣

讓你孩子科學補鈣

所謂科學補鈣，即根據(jù)孩子的年齡、生理、缺鈣癥狀，合理、針對性地補鈣。在不影響孩子其他生理機能的情況下，讓孩子均衡得到鈣的補充。

如果孩子在6周歲以下，最好選擇沖劑類鈣制品，因為它能直接口服，易溶于水或其他液體類食物中。其次應選擇吸收利用率高、不刺激腸胃的鈣制品。孩子的年齡小，腸胃幼嫩、吸收和消化能力沒有成人強，而有些鈣源因吸收差、沉淀多，易造成孩子胃口不好。最后是含鈣量（指鈣源素含量）、口味、價格等，含鈣量的高低會直接影響補鈣效果，而口味的好壞，直接影響孩子是否喜歡服用，價格的高低取決于家庭的消費能力。所以只有選擇質(zhì)優(yōu)價廉的鈣制品才能使孩子真正達到科學補鈣的目的。

上海兒科醫(yī)院與上海華士保健品廠聯(lián)合研制的金箍棒L－乳酸鈣沖劑是多位專家針對孩子的特征所配制的專用補鈣產(chǎn)品，其鈣源是被世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦為適合嬰幼兒鈣源的L－乳酸鈣。它來自于糧食的深加工，無刺激和無副作用，同時因呈左旋型（與人體生物吸收功能相一致），故吸收利用率較好。金箍棒L－乳酸鈣口味不僅適合孩子，而且其價格父母們也能接受。

給寶寶補鈣的方法有哪些

　　一日三餐，家長最好多做一些補鈣食物來幫助兒童的骨骼健康發(fā)育。兒童的成長過程中，鈣起著重要作用，兒童補鈣吃什么呢？兒童補鈣食譜有哪些？下面教教你們兒童補鈣有哪些好的方法，一起來看看吧！

　　 兒童補鈣的常識

　　經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多關(guān)于“鈣”方面的問題。睡不好、枕禿、出牙晚、個子不高、走路晚等等幾乎很多問題都歸在了小小的宏量元素鈣身上。

　　 鈣的作用

　　1、鈣能夠組成人體的骨骼和牙齒，能夠占到1.5%和2%,如果缺少就會造成骨質(zhì)疏松。

　　2、鈣能夠緩解神經(jīng)興奮性。

　　3、鈣能夠參加人體凝血的過程，有些人出血以后不容易止血，這和鈣的缺乏有關(guān)系。

　　4、鈣能保持很多酶的活性。

　　5、鈣能夠維持身體細胞膜內(nèi)的通透性。

　　大多數(shù)寶寶補鈣都是從食物中攝取，生活中不少食物中就含有鈣元素，那么，寶寶正確的補鈣方法有哪些呢？

　　 兒童最合理的補鈣方式

　　 1、食補和藥補結(jié)合

　　相信有很多家長都會選擇用食療的方法給孩子補鈣，確實，孩子可以通過喝牛奶、吃豆制品等吸收到鈣質(zhì)。但是在兒童成長期，孩子往往成長發(fā)育很快，而如今又正值冬季，日照時間很短，孩子就難以吸收到足夠的VD,繼而便難以促進鈣質(zhì)吸收，時間長了，很可能會出現(xiàn)缺鈣的問題.

　　因此，不妨選擇一款鈣劑來幫助補充，一來可以補足鈣，二來可以補充維生素D,促進鈣質(zhì)的吸收，將“食補”和“藥補”有效結(jié)合起來。

　　 2、鈣劑選擇要多留心

　　家長們在選擇補鈣食品時的注意事項：

　　 （1）購買渠道要規(guī)范

　　盡可能地去大型醫(yī)藥連鎖機構(gòu)等正規(guī)渠道購買，購買后索要發(fā)票，以方便追溯。

　　 （2）選擇大牌

　　大品牌的兒童鈣劑更為靠譜，孩子服用起來也更加放心。

　　 （3）注意鈣源

　　鈣源非常關(guān)鍵，現(xiàn)在很多鈣劑會使用碳酸鈣，盡管碳酸鈣含有高比例的鈣質(zhì)，但是堿性很強，孩子食用后會刺激腸胃，極易引起便秘、胃脹等不適。而兒童胃酸濃度又比較低，建議最好選擇葡萄糖酸鈣制劑，不但能極易被人體吸收，而且也不會有任何不良殘渣，不會對孩子腸胃產(chǎn)生刺激。

　　 （4）補充其他營養(yǎng)元素

　　兒童在成長發(fā)育期間，不僅僅需要鈣質(zhì)的支持，還需要其他營養(yǎng)元素，因此在挑選鈣劑時，最好選擇營養(yǎng)元素更為豐富的鈣產(chǎn)品。含有優(yōu)質(zhì)鈣源葡萄糖酸鈣及4種維生素，給兒童成長提供全面動力。其中，維生素D2可以促進鈣的吸收；維生素C可以增強抵抗力，維生素B1、B2具有抗疲勞、提高注意力的作用，4種成分搭建兒童營養(yǎng)黃金三角，提高兒童成長力、活力與抵抗力。

　　 （5）注重口感

　　再好的鈣劑，如果口感差，也只會讓孩子嫌棄。因此家長在選擇鈣劑時，一定要著重注意口感的優(yōu)良。選取優(yōu)質(zhì)原料，結(jié)合一流制劑技術(shù)，打造完美的水果口味，深受眾多兒童喜愛。

　　 3、兒童運動相輔助

　　在日常生活中，兒童的飲食要做到營養(yǎng)均衡，可以給孩子提供蛋、肉、谷物、牛奶、蔬菜、水果等食品。此外，別忘了帶孩子經(jīng)常參加戶外運動，呼吸新鮮的空氣，多曬曬太陽，強身健體，也能促進VD的形成。最后，建議父母要時刻關(guān)注孩子的成長情況，不妨定期帶孩子去體檢，以此來了解孩子身體中的鈣質(zhì)水平。兒童補鈣并不難，只要將“食補”和“藥補”結(jié)合起來，同時注重運動科學補鈣，孩子自然能茁壯成長，讓我們一起來做智慧家長，為孩子的成長添動力！

　　 補鈣注意事項

　　 1、鈣質(zhì)不要和堿性食物同食

　　如果你需要給孩子補充鈣質(zhì)，那么避免給孩子同時吃堿性食物。因為堿性食物會和鈣質(zhì)發(fā)生化學反應，導致鈣質(zhì)不能溶解，甚至形成結(jié)石。例如香蕉，菠菜等等。不過，家長們可以讓孩子多吃酸性食物，像是水果之類的，酸性食物可以促進鈣質(zhì)的吸收，能夠快速分解食物，讓孩子更加容易吸收鈣元素，獲得營養(yǎng)。

　　 2、不要和油膩的食物同食

　　父母們在給孩子補充鈣質(zhì)的時候要注意避免讓孩子同時吃下太多油膩的食物，因為油脂會導致鈣質(zhì)在人體內(nèi)形成脂肪酸，反而不利于消化，并且會導致孩子腸胃不適，脹氣，或者是腹瀉，所以家長們要注意給孩子吃合理的膳食。

　　 3、讓孩子補充維生素D

　　在給孩子補充鈣質(zhì)的時候，要注意給孩子補充維生素D,因為這是促進鈣質(zhì)吸收的物質(zhì)，所以媽媽們可以讓孩子多吃水果，或者是胡蘿卜，動物肝臟等等，這些都是富含維生素D的物質(zhì)，還有就是媽媽們可以讓孩子經(jīng)常曬太陽，這也是可以促進孩子吸收鈣質(zhì)的好方法，尤其是在冬日午后,曬曬太陽更是一種健康的享受。

　　寶寶補鈣，家長們可以適當?shù)慕o寶寶曬曬太陽，促進維生素D的合成，以上是我總結(jié)的一些寶寶補鈣的方法，家長們，試試吧！

　　 4、鈣質(zhì)補充劑

　　如果媽媽們發(fā)現(xiàn)自己的孩子缺鈣嚴重，或者是小嬰兒無法直接食用一些含鈣的食物，可以考慮給孩子吃鈣質(zhì)補充劑，這可以直接給孩子補鈣，但是母親們要注意咨詢醫(yī)生，聽從醫(yī)生的建議，給孩子吃合適劑量的鈣質(zhì)補充劑，不要隨便濫用，以免適得其反，給孩子帶來傷害。

　　 5、補鈣的時間

　　在給孩子補鈣的時候，母親們最好是給孩子合理的安排喂奶時間，不要將補鈣的時間與喂奶的時間重合，以免奶制品中的'脂肪酸影響鈣質(zhì)的吸收，所以可以在喂奶之后，隔一段時間再給孩子補鈣。

　　 兒童補鈣哪種效果好

　　相對于補鈣制成品來講，很多家長傾向于通過飲食給兒童補鈣。注意飲食多樣化，多食含鈣豐富的食物，如牛奶、魚、海帶、蝦米、豆類、紫菜等，并避免同食或少食經(jīng)水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、莧菜、空心菜、竹筍等。兒童補鈣哪種效果好呢，一起來看看吧！

　　 1、果蔬類-莧菜、小油菜

　　不少綠葉菜在補鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K.蔬菜用沸水焯過再烹調(diào)，鈣的吸收率會更好。

　　 2、魚類-泥鰍

　　同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補鈣佳肴。

　　 3、調(diào)味品-芝麻醬

　　吃一大勺芝麻醬（約25克），其中所含的鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來做涼菜調(diào)味汁和涮羊肉調(diào)味醬，也用在花卷、烙餅、火燒等面點中.

　　 4、谷類-燕麥

　　各種谷類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。

　　 5、豆制品-豆腐干

　　經(jīng)過壓制濃縮而成的豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃，如小香干的鈣含量可高達水豆腐的7倍。用豆腐干來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高.

　　 6、堅果類-榛仁

　　榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類能量普遍偏高，每天一小把即可。

　　 補鈣食譜

　　 松子毛豆炒干丁

　　原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末適量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。

　　制作

　　1、將松子入鍋上火炒香備用。

　　2、毛豆用滾水燙熟后再經(jīng)冷水沖洗，瀝水備用。

　　3、香干切成小丁，胡蘿卜切成碎未，枸杞子沖洗干凈備用。

　　4、色拉油入鍋，油熱后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子調(diào)味，煸炒少許時間，傾入毛豆，拌炒均勻，放入調(diào)料和適量高湯。收湯后，灑上松子拌勻，出鍋。

　　5、淋上麻油，盛入盤中放上裝飾菜即成。

　　 魚松

　　原料：黃魚肉750克、料酒50克，鹽75克，蔥、姜各15克，大料2粒，味精少許，麻油25克。

　　制作

　　1、魚肉去皮，洗凈后切7厘米長魚段，蔥切段，姜切片。

　　2、將魚段放在盤內(nèi)，加蔥段、姜片、花椒、大料、料酒，上籠用旺火蒸20分鐘取出，揀去調(diào)料、控干水分，順著紋理撕成絲。

　　3、炒勺置火上，放入油，油熱投入魚絲，加鹽、味精，炒至魚肉水分干時，改小火邊炒邊揉，至魚肉發(fā)松發(fā)亮時即成。

　　隨著寶寶的長大，不少家長試著會給寶寶補鈣，補鈣對于寶寶來說是件非常重要的事，以上是我總結(jié)的有關(guān)寶寶補鈣的方法以及寶寶補鈣的食譜，希望我的推薦能夠幫助到缺鈣的寶寶，家長們，你們學會了嗎？

孩子補鈣有什么科學方法

4-10歲：這個時期孩子長得快，骨骼對鈣的需求大，每日所需鈣元素量800毫克。而令很多媽媽焦急的是，這個階段的孩子往往容易偏食或厭食，鈣質(zhì)攝入量往往不足，從而影響骨骼中的鈣質(zhì)儲備。補充充足的鈣、維生素D、鋅、銅、鐵等健骨營養(yǎng)素能幫助孩子健康成長。如果孩子長得高，說明孩子對鈣的需求也很大，所以要注意補鈣。

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食補可以替代鈣制劑嗎？  食物中的鈣，并不能完全滿足日常所需。不少食物中的鈣并不如我們想象中豐富：比如骨頭湯，據(jù)測定，1千克骨頭湯僅有20毫克的鈣；飲食中含草酸的菠菜、竹筍等，易與鈣結(jié)合形成難以吸收的草酸鈣。況且，僅靠食物中的鈣還滿足不了需求。除了日常飲食，對一般人群來講，每日建議再額外補充500-600毫克的鈣，還是很有必要的。

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20-30歲的年輕白領(lǐng)就不用補鈣了嗎？ 通常，我們都覺得年輕不需要補鈣。而其實25歲骨骼定型前，我們的骨量處于旺盛期，以后鈣質(zhì)開始逐漸流失。日常補鈣越充足的人，骨鈣丟失的速度就越慢，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的可能性就相應越小，所以抓住最佳時機補鈣，能有效延緩骨骼衰老。所以，補鈣趁年輕，現(xiàn)在儲，將來用！

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孕婦補鈣，一人補兩人用！ 想要誕下一個健康的寶寶，孕產(chǎn)期媽媽補鈣尤為關(guān)鍵。中國營養(yǎng)學會推薦孕婦和乳母的每日鈣適宜攝入量為1000-1200mg。因此，孕產(chǎn)期媽媽需要額外補鈣，尤其應選擇安全、天然、純凈的鈣源，以滿足自身及寶寶發(fā)育的需求。

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補鈣是一個綜合性問題。首先，我國居民日常奶制品攝入量較少，建議成年人每日飲用300 ml牛奶，而我國居民實際平均飲用量僅有約20 ml，并且我國乳糖不耐受人群比例較高。 

因此，單純依靠日常膳食，鈣攝入量可能無法達到推薦量，需要適當加用鈣劑補充。

其次，補鈣的同時還需要補充維生素D以促進鈣吸收，盡量減少能夠影響鈣吸收的因素，例如，菠菜、茭白等含草酸較高的蔬菜、濃茶、隔夜茶、濃咖啡等。我們建議每日飲用咖啡量不超過400 ml。

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此外，我國居民日常戶外活動少，冬天衣著較厚、霧霾以及防曬霜的使用等，均能造成光照不足，使得維生素D合成量減少。

堅持鍛煉，多做“日光浴”，不吸煙酗酒，少喝咖啡、濃茶和碳酸飲料。盡可能在年輕時就將骨峰值提高到最大值，為今后一生儲備下最充足的骨量。

END

注意事項

要控制鈉鹽攝入，高鹽飲食會造成鈣流失增加。鎂、磷、維生素C等其他物質(zhì)的補充也應該同時考慮。

補鈣也不是越多越好。我國對鈣攝入的推薦量有明確范圍，18至50歲居民，每日鈣攝入推薦量為800 mg以上；50歲以上人群，推薦量為1000 mg以上；既往明確診斷有骨質(zhì)疏松或有骨折病史的人群，推薦量可以提高至1200-1500 mg，但是最高也不應超過2000 mg。

我們一方面需要保證日常膳食中的鈣攝入，另一方面可以選擇科學的鈣制劑進行補充。單純依靠飲食，或者單純依靠鈣制劑，都是補鈣的誤區(qū)。

中年以后，這時人體骨量丟失速度加快，建議每1-2年進行一次骨密度檢查。進行長期預防性地補充鈣和維生素D，堅持良好的生活習慣，如規(guī)律的體力活動、合理的膳 食營養(yǎng)、不吸煙、少飲酒，可有效地預防骨質(zhì)疏松癥。

步入老年后，堅持適當運動、加強防摔措施，預防骨折。老年人仍應積極補充鈣和維生素D。

如何科學的給孩子補鈣？有哪些方法？

人體不再進食，而尿液照常會形成，血液的一部分鈣還是不斷地進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫--骨骼中的鈣。這種體內(nèi)自行調(diào)節(jié)的結(jié)果就使得每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。因此，臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品、藥物，是一天中最佳的補鈣時間。

兩歲以內(nèi)的嬰幼兒：由于戶外活動少、接受日照時間短，體內(nèi)維生素D的生成受到限制，不利于鈣的吸收而易造成缺鈣，因此兩歲以內(nèi)的孩子應注意鈣和維生素D的補充，有利于寶寶健康生長。長牙、換牙期的孩子：孩子長牙、換牙階段注意補鈣有利于牙齒的健康生長，避免孩子出牙晚、牙齒生長稀疏、排列不齊、蛀牙等現(xiàn)象的發(fā)生。

人要正常生長、發(fā)育、代謝，需要水、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類、礦物質(zhì)和維生素等六大類營養(yǎng)素。其中鈣就是非常重要的一種礦物質(zhì)，人體的骨骼、牙齒都含有鈣元素，鈣對骨骼和牙齒的健康非常重要。小孩子正處在身體快速生長時期，對鈣質(zhì)的需求旺盛，有了鈣，牙齒、骨骼才能正常發(fā)育。所以對6個月內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶，并不強調(diào)額外補鈣；而6個月～1歲母乳喂養(yǎng)的寶寶也只要稍微額外補充一些鈣就夠了，而這些通過添加含鈣的米粉等輔食就基本夠了。在這種情況下，孩子如果沒有明顯缺鈣癥狀，就沒有必要補充鈣陣發(fā)性腹痛，但又查不出寄生蟲，無消化不良、腸炎等病。 　

兒童怎樣正確補鈣

兒童怎樣正確補鈣

　　兒童怎樣正確補鈣，媽媽只有把握好科學補鈣的方法，給寶寶補鈣后的效果才能更加明顯。正確補鈣其實很簡單的，我為大家整理好了兒童怎樣正確補鈣的相關(guān)資料，一起來看看吧。

　　兒童怎樣正確補鈣1　　兒童身體缺鈣以后才能夠補鈣，如果這孩子沒有缺鈣的情況下就給兒童補鈣的話會使兒童的生長，因為補鈣過多而出現(xiàn)生長問題起到不好的效果。一些小孩子一般不會出現(xiàn)缺鈣的情況，等到兩歲以后吃輔食的時候可以給兒童多吃一些補鈣的食品，也能夠起到補鈣的作用。

　　有一些父母害怕兒童長不高，所以在生活當中經(jīng)常的讓兒童吃一些鈣片，其實個子的問題確實和鈣有很大的關(guān)系，但是如果盲目的補鈣的話，也會影響到兒童的正常生長以及健康?？梢越o兒童多喝一些牛奶或者是吃一些豆制品，就能夠滿足身體的需求。

　　在發(fā)現(xiàn)兒童有缺鈣的跡象以后，要到醫(yī)院進行一個正規(guī)的檢查在檢查兒童缺鈣以后，可以根據(jù)醫(yī)生的意見進行用藥，不能夠自己隨便的吃一些補鈣的藥品。藥品既不能吃的時間太長，也不能過量的食用，而是在正常的時候才能夠起到更好的效果。

　　兒童怎樣正確補鈣2　　 1、補鈣過程中應避開草酸

　　植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們?nèi)菀着c鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣質(zhì)的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，如果直接給寶寶補鈣時食用，會影響寶寶對鈣質(zhì)的吸收。所以補鈣期間，媽媽最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3-4個小時服用鈣制品。

　　 2、選擇適當時間補鈣

　　許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收在夜間處于峰值。臨睡前給寶寶喝點牛奶或適量吃些其他補鈣食品，寶寶的補鈣效果會比較好。鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩(wěn)覺呢。

　　 3、鈣質(zhì)品最好搭配其“搭檔”營養(yǎng)素

　　維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是只有10%-15%，如果補充了維生素D的話，吸收率可以達到40%以上。所以補充鈣的同時一定要注意補充維生素D。另外，建議補鈣的同時再補充一些腸道有益菌，有效解決補鈣時寶寶容易便秘的問題。

　　 4、鈣劑不要與主餐混吃

　　如果在吃飯時服用鈣制品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣吸收率僅為20%。所以補鈣時應該與早、中、晚餐間隔半小時以上。

　　 5、避免過量補鈣

　　補鈣也要適量，不是越多越好。1-6個月時，母乳喂養(yǎng)的寶寶每天需要約300毫克，人工喂養(yǎng)的寶寶約400毫克。7-12個月的寶寶每天需要補鈣約500-600毫克。而到了1-3歲，每天需要約600-800毫克的鈣吸收。如果攝入的鈣量大大超過以上標準，可能會造成寶寶便秘，甚至干擾對其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收，還可能導致寶寶的腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，比如產(chǎn)生腎結(jié)石等。

　　 6、養(yǎng)成記錄寶寶鈣質(zhì)攝入量的`習慣

　　媽媽如果在給寶寶服用補鈣藥品，那么補鈣的過程中最好記錄寶寶每日的鈣質(zhì)攝入量。比如可參考補鈣藥品包裝上的成分表，如果含鈣量是40%，那么鈣的攝入量就以400毫克計。將每日鈣的總攝入量相加，如果低于寶寶每天對鈣的所需量，就證明寶寶每天補充的鈣是不足的。

　　兒童怎樣正確補鈣3　　 一、兒童補鈣，應該怎樣補？

　　想要給兒童補鈣，作為父母的首先應該清楚如何正確地進行補鈣。人體中有多種礦物質(zhì)在不同場景下發(fā)揮著作用，鈣是含量最多的一種。可以說，鈣元素對于人體骨骼和牙齒的生長十分重要。一般情況下，兩歲以下的兒童每天需要400到600毫克的鈣質(zhì)，3到12歲兒童則應控制在每天800到1000毫克的鈣攝入。

　　俗話說，“藥補不如食補”，出于安全性等維度考量，兒童補鈣可通過適量食用含鈣和促進鈣吸收的食物。一般來說，奶類、動物肝臟、蛋黃、魚肉、雞肉、豆制品都是十分可靠的鈣來源。當然，小蝦皮、海帶等海產(chǎn)品含鈣量也較高，紫菜、菜花等食物中的鈣質(zhì)也較為豐富。

　　除此之外，大多數(shù)家長也會選擇給孩子服用額外的產(chǎn)品來補充鈣質(zhì)。但由于市面上各種補鈣產(chǎn)品魚龍混雜，而且是否應該通過產(chǎn)品來額外補充鈣質(zhì)還需經(jīng)由專業(yè)的醫(yī)生結(jié)合具體身體檢查數(shù)據(jù)進行判定。市面上的補鈣產(chǎn)品種類眾多，家長在挑選和甄別上還需擦亮雙眼。

　　 二、兒童補鈣，存在哪些常見誤區(qū)？

　　 1、補鈣越多越好

　　許多家長錯誤地將“多多益善”的道理照搬到補鈣過程中，事實上這是錯誤的。對于兒童而言，鈣補多了人體無法全部吸收，甚至還會影響其他微量元素的攝入，得不償失。

　　 2、補鈣必須要吃“藥”

　　許多人認為，兒童只有通過服用鈣補充劑才算是補鈣。但只要日常生活中的飲食均衡，在兒童補鈣期注意選擇鈣含量較高的食物，均可取得不錯的補鈣效果，并非一定要通過服用補劑才算補鈣。

　　許多家長對兒童的健康發(fā)育都特別關(guān)注，自然對自家孩子補鈣這件事情也特別關(guān)心。鈣質(zhì)對于兒童的身體健康和發(fā)育具有十分重要的作用確實不假，但是否需要補充鈣質(zhì)、以何種方式補充鈣質(zhì)還需家長朋友們仔細忖度。補鈣誤區(qū)眾多，許多家長關(guān)心則亂未能仔細甄別，這就極易使兒童的補鈣之路變得坎坷崎嶇，困難重重。

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