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冬季帶孩子曬太陽有什么講究

醫(yī)案日記 2023-05-20 03:40:51

冬季帶孩子曬太陽有什么講究

冬季悄然而至，天氣一天比一天的冷了

，這使我們更加懷念陽光明媚的日子，古人形容“冬日可愛
，夏日可畏”
，冬季的陽光總是給人以溫暖而舒適的感覺，經(jīng)常帶著孩子出去曬曬太陽
，感受一下那暖暖的陽光
，不也是一件幸福的事情嗎？

萬物生長靠太陽

，人的生活也離不開太陽
。在冬季
，太陽不僅給予了我們溫暖
，而且也有很多的益處：

·曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源

。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造
、轉(zhuǎn)換成維生素D
，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷
，使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實。對嬰兒軟骨病
、佝僂病有預(yù)防作用
。對大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效
。

·曬太陽能夠預(yù)防皮膚病。皮膚適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩€的照射

，可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌
，增加皮膚的抵抗力。

·曬太陽還能夠增強人體的免疫功能

、增加吞噬細(xì)胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力
，一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時
，就會被殺死。

·日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用

。曬太陽能夠促進人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力
、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)
，從而使人體感到舒展而舒適。

·陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球

，提高造血功能
，從而防止貧血。

但是

，曬太陽也是有講究的：

在冬季由于臭氧層出現(xiàn)季節(jié)性薄弱

，太陽光中的紫外線加強，易給人的身體帶來不同的損傷
。因此在冬季曬太陽也要注意科學(xué)選擇時段。根據(jù)科學(xué)研究表明
，在冬季
，有三個時間段比較適合曬太陽：

·第一階段為上午6～9時，這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰

，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高
，對人體主要起溫?zé)嶙饔?div id="jfovm50" class="index-wrap">，可使身體發(fā)熱
，促進血液循環(huán)和新陳代謝
，增強人體活力
。

·第二、三階段分別是上午9～10時

，和下午4～5時
，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多
，這時是儲備體內(nèi)“陽光維生素”——維生素D的大好時間
；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收
，增強體質(zhì)，有利于促進骨骼正常鈣化
。

溫情提示：

·曬太陽時最好穿紅色服裝

，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝
。

·曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外

，讓陽光與皮膚親密接觸
。

·曬太陽若隔著玻璃窗

，是達不到效果的
。最好在戶外
，或?qū)挸ǖ年柵_上。

家里老人老是抱著孩子去曬太陽
，有什么講究嗎
？

孩子的眼睛不能接受強光的刺激，否則也會出現(xiàn)一定的傷害

。抱孩子曬太陽的好處有很多，可以讓孩子補充鈣
，但是有些年輕人沒有辦法理解老年人的行為
。總是將寶寶抱在懷里的話
，會降低孩子身體的抵抗力，要適當(dāng)?shù)难a充維生素D
。要改善孩子的睡眠和預(yù)防嬰兒佝僂病
，就要通過曬太陽來促進血液循環(huán)。

一
、有利于孩子的視覺發(fā)育。

孩子出生的時候
，眼睛就可以模模糊糊的看到一些東西
，經(jīng)常接觸外面的事物，孩子的視力就會偏好
。孩子喜歡有輪廓的圖案也喜歡對稱的圖案，這種能力會讓孩子自動的進行搜索
，打開的視野就會很豐富
，能夠讓孩子清楚的辨別顏色。有些家長會覺得孩子經(jīng)常吹風(fēng)容易感冒
，只要能夠護理好孩子生活問題就不會讓孩子經(jīng)常難受。

二、不建議讓孩子一整天都待在戶外
。

外面的空氣是很復(fù)雜的
，人也很多，所以在這個時候也不能讓孩子發(fā)生腹瀉的現(xiàn)象
。孩子躺在車上或者是被抱著自主活動的時間就很少，不要不給孩子單獨玩的時間
。孩子出生的時候黃疸比較高
，通過曬太陽就可以補充過來，也可以減少孩子發(fā)生的一些問題
。

三、總結(jié)
。

家長帶孩子去曬太陽的時候
，你要注意是孩子處在什么時期。夏天的天氣比較毒辣
，孩子的皮膚曬傷了之后很難再恢復(fù)過來，所以父母也不要給孩子總是穿黑色衣服
。孩子的骨骼可以正常鈣化
，就要科學(xué)的去曬太陽，一定要讓紅外線占上風(fēng)
，紫外線偏低
。太陽有活血化瘀的效果
，也可以促進孩子腸道吸收，每天定時定量的給孩子曬太陽
，孩子就能從太陽當(dāng)中吸收到很多好的物質(zhì)
。寶寶小時候發(fā)育是比較特殊的
，媽媽也要多花費心思
。

寶寶為什么曬太陽
？

嬰兒曬太陽的好處
不少媽媽都聽說適當(dāng)帶嬰兒去曬曬太陽對于寶寶的成長有一定的好處。那么讓嬰兒曬太陽有哪些好處呢

？下面來了解下
。
1、嬰兒曬太陽，黃疸退得快 　　
黃疸不重的新生兒
，多曬太陽，也能起到退黃的效果
。但要注意嬰兒曬太陽燈 時間不要太長以免曬傷
。還要注意不要著涼　
2、嬰兒曬太陽能促進新陳代謝和生長發(fā)育 　　
日光的紅外線能擴張皮膚血管
，紫外線可殺菌，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?div id="4qifd00" class="flower right">
，可促進寶寶新陳代謝和生長發(fā)育
，預(yù)防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力
。
3、嬰兒曬太陽可以獲得充足的維生素D 　　
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D
，這也是人體維生素D的主要來源
。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造
、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣
、磷
，使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實。對嬰兒軟骨病
、佝僂病有預(yù)防作用。對大人則有防止骨質(zhì)疏松
、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效
。 　　
4、嬰兒曬太陽增強免疫力 　　
曬太陽還能夠增強人體的免疫功能
、增加吞噬細(xì)胞活力
。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力
，一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時
，就會被殺死。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用
。曬太陽能夠促進人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)
，從而使人體感到舒展而舒適
。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能
，從而防止貧血。
嬰兒什么時候曬太陽好
嬰兒曬太陽可是很有講究的
，不能像我們成人那樣的肆意
。帶嬰兒出去曬太陽如果時間選擇得好更是有利于嬰兒的健康。那么嬰兒什么時候曬太陽好
？
為了讓寶寶科學(xué)合理地接受日光的滋養(yǎng)，寶寶在三四個月大后
，在天氣允許的情況下
，方可外出曬太陽。如果寶寶月齡較小
，可以打開窗戶或者在平臺上接受日光浴，但不要隔著玻璃曬太陽
。有的媽媽怕寶寶吹風(fēng)
，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱
，大部分紫外線被阻擋在外
，故而降低了陽光的功效
。
在時間的選擇上
，以9時至11時、16時至17時為最佳
。不管哪個季節(jié)
，12時至16時這段時間
，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強
，會對皮膚造成傷害
。
每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小和寶寶對陽光的反應(yīng)能力而定，要循序漸進
，可由十幾分鐘逐漸增加至一兩小時為宜，但建議每天曬太陽的時間最長不要超過兩小時。小編提醒一下各位媽媽
，在曬太陽的過程中
，如果發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多
、脈搏加速，應(yīng)立即回家
，讓寶寶多喝溫水或鹽糖水
，并用溫水給寶寶擦身。
嬰兒曬太陽的注意事項
陽光總給人溫暖
，媽媽們也喜歡讓寶寶們享受這份健康的溫暖?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？墒窃趲殞殨裉柕臅r候媽媽們還要要注意一下以下事項：
1
、選擇適當(dāng)?shù)臅r間。孩子滿月以后
，即可常抱出戶外曬太陽
。時間以上午6―10時為宜，此時陽光中的紅外線強
，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝;下午4―5時紫外線中的X光束成分多
，可以促進腸道對鈣
、磷的吸收，增強體質(zhì)
，促進骨骼正常鈣化。需要強調(diào)的是
，不管哪個季節(jié)
，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間
，最忌長時間曬太陽
，因為這個時段陽光中的紫外線最強
，會對皮膚造成傷害
。每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進
，可由十幾分鐘逐漸增加至1―2小時為宜
。或每次15―30分鐘
，每天數(shù)次
，如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多
、脈搏加速
，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水
，或用溫水給寶寶擦身
。也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒
。
2
、不要給寶寶穿得太多。有的媽媽帶寶寶曬太陽時
，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子
、手套和口罩
，殊不知這樣曬太陽很難達到目的，因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多
，紫外線要透過衣物再到達皮膚就很難
。給寶寶曬太陽應(yīng)根據(jù)當(dāng)時的氣溫條件
，盡可能地暴露皮膚
。另外，衣著過厚在陽光下活動容易出汗
，出汗后受風(fēng)易感冒
。
3
、注意照射部位
。應(yīng)避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽
。有的媽媽怕寶寶吹風(fēng)
，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽
，豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱
，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽光的功效
。
4
、曬太陽前別洗澡
。曬太陽時不宜空腹
，最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去
，減低了促進人體鈣吸收的作用
。
哪些嬰兒不適宜曬太陽
雖說曬太陽能促進寶寶的健康成長
，可是不是所有嬰兒曬太陽都會對身體有好處
，有些嬰兒卻是不適宜曬太陽的，這些媽媽們要了解清楚
。哪些嬰兒不適宜曬太陽呢
？
首先是對花粉過敏的寶寶
，應(yīng)盡量減少戶外曬太陽的頻率
；其次是對患有佝僂病癥狀或平時從未服過魚肝油和鈣片的寶寶，特別是營養(yǎng)不良或人工喂養(yǎng)兒
，應(yīng)先服一段時間的維生素D制劑
，以防在曬太陽時突然發(fā)生抽風(fēng)。
秋冬季出生的寶寶
，由于天氣寒冷，父母很少帶寶寶出門曬太陽
，如果有沒有及時補充魚肝油
，寶寶體內(nèi)維生素D的含量就會不足，鈣就不能夠被充分地利用去強骨健齒
，但血液中的鈣濃度尚能維持在正常水平。春暖花開時
，如果猛曬太陽
，體內(nèi)維生素D的含量就會迅速增加，血液中得鈣被運送到骨骼中
，加速骨骼的鈣化，鈣就會沉積在骨表面
，而腸道吸收鈣相對不足
，使血液中的鈣濃度下降，若下降達一定水平就會發(fā)生抽風(fēng)
。
所以
，做為媽媽的一定要弄清楚自己的寶寶是什么樣的體質(zhì)，曬太陽也不是每個寶寶都能享受的專利
，要適可而止
。

冬季曬太陽有講究
，冬季曬太陽有什么好處
？怎樣曬太陽最健康？

       冬天曬太陽對增加人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)

，提高造血功能大有裨益
。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥方面
，有著特殊的療效
。冬季曬太陽能夠幫助人們保持清醒，無論春夏秋冬
，曬太陽在15分鐘以上
，有助于讓身體知道是處于白晝，保持更好的精神狀態(tài)
。不過，曬太陽不能太多
，在空氣流通較差的地方曬太陽
，會導(dǎo)致人昏昏欲睡。在日照強烈時長時間曬太陽
，會造導(dǎo)致人曬傷
，頭暈
、中暑等
。

       選擇正確的曬太陽時間

。有人覺得正午時分太陽最好，應(yīng)該適合曬太陽
，其實不然
。正午時分光線強烈
，對于皮膚的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于好處
。但是冬季溫度較低
，其他時間曬太陽效果又不好。所以建議曬太陽時間避開正午時分的10：30-11:30
，或是下午14:30-15:30
。

        選擇適宜的天氣

，避開大風(fēng)天氣。沒有會選擇在陰天下雨
、霧霾的時候去曬太陽
，但是很少有人會注意大風(fēng)天氣避風(fēng)曬太陽也不好。因為避風(fēng)曬太陽之后再進入冷風(fēng)天氣很容易著涼
。選擇避風(fēng)口
，且陽光能夠直射到的地方，不要在自己曬太陽睡著一會兒陽光就被建筑物給遮擋住了
，這樣非常容易感冒
。

       曬太陽的時候有一點要注意

，盡量多地暴露自己的身體
，把帽子和手套都摘掉，暴露在陽光下
，讓陽光和皮膚盡可能多地接觸
。有的人怕冷，喜歡在家里隔著窗戶曬太陽
，但是隔著玻璃曬太陽是沒有用的，因為玻璃有反射作用
，會將一定波長的光線遮擋在外面
，曬到身體上的是通過“凈化”后的光線，毫無營養(yǎng)
。因此冬季曬太陽不能在戶外呆太長時間，同時注意添加衣物
，防寒保暖
，避免著涼或得感冒。

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