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寒冬護(hù)足備忘錄

醫(yī)案日記 2023-05-20 16:43:26

冬季，足部的干燥

、裂口
、長(zhǎng)繭……給工作和生活帶來(lái)不便
，為了愛(ài)護(hù)好自己的雙腳
，除去惱人之苦
，擁有美足“武器”
，一定能在冬季舉步生春
，所向披靡
！

足部的干裂

、長(zhǎng)繭，其原因是冬季汗腺分泌減少
，皮膚干燥
，同時(shí)由于角質(zhì)層增厚，失去彈性
，再加上外力牽扯
、擠壓，所以形成裂口
。因此雙足護(hù)理重在預(yù)防
，措施在于日常洗足時(shí)，特別在天氣寒冷的季節(jié)
，不要用太多的堿性強(qiáng)的肥皂和藥皂
。可常用熱水泡足
，較簡(jiǎn)易的保健泡腳法是用花椒煎湯泡洗
，它不僅祛除寒氣，而且扶助陽(yáng)氣
。在殺菌
、消毒、止痛
、止癢
、消腫方面效果理想。

除此外

，可用消毒好的刀片削去容易發(fā)生裂隙部位的粗糙皮膚
，再涂上凡士林
、植物油或尿素霜、潤(rùn)膚霜等
。也可口服維他命A
、E以及多食新鮮蔬菜、水果等
。

在鞋

、襪的選擇上，鞋不易太緊太窄
，否則影響足部血液循環(huán)
，并注意腳部按摩，適當(dāng)揉搓雙足
，保持腳部正常狀態(tài)
。堅(jiān)持每日洗腳換襪，并注意防護(hù)
，不妨參照以下步驟：

第一步：檢查腳趾關(guān)節(jié)是否長(zhǎng)硬繭

，趾甲周?chē)袩o(wú)起皮或倒刺。

第二步：雙足在有足浴露的溫?zé)崴薪?0分鐘

，擦干后按摩腳趾
。

第三步：充分按摩腳面，腳兩側(cè)

，并用大拇指按壓足底
。

第四步：易干裂的腳后跟是你應(yīng)重點(diǎn)護(hù)理的部位，反復(fù)按摩

，使血液流暢
。

第五步：選擇保濕效果好的滋潤(rùn)護(hù)腳霜，均勻涂于腳部

，不要遺忘細(xì)小的地方
。

第六步：在腳后跟多涂抹些保濕類(lèi)的護(hù)腳霜，里應(yīng)給予特別的滋潤(rùn)

。

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