冬天許多辦公室都將空調(diào)開得十足，尤其是大風(fēng)降溫的那幾天
冬天里辦公室空調(diào)開得十足
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這往往是驟冷驟熱造成的，避免這種情況可以在進(jìn)出辦公室前
，先在走道中過(guò)度一下，適應(yīng)一下逐漸變暖的環(huán)境，不要馬上穿脫衣服。另外，冬天室內(nèi)溫度最好控制在18℃左右
，保持暖氣低流量，多開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新還要注意保持室內(nèi)濕度，最直接的方法就是人工加濕
要提醒的是，加濕器不是所有人都適用
另外，特別是經(jīng)常坐在電腦前的人群
那么坐辦公室的白領(lǐng)們冬天怎么預(yù)防室內(nèi)病呢？
可以多飲牛奶和湯來(lái)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)
每年的供暖期到來(lái)后，口唇干燥
、咽喉腫痛、咳嗽感冒的患者就多了起來(lái)，這種癥狀被稱為“暖氣病”。專家提示一控通風(fēng)
正確地做法是在暖氣開放以后
二控濕度
。冬天室內(nèi)溫度最好控制在20℃左右。除了用加濕器或在床前擺盆水加濕外，再多養(yǎng)些綠色植物，如仙人掌類的植物，它可以在夜晚呼出氧氣，在清新空氣同時(shí)，可使室內(nèi)感覺(jué)濕潤(rùn)溫和，吊蘭
、巴西木、發(fā)財(cái)樹等大葉綠色植物也可以從葉子中蒸發(fā)出更多的水分，增加室內(nèi)濕度。專家提醒，室內(nèi)植物不宜太多，一般一個(gè)房間一兩盆即可。加濕器里不要直接加自來(lái)水，因?yàn)樽詠?lái)水里含有的微生物，例如鎂離子、鈣離子等容易產(chǎn)生出白色粉末，不但污染室內(nèi)空氣，還有可能誘發(fā)哮喘、支氣管炎、肺炎等疾病三控水分。人們每天需要飲用1.5至2升水
作為一名辦公室職員
，我會(huì)長(zhǎng)時(shí)間坐著，用電腦工作，這可能導(dǎo)致我眼疲勞、頸椎痛等問(wèn)題。同時(shí)，我的職業(yè)也可能導(dǎo)致我忽略我的身體健康和心理壓力，因此我需要時(shí)刻留意我的狀態(tài)并采取適當(dāng)?shù)拇胧?/p>1
、我常常會(huì)忘記時(shí)間，工作很長(zhǎng)時(shí)間而不休息。
當(dāng)我在電腦前坐了很長(zhǎng)時(shí)間時(shí)
2、我會(huì)出現(xiàn)頸椎疼痛的問(wèn)題。
由于長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)
3、我的職業(yè)可能會(huì)對(duì)我的身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響
。如果我被工作壓力所支配，則可能會(huì)出現(xiàn)焦慮和抑郁等問(wèn)題。因此，我會(huì)定期參加瑜伽和冥想課程，以放松和平衡自己的身心。而戶外運(yùn)動(dòng)和交友聚會(huì)則有助于消除我的疲勞和壓力。作為一名辦公室職員
，我需要時(shí)刻留意我的身體和情緒狀況，以防止職業(yè)病的發(fā)作。定期進(jìn)行視覺(jué)和頸椎鍛煉，同時(shí)保持全身的運(yùn)動(dòng)和健康的生活方式，有助于消除壓力和緩解身體問(wèn)題
1、自然除濕
（1.開窗通風(fēng)換氣防潮
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