冬天防病多看氣象指數(shù)

、中午和下午空氣污染很輕，空氣比較干凈，其中上午10時左右和下午3時至4時空氣最為新鮮。反倒是早晨、傍晚和晚上空氣污染比較嚴重，其中早7時和晚7時是污染高峰。所以，建議您把晨練的時間選擇在日出后。

春天防曬要趁早

天氣預報中每天都會提到紫外線指數(shù)，也就是紫外線照射強度，它和別的指數(shù)不太一樣。很多指數(shù)都在1—5之間，但紫外線的指數(shù)卻在0—10的范圍內(nèi)。當紫外線指數(shù)在0—2的時候，照射程度最弱，對我們的影響也不大，外出的時候戴個太陽帽就可以；在紫外線指數(shù)到達3—4級時，雖然強度不大，但外出的時候除了戴帽子外還需要配上太陽鏡，并在身上涂上防曬霜，以免皮膚受到太陽輻射的危害。

如果紫外線指數(shù)已經(jīng)到5—6級時，這時的紫外線就比較強烈，外出時盡量走有陰涼的地方；而當紫外線達7—9級時，在上午10時到下午4時這段時間里最好不要在沙灘上曬太陽；當紫外線指數(shù)等于10時，強度就會非常大，所以要盡量避免外出，因為此時的紫外線輻射極具傷害性。

貼心提示：雖然春天的紫外線沒有夏天的強烈，艷陽高照的天氣不得不防，不妨出門的時候及時抹上防曬霜。

防病指數(shù)也預報

不知您發(fā)現(xiàn)了沒有，現(xiàn)在還有不少防病指數(shù)，慢慢進入了我們的生活。相對于其他指數(shù)來說，這些防病指數(shù)和我們的健康更加緊密。

★感冒指數(shù)

春天是感冒的高發(fā)期，天氣預報里的感冒指數(shù)對預防感冒或許很有用哦！感冒指數(shù)越高患感冒的幾率就越高。

★穿衣指數(shù)

氣象部門的專家根據(jù)自然環(huán)境對人體感覺影響最主要的天空狀況、氣溫、濕度和風等氣象條件進行了分析研究，總結出穿衣氣象指數(shù)