冬季下肢冷可能是疾病
醫(yī)案日記
2023-05-20 22:31:40
冬季下肢冷可能是疾病
人的下肢承受壓力較大
，且距心臟最遠
，局部血流相對緩慢
，加上為了行走方便
，穿著也較少
。因此在冬季
，尤其是停止活動的時候
，下肢特別是腳部便會感到十分寒冷
，不過是正常的生理現(xiàn)象。但也有的人即使氣候并不太冷
，鞋襪的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷
、麻木
，這種異常的下肢冷，很可能是由某種疾病引起的
。
血栓性閉塞性脈管炎發(fā)病初期
，表現(xiàn)為受寒后感到足部發(fā)冷、麻木
、疼痛
；走路時小腿酸脹、乏力
。若病情逐漸加重
，可表現(xiàn)為間歇性跛行
，患肢發(fā)涼、怕冷
、麻木
、疼痛加劇，尤以夜間為甚
。
閉塞性動脈硬化早期癥狀為患肢發(fā)冷
、麻木，以及間歇性跛行
，隨后可見患肢皮膚蒼白
、觸覺減退、溫度減低
、肌肉萎縮
、趾甲增厚變形等。因本病是全身動脈粥樣硬化疾患之一
，因此老年人
、高血壓及高血脂、糖尿病等
，如發(fā)現(xiàn)上述癥狀應警惕
。
肢端動脈痙攣癥又稱雷諾氏病，是血管神經(jīng)功能紊亂引起的肢體末端小動脈痙攣性疾病
，表現(xiàn)為四肢肢端陣發(fā)性發(fā)白
、紫紺、潮紅和疼痛
，通常是因寒冷刺激或情緒激動所誘發(fā)
。
多發(fā)性大動脈炎據(jù)報道，患者中有近20%是由于動脈炎癥波及供應下肢血液循環(huán)的大動脈
，導致下肢缺血缺氧
，表現(xiàn)為下肢寒冷感，并且伴有下肢疲軟
、麻木
、疼痛，同時有間歇性跛行
。
其他神經(jīng)衰弱所致的植物神經(jīng)功能紊亂
，也可致持續(xù)性下肢寒冷感，常伴有心悸
、氣短
、多汗、腹脹、頭痛
、易疲勞
、失眠、軀體不適感等
，而體格檢查并無異常
。
由此可見，一旦發(fā)生異常的下肢冷
，應及時去醫(yī)院診治
，以免貽誤病情。
一到冬天手腳冰涼是怎么回事
問題一：一到冬天手腳就冰涼冰涼的
，怎么辦
？每天吃三五顆紅棗。
問題二：一到冬天就手腳冰涼該怎么辦
？一到冬天
，手腳冰涼，跟天氣有關(guān)
，也跟個人的體質(zhì)有關(guān)
。建議你注意防寒保暖。建議你用三九貼三伏貼治療
，可以改善手腳
，冰冷的請況，增強體質(zhì)
。白天還要適當鍛煉身體
，可以增加人體陽氣，讓你變得手腳沒那么冰冷
。
問題三：秋天手腳冰涼怎么辦好多人
，
特別是女孩子，
一到秋天
、
冬天
，
手腳就變得冷冰冰的。
夜里在被窩里怎么捂不熱
，
導致夜里睡不好
、
身心都不舒服。
那么究竟是什么導致手腳冰涼呢
？其實，
很多原因都引起
這種現(xiàn)象
，只要針對原因進行調(diào)理
，情況很快就會得到改善，不需要太過擔心。
冬天手腳冰涼
，是很常見的現(xiàn)象
。中醫(yī)里講，冬季是陽氣內(nèi)伏的季節(jié)
，謂之
“
陽伏于下
，于
時為冬
”
。手足
，相對軀干而言是人體的末端
，中醫(yī)稱其為
“
四末
”
。冬季
“
陽氣內(nèi)守
，不達四
末
”
，所以容易出現(xiàn)手足冰涼。因為自然界的溫度降低
，寒冷天氣下
，人體血管收縮、血液
回流能力會減弱
，
手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢
，
導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一
般多發(fā)生于女性
，
腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼
，
年輕男性身上則很少出現(xiàn)。
不過
，
經(jīng)常手腳冰涼的現(xiàn)象
，
也是一種病癥，
可以稱為
“
冷寒癥
”
。
中醫(yī)認為這是氣虛
、
氣滯、
陽氣不足的反應
，心臟衰弱
，無法使血液供應到身體末梢部位。如果不及時加以預防
，
會導
致精神不佳
、身體畏寒的反應，
嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張
，
值得注意的是
，
有些些系
統(tǒng)性疾病如血管功能障礙的前期，主要癥狀就是手腳冰涼
，應引起警惕
。
那么如何預防并改善手腳冰冷的狀況呢？從生活方式來說，
冬季鍛煉宜慢跑
、
散步
，
不宜做
過度、高強度的運動
。運動時注意保暖
，過冷過熱對身體都不好。同時
，飲食選擇一些滋陰
潛陽
、
熱量較高的膳食，
多吃新鮮蔬菜
。
在廣州
，
氣候很溫和，
應當吃一些清補甘溫的食品
；
最近天氣比較干燥
，也該多吃甘潤生津的食品，如水果
、蔬菜
、冰糖等。進行藥補時
，要有
醫(yī)生指導
。
哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷
體型瘦小的女生
這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂
，她們脂肪
、血管皆相對較少，
熱度容易散失
。
低血糖或低血壓的人
血糖太低或低血壓都容易出現(xiàn)手腳冰冷
，因此，平常要注意飲食
，不要過度饑餓
，疲勞、身
體衰弱時
，血壓也容易降低
，引起手腳冰冷。
壓力過大的人
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力
，
都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖
，
只要過了這個緊張時期，
就
會慢慢恢復溫暖
。
抗拒冰手冰腳全攻略
1.
勤運動
.
勤甩手
早晨一早起來做做運動
。
多走路
，盡量邁大步，走的時候順便甩手
，一般走三十分鐘就能達
到效果?div id="d48novz" class="flower left">
；蛘邍L試爬樓梯
，原地跳躍，達到稍微流汗的程度
，都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力
。
日常工作時，注意活動
，別在電腦前呆太久
，最好站起來走一走、踏踏步
，都可幫助血液循
環(huán)
。
2.
補充維他命
E
維他命
E
可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助
。
3.
多吃堅果
、胡蘿卜和水果
日常飲食多注意，
多吃點堅果類的核桃仁
、
芝麻
、
松子等；
蔬菜類的韭菜
、
胡蘿卜
、
甘藍菜、
菠菜等
；水果類的杏
、桃、木瓜等
。其它如糯米
、糙米、黃豆
、豆腐
、芝麻、紅糖
...
，都屬
于溫熱性食物
，
是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒
，容易手腳冰冷的人
，一年四
季都要避免吃生冷的食物
、冰品或喝冷飲。
4.
多吃辛辣食物和溫補食品
。
辣椒
、胡椒、芥末
、大蒜
、青蔥、咖哩
...
等辛香料
，可促進血液循環(huán)
。中藥中有許多藥物可
改善及預防手腳冰冷，如人參
、黨參
、當歸、丹參
、北耆
、鹿茸、兔絲子
、巴戟天
、玉桂、
肉蓯蓉
、仙茅
、玉桂子、桂枝
、麻黃
、干姜、花椒
、胡椒
、肉豆蔻、草豆蔻
...
等
。
5.
不要餓過頭
不要偏食
，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫
。
6.
注意保暖
注意保暖是第一位
。要多注意天氣變化，不......>>
問題四：為什么一到冬天
，有些女生的手腳是冰涼的
，穿多少衣服都一樣 5分 大部分的女生在冬天都會遇到這種狀況。
原因是：冬天人的新陳代謝減緩
，氣溫低使血管收縮
，血液回流能力減弱
，使得手腳，尤其是指尖部分血液循環(huán)不暢
。但如果手腳冰涼的情況很嚴重
，就是體虛的表現(xiàn)。
對策：體虛的人在冬季尤其應該加強體育鍛煉
，慢跑和快走可以幫助改善體虛的癥狀
，同時還有助于增強抵抗力，甚至對輕度感冒也有一定療效
。
每晚臨睡前用熱一些的水泡手和腳，邊泡邊揉搓手腳
，再睡覺時感覺會好得多
。
用蘿卜排骨煲湯，有一定御寒效果
。
手腳冰涼四大原因 之一：
循環(huán)障礙 1.心臟衰弱
，無法使血液供應到身體末梢部位。 2.貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低
。 3.人體血管收縮
、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢
，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”
。
之二：陽氣不足 中醫(yī)認為，手腳冰涼是一種“閉癥”
，所謂“閉”即是不通
，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒
，肝臟的造血功能受到影響
，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼
，手腳發(fā)紅或發(fā)白
，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
之三：月經(jīng)和生育引起的激素變化 在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中
，女性占絕大多數(shù)
。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥
。
之四：疾病因素 有雷諾病和雷諾現(xiàn)象
、多發(fā)性大動脈炎，多發(fā)生于青年女性
。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性
。
此外
，精神壓力過大、心理過分敏感
、平時過度操心
、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會導致女性月經(jīng)少
、月經(jīng)不調(diào)
，甚至不孕；
女性在經(jīng)期
、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期
，由于體虛，更容易引起手腳冰涼
。
如果不及時加以預防
，會導致精神不佳、身體畏寒
。
長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷
。
另外與風濕病、胃病等疾病有關(guān)
。
解除手腳冰涼七個關(guān)鍵：
如果是疾病原因引起的
，自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼
，要從日常生活各方面來著手
，快快開始運動、食療
、吃藥膳
、泡澡、 *** ……自然會四肢溫暖
、面色紅潤
。
關(guān)鍵1.保暖 美麗“凍”人要不得。要特別注意腿
、腳的保暖
，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和
。不要穿太緊的衣服
，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前
，記得泡腳
，腳熱了更容易入睡。
關(guān)鍵2：運動 一早起來做做運動
，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速
，一整天都會充滿活力
，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯
、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力
。
關(guān)鍵3：飲食 多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素
，能擴張末梢血管
；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物
，避免吃生冷的食物
、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒
、胡椒
、芥末等可促進血液循環(huán)。
關(guān)鍵4：服用中藥 中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷
，如十全大補湯、八珍湯
、四物湯
、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人
。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好
。
關(guān)鍵5：按時吃飯 不要偏食、過度減肥
，讓身體儲存些適量的脂肪
，可幫助維持體溫。如果
，預先知道今天因工作忙碌
，無法按時吃飯，可先準備些餅干
、面包
，或是人參茶等適時地補充熱量。
關(guān)鍵6：泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊
、肉桂
、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等
，皆可促進血液循環(huán)
，讓身體暖和起來。
關(guān)鍵7： *** 陽池穴能暖身 陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量
。陽池穴在人的手背手腕上
，位置正好在手背間骨的 *** 部位
。尋找的方法是，先將手背往上翹
，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶
，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點
，這個點就是陽池穴了
。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只......>>
問題五：青少年一到冬天手腳冰涼怎么回事應該是血液循環(huán)不好
，長此以往對腎脾都不好
，應該注意保暖，多喝熱水
，每晚泡腳
。
問題六：為什么我一到冬天就手腳冰冷手腳冰冷的主因
1心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位
。
2體內(nèi)血液量不夠
，血紅素和紅血球偏低。
3血管中有阻塞
，或發(fā)燒
、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導致手腳冰冷
。
4交感神經(jīng)功能出了問題
，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒
。
-哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形
1體型太瘦小的女生
體型較瘦
、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)
較差
，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂
，而手腳冰冷 正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變
細所引起
。
而且腳趾
、膝蓋、肩膀和手指等部位
，屬於運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)
，因為脂肪、血管皆相對
較少
，熱度容易散失
。
2血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭
，讓血糖太低時
，都會有手
腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時
，血液循環(huán)也會不佳
，疲勞、身體衰弱時
，血壓容易降低
，
就會手腳冰冷羅！
3壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力
，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖
，只要過了這個緊張時期
4就會慢慢恢復溫暖。
5衣物不夠保暖
如果手腳冰冷
，表示體溫的平均調(diào)配有問題
，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未
恢復溫暖
，就該注意啦
！因為許多人體表的溫覺 神經(jīng)接受體的「涼點」，因為太過遲鈍
而不能感受到冷
。
＊天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少
、血行速度減緩讓手腳冰冷。
? 拒絕手腳冰冷全方位
要解除冬天手腳冰冷
，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動
、食療
、吃藥膳、
泡溫泉
、 *** ...
，今年冬天你就可以四肢溫暖、 面色紅潤地渡過羅
！
．攻略1：勤運動．勤甩手
冬天的早上固然容易賴床
，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做
運動
，健走是最佳選擇喔
！
用比走路快、比跑步慢的速度
，大步往前走
，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血
運行
，全身就會暖呼呼
，因為一早就讓血液循環(huán) 和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活
力
，不容易發(fā)冷喔
！
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍
，動個20分鐘
，達到稍微流汗的程度，都有助於
強化體溫調(diào)節(jié)能力
。
工作40分鐘后
，最好站起來走一走、踏踏步
，工作中也不時地動動手指
、腳趾頭，皆可
幫助血液循環(huán)
。
．攻略2：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管
，對於末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢
，
須持續(xù)3個月才可見效
，而且每天必須服用210- 250IU才足夠。
．攻略3：多吃含菸堿酸的食物
菸堿酸對於穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助
，也可改善神經(jīng)緊張
、緊張性腹瀉、皮膚
炎
，更可擴張末梢血管
，改善手腳冰冷，如果大 量服用
，還會臉部通紅
、發(fā)燙呢！
Tips 1－菸堿酸在哪里
菸堿酸在動物肝臟
、蛋
、牛奶、起士
、糙米
、全麥制品、芝麻
、香菇
、花生
、綠豆、咖
啡中
，含量都很豐富
。
Tips 2－維他命B群可幫助合成菸堿酸
維生素B1、B2
、B6能幫助菸堿酸的合成
，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維
他命B群
。
．攻略4：多吃堅果．胡蘿卜
可藉由日常食補法
，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁
、芝麻
、松子央F蔬菜類的韭菜、
胡蘿卜
、甘藍菜
、菠菜等；水果類的杏
、桃
、 木瓜等，都是飲食最佳選擇
，其他如牛肉
、羊肉、海鮮類
、四神
、糯米、糙米
、黃豆
、豆腐、芝麻
、紅糖...
，都屬於溫熱性食物
，是手腳冰冷 的人應多選用的食材
。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人
，一年四季都要避免吃生......>>
冬天手腳冰涼是怎么回事?
分類:生活 >> 生活常識
解析:
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現(xiàn)象
。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足
，而人體自身的陽氣也會不足
，身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。另外，因為天氣寒冷
，人體血管收縮
、血液回流能力就會減弱，使得手腳
，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢
，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導致手腳總感覺冰涼
。這樣的情況一般多發(fā)生于女性
，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼
，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)
。
寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙
，這會導致手腳冰涼
。經(jīng)常長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”
。中醫(yī)理論認為這是氣虛
、氣滯、陽氣不足的反應
。女性在經(jīng)期
、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛
，更容易引起手足冰冷
。如果不及時加以預防，會導致精神不佳
、身體畏寒的反應
，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。
1．吃西洋參
。這是一種補氣的良藥
，性平和，補而不燥
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢詥为毰菟嬘谩?
2．吃芝麻
、花生
。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收
，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力
。維生素E 還有擴張血管的作用
，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3．吃洋蔥
、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量
、促進血液循環(huán)的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳
，既能使身體暖和
，又能舒緩疲勞神經(jīng)。
冬季改善手腳冰涼的方法
腎陽虛的臨床表現(xiàn)：1．腰痛而且發(fā)涼
