生活習(xí)慣變化易在冬季誘發(fā)心臟病

生活習(xí)慣變化易在冬季誘發(fā)心臟病

據(jù)新華社洛杉磯12月16日電(記者高 原)：每年的圣誕節(jié)和新年假期都是美國心臟病高發(fā)時(shí)期，對(duì)此很多人歸咎于冬季氣候寒冷及相關(guān)原因，但美國洛杉磯的研究人員通過大量調(diào)研認(rèn)為，生活習(xí)慣改變是當(dāng)?shù)囟竟?jié)假日期間心臟病高發(fā)的重要誘因之一。

洛杉磯“古德撒瑪利亞”醫(yī)院的科研人員在最新一期美國《循環(huán)》雜志上撰文說，他們研究了洛杉磯地區(qū)過去12年中22萬名死于心臟病的，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中許多人的死亡時(shí)間在12月至1月間。在兩月，死于心臟病的患者人數(shù)要比每年6月到9月間心臟病致死人數(shù)高出33%。

“古德撒瑪利亞”醫(yī)院的心臟病專家羅伯特·克洛納指出，他和同事發(fā)現(xiàn)，冬季節(jié)假日期間心臟病高發(fā)與人們的生活習(xí)慣改變有很大關(guān)系，這些變化包括：人們心情亢奮或情緒容易波動(dòng)，過度勞累，突然進(jìn)食過多油膩和太咸的食物，大量喝酒，睡眠減少等。

克洛納說，由于生活習(xí)慣改變，一些高血壓和高膽固醇患者往往忘記按時(shí)服藥，同時(shí)節(jié)假日期間就醫(yī)比較困難，使得一些身體感到不適的病人沒有及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。這些誘因與冬季低溫、戶外大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)等因素結(jié)合在一起，導(dǎo)致心臟有舊病或潛在問題者容易在冬季節(jié)假日發(fā)病，因此有關(guān)患者在新年前后休假時(shí)應(yīng)格外注意防范心臟病突發(fā)。

冬季情志與心腦血管疾病的關(guān)系

　　心臟不僅僅是一部機(jī)械的壓力泵，更是一個(gè)智能器官;它有自己特殊的“情緒”，也會(huì)被壓力、抑郁、憤怒、悲傷等“壞情緒”感染，患上各種疾病。由此，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來，“心病還需心藥醫(yī)”仍有其道理。

　　 不良情緒易損心血管

　　 1、憤怒急躁易損害心臟

　　當(dāng)人憤怒時(shí)，很難說怎樣才能有效制怒，是盡情宣泄怒氣呢，還是盡量壓制怒火，因?yàn)檫@兩種方式都有不良影響。

　　研究表明，權(quán)威人物會(huì)為自己不曾兌現(xiàn)的事情大聲疾呼，而女性如果在與愛人的對(duì)抗中壓抑自己的怒氣，其死于心臟病中風(fēng)或癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高2倍。怒火爆發(fā)之時(shí)只會(huì)持續(xù)幾分鐘然大幅增高，血壓升高，心率加快，對(duì)超過50或中風(fēng)的幾率會(huì)高出5倍。

　　在《心情好，心臟就好》一書中，美國心臟病指出，經(jīng)常唱反調(diào)，易怒并且懷有敵意對(duì)心臟健康的威脅，不亞于吸煙和高膽固醇血癥等傳統(tǒng)因素，而且它們更容易誘發(fā)急性心血管疾病。心生敵意的人，往往會(huì)輕度抑郁，這會(huì)使體內(nèi)的白介素一6 的水平升高，這種炎性份子會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈管壁增厚，為心血管疾病埋下禍根。

　　另外，一些不明顯的發(fā)怒癥狀，如急躁、易怒、牢騷等，也同樣損害健康，因?yàn)檫@些狀態(tài)與焦慮情緒低落有關(guān)，會(huì)因免疫系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)而更易被傳染疾病。當(dāng)人處于沮喪悲觀和冷漠狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)的復(fù)合胺和多巴胺含量都會(huì)偏低，而這兩種物質(zhì)是大腦中讓人感覺良好的神經(jīng)傳遞素，這也是為何45%有沮喪傾向的患者會(huì)有種種疼痛不適感的原因。情緒低落也與睡眠不好、疲勞和性功能紊亂有關(guān)。

　　 2、長期壓力易誘發(fā)心血管枚病

　　高度緊張，無法釋懷的抑郁和憂傷，都會(huì)使人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌出大量的皮質(zhì)醇和腎上腺素之類的壓力激素，導(dǎo)致某些心臟病發(fā)作時(shí)的癥狀。

　　如果連續(xù)處于工作生活壓力之下，會(huì)出現(xiàn)慢性壓抑現(xiàn)象。有關(guān)醫(yī)學(xué)形容：“人體內(nèi)皮質(zhì)醇水平長期偏高會(huì)使你的防御體系不再靈敏，記憶力和準(zhǔn)確度都有所下降，對(duì)入侵物的警報(bào)也不再敏感，更易覺得累，人會(huì)變得抑郁沮喪，生殖能力下降?！比绻Ｄ晏幱诼詨阂种?，血液中葡萄糖和脂肪酸含量都會(huì)升高，患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)自然也就大了。最新研究還表明，壓力還會(huì)使人體膽固醇水平上升，也會(huì)誘發(fā)心血管病。

秋冬季容易誘發(fā)哪些疾病或傳染??？

秋冬季容易誘發(fā)的疾?。?/p>

一是心腦血管疾病，如冠心病。秋冬季天氣突然從三十幾度降到十幾度，溫差較大，老年人自身血管就比較硬，并且許多老年人不喜歡運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致血液循環(huán)速度較慢，極易由心腦血管硬化導(dǎo)致眾多疾病。應(yīng)對(duì)方法：平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，勤健身，，不要突然去很冷的地方，及時(shí)保暖，如果有心腦血管硬化相關(guān)癥狀，及時(shí)就醫(yī)。

二是皮膚瘙癢或季節(jié)性過敏。秋冬季節(jié)，氣溫下降并且多風(fēng)干燥，導(dǎo)致很多人感覺皮膚變粗，甚至瘙癢。這種疾病根據(jù)誘因分為三類：風(fēng)熱型、濕熱型、濕氣型。應(yīng)對(duì)方法：秋冬季多喝水，多吃蘿卜、梨等潤肺食物，少吃會(huì)上火的食物，如火鍋、麻辣燙等，養(yǎng)肺來調(diào)理身體，嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

三是風(fēng)濕性心臟病。秋冬季天氣氣溫驟降，溫差較大，容易導(dǎo)致人的抵抗力下降，誘發(fā)風(fēng)濕性心臟病。應(yīng)對(duì)方法：平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，定期體檢，防范于未然。

四是胃病。秋天是胃病高發(fā)期，主要原因是氣候下降了，早晚溫差較大，人體受到冷空氣的影響，腸胃容易發(fā)生痙攣性收縮，導(dǎo)致胃病的發(fā)生。 應(yīng)對(duì)方法：平時(shí)三餐按時(shí)按量，多運(yùn)動(dòng)，選擇好吸收的食物。

五是痔瘡。秋冬季節(jié)氣候干燥人們體內(nèi)水分流失加大，同時(shí)由于氣溫較低所以人們喜歡吃一些熱量較高的食物且不愿去戶外鍛煉，導(dǎo)致體內(nèi)干燥食物的殘?jiān)逊e，易形成便秘，進(jìn)而導(dǎo)致長痔瘡。應(yīng)對(duì)方法：預(yù)防的話，多吃粗糧和蔬菜，保持良好的飲食和生活習(xí)慣，避免吃太多油炸類、高熱量、精加工的食物，增加運(yùn)動(dòng)，多喝水，已經(jīng)形成的盡量去醫(yī)院及時(shí)處理。

為何冬季心血管疾病高發(fā)呢 如何給心臟補(bǔ)血

1 為何冬季心血管疾病高發(fā)呢

氣候是心血管功能的晴雨表。冬季氣候寒冷，氣溫驟降，人體耗氧量增加，肌體為保存熱量，維持正常體溫，血管收縮，易致血管痙攣，血流緩慢，血壓增高，心臟負(fù)荷隨之增大。

因此，在冬季，心血管疾病如高血壓病、冠心病心絞痛、急性心肌梗塞、心肌炎等發(fā)生的概率要比其他季節(jié)高出2~3倍。

其中，冬季有四件事情，對(duì)心臟的影響最大，以至于將生命的發(fā)動(dòng)機(jī)“活活餓死”。中老年朋友一定要當(dāng)心！

冬天四件事傷害心臟

容易發(fā)生心梗、心肌缺血

冬天一到，室內(nèi)的暖氣開始供應(yīng)。這當(dāng)然是一件好事。但是，如果在房間內(nèi)呆得太久，帶著微汗來到室外，則是一件危險(xiǎn)的事情。

醫(yī)院急診科常能見到，在洗浴中心消遣完畢的人來到室外，不多時(shí)即發(fā)生心梗。還有一些中老年人，清晨時(shí)分步出家門，來到室外沒走幾步便突發(fā)心臟病。

實(shí)際上，寒冷本身就是對(duì)心臟的考驗(yàn)。在低溫刺激下，血管痙攣，影響血液供應(yīng)。心臟供血不足，就容易發(fā)生心梗、心肌缺血。嚴(yán)重一點(diǎn)的就會(huì)致命。

更主要的是，如果帶著微汗來到室外，寒邪通過肌膚腠理直入人體，就會(huì)令身體直中寒邪。所以，冬天到來，從室內(nèi)走向室外這件事，我們必須格外小心。

第二件事：晚上吃得多，豪飲到半夜。

容易突發(fā)冠心病

臨床上，常見冠心病突發(fā)的患者，是在夜半時(shí)分發(fā)病。而追尋生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)有當(dāng)晚聚會(huì)、豪飲、大吃大喝的經(jīng)歷。這樣的人十分多見。

晚上吃得多，脾胃消化系統(tǒng)就

需要更多的血液來消化食物。這

樣的影響，會(huì)持續(xù)很長時(shí)間。如

此一來，就沒有更多的血液供給

心臟。

再加上晚上血液粘稠度增高，

血流速度減慢，這就很容易導(dǎo)致

心梗等急性心血管事件。

第三件事：

容易形成血栓

不吃早餐，除了會(huì)讓胃腸挨餓，還會(huì)讓心臟挨餓發(fā)生心梗嗎？當(dāng)然會(huì)。這是因?yàn)?，不吃早餐的人，血小板更容易粘稠和凝集，容易形成血栓?

如果早晨胃中沒有食物，人體血液里就會(huì)形成更多的B型血栓球蛋白。這是一種能導(dǎo)致血液凝固，使人更加容易患上心肌梗死的蛋白質(zhì)。所以，不吃早餐，的確容易讓心臟餓死。

第四件事：

易發(fā)生心梗

這一點(diǎn)請(qǐng)注意提醒您的子女：到了年底，許多白領(lǐng)一族、商務(wù)人士進(jìn)入年底收官的關(guān)鍵時(shí)期，工作強(qiáng)度和壓力忽然增加。連續(xù)幾天加班、熬夜成了家常便飯。

不過，急診科醫(yī)生觀察發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)多的心?；颊?，發(fā)病前曾經(jīng)有連續(xù)加班、熬夜的經(jīng)歷。值得警惕的是，哪怕是連續(xù)幾天上夜班，即便白天睡得好，也容易發(fā)生心梗。因此，年終歲尾，我們要格外愛惜生命。

如何給心臟補(bǔ)血

配料：五味子10克、大米100克。

做法：大米、五味子，一起文火熬制。

功效：

五味子可以益氣生津，補(bǔ)腎寧心，特別是五味子中的五味子素、五味子丙素、去氧五味子素等，能增加心臟和冠脈血流量，調(diào)節(jié)心肌細(xì)胞和心、腎小動(dòng)脈的能量代謝，改善心肌的營養(yǎng)和功能。

外有表邪，內(nèi)有實(shí)熱，或咳嗽初起、痧疹初發(fā)者忌服。

按揉護(hù)心穴：強(qiáng)壯心肌護(hù)心臟

冬季心血管疾病高發(fā) 季節(jié)冬天心臟病的幾種預(yù)防方法

冬季是心臟病的高發(fā)季節(jié)，這個(gè)季節(jié)因?yàn)楹洌瑢?duì)導(dǎo)致各種血管類疾病的發(fā)生，從而影響到心臟，讓心臟病在這個(gè)季節(jié)也成為高發(fā)疾病。心臟是維持我們生病的最重要器官，當(dāng)心臟出了問題，常常會(huì)直接危及到我們的生命，對(duì)于心臟疾病，除了積極治療外，還要做好各項(xiàng)預(yù)防工作。和一起來了解一下吧。

1、冬季心臟病的食療方法之健康食物

患者在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些健康的食物，這類食物不僅要有營養(yǎng)的特點(diǎn)，同時(shí)還要注意易消化，只有這樣才能在提供營養(yǎng)的同時(shí)減輕患者身體的負(fù)擔(dān)。因此專家特別提醒，患者在冬季飲食中必須要多吃些蔬菜、水果、粗糧、雜糧等食物，這類食物中幾乎不含有任何的添加劑，而且營養(yǎng)還十分豐富，因此非常適合患有心臟病等患者食用。

而在日常飲食中一定要注意少吃些肥肉、葷油、油炸食品、糖果、甜點(diǎn)等食物，這類食物中不僅有大量的人工添加劑，同時(shí)還含有過高的糖分，過量食用會(huì)增加心臟以及腸胃的負(fù)擔(dān)。

2、冬季心臟病的食療方法之含鉀食物

心臟病等患者的日常飲食中還應(yīng)該特別注意多添加一些富含有鉀、鈣等營養(yǎng)的食物，這類食物不僅有利于控制病情，同時(shí)還具有預(yù)防其他心腦血管疾病發(fā)作的作用。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，鉀和鈣在體內(nèi)能夠?qū)光c的不利作用，從而保護(hù)心腦血管的健康。尤其是一些患有嚴(yán)重心臟病的患者，在冬季飲食中更應(yīng)該多吃些=蘑菇、紫菜、土豆、海帶等食物。

3、冬季心臟病的食療方法之進(jìn)食量宜少

老年人由于機(jī)體衰敗，消化系統(tǒng)大不如以前，所以一天之總熱量應(yīng)限制。每天飲食量應(yīng)該要平均適宜、亦或者采用少量多餐的進(jìn)食方法，減輕身體負(fù)擔(dān)?！懊坎推叻诛?，健康活到老”,也不是沒有道理，吃七分飽就可以保證營養(yǎng)攝進(jìn)，只要長期堅(jiān)持，不僅有助控制體重，還有利于頭腦保持清醒。

4、冬季心臟病的食療方法之食鹽的限制

當(dāng)某些病人發(fā)生心力衰竭，出現(xiàn)全身浮腫，血壓升高以及心臟擴(kuò)大伴心功能不全的情況下，體內(nèi)水份和鈉離子潴留。此時(shí)，如不忌鹽，鈉離子增加，加重水的潴留，使浮腫更明顯。因此限制鹽的攝入是防止體內(nèi)水份潴留的關(guān)鍵。心臟病人應(yīng)當(dāng)注意像調(diào)味品、腌制品、臘味、罐頭以及速食面等食品。

冬季心臟病吃什么好

1、山楂：山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥，常被人們視為“長壽食品”。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。能增強(qiáng)食欲，改善睡眠，保持骨和血中鈣的恒定，具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用。山楂酸還有強(qiáng)心作用，因此對(duì)心臟病尤其有益。

2、核桃：核桃中含有OMEGA—3脂肪酸，這種不飽和脂肪能強(qiáng)化心臟，適當(dāng)吃一些對(duì)于身體的健康有益無害。核桃可以生吃，也可以配合其他的一起食用。

3、木耳：木耳具有減少血液凝塊的作用，預(yù)防血栓等病的發(fā)生，軟化血管，對(duì)預(yù)防心臟病有很好的作用。

4、沙丁魚：沙丁魚含有大量的OMEGA—3脂肪酸、鈣質(zhì)與煙酸。起到強(qiáng)壯心臟，預(yù)防心臟病發(fā)生的功能?？梢愿鶕?jù)自己的喜好烹飪。

冬季心臟病的癥狀有哪些

心臟病大家都知道吧，我們大家對(duì)心臟病也都有所了解吧，因?yàn)槲覀兞私庑呐K病的有關(guān)常識(shí)，可以對(duì)心臟病的治療有利。所以我們大家必須要了解心臟病的癥狀。下面就讓我們一起來了解一下心臟病的癥狀表現(xiàn)吧。

1、膚色。這就要求我們會(huì)察言觀“色”了。心臟病的癥狀包括了臉色發(fā)灰發(fā)白。如果臉色呈暗紅色，這是風(fēng)濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特征。如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關(guān)閉不全的征象。

2、鼻子。如果感覺鼻子硬邦邦的，那么就是心臟部位的脂肪積累的太多。也可以表明心臟脂肪正在重大或者心臟病變的部位正在擴(kuò)大等。這也是心臟病的癥狀表現(xiàn)。

3、呼吸困難和氣短。心臟病患者在處于安靜狀態(tài)時(shí)，仍然會(huì)有一些呼吸困難的現(xiàn)象。這些心臟病的癥狀較為常見。

心臟就和我們的身體一樣，也是可以被鍛煉的。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，他們的心臟也比一般人要更強(qiáng)健，對(duì)于有心臟疾病的人，倒不建議去做什么運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。不過平時(shí)倒是可以多吃一些有益于心臟的食物，這樣通過食療的方法，逐漸減輕心臟疾病的癥狀，直至徹底恢復(fù)。

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