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冬季去火食療幫忙

醫(yī)案日記 2023-05-20 23:56:48

冬季去火食療幫忙

進入冬季

，很多人容易上火，下面幾種食療清火法可供參考
。

喉干嗓啞：1

、飲淡鹽水；2
、飲橘皮糖茶
。

咽喉腫痛：1

、嫩絲瓜搗爛擠汁
，頻頻合漱；2
、醋加同量的水漱口可減輕疼痛；3
、用一匙醬油漱口
，約1分鐘左右吐出
，連續(xù)3-4次
。

口長水泡：1

、切幾片生姜入口細嚼
，可使水泡慢慢消除
；2
、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉
，水泡便可漸漸消失。

咳嗽有痰：1

、桑樹皮10克，甘草
、竹葉各5克，洗凈入鍋
，加水適量煎服
，可治清晨多痰
；2
、生姜1塊切碎
，雞蛋1
，香油少許
。像煎荷包蛋一樣
，把姜和蛋一起用香油煎熟
，趁熱吃下
，每日2次。

冬天吃什么降火 7種降火食物幫你忙

1 黑豆冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質(zhì)

。黑豆營養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素
、礦物質(zhì)
，有活血
、利水
、祛風(fēng)
、解毒之功效
。黑豆在滋陰
、“降火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質(zhì)
。黑豆還有降血壓和減肥的功效
，適合冬天上火的人食用
。

2 西紅柿西紅柿一年四季都可見

，營養(yǎng)也很豐富
。西紅柿中的維C
，有生津止渴
，健胃消食的功效
。它同樣可以清熱解毒
、平肝“降火”
。冬天吃西紅柿，改善口渴
，上火癥狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一
。

3 豆芽特別是綠豆芽就具有清熱解毒，利尿除濕的作用

。冬天上火
，綠豆芽是不可或缺的低卡高纖維的家常菜肴。

4 白蘿卜白蘿卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一

。白蘿卜性涼，具有清熱去火之功效
。白蘿卜增強機體免疫功能，食之幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
，幫助降火
，適合冬天吃
。

在冬季的時候
，吃什么食物可以降火呢
？

引言：冬季氣候干燥

，天氣寒冷
，人們總喜歡窩在空調(diào)房中開暖氣
，并且飲食上
，也總是喜歡吃一些辛辣，刺激的食物來暖身暖胃
。時間一長，很可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的現(xiàn)象
。身體上火以后，在日常飲食上適量的調(diào)整
，多吃一些苦瓜
，西紅柿
，多喝菊花茶等
，是可以有效的降火的
。今天小編想分享的話題就是
，冬季的時候，吃哪些食物可以降火
？

一

、冬季的時候
，吃哪些食物可以降火
？ 

在冬季的時候

，可以多吃一些西紅柿
，西紅柿既是蔬菜又是水果
，有很好的降火補血功效
，特別是秋冬季節(jié)
，天氣干燥
，身體容易上火
，生吃西紅柿或者是做西紅柿炒蛋
，西紅柿蛋花湯
，都能夠很好的改善
。多吃苦瓜，苦瓜有去火的功效并且屬于寒性的食物
，多吃苦瓜也能夠有效的降火。還可以多吃一些蘿卜
，蘿卜雖然是寒性的食物，但是降火效果會特別明顯
，無論是生吃蘿卜還是蘿卜煲湯，蘿卜炒菜
，都非常美味有營養(yǎng)的
。適量的吃些白菜
，也是非常不錯的
，在冬季吃白菜
，不僅能夠預(yù)防上火
，而且能夠預(yù)防便秘，口腔潰瘍的發(fā)生
。眾所周知
，梨具有滋陰潤肺的功效
，在冬季的時候
，適量的吃些梨
，能夠降火
，但是對于一些體質(zhì)差
，脾胃虛弱的人群來說
，不能夠生吃梨
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢詫⒗嬷箝_或者是做成冰糖雪梨的方式吃
，對身體健康還是非常有好處的
。

二、結(jié)語

。

還可以多吃一些山藥，山藥中含有豐富的粘液蛋白

，不僅能夠預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，而且能夠鎮(zhèn)靜安神
，補氣補血。冬季容易上火的人群
，可以適量的吃些山藥，例如吃山藥燉排骨
，熬山藥粥都是非常不錯的
。還可以多吃一些菠菜，菠菜中的鐵含量特別豐富
，不僅能夠補氣補血，而且還能夠預(yù)防貧血現(xiàn)象的發(fā)生
。并且菠菜中的維生素能夠很好的降火
，所以在日常生活中，肝火旺盛或者是經(jīng)常便秘的人群
，應(yīng)該多吃菠菜。

冬季解毒上火的幾種食療，讓你驅(qū)寒身心健康

冬季去火 食療清火方來幫忙
進入冬季

，很多人容易上火
，下面幾種食療清火法可供參考
。
喉干嗓?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?
、飲淡鹽水
；2
、飲橘皮糖茶
。
咽喉腫痛：1
、嫩絲瓜搗爛擠汁
，頻頻合漱
；2
、醋加同量的水漱口可減輕疼痛；3、用一匙醬油漱口
，約1分鐘左右吐出
，連續(xù)3－4次
。
口長水泡：1
、切幾片生姜入口細嚼
，可使水泡慢慢消除
；2、生嚼1－2瓣大蒜或蒜葉
，水泡便可漸漸消失。
咳嗽有痰：1
、桑樹皮10克
，甘草
、竹葉各5克
，洗凈入鍋
，加水適量煎服
，可治清晨多痰；2
、生姜1塊切碎，雞蛋1個
，香油少許。像煎荷包蛋一樣
，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下
，每日2次
。

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