過(guò)年了必須多吃十種食品

，每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇，它所含的豐富纖維會(huì)使人很快就有飽腹的感覺(jué)，如此一來(lái)可以減少攝取其他油膩的食品，達(dá)到控制體重的目的。

第六是鮭魚

，經(jīng)常食用可以防止血管阻塞，預(yù)防老人癡呆等疾病。

第七是大蒜

，它有極佳的防治心臟疾病的功能，不僅可以降低膽固醇，并有清血的效用，殺菌功能也備受科學(xué)家強(qiáng)力推薦。

第八是草莓

，在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑，除了可以預(yù)防心臟病和癌癥，并能增進(jìn)腦力。

第九是綠茶，經(jīng)常飲用綠茶患胃癌

、食道癌及肝癌的幾率較低，日本的研究也發(fā)現(xiàn)，每天喝10杯綠茶，可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

第十是紅酒，釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑

，能夠增加好的膽固醇，減少血管硬化，但千萬(wàn)不能過(guò)量。

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