。我們可以盡量多吃一些新鮮蔬菜水果，運(yùn)動(dòng)成了一件比較麻煩的事情，其實(shí)我們?cè)诩依镆部梢赃\(yùn)動(dòng)。有條件的情況下可以購(gòu)買一些健身器械在家里進(jìn)行鍛煉，沒有條件也可以選擇做健身操、瑜伽、原地跑等，同樣能起到健身的效果。在沒有雨雪的情況下可以到外面騎行、跑步，或者是去健身房游泳健身。值得注意的是，我們要保持每周要進(jìn)行3~4次的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要低于40分鐘，不然很難起到保持身材減肥的效果。

其實(shí)對(duì)于有毅力的人來(lái)說

，不管是寒冬臘月還是酷暑天氣都可以正常運(yùn)動(dòng)減肥，但是對(duì)于沒有毅力的人來(lái)說，冬天似乎成了增肥的理由。所以不要為自己的懶惰找借口，想要減肥最主要的就是少吃多運(yùn)動(dòng)，那些嘗試走捷徑的人通常都會(huì)以失敗告終。

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