干燥的季節(jié)不要任氣候擺布哦！快來(lái)發(fā)現(xiàn)可以有效抵抗皮膚干燥
良好的生活習(xí)慣是健康的根源水：排除毒素
喝水或許是抵抗衰老的首要舉措
植物油：保持皮膚彈性
脂肪是維護(hù)皮膚細(xì)胞組織必不可少的物質(zhì)
水果和蔬菜：抵抗皮膚衰老
當(dāng)然是由于他們豐富的水分和維生素(維生素C
水果和蔬菜能讓皮膚煥發(fā)光彩
最后
，不要忘了我們可愛(ài)的西紅柿，因?yàn)樗蟹鸭t素(一種紅色素，與β-胡蘿卜素同屬一族)以及其他珍貴的抗氧化物。貝殼類(lèi)和甲殼類(lèi)：保持無(wú)暇肌膚
要充分利用每次去海邊的機(jī)會(huì)品嘗海鮮。海產(chǎn)品都富含硒和鋅
，兩種重要的抗氧化物。如果鮮有去海邊的機(jī)會(huì)，一定要經(jīng)常光顧魚(yú)店。上述兩種微量元素都可以抵制侵害皮膚的自由基。牡蠣是含鋅明珠(22mg/100g)。至于含硒元素的魚(yú)，有各種口味的：金槍魚(yú)(82mg/100g)，墨魚(yú)(65mg/100g)維生素A和B：令肌膚煥發(fā)光彩
肝臟、黃油
、雞蛋、奶酪、全脂奶和未脫脂的奶制品都是維生素A的重要來(lái)源。它可以減緩衰老，保持皮膚彈性。此外，啤酒酵母、肝臟、腎臟、蛋、肉和黑豆還富有維生素B5、B6、B8。化妝品中經(jīng)常含有維生素B5，是因?yàn)樗兄诒ｐB(yǎng)和修護(hù)皮膚和頭發(fā)。維生素B6和B8則有助于調(diào)整皮脂分泌，對(duì)于油性皮膚的治療非常有效本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/55659.html.
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