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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      秋季護膚內(nèi)調(diào)+外養(yǎng)玉潔肌膚
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-21 05:01:39
        
      

        
      
           
      進入10月
      ，秋意漸濃
      ，女士們都換上了絢麗的秋裝，可讓她們頭痛的是，最重要的一件衣服——皮膚卻不那么美麗了。緊繃、粗糙、細紋、色澤黯淡等多種問題一起襲來
      ，拿什么來拯救肌膚呢？
      皮膚科和營養(yǎng)科的專家們給愛美的女士開了一“藥方”——外養(yǎng)＋內(nèi)調(diào)
      。
      首先
        ，要及時換護膚品和化妝品
        。
      秋季護膚的關(guān)鍵是補水保濕，而夏季是控油防曬
        。雖然好的控油和防曬產(chǎn)品中也同時含有滋養(yǎng)成分
        ，但總的來看，夏季護膚產(chǎn)品強調(diào)清爽
        ，很難滿足秋季肌膚保濕鎖水的需要
        。化妝品也是同樣的道理
        ，夏季女士多半使用控油的粉底液
        ，到了秋季，就該使用有保濕或滋養(yǎng)作用的粉底液了
        。所以
        ，女士們不管多忙都得抽出時間清理自己的化妝箱，應(yīng)季的護膚品和化妝品一個都不能少
      。
      在外養(yǎng)的基礎(chǔ)上，護膚還需要內(nèi)部調(diào)理
      。
      皮膚是身體健康狀況的一面鏡子
      ，皮膚黯淡、多斑
      、成人青春痘很多時候不僅僅是外在問題
      ，而是由內(nèi)因引起的。例如
      ，皮膚緊繃的同時
      ，可能也感覺口干舌燥；長青春痘的同時可能也有便秘癥狀
      ，說明不僅皮膚疲勞了
      ，皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾
      。正如皮膚狀況反映身體情況
      ，要想皮膚水嫩紅潤，也要先讓身體健康起來
      。
      在秋季
      ，女士們要多喝涼開水，多吃皮膚和身體都喜歡的食物
      ，如富含維生素的新鮮果蔬等
      ，少吃辛辣食品和蔥、蒜等刺激性的食物
      。遠離干燥的空調(diào)環(huán)境
      ，保持充足的睡眠和愉快的心情
      ，也是保護肌膚的秘訣。
      中醫(yī)理論認為
        ，從身體內(nèi)部進行自我調(diào)節(jié)才是解決皮膚問題長期
        、有效的方法。皮膚干燥
        、長斑
        、出現(xiàn)細紋等都是老化的表現(xiàn)，都和缺少維生素E有關(guān)
        。所以
        ，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關(guān)鍵。一般來說
        ，維生素E在蔬菜
        、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代科學(xué)證明
        ，杏仁含有豐富的維生素E和亞油酸，能幫助脆弱的肌膚抗氧化
        ，抑制黃褐斑及各種細紋的生成
        ，使皮膚更加光滑細致。尤其是在干燥的秋季
        ，杏仁露還可以起到潤肺除燥的作用
        。不但能幫助皮膚鎖住水分，也能讓身體消除干燥
        ，真正從內(nèi)而外地滋養(yǎng)肌膚
        。(張千一)
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/55669.html.
      
          
      
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