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秋季保濕先要潤燥玉潔肌膚

醫(yī)案日記 2023-05-21 05:52:36

秋季養(yǎng)生還要先潤燥

人與自然界的氣候息息相關(guān)

，又由于南方地處亞熱帶地區(qū)
，多火
、濕熱，當(dāng)氣候
、地理環(huán)境
，再加上常常山珍海味
、煎炒燜燉炸等飲食方式
，造成人體干燥易上火，此時一“潤燥”便成了廣東人一入秋就掛在嘴邊的不能松懈的工作
。

秋天怎一個“燥”字了得

阿寧向來都愛在長假往外跑

，不是去里旅游就是去那里探望朋友，這不
，國慶節(jié)她又跑江西玩了6天。又是火車又是長途汽車的
，玩起來還挺辛苦，本身休息就不大好
，再加上當(dāng)?shù)靥鞖夂溆指稍?div id="d48novz" class="flower left">
，看她從江西回來的樣子真是又“殘”又沒精神
，不能不說她的確是“花錢買了難受”
。阿寧也很苦惱啊，就6天
，臉皮變得又干又黃，還脫皮
，喉嚨又痛，反正
，渾身都感到不舒服
，話也不想說了。

廣東省第二中醫(yī)院內(nèi)科的李愛華主任醫(yī)師說

，秋天一來，人們首先就容易感覺到皮膚繃緊了
、口干了、舌燥了
、喉嚨也容易發(fā)痛了
，她認(rèn)為，秋天的天氣特點就是“燥”
。燥邪易傷津液，使人體皮膚干燥皸裂
，也使口鼻干燥
，還會有咽干口渴的感覺。燥邪又易傷肺
，肺失宣降
，繼而出現(xiàn)以少痰為特征的干咳，或痰中帶血等癥狀
。

外燥內(nèi)燥、早秋晚秋均需潤燥

不少中藥的藥膳

、涼茶方，都是秋季潤燥的可選方法
，李愛華醫(yī)生說
。燥邪可致病，不潤則易生病
。秋燥分內(nèi)燥
、外燥兩類
。外燥是由于感受了外界干燥的氣候而發(fā)病，由于外燥多從口鼻進入體內(nèi)
，它首先多表現(xiàn)為口、鼻等部位的干燥
，而所致病多從肺部開始
。內(nèi)燥則是內(nèi)臟津液虧損所致，多表現(xiàn)為高熱
、嘔吐、腹瀉
、出汗，及發(fā)生在出血過多之后
。由于成因不同
，治療方法也就不一樣：治療外燥宜輕宣，對付內(nèi)燥則宜滋潤
。

除此之外，外燥也有溫燥和涼燥之分

，早秋有夏火之余氣
，此時多為溫燥，晚秋則接近冬天
，寒氣漸逼
，此時空氣中水分也會減少，多表現(xiàn)為涼燥
。

秋季涼茶重養(yǎng)陰

李愛華醫(yī)生指出，秋季與春夏

、長夏、冬季所選用的涼茶不同
。春夏兩季陽氣升發(fā)
，此時應(yīng)選用輕清的涼茶
。以免過度發(fā)散
，耗損氣陰；長夏則易感暑而濕
，選擇涼茶以清熱消暑祛濕為主；冬季陰氣至盛
，人體腠理致密
，陽氣內(nèi)斂
，選用涼茶時不應(yīng)過寒過猛
，以防傷及陽氣。至于當(dāng)季正值一年之秋
，秋季多燥邪，燥易傷肺
，因此該飲的是清肺潤燥養(yǎng)陰的涼茶。編輯：閑云

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