秋冬身體護(hù)理十大守則玉潔肌膚
1.千萬別用去油效果顯著的潔膚用品。
我們的手腳四肢幾乎是沒有皮脂腺分泌的；因此
，在清潔皮膚的時候一定要避免使用去油性質(zhì)強的堿性皂類
，盡量選擇微酸性的保濕型沐浴乳，甚至以水清潔即可
！
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2.泡澡吧！
趁著舒緩身心的時候平衡身體肌膚的酸堿值，同時添加皮膚該有的礦物質(zhì)
。如果你能聰明地添加浴鹽用以軟化角質(zhì)
、強健肌膚、同時為下一步的保濕滋養(yǎng)作準(zhǔn)備
，享樂泡澡就加愉悅有意義了
。
3.別因為天冷就無限制地調(diào)高沐浴時的水溫。
當(dāng)水溫過度時會因為表皮細(xì)胞受傷而破壞了原本漂亮膚質(zhì)
，通常只需要以不超過體溫5℃的恰當(dāng)水溫(也就是40℃~42℃)沐浴肌膚
，才不致造成肌膚干燥與松弛。
4.注意手肘與膝蓋的保養(yǎng)！
你發(fā)現(xiàn)自己手肘與膝蓋處的明顯紀(jì)錄
？記得趁著沐浴時的濕潤軟化
，利用浮石輕擦角質(zhì)層，沐浴后再記住以身體乳液甚至較濃稠的乳霜按摩擦上
，如此一來
，肘、膝處會更美麗
！
5.善用幾月好好護(hù)理雙足！
先從足浴開始，點幾滴佛手柑或茶樹精油
，15到20分鐘的浸泡里已能充分殺菌
、加速血液環(huán)動、同時放松足部
、軟化角質(zhì)
，接著以去角質(zhì)霜或浮石輕擦，細(xì)心注意后腳跟與硬皮厚繭處
，之后再擦上滋潤度高的乳霜
，穿上襪子！盡情享受夏季時害怕燥熱感的足部護(hù)理
。
6.勤擦身體潤膚乳液/霜，讓皮膚多一層呵護(hù)，可說是秋冬保養(yǎng)的壓軸
！
身體皮膚的干裂
、脫皮與皺折是泄漏年齡的死角！記得在每回沐浴后全身適時
、適當(dāng)?shù)夭辽蠞櫮w乳液
，不僅能立即補充洗澡時或多或少一并清潔的水分與油脂，還能彌補生理功能上的不足
。
7.如果你一直努力Keep Fit，更該趁秋冬持續(xù)進(jìn)行。
選擇一瓶擁有緊實肌膚
、攻打橘皮現(xiàn)象的纖體霜吧
！利用秋冬里身體急需按摩以增加血液循環(huán)的季節(jié)，好好加強惱人部位
，讓來年夏日里
，輕松展現(xiàn)緊致纖細(xì)的優(yōu)美外觀。
8.多喝些水吧！
別只勤勞擦擦抹抹，身體內(nèi)的補水也是秋冬里為肌膚保濕的重頭戲
！此時固然以乳液/霜迅速補充必須的水份與油脂
，勤喝水卻是恒久不變的保養(yǎng)法則
。
9.應(yīng)該更重視防曬。
別以為只有在夏天
，這般陽光季節(jié)里才需要防曬
，其實在秋天，因為離子層的濃度較夏天稀薄
，以致紫外線比夏天來得多
，如果因為有一點溫暖而穿著短袖毛衣，擦上防曬品可是別輕忽的小步驟呢
！
10.注意敏感！
秋冬換季時，由于環(huán)境溫度的變化
、濕度的降低
，讓一向保水不易的工作更顯困難，敏感發(fā)癢的問題也跟隨上演
。過度的清潔
、用力的刷洗是秋冬里造成過敏的主因！注意清潔用品的溫和度
，小心去角質(zhì)工作的適可而止
，細(xì)心乳液/乳霜的低刺激性，別被搔癢發(fā)紅困擾一整季
。
抗老從幾歲開始?保養(yǎng)12守則分分鐘凍齡
誰說抗老保養(yǎng)是25歲以后的事,我們的皮脂腺從9歲就開始活躍起來,這代表著在青春期就要開始做抗老準(zhǔn)備,但此時的抗老保養(yǎng)不代表涂抹昂貴的精華液和面霜,做好日常護(hù)膚中的小細(xì)節(jié),你的肌膚會比同齡人更年輕,牢記這些抗老守則,從現(xiàn)在開始每時每刻都要留住青春的面孔
。 抗老守則1/ 12護(hù)膚應(yīng)該從青春期開始大部分人都有護(hù)膚的意識，但你知道最佳保養(yǎng)年齡是從幾歲開始嗎?小時候沒有護(hù)膚的概念
，后來看別人都在瓶瓶罐罐地用護(hù)膚品了才給自己買一點
，而此時你的保養(yǎng)功課已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后了。GoodForYouGirls自然護(hù)膚中心的創(chuàng)始人KimGrustas說
，“皮脂腺的分泌從9歲至10歲的時候開始
，在青春期到來之前，就要開始健康的護(hù)膚流程
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！蹦闶欠皴e過了很多護(hù)膚流程呢? 2/ 12清潔、滋潤和防曬是抗老基礎(chǔ)清潔
、滋潤和防曬是美容編輯天天掛在嘴邊的話題
，重復(fù)了無數(shù)遍，無非是想提醒大家
，抗老就要從這些基礎(chǔ)保養(yǎng)做起
。紐約的一位微整形醫(yī)師DanaKhuthaila博士告訴我們，想要有效抵抗衰老最重要的就是：清潔、滋潤和防曬
。不管你是什么年紀(jì)都需要這樣做
，快來檢討下你做好這三項工作了嗎?3/ 12一年四季都要防曬清潔和滋潤大家都不會忘記，唯獨防曬很容易被忽視
。知道現(xiàn)在為什么有很多寶寶用的防曬霜嗎?這說明防曬是各個年齡段都要做的事
。夏天大家會記得涂防曬霜，但在其他季節(jié)
，使用防曬霜的人很少吧
。研究表明，光老化是肌膚衰老的頭號元兇
，所以
，防曬保養(yǎng)一天也不能停，在秋冬季節(jié)和下雨天
，只要是與紫外線接觸
，就得做好防曬。夏天外出要涂抹高倍防曬
，并及時補涂
，秋冬季節(jié)可以用防曬日霜，減輕肌膚的負(fù)擔(dān)
。 4/ 12從護(hù)膚開始用眼霜網(wǎng)絡(luò)流傳著25歲開始用眼霜的傳言
，我們的建議是，從你開始護(hù)膚開始
，就要用到眼霜
。眼周的皮膚最為脆弱纖薄，如果不正確護(hù)理
，很容易出現(xiàn)細(xì)紋和皺紋
。根據(jù)你的年齡，投資一款好的抗衰老眼霜來幫助抵抗歲月痕跡
，比如含有維生素C
，其他抗氧化成分和透明質(zhì)酸的眼霜。眼霜的質(zhì)地可以根據(jù)你的皮膚來選擇
，如果你是油性肌膚
，就挑選啫喱或乳液狀眼霜;如果你是干性肌膚，則選擇滋潤一些的霜狀眼霜
。5/ 12每周去角質(zhì)1--2次定期去角質(zhì)能清除老舊死皮
，促進(jìn)肌膚內(nèi)層細(xì)胞新生，細(xì)胞新陳代謝加快
，肌膚看起來會更年輕
，所以去角質(zhì)也是抗老的必修課
。大家可以根據(jù)皮膚狀態(tài)來調(diào)整去角質(zhì)頻率，冬天可能一周一次
，夏天可能一周兩次
，敏感皮膚選擇更溫和的去角質(zhì)凝膠。過了20歲新陳代謝變慢,角質(zhì)層很容易堆積起來,膚色也變得暗淡
，這個時候可以開始定期做去角質(zhì)護(hù)理了。6/ 12不管什么膚質(zhì)都必備溫和潔面品每天都要洗臉
，很多人會選擇清潔力超強的洗面奶
，但清潔力太強的潔面會過度洗去肌膚的皮脂膜，導(dǎo)致皮膚干燥
，不及時補水更易引發(fā)細(xì)紋
。不管你是什么膚質(zhì)，家里都應(yīng)該準(zhǔn)備一款溫和的潔面乳
，它不會令你的皮膚干燥脫皮
，還不會刺激皮膚。當(dāng)皮膚出現(xiàn)痘痘
，人們經(jīng)常都會尋求強力的潔面和化妝水
，其實溫和的潔面產(chǎn)品有助于舒緩肌膚，避免痘痘加重
。7/ 12保濕是一輩子的護(hù)膚功課水是我們身體最重要的一部分
，干燥會令皮膚手感粗糙，不再豐盈柔軟
，還會出現(xiàn)細(xì)紋
。不管你是18歲還是80歲，保濕都是每日必須的基礎(chǔ)功課
。尤其是30歲以后
，肌膚的油脂分泌量會減少，這時就要用滋潤型的保濕產(chǎn)品了
，每天都保持肌膚水水潤潤的
，你會比別人更年輕。8/ 12使用含有視黃醇的護(hù)膚品含有視黃醇的護(hù)膚品
，什么時候用都不嫌早
。“這種明星成分既可以促進(jìn)細(xì)胞增生
，刺激膠原蛋白生成
，又能改善痘痘，是一款雙效成分
，”Dallas皮膚科診所的KristelPolder醫(yī)生說
。9/ 12常做臉部抗老按摩操“衰老”的現(xiàn)實無法逃避
，“衰老”的過程卻可以延緩。每天涂擦保養(yǎng)品時
，可以搭配簡單的按摩技巧幫助保養(yǎng)品的吸收
，同時刺激臉部肌肉，喚醒肌膚細(xì)胞
，增強活化更新的機能
，一旦循換變好，肌膚的彈力緊實度與明亮度都能獲得明顯改善
，趕緊學(xué)一學(xué)吧!10/ 12平衡膳食有助抗衰老你的飲食習(xí)慣會影響肌膚狀態(tài)
，歐美人大都老得快，因為他們習(xí)慣吃高熱量油炸食物
，垃圾食品吃多了
，皮膚也變得不健康。平衡的膳食不止是對身體有益
，還能對皮膚很好
。綠色食品和健康食物能讓你的皮膚更光滑均勻，充足的維生素和抗氧化成分更能減緩肌膚衰老
。綠色蔬菜
、白色米飯、紅色肉類
、橘色胡蘿卜……這些食物都是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡?div id="4qifd00" class="flower right">
，偏食的妹子也要慢慢適應(yīng)不同食材哦。11/ 12保證優(yōu)質(zhì)的睡眠好睡眠是你皮膚最要好的朋友
，想要衰老來得更慢一些
，那就需要規(guī)律的好睡眠。隨著工作和生活壓力的加大
，我們常常會熬夜晚睡
，皮膚也一天比一天黯淡，天天把抗老掛在嘴上
，還不如安安心心睡個好覺
。深度睡眠可以修復(fù)身體和皮膚，其抗老效果比任何抗老面霜
、微整形和草藥都管用——所以
，用睡眠改變你的皮膚吧!12/ 12服用抗氧化保健品抗老需要由內(nèi)而外調(diào)理，過了25歲
，就要開始服用正確的保健品來減緩出現(xiàn)細(xì)紋
、皺紋、色斑和日曬損傷的進(jìn)程
。美國的皮膚科醫(yī)生NicholasPerricon曾推薦大家服用蝦青素這種“超級抗氧化明星”來為身體提供補給
，長期服用來減少皺紋出現(xiàn)
，還能減少色素沉著，比如我們很討厭的老年斑
。 臉部抗老按摩操1/ 4兩頰往上拉提取出適量的保養(yǎng)品于手掌心
，利用手心溫度均勻地搓揉開。然后從嘴角到兩頰輕輕地往上拉提按壓
，讓保養(yǎng)品被肌膚完全吸收
。2/ 4眼下到眼尾眼周肌膚特別脆弱，按摩時力道要輕
，從眼頭到眼尾一樣往上拉提
。3/ 4額頭往上拉提抬頭紋出現(xiàn)在額頭的部位，利用手指指腹輕輕地往發(fā)際處向上拉提
。4/ 4下顎往上拉提下顎線條很重要，從下巴往上拉提至耳下
，讓臉部更加緊致
。
日常怎么護(hù)理和保養(yǎng)皮膚
日常怎么護(hù)理和保養(yǎng)皮膚
日常怎么護(hù)理和保養(yǎng)皮膚，很多人注重買昂貴的護(hù)膚品來保養(yǎng)
，其實更應(yīng)該注意日常的基礎(chǔ)護(hù)膚
，通過日常的護(hù)膚工作，也可以使皮膚變得嫩滑
，下面分享日常怎么護(hù)理和保養(yǎng)皮膚
。
日常怎么護(hù)理和保養(yǎng)皮膚1 第一步：清潔
1、清潔的作用： 皮膚清潔是保養(yǎng)最重要的基礎(chǔ)
，它包含卸妝和日常的潔面
，通常先卸妝再潔面
。每天早晚各一次的清潔工作
，可以溫和并徹底的卸除你臉上的化妝品
，表面油脂及污垢
。
2、清潔的手法： 用我們的美容指指腹有下往下
，有內(nèi)往外（不要用力搓洗）
，避開眼周
。然后用清水沖洗
，配合濕潤的美容紙巾擦洗干凈
。
3、 卸妝： 清潔之前重要的一步
，卸除臉部的殘妝時
，要注意眼部和唇部是臉部皮膚最嬌嫩的地方，要給予特別的護(hù)理
。
4、 選擇適當(dāng)?shù)那鍧嵁a(chǎn)品很重要!
如果皮膚沒有清潔干凈
，不僅護(hù)膚品不易吸收，而已長此以往會膚色暗晦
，毛孔阻塞
，易滋生白頭，黑頭和粉刺
。
但如果過度清潔容易造成水分流失
，皮膚干燥，甚至敏感
。
適合自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品
，應(yīng)該是用后覺得潔凈，但洗后不覺得緊繃的潔面產(chǎn)品
。
5、 潔面產(chǎn)品分為乳液型和泡沫型
乳液型： 質(zhì)地如乳液一般,含適量油份，適合干性肌膚
，中性肌膚,混合性肌膚
，秋冬季和干燥的環(huán)境，肌膚
。
泡沫型潔面乳： 能和水調(diào)出泡沫的潔面乳,清潔效果更強,適合油性肌膚,混合性肌膚,中性肌膚在夏季或濕熱的環(huán)境也適合使用
。
6、 眼部清潔
眼部肌膚和眼球都非常的嬌嫩,而同時眼部彩妝都比較防水,非常頑固.所以要專門用眼部卸妝液,可以溫和和同時有徹底的卸除煙部彩妝,絲毫不刺激眼部
。
7、 唇部清潔
能溫和而徹底的卸初頑固的唇部彩妝,不會損害刺激嬌嫩的肌膚。
第二步：調(diào)理皮膚紋理
1、 為什么要定期去除皮膚表面的堆積死皮
角質(zhì)層過厚
，肌膚失去通透感，變得粗糙晦暗
，而且還回阻塞護(hù)膚品營養(yǎng)的吸收
，在25歲以后，由于皮膚的新陳代謝就回日趨緩慢
，角質(zhì)層就會漸漸堆積變厚
，這就是需要養(yǎng)成定期去除堆積死皮的護(hù)膚習(xí)慣,讓肌膚恢復(fù)通透柔嫩。
2、 面膜的作用： 一周2---3次的敷面膜
，可幫助剝除表面干燥細(xì)胞，使皮膚紋理光滑
，呈現(xiàn)清新光采的容貌
。
3、 涂抹面膜--請洗面膜的手法：
向外的手勢將面膜平敷在潔凈的臉部
，避開眼圈周圍和唇部
。
靜待10分鐘
，不要說話，不要擠壓皮膚
。
10分鐘后
，先用水濕潤面膜，用手輕輕打圈按摩
，可以進(jìn)一步去除堆積死皮
，然后再用青水,配合濕潤的美容紙巾把面膜擦拭干凈。
敏感肌膚
，面膜敷8分鐘
，清洗時不要按摩，配合濕潤的美容紙巾把面膜擦拭干凈
。
第三步：爽膚
1、 爽膚水的作用： 補水保濕，同時可以軟化角質(zhì)
，再次清潔肌膚
，促進(jìn)后續(xù)潤膚營養(yǎng)吸收。平衡PH值
，增加肌膚柔軟度和濕潤度。有的還可以幫助收縮毛孔
。
2、 爽膚水的用法： 充分沾濕化妝棉,按照我們的洗臉手法輕輕的擦拭臉部及頸部.可重復(fù)擦拭，T區(qū)可多擦拭
。
3、 用棉片擦拭爽膚水的好處：
棉片擦拭,不僅可以加強二次清潔的效果，更有效的促進(jìn)后續(xù)的營養(yǎng)吸收.而且.棉片擦拭
，涂抹均勻
，用量好控制又節(jié)省。
第四步:均衡滋養(yǎng)
1 、 均衡滋潤的作用:均衡滋潤是指使用乳液或面霜的保養(yǎng)步驟
，能給肌膚補充必需的水份和養(yǎng)份。充分滋潤肌膚
，保持肌膚的柔潤光滑
。
2、 選擇適合的乳液面霜:
選擇乳液或面霜都要首先確保能達(dá)到其所需保濕的'效果
，在這個基礎(chǔ)上抗皺和美白等保養(yǎng)才能發(fā)揮作用
。
理想的保濕效果，應(yīng)該是在用手指背面輕觸時
，你時時能感覺到肌膚是濕潤的
。
3 、 均衡滋潤的用法:為達(dá)最佳效果，使用保養(yǎng)品時一定要用中指和無名指的指腹輕輕的以朝上和朝外的方式涂抹
。
4 、 通常眼霜應(yīng)該用在面霜之前的步驟。
第五步：保護(hù)
1、 保護(hù)的作用： 使用粉底,能蓋上毛孔
，鎖住之前四步補充的水份和營養(yǎng)。避免灰塵和污染與皮膚的直接接觸,保護(hù)皮膚
，并給予皮膚光滑
，均勻的光彩。這步由為重要,占五步中的50%比重
。
2、 選擇粉底也要根據(jù)膚質(zhì)選擇： 在結(jié)合膚色需求以及特別需求。
每天早晚花5分鐘時間對我們的皮膚做正確的護(hù)理
，持之以恒
，美麗快樂永遠(yuǎn)伴隨我們！
日常怎么護(hù)理和保養(yǎng)皮膚2話說
，我們在童年或者是十幾歲的時候肌膚會很自然發(fā)亮
，而就連沒有任何妝容的修飾下(譬如：腮紅、眼睛
、眼線
、口紅等)，也都能夠散發(fā)出迷人的光芒
。
可隨著我們的年紀(jì)不斷增長
，身體代謝的逐漸減緩，于是化妝就成了我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇笔У囊徊糠?div id="4qifd00" class="flower right">
，甚至有時候都讓我們忘記了什么叫做“自然美”!
雖然
，我們每個人都不能阻止皮膚老化，但卻可以通過一系列的辦法來減緩皮膚老化這個過程
，只是讓人覺得遺憾的是
，在這個快節(jié)奏的社會里，我們總是習(xí)慣忽略對肌膚的護(hù)理
。
而這就是我們之所以會對化妝有這么大依賴性的主要原因
，盡管我們本意是想采用化妝來掩蓋老化的皮膚，殊不知我們卻成為了傷害皮膚的幫兇
，給我們的肌膚帶來更大的傷害
。
為了大家健康的肌膚，我希望我們每個人都能夠擠出幾分鐘的時間好好照顧脆弱的肌膚，也只要這樣做后
，就算不化妝大家也是街頭上最靚的妞
。
首先，我要告訴大家的是
，想要人看起來自然好看
，去角質(zhì)就必不可少;其次，就是要調(diào)色皮膚
，因為調(diào)色對恢復(fù)皮膚的PH值有著很大的效果
。
除了能夠幫我們清潔皮膚剝落后殘留下來的油、污垢
、雜質(zhì)外
，也還能夠滋養(yǎng)到我們的肌膚;最后，則是滋潤我們的肌膚了
，值得注意的是
，要是大家能夠堅持使用保濕霜，那么便可以幫助我們減少皺紋
、減少粗大毛孔
，也能夠幫助我們保持皮膚柔軟性。
除此之外
，大家要是想盡早擺脫黑眼圈
，最好的方法就是早睡早起，每天早上起來做一做運動
，喝一小杯溫水潤潤喉利
、腸道，只要這樣才能更促進(jìn)肌膚健康
，所以愛美的你趕緊行動起來吧。
什么是基本的肌膚護(hù)理步驟？
肌膚護(hù)理的基本步驟包括以下幾個方面：
清潔：清潔是肌膚護(hù)理的第一步，可以去除肌膚表面的污垢和油脂
，保持肌膚清潔
。建議每天早晚使用溫和的潔面產(chǎn)品進(jìn)行清潔。
爽膚：爽膚可以幫助調(diào)節(jié)肌膚的酸堿度
，收縮毛孔
，減少皮脂分泌，同時為后續(xù)的保養(yǎng)產(chǎn)品提供更好的吸收
。建議選擇適合自己膚質(zhì)的爽膚水進(jìn)行使用
。
護(hù)膚：護(hù)膚是肌膚護(hù)理的重點，可以幫助滋潤肌膚
，改善肌膚質(zhì)地
，延緩肌膚老化
。建議選擇適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚產(chǎn)品進(jìn)行使用，如乳液
、面霜
、精華等。
防曬：防曬是肌膚護(hù)理的重要環(huán)節(jié)
，可以有效預(yù)防紫外線對肌膚的傷害
，減少色斑和皺紋的產(chǎn)生。建議每天早上使用含有防曬成分的護(hù)膚品或?qū)ｉT的防曬產(chǎn)品
。
總之
，肌膚護(hù)理的基本步驟包括清潔、爽膚
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