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       首頁 >> 中醫(yī)基礎常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      秋季養(yǎng)生貴在巧
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-21 07:35:08
        
      

        
      
           
      一般說來
        ，秋季養(yǎng)生可以初秋
      、中秋和晚秋3階段。
      初秋之時
      ，欲食之味宜減辛增酸，以養(yǎng)肝氣
      。
      古代醫(yī)學家認為
      ，秋季，草木零落
      ，氣清風寒
      ，節(jié)約生冷，以防疾病
      ，此時宜進補養(yǎng)之物以生氣
      。《四時纂要》要說：“取枸杞浸酒飲
      ，耐老
      。"
      中秋炎熱，氣候干燥
      ，容易疲乏
      。此時應多吃新鮮少油食品。其次
      ，應多吃含維生素和蛋白質(zhì)較多的食物?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代醫(yī)學認為，秋燥癥應多食含維生素A
      、B
      、C、E類食品
      ，如胡蘿卜
      、藕、梨
      、蜂蜜
      、芝麻、木耳等以養(yǎng)血潤燥
      ，提高抗秋燥
      、抗病能力
      。
      晚秋季節(jié)，心肌梗塞發(fā)病率明顯增高
      。專家指出
      ，秋冬季節(jié)之交(約十一月份)為心肌梗塞的高峰期。高血壓病人
      ，秋冬之交血壓往往要較夏季的血壓增高20毫米汞柱左右
      ，因此容易造成冠狀動脈循環(huán)的障礙。此時日常飲食中注意多攝入含蛋白質(zhì)
      、鎂
      、鈣豐富的食物，既可有效地預防心腦血管疾病
      ，也可預防腦血管意外的發(fā)生
      。切忌進食過飽，其晚餐以八分飽為宜
      ，晨起喝杯白開水
      ，以沖淡血液。日間
      ，多喝淡茶
      ，堅持每天喝二三杯茶水，對心臟有保健作用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/55939.html.
      
          
      
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