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專家提醒女性謹(jǐn)防患上秋季抑郁癥(情緒低落時如何穿衣服)

醫(yī)案日記 2023-05-21 08:20:25

專家提醒女性謹(jǐn)防患上秋季抑郁癥

張先生的妻子今年四十多歲

,脾氣一向還算溫和,但是近段時間
,張先生被妻子折騰得無所適從
,妻子變得時而暴躁易怒,時而郁郁寡歡
。很多人告訴張先生,可能他妻子到了女性年期
,張先生也深信不疑
。但醫(yī)院檢查的結(jié)果令張先生大為驚訝:原來四十多歲的妻子并不像他想的提前進入更年期,而是患了秋季抑郁癥

記者近日從南京市婦幼保健院了解到,進入秋季以來

,患上秋季抑郁癥或類似病情表現(xiàn)的病人明顯增多
。該院更年期門診葛寧主任告訴記者,更年期綜合征和秋季抑郁癥癥狀有相似之處
,但不能混談
。秋季抑郁癥是指一到秋天
,一些人就變得易怒、憂郁
、易疲勞
、精力衰退、注意力分散等
,造成此種病癥的原因主要是秋天天氣變化導(dǎo)致心情抑郁,使人體生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)
,因而出現(xiàn)情緒和精神狀態(tài)的紊亂失常
。患秋季抑郁癥的以女性居多
,數(shù)量是男性的4倍左右
。孔曉明

情緒低落時如何穿衣服

美國著名心理學(xué)家杰克·布朗研究后認(rèn)為:適當(dāng)?shù)剡x擇衣服

,有改善情緒的功效
。因為,稱心的衣著可松弛神經(jīng)
,給人一種舒適的感受
。所以在情緒不佳時應(yīng)該注意四“不”

1

、 *** 易皺的麻質(zhì)衣服。

不少專家認(rèn)為

,在情緒欠佳的日子里
,不要穿容易皺的麻質(zhì)衣服。易皺的衣服使人看起來一團糟
,心理上會產(chǎn)生一種很不舒服的感覺。

提醒:秋季是抑郁癥的高發(fā)期

,這個時期高發(fā)的抑郁癥在臨床上稱為“秋季抑郁癥”

心理學(xué)家認(rèn)為,這與氣溫不定

、花木凋零
、草枯葉落
,使一些人心中產(chǎn)生凄涼
、苦悶、垂暮之感有關(guān)……

2

、 *** 硬質(zhì)衣料衣服

硬質(zhì)衣料衣服會讓你感到僵硬和不快

。此時最好是穿質(zhì)地柔軟如針織
、棉布、羊毛等衣料做的服裝

3

、不要穿過分緊身而狹窄的衣服。

在衣服的款式方面

,不要穿過分緊身而狹窄的衣服,如果太狹窄了
,會造成壓迫感
。對于女性來說,一定要避免穿窄裙、連 *** 和束腰的服裝
,尤其不要穿緊身牛仔裝
,否則會加重情緒上的壓抑感
。而穿寬松的服裝會令你呼吸輕松
、血液循環(huán)暢通,不良情緒得到緩解

4

、不系領(lǐng)帶

不系領(lǐng)帶能減輕束縛的感覺

特別提示:秋天寒暖交替、早晚溫差加大

、冷熱交鋒頻繁
。白天暑去爽來,很是宜人
;夜晚寒邪下注,室內(nèi)暑濕上蒸
,二者相交在一起
,對人體健康干擾甚大。所以
,秋涼時分應(yīng)該注意以下三點……

什么季節(jié)容易出抑郁癥?div id="d48novz" class="flower left">

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春季是抑郁

、自殺等問題的高發(fā)期
,有以下幾個原因:

1.光照不足:

乍暖還寒,天空晴朗的日子比較少

,人們接收到的自然光照也較少
,這種光線不足可能導(dǎo)致人體內(nèi)分泌物質(zhì)失調(diào)
,從而增加抑郁和自殺的風(fēng)險。

2.節(jié)日壓力:

春季是很多重要節(jié)日的季節(jié)

,例如情人節(jié)
、清明節(jié)等,一些人可能會感到節(jié)日壓力
,尤其是對于那些沒有配偶或親友陪伴的人
,孤獨感可能會讓他們感到更加抑郁。

3.季節(jié)性情感障礙:

季節(jié)性情感障礙是一種季節(jié)性的抑郁癥

,通常在秋季或冬季出現(xiàn)
。然而
,當(dāng)季節(jié)變化到春季
,一些患者也可能會出現(xiàn)情感障礙的癥狀,例如情緒低落
、失眠
、焦慮等。

4.壓力增加:

春季是學(xué)生考試和畢業(yè)的時期

,也是企業(yè)和機構(gòu)財務(wù)報告的時期。一些人可能面臨著學(xué)業(yè)和工作上的壓力
,這種壓力可能會導(dǎo)致他們出現(xiàn)情緒問題

總之,春季是抑郁

、自殺等問題的高發(fā)期
,需要引起足夠的重視
。如果您或您的親友出現(xiàn)了情緒問題
,請及時尋求醫(yī)生或心理治療師的幫助。他們可以為您提供適當(dāng)?shù)膸椭椭С帧?/p>

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