專家提醒女性謹(jǐn)防患上秋季抑郁癥(情緒低落時如何穿衣服)

專家提醒女性謹(jǐn)防患上秋季抑郁癥

張先生的妻子今年四十多歲，脾氣一向還算溫和，但是近段時間，張先生被妻子折騰得無所適從，妻子變得時而暴躁易怒，時而郁郁寡歡。很多人告訴張先生，可能他妻子到了女性年期，張先生也深信不疑。但醫(yī)院檢查的結(jié)果令張先生大為驚訝：原來四十多歲的妻子并不像他想的提前進入更年期，而是患了秋季抑郁癥。

記者近日從南京市婦幼保健院了解到，進入秋季以來，患上秋季抑郁癥或類似病情表現(xiàn)的病人明顯增多。該院更年期門診葛寧主任告訴記者，更年期綜合征和秋季抑郁癥癥狀有相似之處，但不能混談。秋季抑郁癥是指一到秋天，一些人就變得易怒、憂郁、易疲勞、精力衰退、注意力分散等，造成此種病癥的原因主要是秋天天氣變化導(dǎo)致心情抑郁，使人體生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，因而出現(xiàn)情緒和精神狀態(tài)的紊亂失常?；记锛疽钟舭Y的以女性居多，數(shù)量是男性的4倍左右?？讜悦?/p>

情緒低落時如何穿衣服

美國著名心理學(xué)家杰克·布朗研究后認(rèn)為：適當(dāng)?shù)剡x擇衣服，有改善情緒的功效。因為，稱心的衣著可松弛神經(jīng)，給人一種舒適的感受。所以在情緒不佳時應(yīng)該注意四“不”。

1、 *** 易皺的麻質(zhì)衣服。

不少專家認(rèn)為，在情緒欠佳的日子里，不要穿容易皺的麻質(zhì)衣服。易皺的衣服使人看起來一團糟，心理上會產(chǎn)生一種很不舒服的感覺。

提醒：秋季是抑郁癥的高發(fā)期，這個時期高發(fā)的抑郁癥在臨床上稱為“秋季抑郁癥”。

心理學(xué)家認(rèn)為，這與氣溫不定、花木凋零、草枯葉落，使一些人心中產(chǎn)生凄涼、苦悶、垂暮之感有關(guān)……

2、 *** 硬質(zhì)衣料衣服。

硬質(zhì)衣料衣服會讓你感到僵硬和不快。此時最好是穿質(zhì)地柔軟如針織、棉布、羊毛等衣料做的服裝。

3、不要穿過分緊身而狹窄的衣服。

在衣服的款式方面，不要穿過分緊身而狹窄的衣服，如果太狹窄了，會造成壓迫感。對于女性來說，一定要避免穿窄裙、連 *** 和束腰的服裝，尤其不要穿緊身牛仔裝，否則會加重情緒上的壓抑感。而穿寬松的服裝會令你呼吸輕松、血液循環(huán)暢通，不良情緒得到緩解。

4、不系領(lǐng)帶。

不系領(lǐng)帶能減輕束縛的感覺。

特別提示：秋天寒暖交替、早晚溫差加大、冷熱交鋒頻繁。白天暑去爽來，很是宜人；夜晚寒邪下注，室內(nèi)暑濕上蒸，二者相交在一起，對人體健康干擾甚大。所以，秋涼時分應(yīng)該注意以下三點……

什么季節(jié)容易出抑郁癥啊？

春季是抑郁、自殺等問題的高發(fā)期，有以下幾個原因：

1.光照不足：

乍暖還寒，天空晴朗的日子比較少，人們接收到的自然光照也較少，這種光線不足可能導(dǎo)致人體內(nèi)分泌物質(zhì)失調(diào)，從而增加抑郁和自殺的風(fēng)險。

2.節(jié)日壓力：

春季是很多重要節(jié)日的季節(jié)，例如情人節(jié)、清明節(jié)等，一些人可能會感到節(jié)日壓力，尤其是對于那些沒有配偶或親友陪伴的人，孤獨感可能會讓他們感到更加抑郁。

3.季節(jié)性情感障礙：

季節(jié)性情感障礙是一種季節(jié)性的抑郁癥，通常在秋季或冬季出現(xiàn)。然而，當(dāng)季節(jié)變化到春季，一些患者也可能會出現(xiàn)情感障礙的癥狀，例如情緒低落、失眠、焦慮等。

4.壓力增加：

春季是學(xué)生考試和畢業(yè)的時期，也是企業(yè)和機構(gòu)財務(wù)報告的時期。一些人可能面臨著學(xué)業(yè)和工作上的壓力，這種壓力可能會導(dǎo)致他們出現(xiàn)情緒問題。

總之，春季是抑郁、自殺等問題的高發(fā)期，需要引起足夠的重視。如果您或您的親友出現(xiàn)了情緒問題，請及時尋求醫(yī)生或心理治療師的幫助。他們可以為您提供適當(dāng)?shù)膸椭椭С帧?/p>

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