秋季應該常吃的五種水果(適合秋天吃的水果有哪些？)

秋季應該常吃的五種水果

在“燥氣當令”的秋季，食用一些具有滋養(yǎng)潤燥功效的蔬果是非常適宜的。我們給您介紹的五種果實具有補而不峻、不燥不膩的平補作用。

一、柑橘

柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質者多食會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。

柑橘渾身是寶，均可中醫(yī)入藥。橘皮、生姜、蘇葉各9克，水煎加紅糖服，可治感冒咳嗽；橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服飲用可治胃寒嘔吐。

二、梨

有“百果之宗”美譽的梨性寒、味甘，能幫助消化，增進食欲。有潤肺清心、消痰止咳等功效。

食療養(yǎng)生：生梨一，洗凈連皮切碎，加冰糖燉水服，可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。

三、蘋果

蘋果性平、味甘，是健脾開胃的良品。粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等，故有收斂止瀉的作用。

蘋果干粉15克，空腹時溫水調服，每日2～3次，可治慢性腹瀉、神經(jīng)性結腸炎等。

四、蘿卜

蘿卜性涼，味辛、甘，有健胃消食、止咳化痰、順氣利尿和清熱解毒之效。每日臨睡前，吃點鮮蘿卜，可增強心臟功能。民間諺語“上床蘿卜，下床姜”對養(yǎng)生保健是不無道理的。

蘿卜(紅皮辣蘿卜好)洗凈不去皮，切碎后加入麥芽糖2～3匙，擱置一夜，溶成蘿卜糖水，頻飲可治急、慢性支氣管咳嗽。

五、柿子

柿子性寒，味甘、澀，鮮柿中含有較多的維生素及礦物質，僅次于柑橘，而高于梨和蘋果。

柿蒂可治呃逆、噯氣等癥；柿餅炙炭可治便血；柿霜可治喉痛、咳嗽、口瘡等癥。

適合秋天吃的水果有哪些？

秋天的水果有棗、柚子、蘋果、石榴、柿子、山楂、蘋果、柑橘、香蕉、雪梨等，其中棗在每年秋季的八九月份成熟，果實成熟后為青色，存放一段時間變?yōu)榧t色，柚子體積較大，果皮較厚、且口感酸甜，蘋果果實為紅色，營養(yǎng)豐富且?guī)в邢阄丁?/p>

秋季應多吃什么水果 秋季適合吃的水果有哪些

1、蘋果：秋天天氣干燥，吃蘋果可以生津止渴、潤肺，容易上火者可以適當吃蘋果。另外蘋果還有促進胃腸蠕動、益胃、健脾、止瀉等功效，可以緩解和治療便秘。

2、梨：梨汁多味美，有促進食欲，通便利尿，止咳化痰，潤肺去燥的功效，對肺熱咳嗽、咽干喉痛，大便燥結等癥較為適宜。但是梨偏寒性，脾胃虛弱者建議少量食用。

3、柚子：柚子有養(yǎng)生潤肺、理氣化痰、助消化、清腸通便等功效，對于秋季的咽喉燥渴很有療效，另外對口臭，大便干結等癥也有改善作用。另外柚子中含有豐富的維生素c和番茄紅素，具有護膚養(yǎng)顏的功效。柚子中還含有類似胰島素的成分，故糖尿病患者也可以適量食用。

秋季吃什么水果？

抗秋燥水果:蘋果中醫(yī)認為蘋果有生津潤肺、除煩開胃、醒酒的作用。消化不良、氣滯者，可榨汁服用。蘋果還可以預防和消除疲勞。蘋果中的鉀可以和體內多余的鈉結合，排出體外。吃鹽過量時，可以吃蘋果幫助消除，所以吃蘋果或喝蘋果汁對高血壓患者有益。抗秋燥水果:香蕉從營養(yǎng)學的角度來看，香蕉是一種富含淀粉的有益水果，而從中醫(yī)的角度來看，香蕉味甘，性寒，因此具有很高的藥用價值。其主要作用是促進胃腸蠕動，有清熱潤肺、止煩渴、填精解酒的功效。凡事總有合理的解釋。香蕉性寒，根據(jù)“熱的就是冷的”原則，最適合燥熱的人享用。有痔瘡和熱引起的胎動不安的人可以生吃香蕉肉?？骨镌锼?核桃核桃性溫、味甘、無毒，有健胃補血、潤肺提神的功效。核桃是很好的食療。無論是用來配藥，還是生吃、水煮、蘸糖、菜煮，都具有補血益氣、補腎益精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。經(jīng)常食用核桃不僅可以強身健體，還可以抗衰老。每天早晚吃幾個核桃大有裨益，往往比吃補藥效果更好?？骨镌锼?梨該肉香甜可口，鮮嫩多汁，具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、燉煮或熬膏對肺熱咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支氣管炎等疾病有很好的治療作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果更佳。

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