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秋天干燥的氣候很傷孩子的肺
專家建議
一為養(yǎng)腸胃
二為養(yǎng)肺
三為養(yǎng)身
秋季飲食原則如下
第一：營養(yǎng)原則
秋天的飲食原則主要概括為就是少吃一些辛辣重口味的食物
中醫(yī)有春夏養(yǎng)陽
，秋冬養(yǎng)陰的說法。
燥為秋的主氣
，即秋燥，燥邪容易損耗人的津液，酸味的收斂作用可以起到養(yǎng)陰潤燥的作用，所以可以適當(dāng)進(jìn)食帶酸味的水果，如山楂、橘子、橙子、葡萄、獼猴桃等。秋天宜收不宜散，而辛味具有發(fā)散的作用，所以應(yīng)避免攝入辛辣刺激的食物，如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。雖然白天還是很熱
，但是現(xiàn)在已經(jīng)入秋了，秋季養(yǎng)生要注意自己的飲食。下面就讓我來告訴你。做法：
1、雞爪剪刀剪去腳指頭
，隨后劈成一小塊。砍一小塊吃著便捷些，一個雞爪劈成3段，那樣一口一塊吃著正好。2
、砍好一點(diǎn)的雞爪涼水入鍋，添加3片姜，2個八角，2片香葉，10克料酒，煮10分鐘3
4
5
、盡可能多拌和一會，讓雞爪吸收全部調(diào)料的味兒。隨后蓋緊保鮮袋，放入冷藏室6小時以上，里面取出來滾動幾回，這可以確保雞爪更均勻的進(jìn)味。6
、冷藏到時間就能取出來，添加香萊段也有適量的熟花生米，再度拌勻就能開吃啦。
作法：
1.雞翅切不特別大的一小塊
2.鍋里倒入比平常燒菜略多一點(diǎn)點(diǎn)油
3.將黑椒雞塊在油內(nèi)迅速翻炒
4.雞脯肉自身的植物油脂就出了一部分后放入蔥、蒜
5.先后添加生抽和耗油調(diào)料，最終視生抽和味極鮮的咸度補(bǔ)適量的鹽
6.添加杭椒段翻炒勻稱至微斷生就可以出鍋了
作法：
1、將瑤柱清洗
2、將籮卜用專用工具套出來直徑1
3
4、鍋置大火上
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