營養(yǎng)學(xué)家提出，季節(jié)進(jìn)入秋天
，要多喝蜜，少吃姜。是什么道理呢？這因?yàn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，秋天的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)是干燥，空氣中缺少水分
，人體同樣缺少水分。為了適應(yīng)秋天這種干燥的特點(diǎn)，那么，我們?nèi)梭w就必須經(jīng)常給自己"補(bǔ)液"，以緩解干燥氣候?qū)τ谖覀內(nèi)梭w的傷害。多喝水也就成了我們對付"秋燥"的必要手段。但是，如果我們光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶給我們的負(fù)面效應(yīng)。水份進(jìn)入人體后，很快就會被蒸發(fā)或排泄出體外
蜂蜜是大自然贈給我們?nèi)祟惖馁F重禮物
秋燥時節(jié)
因此
2022年8月23日11點(diǎn)15分59秒進(jìn)入處暑節(jié)氣
，處暑都說“出暑”，所以處暑后還熱嗎？要熱多久？處暑節(jié)氣的一些習(xí)俗、和氣候特點(diǎn)是什么？收下這份養(yǎng)生指南，一切盡在其中！我特地為您收集整理“2022年處暑后還熱嗎要熱多久 處暑養(yǎng)生指南”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1
、早睡早起進(jìn)入秋季后，人體出汗減少
，人的機(jī)體進(jìn)入一個生理休整階段，水鹽代謝開始恢復(fù)原來的平衡，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)緩解處暑時節(jié)正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期
2
、益腎養(yǎng)肝多吃咸處暑節(jié)氣
，炎熱的夏天即將過去，處暑過后，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時飲食調(diào)養(yǎng)方面宜益腎養(yǎng)肝，潤肺養(yǎng)胃 。飲食上宜多吃咸味食物如荸薺、沙葛、粉葛等。3
、多喝水去秋燥想去秋燥必須養(yǎng)陰
，而養(yǎng)陰的重點(diǎn)在于留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少。建議早上起床后喝一杯溫水，可以讓整個消化系統(tǒng)蘇醒過來，腸子開始蠕動，就會想上廁所，當(dāng)然也就不會便秘了;但是千萬不要喝冷水，因?yàn)槿说钠⑽赶矞丶珊陀谑覝氐乃嗪确炊泻】怠?/p>4
、吃粥補(bǔ)充水分與潤燥秋天早餐若能吃些溫?zé)嶂嗷蛩幧胖?div id="4qifd00" class="flower right">
5、多睡一小時
專家表示
，增加睡眠一小時，并且保證有質(zhì)量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養(yǎng)精蓄銳。尤其是對于老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，會出現(xiàn)晝不精，夜不瞑的少寐現(xiàn)象。因此可以在晚上提早入睡，并且堅持午睡的好習(xí)慣，即使睡不著，但閉目養(yǎng)神也是對身體有好處的。6
、多吃清熱安神食物從養(yǎng)生的角度來看
，處暑節(jié)氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚7
秋季養(yǎng)生小常識提示說
8
營養(yǎng)學(xué)家說，季節(jié)進(jìn)入秋天
專家建議白天喝點(diǎn)鹽水
9
處暑時節(jié)，正值初秋
一定要確保室內(nèi)通風(fēng)
10、護(hù)腸養(yǎng)胃
對于消化功能低下的人來說，除了及時治療
按時吃飯
11
處暑時節(jié)“宜安靜性情”
12
、輕松運(yùn)動飯后散步
，或者飯后做點(diǎn)輕松家務(wù)，對于處暑后養(yǎng)生是個好習(xí)慣。剛吃完飯并不適合劇烈運(yùn)動，不適合快走，但不意味著連慢悠悠的散步也不可以。出門散步的好處
●處暑節(jié)氣的傳統(tǒng)習(xí)俗
放河燈
河燈也叫“荷花燈”，一般是在底座上放上一座燈盞或者是蠟燭
肖紅《呼蘭河傳》中的一段文字
開漁節(jié)
對于沿海的漁民來說，處暑以后是漁業(yè)收獲的一個大好時節(jié)
，每年處暑節(jié)氣，在浙江省沿海一帶都要舉行一年一度的隆重的開漁節(jié)，決定在東海休漁結(jié)束的那一天，舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民開船出海。開漁節(jié)時候，原本帆檣林立
、千舸錨泊的靜態(tài)海面，瞬間成為機(jī)器轟鳴、汽笛長鳴、百舸齊發(fā)的活躍場景。開漁節(jié)的主要內(nèi)容有千家萬戶掛漁燈、千舟競發(fā)儀式、文藝晚會專場、海島旅游、特色產(chǎn)品展銷、地方民間文藝演出等活動。祭祖、迎秋
處暑節(jié)氣前后的民俗大多都與祭祖及迎秋有關(guān)
。處暑前后民間會有慶贊中元的民俗活動，俗稱“七月半”或者是“中元節(jié)”。舊時
，民間從七月初一開始，就有開鬼門的儀式，一直要到月底關(guān)鬼門才結(jié)束拜土地爺
處暑節(jié)氣正值農(nóng)作物收成時刻，農(nóng)家紛紛舉行各種儀式來拜謝土地爺
。有的殺牲口到土地廟祭拜，有的把旗幡插到田中央表示感恩，還有的這一天從田里干活回家不洗腳，恐把到手的豐收洗掉。七月十五，民間還盛行祭祀土地和莊稼
。將供品撒進(jìn)田地。燒紙以后，再用剪成碎條的五色紙，纏繞在農(nóng)作物的穗子上。傳說可以避免冰雹襲擊，獲得大秋豐收。一些地方同時還要到后土廟進(jìn)行祭祀。定襄縣民俗將麻、谷懸掛門首。吃鴨子
老鴨味甘性涼
，因此民間有處暑吃鴨子的傳統(tǒng)，做法也五花八門，有白切鴨、檸檬鴨、子姜鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。北京至今還保留著這一傳統(tǒng)，一般處暑這天，北京人都會到店里去買處暑百合鴨等。鴨全身都是寶
。鴨肉味甘、咸煎藥茶
此習(xí)俗自唐代以來已盛行
上世紀(jì)六七十年代
，市區(qū)街頭專門有賣酸梅湯的茶攤，故有“處暑酸梅湯，火氣全退光”的諺語。制作酸梅湯很簡單，在夜間用開水沖泡曬干的梅子，再加冰糖。煮好放涼后，裝進(jìn)木制有蓋的冰桶中，使其溫度降低。喝起來酸中帶甜，甜中微咸，口感甚佳。處暑節(jié)氣宜食清熱安神類食物，如銀耳
吃龍眼配稀飯
老福州的生活習(xí)俗是，在處暑的時候要吃龍眼配稀飯
除此之外
秋季天氣干燥
南瓜性溫
山藥
2
胡蘿卜味甘
鴨肉味甘、咸
